Сізде де осындай ұзақ мерзімді ауырсыну бар ма? Созылмалы ауырсыну туралы әңгімелесейік!

Жарақат алғанда немесе ауырғанда ауырсынуды сезіну қалыпты жағдай. Бұл денеміздің ішіндегі «Мұнда бірдеңе дұрыс емес, назар аударыңыз!» деген дабыл сияқты. Бірақ кейде бұл ауырсыну үш айдан астам уақытқа, тіпті жылдарға созылуы мүмкін. Біз мұны созылмалы ауырсыну деп атаймыз. Бұл шынымен де жағымсыз жағдай, себебі ол өмірдегі көп қуаныштан айыруы мүмкін.

Америка Құрама Штаттарында жүргізілген сауалнама ересектердің 20%-дан астамы немесе 50 миллионнан астам адам осы созылмалы ауырсынудан зардап шегетінін көрсетті. Сондықтан бұл жағдайдың қаншалықты кең таралғанын елестете аласыз. Бұл ауырсыну тек физикалық денсаулығыңызға ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулығыңызға да үлкен әсер етуі мүмкін. Сондықтан бұл туралы білу және қажет болған жағдайда көмек алу өте маңызды. Бүгін осы созылмалы ауырсыну туралы аздап толығырақ сөйлесейік, солай ма?

Созылмалы ауырсынудың бұл кең таралған түрлері қандай?

Созылмалы ауырсыну барлығына бірдей тән емес. Ол көптеген формада болуы мүмкін және дененің көптеген бөліктерінде пайда болуы мүмкін. Созылмалы ауырсыну - белгілі бір жарақаттардың, инфекциялардың және аурулардың жиі кездесетін симптомы. Ең көп таралған түрлерінің кейбірін қарастырайық:

• Буын ауруы немесе артрит ауруы: Мұның жақсы мысалы - көптеген адамдар сезінетін тізе ауруы.
• Бел ауруы: Әсіресе белдің төменгі бөлігіндегі ауырсыну ұзақ уақыт бойы бір қалыпта отыратын адамдарда жиі кездеседі.
• Қатерлі ісік ауруы: Қатерлі ісікпен бірге жүретін қатты ауырсыну.
• Фибромиалгия: Бұл бүкіл денеде ауырсыну, қаттылық және қатты шаршаумен сипатталады.
• Бас аурулары: Мигрень сияқты қатты, тұрақты бас аурулары.
• Мойын ауруы.
• Нейропатиялық ауырсыну: жүйке жүйесінің зақымдануынан немесе дисфункциясынан туындаған ауырсыну.

Созылмалы ауырсыну қалай сезіледі?

Бұл өте жеке тәжірибе. Әр адамның ауырсынуды сезіну тәсілі әртүрлі. Бірақ ең бастысы, бұл ауырсыну үш айдан астам уақытқа созылады. Сіз бұл ауырсынуды келесідей сөздермен сипаттай аласыз:

• Ішінен ауырсынып тұрғандай сезіледі.
• Жанып тұрғандай.
• Атыс сияқты.
• Қысу сияқты.
• Дене қатаяды, бүгілу қиын (қатаңдық).
• Шағатын.
• Дүрсілдегендей, азап шеккендей (Дүрсілдегендей).

Созылмалы ауырсыну басқа белгілермен және жағдайлармен қатар жүруі мүмкін. Нақтырақ айтқанда, ауырсыну - бұл тек бір ғана симптом. Ол сондай-ақ мыналармен бірге жүруі мүмкін:

• Жалпы мазасыздық бұзылысы: қорқыныш пен мазасыздық сезімдері.
• Ауыр депрессиялық бұзылыс: үнемі қайғылы және депрессиялық сезім.
• Шаршау: Үнемі шаршау, ештеңе істей алмайтындай сезім.
• Ұйқысыздық: түнде ұйықтай алмау немесе ұйықтап кеткеннен кейін де жақсы ұйықтай алмау.
• Тітіркену немесе көңіл-күйдің өзгеруі.

Есіңізде болсын, егер бұл ауырсыну күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, міндетті түрде медициналық көмекке жүгінген жөн.

Неліктен бұл созылмалы ауырсыну пайда болады?

Созылмалы ауырсыну өте күрделі нәрсе. Кейде оның айқын себебі болады. Мысалы, егер сізде қатерлі ісік немесе артрит сияқты ұзақ мерзімді ауру болса, бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бірақ кейде себебін табу өте қиын. Кейде бұл ауырсынуды тудыру үшін бірнеше факторлардың бірігуі мүмкін.

