Кейде жылау біз үшін өте қалыпты жағдай, солай ма? Біз қайғырғанда, қатты қуанғанда немесе тіпті кішкене топырақ көргенде жылаймыз. Бірақ бұл не жылау? Неліктен жылаймыз? Барлық жылау бірдей ме? Бүгін осының бәрі туралы әңгімелесейік.
Жылау туралы ойлағанда, көзімізден жас ағуын, кейде дауысымызбен дыбыстар шығаруын, бет-әлпетіміздің өзгеруін және тіпті тыныс алуымыздың өзгеруін елестетеміз. Ойлап көріңізші, соншалықты қатты жылайтын кездер бола ма? Ойпырмай, солай болады.
Көз жасының үстінде көз жасы бездері деп аталатын кішкентай бездер бар. Жылаған кезде бұл бездер тез арада көз жасын бөліп шығарады. Содан кейін, ескі көз жасы көз жасы түтігі арқылы ағып кетпес бұрын, жаңа көз жасы толып, суға толы өзен сияқты, көз жасы қабақтарымыздың үстінен щектерімізбен ағады.
Бірақ таңқаларлығы, көз жасынсыз жылауға болады. Көз жасын азайтатын кейбір аурулар бар. Мұндай жағдайларда жылау көз жасынсыз да жылау деп аталады. Ағылшын тілінде жылауды сипаттау үшін «жығылу», «сойлау», «бавлинг» сияқты сөздер болғанымен, олардың әрқайсысы оның қалай және неліктен болатынына байланысты өзгеруі мүмкін.
Неліктен біз шынымен жылаймыз? Негізгі себептері қандай?
Шын мәнінде, көз жасымен жылау өте қалыпты және пайдалы нәрсе болуы мүмкін. Мұның екі негізгі себебі бар.
1. Рефлекторлық көз жасы
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің көзімізді қорғайтын нәрсе. Ойлап көріңізші, пиязды турағанда немесе көзіңізге кішкентай құм түйірі кіргенде, осы көз жасы шығады. Бұл көз жасы көзді мазалайтын кез келген нәрсені жуу үшін қолданылады. Кейде, тіпті мұрныңызда кішкентай түйіршік немесе мұрныңызда шаш фолликуласы пайда болса да, көздеріңізден осылай жас ағады. Бұл көзді қорғайтын кішкентай механизм сияқты.
2. Эмоционалды көз жасы
Бұл біраз күрделі. Ғалымдар әлі күнге дейін мұның қалай болатынын нақты білмейді. Бірақ бір нәрсе анық: қайғы, бақыт, шамадан тыс күлкі, қатты көңілсіздік, кенеттен пайда болған ашу немесе қатты қорқыныш сияқты көптеген эмоциялар біздің жүйке жүйеміздің бір бөлігін («симпатикалық жүйке жүйесі») белсендіріп, көз жасын шығаруды арттыруы мүмкін.
Ойлап көріңізші, көптен бері көрмеген біреуді көргенде немесе сүйікті әніңізді естігенде кенеттен жылап жіберетін кездер болады. Міне, осындай сезімдермен бірге келетін көз жасы да солай болады.
Жылауға әсер ететін басқа факторлар бар ма?
Иә, шын мәнінде, біздің қалай және не үшін жылайтынымызға әсер ететін басқа да көптеген нәрселер бар.
- Мәдениет және тәрбие: Кейбір мәдениеттерде немесе біз өскен ортада жылау жақсы нәрсе деп саналмауы мүмкін. Бұл біздің жылауымызды азайтуға әкелуі мүмкін. Бұл жасымызға, жынысымызға және орналасқан жерімізге (мысалы, үйде немесе жұмыста) байланысты өзгеруі мүмкін.
- Ерекше жағдайлар:Тіпті жылауды қолдамайтын мәдениеттерде де жерлеу, үйлену тойында немесе баланың туылуы сияқты ерекше жағдайларда жылау қалыпты жағдай болып саналады.
