Созылмалы аурумен өмір сүру туралы сөйлесейік пе?

Отбасыңыздағы, туыстарыңыздың немесе досыңыздың біреуінде «жоғары қан қысымы», «қант диабеті» немесе «жоғары холестерин» бар екенін естіген боларсыз. Мүмкін сізде де осы аурулардың бірі бар шығар. Біз оларды «созылмалы ауру» деп атаймыз. Бұл ұзақ уақытқа созылатын және үнемі медициналық емдеуді қажет ететін аурулар. Ендеше, бүгін осы созылмалы аурулардың не екені, олардың біздің өмірімізге қалай әсер ететіні және олармен қалай бақытты өмір сүруге болатыны туралы әңгімелесейік.

Бұл созылмалы аурулар қандай?

Қарапайым тілмен айтқанда, созылмалы ауру - бұл бір жылға немесе одан да көп уақытқа созылатын денсаулық жағдайы. Бұл сөзге ұқсас сөздер «(Созылмалы ауру)» және «(Созылмалы жағдай)». Бұл аурулардың көпшілігін толығымен емдеу қиын. Бұл олардың өмір бойы бізбен бірге болуы мүмкін екенін білдіреді. Сондықтан олар үнемі медициналық көмекті, кейде күнделікті дәрі-дәрмектерді қажет етеді.

Бұл аурулардың тағы бір үлкен әсері - олардың біздің күнделікті әрекеттерімізге келтіретін кедергісі. Тіпті киіну, дәретханаға бару немесе аузыңызға тамақ салу сияқты қарапайым нәрселерді жасау қаншалықты қиын екенін елестетіп көріңізші.

Шри-Ланкада біздің арамызда қандай созылмалы аурулар жиі кездеседі?

Шри-Ланкада да, әлемде де кең таралған бірнеше созылмалы аурулар бар. Сіз олардың кейбірімен таныс болуыңыз мүмкін.

• Семіздік: Денсаулыққа зиянды дене салмағының артуы.
• Жоғары қан қысымы: Біз бәріміз «қысым» дегенді білеміз.
• Жоғары холестерин: қандағы май деңгейінің жоғарылауы.
• Жүректің ишемиялық ауруы: Жүрекке қан беретін артериялардың бітелуі.
• Астма: Тыныс алуды қиындататын тыныс алу ауруы.
• ӨСОА (созылмалы обструктивті өкпе ауруы): Бұл негізінен темекі шегушілерде тыныс алуды қиындататын өкпе ауруы.
• Созылмалы бүйрек ауруы: бүйрек функциясының біртіндеп нашарлауы.
• Қатерлі ісік: Әр түрлі қатерлі ісік түрлері.
• Депрессия: психикалық денсаулыққа әсер ететін жағдай.

Бұл тізімді көргенде, сіз бұлардың қаншалықты кең таралғанын түсінесіз. Біздің елімізде көптеген адамдар осы аурулардың бірімен немесе бірнешеуімен өмір сүреді.

Бұл аурудың белгілері мен салдары қандай?

Ұзақ мерзімді жағдайыңызға байланысты белгілері айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бірақ байқауға болатын кейбір жалпы әсерлер бар. Олардың не екенін қарастырайық.

Созылмалы ауру өміріңізге қалай әсер етуі мүмкін?

Мұндай ауру бірнеше таблетка ішу сияқты оңай емес. Ол біздің өміріміздің көптеген аспектілеріне басқалар байқамайтындай әсер етуі мүмкін.

• Уақыты: Кенеттен ауырып қалған кезде дәрігерге көріну, тексеруден өту және емделу көп уақытты алады. Ал ауруға байланысты әдеттегі істеріңізді жасай алмайтын күндер қанша күн болады?
• Ақша: Созылмалы ауруларды емдеу қымбатқа түсуі мүмкін. Дәрі-дәрмектердің, дәрігерге барудың және тексерулердің ай сайынғы шығындары үлкен ауыртпалық болуы мүмкін. Егер сіз ауруға байланысты жұмыс істей алмасаңыз, қаржылық ауыртпалық одан да көп болады.
• Әлеуметтік байланыстар: Кейде ауруға байланысты достарыңызбен саяхатқа шығудан немесе іс-шараға қатысудан қорқуыңыз мүмкін. «Егер бару қиын болса ше?» деп ойлап, көп нәрседен аулақ болуыңыз мүмкін. Бұл сіздің қоғамнан біртіндеп алыстап, жалғыздық сезінуіңізге әкелуі мүмкін.
• Хобби: Ауруыңызға байланысты бұрын ұнатқан нәрселеріңізден, мысалы, спорттан, бақша өсіруден немесе музыкалық аспапта ойнаудан бас тартуыңыз мүмкін.
• Таңдау: Дененің энергиясы шектеулі болғандықтан, бәрін жасау мүмкін болмауы мүмкін. Сізге қиын шешімдер қабылдауға тура келуі мүмкін, мысалы, «Мен бүгін дәрігерге баруым керек, сондықтан бүгін кешке бармауым керек». Өйткені егер сіз бәрін істеуге тырыссаңыз, денеңіз мұны көтере алмайды.