Ауырсынудың негізгі себептерін қарастырайық:

• Нейропатиялық ауырсыну: Бұл жүйке жүйесінде бірдеңе дұрыс емес немесе зақымдалған кезде пайда болады. Мысал ретінде перифериялық нейропатия, қысылған жүйкелер және үштік жүйке невралгиясы жатады. Бұл үзілген сымның дұрыс емес сигнал жіберуіне ұқсайды.
• Тірек-қимыл аппаратының ауыруы: Бұл сүйектерге, буындарға, байламдарға, бұлшықеттерге және сіңірлерге әсер ететін ауырсыну. Бұл ауырсыну жарақаттан (мысалы, буынның созылуы) немесе уақыт өте келе «тозудан» (мысалы, тендинит) туындауы мүмкін.
• Висцеральды ауырсыну: Бұл ауырсыну жүрек, өкпе, қуық, репродуктивті органдар және ас қорыту органдары сияқты ішкі ағзалардан пайда болады . Кейбір адамдарда висцеральды аса сезімталдық болады, бұл олардың бұл ауырсынуды үнемі сезінуіне әкеледі.
• Қабыну ауруы: Бұл ауырсыну тіндер зақымдалған және қабынған кезде пайда болады. Ол созылмалы немесе қысқа мерзімді аурулардан туындауы мүмкін. Мысалы, егер сізде ревматоидты артрит немесе лупус сияқты аутоиммунды ауру болса, ол үздіксіз қабыну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, егер сізде герпетикалық белдік сияқты инфекция болса, бұл постгерпетикалық невралгия деп аталатын ұзақ мерзімді жүйке ауырсынуына әкелуі мүмкін.
• Орталық сезімталдық:Бұл сәл күрделі. Қарапайым тілмен айтқанда, біздің орталық жүйке жүйемізде (яғни ми мен жұлын) өзгерістер болады және уақыт өте келе біз ауырсыну мен басқа да сезімдерге өте сезімтал боламыз. Тіпті кішкентай нәрселер де үлкен болып сезіле бастайды. Бұл кез келген ауырсынумен бірге болуы мүмкін. Сондай-ақ, ол жарыққа, дыбысқа және тіпті эмоцияларға сезімтал болуы мүмкін.
• Психогендік ауырсыну: Кейбір адамдарда созылмалы ауырсыну болады, бірақ оның нақты физикалық себебін табу мүмкін емес. Бұл сіздің ауырсынуыңыз жалған дегенді білдірмейді. Көбінесе бұл ауырсыну түрі жүйке жүйеміздегі өзгерістермен, сондай-ақ психикалық және эмоционалдық факторлармен байланысты.

Кейде ауырсынудың бірнеше себебі бірге жүруі мүмкін. Мысалы, адамда фибромиалгиямен қатар дегенеративті диск ауруына байланысты арқа ауруы болуы мүмкін.

Созылмалы ауырсынудың қауіп факторлары қандай?

Созылмалы ауырсыну көптеген аурулар мен жарақаттардан туындауы мүмкін болғандықтан, оның көптеген қауіп факторлары бар. Жалпы, негізгі қауіп факторлары мыналар:

• Генетика: Кейбір созылмалы ауырсынулардың, мысалы, мигрень мен ревматоидты артриттің себептері тұқым қуалайтын болуы мүмкін.
• Қартаю: Жас ұлғайған сайын созылмалы ауырсынуды, әсіресе тірек-қимыл жүйесінің «тозуынан» туындаған ауырсынуды бастан кешіру ықтималдығы жоғары.
• Бұрынғы жарақат: Егер сізде ауыр жарақат болса, кейінірек созылмалы ауырсынудың пайда болу ықтималдығы жоғары.
• Қол еңбегімен жұмыс істеу: Егер сіз физикалық тұрғыдан ауыр жұмыста жұмыс істесеңіз , созылмалы ауырсынудың даму қаупі жоғары.
• Жиі немесе ауыр стресс: Зерттеулер созылмалы ауырсыну, жиі стресс және жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) арасындағы байланысты көрсетті.
• Темекі шегу: Темекі шегушілерде белдің төменгі бөлігінің ауырсынуы шамамен үш есе жиі кездеседі. Темекі шегу сонымен қатар ауырсынуға сезімталдықты жалпы арттыруы мүмкін.
• Семіздік: Салмақ қосқан сайын, артрит сияқты ауырсыну тудыратын кейбір денсаулық жағдайлары буындарға көбірек салмақ түсіретіндіктен нашарлауы мүмкін.

Созылмалы ауырсынуды қалай тануға болады?

Дәрігерлер ауырсыну үш айдан астам уақытқа созылса немесе пайда болып, жоғалып кетсе, оны созылмалы деп санайды. Ауырсыну әдетте симптом болғандықтан, дәрігер мүмкіндігінше ауырсынудың себебін табуға тырысады. Бірақ ауырсыну өте субъективті нәрсе. Бұл дегеніміз, оны тек оны бастан кешіріп жатқан адам ғана анықтап, сипаттай алады. Сондықтан дәрігерлерге себебін табу кейде қиын болуы мүмкін.