- Шаршау және ұйқының болмауы: Шаршап, жақсы ұйықтамаған кезде эмоцияларымызды басқару қиынға соғады. Тіпті сонда да біз оңай жылай аламыз.
- Гормондар: Белгілі бір гормондар, әсіресе жыныстық гормондар, біздің жылауымызға немесе жыламауымызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, тестостерон гормоны жылауды азайтуы мүмкін, ал пролактин гормоны жылауды күшейтуі мүмкін.
- Қарым-қатынас: Біз сенетін адамдардың алдында жылаған кезде өзімізді өте жайлы сезінеміз, солай ма?
- Психикалық денсаулық жағдайлары: Кейбір психикалық денсаулық жағдайлары сіздің жиі жылауыңызға немесе эмоцияларыңызды басқаруда қиындықтарға әкелуі мүмкін. Эмоционалдық дисрегуляция - бұған бір мысал.
- Жүйке жүйесінің аурулары: Ми мен жүйкелерге байланысты кейбір аурулар көз жасын немесе тікелей жылауды тудыруы мүмкін. Бұл мигрень және кластерлік бас ауруы сияқты ауруларда, сондай-ақ шашыранды склерозда болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ бас миының жарақаттары (ТМИ) немесе инсульт сияқты ауыр жағдайларда да болуы мүмкін.
Неліктен кішкентай нәрестелер жылайды?
Нәрестелер әдетте өздерін жайсыз сезінгенде немесе жайсыз сезінгенде жылайды. Балаңыз аш, ұйқылы болғанда немесе жаялықты ауыстыру қажет болғанда жылауы мүмкін. Нәрестелер күтушілерінен бөлек тұрғанда да жылайды. Кейде шаншу сияқты аурулары бар нәрестелер соншалықты көп жылайды, тіпті тоқтай алмайды.
Алғашқы кезеңдерде нәрестелер көз жасынсыз жылайды, тек дауыспен және бет-әлпетімен жылайды. Көз жасымен жылау әдетте нәресте шамамен 4-8 апталық болған кезде басталады. Уақыт өте келе сіз балаңыздың жылауының әртүрлі түрлерін және олардың нені білдіретінін түсіне аласыз.
Жылау туралы медициналық кеңесті қашан іздеу керек?
Жылау сиқыры медициналық көмекті қажет ете ме, жоқ па, бірнеше факторға байланысты. Негізгісі - себебі. Егер сіз бақылаусыз жылап жатсаңыз және келесі белгілердің кез келгені болса, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек :
- Егер көзде немесе бетте жарақат бар сияқты көрінсе.
- Бас жарақаты ауыр болған сияқты.
- Егер көзге бірдеңе, әсіресе көзге зиянды химиялық зат түссе.
- Егер сіз инсульттің алғашқы белгілерін байқасаңыз.
Маңызды:Егер жиі жылауыңыз күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, жалпы тәжірибе дәрігерімен немесе көз маманымен кеңескен дұрыс. Емдеу әдетте негізгі себепке байланысты, сондықтан сіз бұл туралы дәрігеріңізден көбірек біле аласыз.
Кез келген уақытта жылай аласыз ба?
Иә, актерлер мұны істейді. Бірақ егер сіз актер немесе актриса болуға тырыспасаңыз, бұл жақсы нәрсе емес. Зерттеулер көрсеткендей, егер біреу сіздің жалған жылап жатқаныңызды білсе, бұл олардың сіз туралы пікіріне кері әсер етуі мүмкін.
Неге жылай алмаймын?
Егер жылаған кезде көзден жас шықпаса, мұның бірнеше себебі болуы мүмкін. Сізде көздің құрғауы немесе басқа да осыған ұқсас ауру болуы мүмкін. Көзге жас сұйықтығы қажет болғандықтан, көздің құрғауы күрделі мәселе болуы мүмкін.
