Сіз жиі суық тиіп ауырасыз ба? (Жалпы суық тию) Кім көбірек қауіп төндіреді?

Кейбір адамдар ауырған кезін есіне түсіре алмайды. Бірақ көпшілігіміз үшін жылына кем дегенде екі-үш рет суық тию қалыпты жағдай. Неліктен бұл болады? Оның себебі неде? Сіздің жасыңыз және тұратын ортаңыз бұған үлкен әсер етуі мүмкін. Бірақ сіз жас болсаңыз да, кәрі болсаңыз да, осы тітіркендіргіш микробтардан сақтану үшін жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер бар. Бүгін олар туралы әңгімелесейік.

Жаңа туған нәресте және суық тию

Кішкентайыңыз туылғаннан кейінгі алғашқы 4-6 апта ішінде суық тию мен басқа да инфекцияларға бейім болады. Себебі, олардың иммундық жүйесі , яғни денені аурулардан қорғайтын жүйе, әлі толық жетілмеген.

Ана ретінде бұл уақытта аздап қорқу қалыпты жағдай. Бірақ келесі қарапайым қадамдарды орындау балаңызды қорғауда үлкен рөл атқарады:

• Емшекпен емізу: Мүмкіндігінше балаңызды емізіңіз. Емшек сүтіндегі антиденелер балаңызға микробтармен күресуге көп күш береді.
• Бөтелкелерді таза ұстау: Егер сіз бөтелкеге ​​тамақтандыратын болсаңыз, әр қолданғаннан кейін бөтелкелер мен емізіктерді мұқият зарарсыздандырыңыз. Мұны оларды суда қайнату немесе ыдыс жуғыш машинаға салу арқылы жасауға болады.
• Дұрыс сүтпен тамақтандыру: Балаңызға бергенше қоспаны немесе емшек сүтін тоңазытқышта сақтаңыз. Оны тек тамақтандыруға дайын болған кезде ғана алып, аздап жылытып, тез тамақтандырыңыз. Бұл бактериялардың көбею мүмкіндігін азайтады. Балаңыз тамақтандырып болғаннан кейін қалған сүтті әрқашан тастаңыз. Себебі балаңыздың сілекейіндегі микробтар сүтке тез таралуы мүмкін.
• Жеке гигиена ережелерін сақтаңыз: Баланы тамақтандырмас бұрын және жаялығын ауыстырғаннан кейін қолыңызды мұқият жуыңыз.
• Қауіпсіз орта: Егер біреу ауырып жатса, баланы олардан алыс ұстаңыз. Осы уақытта баланы көп адам жиналатын жерлерге және қоғамдық көлікке апару санын азайтқан дұрыс.

Жас балалар және жиі кездесетін аурулар

Егер кішкентайыңыз бірінен соң бірі ауырып, үнемі ауырып жатса, сіз жалғыз емессіз. Өте кішкентай балалардың жылына бес, жеті немесе одан да көп рет суық тиюі жиі кездеседі. Сонымен қатар, бұл жаста құлақ инфекциялары да жиі кездеседі. Бұл әсіресе бауырлары бар немесе достарымен балабақшада уақыт өткізетін балаларға қатысты.

Суық тиюдің осы жастағы балаларға да жұғатыны құпия емес. Балаңыздың шырышпен жабылған ойыншықтың мұрнын тигізіп жатқанын елестетіп көріңіз. Содан кейін, егер басқа бала сол ойыншықпен ойнаса, суық тию вирусы сол балаға оңай жұғуы мүмкін.

Төмендегі кестені қараңыз, бұл заттар сіздің кішкентайыңыздың денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Балабақшада баланы қалай қорғауға болады?

Суық тию сияқты аурулар балабақшаларда өте тез таралуы мүмкін, сондықтан балаңыздың денсаулығын сақтау үшін қосымша күтім жасау қажет.

Қолыңызды жуған кезде, оларды сумен сулап, сабын жағып, шамамен 20-30 секунд бойы жақсылап ысқылау керек. Кішкентай балаға бұл уақыт туралы үйретудің ең оңай жолы - қолын жуып жатқанда екі рет «Туған күніңмен» әнін айту. Бұл оларды ән айтқан кезде қатты қуантады. Содан кейін олар қолдарын дұрыс жуу әдетіне үйренеді. Балаңызға тамақтанар алдында және дәретханаға барғаннан кейін қолдарын жууды еске салыңыз.

Сонымен қатар, келесі кеңестерді орындаңыз:

• Балаңызға достарымен кесе, стақан, шанышқы және қасық сияқты заттарды бөліспеуді үйретіңіз.
• Егер балаңыз ауырып қалса, оны үйде ұстаңыз.
• Балаңыздың жеткілікті ұйықтайтынына , дұрыс тамақтанатынына және далада ойнауға көп уақыт бөлетініне көз жеткізіңіз.
• Балаңыздың тіс щеткасын үнемі ауыстырып тұрыңыз. Оған бауырларының тіс щеткасын пайдалануға рұқсат бермеңіз.

Университет жатақханасындағы өмір

Егер сіз университеттің жатақханасында тұрсаңыз, суық тию қаупі жоғары. Себебі көптеген студенттер шағын кеңістікте бірге тұрады, бір ауамен тыныстайды және бір беттерге тиеді. Мектепке дейінгі мекемеде алған кеңестеріңіз мұнда да маңызды: қолыңызды жиі жуыңыз, пайдалы тағамдарды жеңіз және мүмкіндігінше көп ұйықтаңыз.

Иммундық жүйесі әлсіз адамдар

Егер сіздің иммундық жүйеңіз әлсіз болса, басқаларға қарағанда суық тию ықтималдығы жоғары. Мысалы, егер сізде ЖИТС болса, қатерлі ісікке қарсы химиотерапиядан өтіп жатсаңыз немесе органдарды трансплантациялаған болсаңыз, сіз осы санатқа жатуыңыз мүмкін.

Осындай кездерде сіз және сіздің отбасыңыз үшін вакцинацияларыңыз туралы жаңалықтардан хабардар болу маңызды. Келушілер микробтарды сізге жұқтырмас үшін маска мен қолғап киюі керек болуы мүмкін. Басқалар сияқты, сіз үшін де пайдалы тамақтану және жеткілікті демалу маңызды. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Неліктен егде жастағы адамдар алаңдауы керек?

Жас ұлғайған сайын, әсіресе 65 жастан кейін, суық тию қаупі артады. Ал егер суық тиіп қалса, жазылу ұзағырақ уақыт алуы мүмкін.

Денсаулықты сақтау үшін дұрыс тамақтануды ұстану, жеткілікті жаттығулар жасау, көп су ішу және жеткілікті демалу керек.

Қолыңызды күніне бірнеше рет, әсіресе тамақтанар алдында және дәретханаға барғаннан кейін мұқият жуыңыз. Сондай-ақ, тіс щеткаңызды ешкіммен бөліспеңіз. Тіс щеткаңызды үнемі ауыстырып тұрыңыз.