Егер сізде ұзақ уақыт бойы ауырсыну болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.Содан кейін ол сізден мынандай сұрақтарды сұрайды:

• Ауырсыну қайда?
• Ол қаншалықты жаман? (0-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша).
• Ауырсыну қаншалықты жиі пайда болады?
• Бұл сіздің өміріңіз бен жұмысыңызға қаншалықты әсер етеді?
• Ауырсынуды не күшейтеді немесе азайтады?
• Өміріңізде көп стресс немесе мазасыздық бар ма?
• Бұрын қандай да бір аурулар, операциялар немесе созылмалы аурулар болды ма?

Дәрігер физикалық тексеру жүргізеді және ауырсынудың себебін анықтауға көмектесетін келесі сынақтарды тағайындауы мүмкін:

• Қан және зәр анализдері.
• Бұлшықет функциясын тексеру (ЭМГ - электромиография).
• Рентген және МРТ сияқты бейнелеу сынақтары.
• Жүйкелердің дұрыс жауап беретінін тексеріңіз (жүйке өткізгіштігін зерттеу).
• Рефлекстер мен тепе-теңдікті тексеру.
• Жұлын сұйықтығының сынақтары.

Созылмалы ауырсынуды емдеудің қандай әдістері бар?

Дәрігеріңіз бір емдеу әдісін немесе емдеудің бірнеше түрін ұсынуы мүмкін. Бұл созылмалы ауырсынудың негізгі себебін емдеуді немесе ауырсынуды симптом ретінде басқаруды қамтуы мүмкін. Зерттеулер емдеудің бірнеше түрін қолдану ауырсынуды айтарлықтай азайта алатынын, тек бір емдеу әдісімен шектелудің орнына көрсеткен.

Емдеудің қаншалықты жақсы жұмыс істейтіні әр адамда әртүрлі. Созылмалы ауырсыну себебі бірдей болса да, әртүрлі болуы мүмкін. Дәрігерлер әдетте минималды инвазивті немесе дәстүрлі ауырсынуды басқару әдістерінен бастайды. Содан кейін ғана олар қауіптірек емдеу әдістеріне көшеді. Бірақ барлығына бірдей жұмыс істейтін бірде-бір «дұрыс» әдіс жоқ.

Созылмалы ауырсынуды басқару келесі әрекеттерді қамтуы мүмкін:

• Өмір салтын өзгерту: салмақты бақылау, стрессті басқару және дене белсенділігі.
• Физиотерапия және еңбек терапиясы.
• Ауырсынуды емдеудің психологиялық әдістері: Оларға когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT), топтық терапия, қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT) және саналылық терапиясы кіруі мүмкін.
• Қосымша медициналық терапия: массаж терапиясы, биокері байланыс және медитация сияқты нәрселер.
• Медициналық процедуралар мен құрылғылар: хирургиялық араласу, TENS (тері арқылы электрлік жүйке стимуляциясы), стероидты инъекциялар және ботулинум токсині (Botox®) инъекциялары сияқты заттар.
• Дәрілер:«(ҚҚСП - стероидты емес қабынуға қарсы препараттар)» (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар), «(Бұлшықет босаңсытқыштары)» және «(Опиоидтар)» (опиоидты ауырсынуды басатын дәрілер).
• Клиникалық сынақтар.

Ауырсынуыңыздың себебіне және сіздің ерекше жағдайларыңызға байланысты, сізге ең қолайлы емдеу әдісін табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Сізге бірнеше түрлі емдеу әдістерін қолданып көру қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен немесе медициналық топпен неғұрлым тығыз жұмыс істесеңіз , қажеттіліктеріңіз өзгеретіндіктен, ауырсынуды басқару жоспарыңыздың сәтті болуы ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Сондай-ақ, әрбір емнің пайдасы, тәуекелдері және жанама әсерлері туралы айту маңызды.

Созылмалы ауырсыну ешқашан толығымен жойыла ма?

Шын мәнінде, қазіргі уақытта созылмалы ауырсынудың «емі» жоқ. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - ауырсынудың себебін тауып, оны емдеу. Мысалы, артритті емдеу кейде буын ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

Бірақ созылмалы ауырсынумен ауыратын көптеген адамдар ауырсынуының себебін білмейді, сондықтан емін таба алмайды. Олар дәрі-дәрмектердің, терапияның және өмір салтын өзгертудің үйлесімін қолдана отырып, ауырсынумен өмір сүреді.

Созылмалы ауырсынуы бар адамдар үшін болжам қандай?