Егер сіз жылай алмауыңыз туралы алаңдасаңыз, әсіресе көздің құрғау белгілері болса, офтальмологпен немесе жалпы тәжірибе дәрігерімен сөйлесіңіз. Содан кейін олар мұны емдеу керек пе, жоқ па, соны шеше алады.
Жылау бізге шынымен пайдалы ма?
Бұл сұраққа біржақты жауап беру қиын, бұл жыртылу түріне байланысты.
- Рефлекторлы көз жасы әдетте біз үшін пайдалы, себебі олар көзімізді зияннан қорғайды. Бірақ егер бұл пайдалы нәрсе шамадан тыс көбейіп кетсе, мысалы, көзден үнемі жас ағу (эпифора) сияқты, бұл мазасыздық тудыруы және тіпті зиянды болуы мүмкін. Егер бұлай болса, мүмкіндігінше тезірек емделген дұрыс.
- Эмоционалды көз жасы пайдалы ма ? Мүмкін. Зерттеушілер бұған келіспейді. Бір ірі зерттеу жылаған қатысушылардың бірден өздерін нашар сезінгенін анықтады. Бірақ сол зерттеу жылағаннан кейін 90 минуттан кейін олар бұрынғыдан да жақсы сезінгенін анықтады.
Қысқасы: Зерттеушілер басқа нәрсе тапқанша, егер сіз жақсылап жылағаннан кейін жеңілдік сезінсеңіз, оны ішіңізде сақтамаңыз.
Жылау ауырсынуды азайта ма?
2022 жылы жарияланған екі зерттеуге сәйкес, жылау ауырсынуды басуға көмектеспейтін сияқты. Шын мәнінде, бұл зерттеулер жылау ауырсыну шегін төмендетуі немесе ауырсынуды күшейтуі мүмкін екенін көрсетті.
Неліктен пиязды турағанда жылаймыз?
Бұл өте қарапайым. Пиязды тураған кезде, ол газ бөліп шығарады. Бұл газ көз жасымен әрекеттесіп, көзімізде жайсыздық тудырады. Содан кейін көзіміз жайсыздықты жуу үшін көбірек жас бөледі.
Мұны болдырмау үшін, бетіңізден ауаны үрлеу үшін желдеткішті пайдалануға болады. Бұл газдың көзіңізге түсуіне жол бермейді. Бұл газ сумен оңай әрекеттесетіндіктен (ол біздің көзімізге осылай әсер етеді), сіз оның әрекеттесуі үшін жақын жерде су көзін (мысалы, бір кесе су) қамтамасыз ете аласыз. Немесе пиязды турамас бұрын тоңазытқышта немесе мұздатқышта суытып көріңіз.
Неліктен жылаған кезде басым ауырады?
Жылаған кезде немесе жылағаннан кейін бас ауруының бірнеше себебі бар. Біріншісі, эмоцияларыңыз көтерілген кезде жылаған кезде, шиеленісті бас ауруы пайда болуы мүмкін. Дегенмен, жылау мигрень немесе кластерлік бас ауруы сияқты кейбір бас ауруларының симптомы болуы мүмкін.
Неге мен соншалықты оңай жылаймын?
Қашан жылау керек және қашан жыламау керектігі туралы нақты ереже жоқ. Жылау себептеріңіз сіз сияқты ерекше болуы мүмкін. Мүмкін сіз күнделікті нәрселерге, мысалы, қайғылы оқиғаны немесе өткенде істеген ісіңізді еске түсіретін әнге жылайтын шығарсыз. Немесе жылдар бойы сөйлеспеген отбасы мүшесімен қайта байланысып жатқан шығарсыз. Мүмкін сіз үй жануарыңызды жоғалтқан шығарсыз.