Неліктен біз бұл ауруларға шалдығамыз? Қауіп факторлары қандай?

Созылмалы аурулардың дамуына ықпал ететін көптеген факторлар бар. Олардың кейбіреулері біз бақылай алатын нәрселер, ал басқалары біздің бақылауымыздан тыс нәрселер.

Біз өзгерте алатын қауіп факторлары:

• Темекіні қолдану: темекі шегу, түтінсіз темекіні шайнау, вейпинг.
• Дұрыс емес тамақтану: май, қант, тұз және жасанды тағамдарға бай, ал көкөністер мен жемістерді аз тұтынатын тамақтану.
• Физикалық жаттығулардың болмауы: күні бойы бір жерде отыру.
• Алкогольді шамадан тыс тұтыну: Алкогольді шамадан тыс тұтыну.

Біздің бақылауымыздан тыс қауіп факторлары:

Олардың ең маңыздысы - қартаю . Өміріміз ұзарған сайын белгілі бір аурулардың пайда болу қаупі артады. Сонымен қатар, егер сіздің отбасыңызда (гендеріңізде) бұл аурулар болса, сізде олардың пайда болу ықтималдығы жоғары. Ал біз тұратын орта да бұған әсер етеді.

Бұл ауруды толығымен емдеуге бола ма?

Бұл көптеген адамдар үшін проблема. Шын мәнінде, көптеген созылмалы ауруларды толығымен емдеу қиын . Дегенмен, туберкулез немесе С гепатиті сияқты кейбір созылмалы инфекцияларды емдеуге болады. Сол сияқты, қатерлі ісіктің кейбір түрлерін ерте анықталып, емделсе, толығымен емдеуге болады.

Бірақ қант диабеті, жоғары қан қысымы және жүрек ауруы сияқты созылмалы аурулардың көпшілігінде дәрігерлер келесі әрекеттерді жасауға тырысады:

• Симптомдарды басқару: Ауырсыну және шаршау сияқты нәрселерді бақылау арқылы өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.
• Аурудың өршуін бақылау: Аурудың асқыну жылдамдығын баяулату.
• Өмір сүру сапасын жақсарту: Аурудың өміріңізге әсерін азайту және мүмкіндігінше қалыпты өмір сүруге көмектесу.

Созылмалы ауруды қалай басқаруға болады?

Егер сізде ұзақ мерзімді ауру болса, дәрігеріңіз оны басқаруға көмектеседі. Міне, сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің кейбірі.

• Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз: дәрігерге уақытында барыңыз және тағайындалған емдеуді дәл орындаңыз.
• Дәрі-дәрмекті дұрыс қолданыңыз: Дәрі-дәрмекті дәрігердің нұсқауы бойынша, дұрыс уақытта және дұрыс мөлшерде қабылдаңыз. Бір күнді де жіберіп алмаңыз.
• Ауруды ушықтыратын нәрселерден аулақ болыңыз: Мысалы, демікпесі бар адам түтін мен шаңнан аулақ болуы керек сияқты, ауруыңызға қандай зиянды нәрселер бар екенін біліп, олардан аулақ болыңыз.
• Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз: Стрессті басқарыңыз. Сізді бақытты ететін нәрсемен айналысыңыз. Қажет болса, ол үшін медициналық кеңес алыңыз.
• Қолдау іздеңіз: Өзіңізбен бірдей медициналық жағдайлары бар адамдармен қолдау топтарына қосылыңыз. Тәжірибеңізбен бөлісу - керемет күш көзі.

Созылмалы ауруым бар деп күдіктенсем, не істеуім керек?

Егер сіз денеңізде қандай да бір өзгерістерді байқасаңыз немесе ұзақ мерзімді аурудың белгілері бар деп күдіктенсеңіз, ең алдымен дәрігерге көрінуіңіз керек. Ол сізді тексеріп, қажет болған жағдайда тексерулерге жолдама бере алады және жағдайдың не екенін біле алады.

Созылмалы аурумен өмір сүру әркім үшін әртүрлі. Кейбір аурулар көрінеді, ал басқалары көрінбейтін және тек сіз сезінетін ыңғайсыздық тудырады.

Дегенмен, бұл сапарда қолдау көрсету өте маңызды. Дәрігеріңізбен өзіңізді қалай сезініп жатқаныңыз туралы ашық сөйлесіңіз. Отбасыңыз бен достарыңызбен жақын болыңыз. Созылмалы ауру сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін, бірақ оның сіздің өміріңізге айналуына жол бермеңіз. Сіз оны басқара аласыз және бақытты өмір сүре аласыз.