Созылмалы ауырсыну әдетте толығымен кетпейді. Бірақ сіз оны өзіңізге тиімді әдістердің тіркесімін қолдана отырып басқара аласыз. Қазіргі созылмалы ауырсынуды емдеу әдістері адамның ауырсыну деңгейін шамамен 30%-ға төмендетеді деп айтылады. Сонымен қатар, бұл емдеу әдістері өмір сүру сапасына үлкен әсер етеді, созылмалы ауырсынумен өмір сүруден туындайтын стрессті азайтуға көмектеседі.

Зерттеушілер ауырсыну бұзылыстары мен емдеу әдістерін зерттеуді жалғастыруда, ал неврология саласындағы жетістіктермен және адам ағзасын түсінудің артуымен болашақта емдеудің сәттірек әдістері пайда болады деп күтуге болады.

Бұл жағдайдың асқынулары қандай?

Басқарылмаған немесе нашар басқарылатын созылмалы ауырсыну өмір сүру сапасына және күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бұл сізге өзіңізге күтім жасауды, жұмыс істеуді және басқалармен қарым-қатынасты сақтауды қиындатуы мүмкін. Сондай-ақ, созылмалы ауруларды ушықтыруы мүмкін.

Созылмалы ауырсынумен өмір сүру келесі қауіптерді арттырады:

• Депрессия және/немесе жалпыланған мазасыздық бұзылысы: Бір зерттеу созылмалы ауырсынуы бар адамдардың шамамен 67%-ында психикалық денсаулық проблемасы бар екенін анықтады.
• Суицид: Зерттеулер созылмалы ауырсынуы бар адамдар арасында өмір бойы суицид қаупі 5%-дан 14%-ға дейін екенін көрсетті. Сонымен қатар, адамдардың шамамен 20%-ы суицидтік ойларды бастан кешіреді.Егер сізде немесе сіз танитын біреуде осындай ойлар болса, 988 нөміріне суицид және дағдарыстық желіге қоңырау шалыңыз. Сізге тәулік бойы көмектесетін біреу бар.
• Затты қолдану және затты қолданудың бұзылуы.
• Альцгеймер ауруы және онымен байланысты деменция жағдайлары.

Егер сізде созылмалы ауырсыну немесе жоғарыда аталған асқынулардың кез келгені болса, медициналық кеңес алу өте маңызды. Сізге сәйкес келетін емдеу әдістерін табу үшін біраз уақыт кетсе де, бас тартпаңыз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Мұндай жағдайларда дәрігерге қаралыңыз:

• Емдеуден кейін ауырсыну күшейсе немесе қайта пайда болса, ештеңе етпейді.
• Егер ауырсынуды басқару емі жағымсыз жанама әсерлер тудырса.
• Егер сіз өзіңізді мазасыз немесе депрессиялық сезінсеңіз.
• Егер сіз түнде ауырсынуға байланысты ұйықтай алмасаңыз.
• Егер сіз ауырсынуға байланысты әдетте ұнататын нәрселерді жасай алмасаңыз.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Егер сізде созылмалы ауырсыну болса, дәрігерге келесі сұрақтарды қою пайдалы болуы мүмкін:

• Менің ауырсынуымның себебі неде?
• Бұл кете ме? Немесе неге жоқ?
• Қандай дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады? Олардың жанама әсерлері қандай?
• Физикалық терапияны немесе психологиялық емдеуді қолданып көруім керек пе?
• Жаттығу жасау қауіпсіз бе?
• Созылмалы ауырсынуды азайту үшін тағы не істей аламын?
• Ауырсыну күшейсе, сізге қоңырау шалуым керек пе?

Соңында, есіңізде болсын... (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Созылмалы ауырсынумен өмір сүру өте қиын болуы мүмкін. Бұл сіздің өміріңіздің барлық саласына әсер етуі мүмкін - жұмысыңыздан бастап әлеуметтік өміріңізге дейін, өзіңізге қамқорлық жасаудан бастап басқаларға қамқорлық жасауға дейін. Кейде бұл «өмір сүруден» гөрі «ауырсынумен өмір сүруге» көбірек ұқсайды.

Созылмалы ауырсынуды басқарудың «бір өлшемі баршаға бірдей» тәсілі жоқ. Сізге сәйкес келетін ауырсынуды басқару жоспарын табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Бірақ сізге қажетті және лайықты көмек алу үшін бұл сөзсіз тұрарлық. Қалаған өміріңізді сүруге көмектесетін емдеу нұсқаларын талқылау үшін дәрігеріңізбен немесе ауырсынуды басқару жөніндегі маманмен сөйлесіңіз . Сіз жалғыз емессіз және көмек сұраудан қорықпаңыз.

Созылмалы ауырсыну, ұзақ мерзімді ауырсыну, ауырсынуды басқару, буын ауруы, бел ауруы, жүйке ауруы, ауырсыну себептері, ауырсынуды емдеу