Егер сіз өзіңізді тым көп жылап жатқандай сезінсеңіз немесе бұл сізді мазалайтын болса, психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен кеңескеніңіз жөн. Эмоционалдық көз жасы әлсіздіктің белгісі емес, және психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге бару да әлсіздіктің белгісі емес. Егер сіз жылауды тоқтатудың немесе азайтудың жолдарын тапқыңыз келсе, бұл сізге дәл қажет нәрсе болуы мүмкін.
Егер сіз үнемі жылап жүрсеңіз, яғни көздеріңізден жас ағып жатса, офтальмологқа көрінуіңіз керек. Егер сіз үнемі эмоциялардан жылап жүрсеңіз және бұл сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, жалпы тәжірибе дәрігерімен кеңесуіңізге болады.
Өзіңізді жылаудан қалай бас тартасыз?
Жылағыңыз келіп, тоқтағыңыз келгенде, бірнеше нәрсені байқап көруге болады. Мұны басқалардың көзіне түспей жасай аласыз.
- Тыныс алу жаттығулары: Вегетативті жүйке жүйемізді тыныштандыруға көмектесетін көптеген тыныс алу әдістері бар. Тыныс алу жаттығулары сізге басқа нәрсеге назар аударуға да көмектеседі. 4-7-8 тыныс алу немесе қорап тәрізді тыныс алу сияқты терең, баяу тыныс алу әдістерін басқалардың байқамай оңай жасауға болады.
- Жерге бейімделу жаттығулары: Бұл жаттығулар барлық сезім мүшелеріңізді пайдалануды және айналаңызға назар аударуды қамтиды. Мұндай назар аудару сізге ойларыңыз бен эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі.
Эмоцияларыңызды басқаруға көмектесетін басқа да үнемі жасай алатын нәрселер:
- Медитация немесе саналылық жаттығулары: Бұлар ақыл-ойыңызды басқаруға арналған жаттығулар сияқты. Оларды үнемі жаттықтыру эмоцияларыңызды жақсы басқаруға көмектеседі.
- Ұйқыңыз жеткілікті болсын: Шаршаған кезде эмоцияларды басқару қиын.
Егер сіз бұл кеңестер стрессті басқаруға арналған кеңестер сияқты көрінсе, сіз дұрыс айтасыз. Өйткені біз мазасызданып, күйзеліске түскенде, біздің симпатикалық жүйке жүйеміз (ол біздің «күрес немесе қашу» реакциямызды басқарады) ең белсенді болады. Бұл әдістер бізге «күрес немесе қашу» реакциясын біраз уақытқа тоқтатып, парасимпатикалық жүйке жүйеміздің жұмысты өз қолына алуын айтады. Стресс пен мазасыздықты басқарудың басқа да жолдары бар, олар көмектесе алады.
Бұл сіздің үйлену тойыңыз, балаңыздың мектепке баратын алғашқы күні немесе жақыныңыздан айырылу болуы мүмкін. Көз жасы – және олармен бірге жүретін сансыз эмоциялар – осы үш жағдайдың барлығына ортақ болуы мүмкін. Күнделікті нәрселер көзімізге жас әкелуі мүмкін. Біз қайғылы фильм көргенде, жақынымызды еске түсіретін тамақ дайындағанда немесе әдемі күн батқанын көргенде жылай аламыз.
Бұл мақаладан біз қандай ой түйгіміз келеді?
Жарайды, біз жылау туралы көп әңгімелестік, солай ма? Есіңізде болсын, егер сіз қалай немесе не үшін жылап жатқаныңыз туралы алаңдасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Сондай-ақ, эмоцияларыңызды басқарудың жолдары бар.
Бірақ, өзіңізге тәуелді емес себептермен жылағаны үшін ұялуға немесе кінәлі сезінуге ешқандай себеп жоқ. Сондықтан, егер жылағыңыз келсе, майлық алып, көз жасыңызды ағызыңыз. Кейде бұл біз жасай алатын ең жақсы нәрсе!
Жылау , көз жасы, эмоциялар, психикалық денсаулық, қайғы, бақыт, стресс
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න