Кейде басыңыз ауыра ма? Сіз тым көп жаттыққан жоқсыз немесе күнге шықпағансыз, бірақ басыңыз ауырлап, өзіңізді жансыз сезінесіз. Мұның себебі сіз ойлағаннан әлдеқайда қарапайым болуы мүмкін. Бұл денеде судың жетіспеушілігі немесе медициналық тілде оны сусыздану деп атаймыз. Бүгін біз осы сусызданудан туындайтын бас аурулары туралы айтатын боламыз.
Бұл сусыздану бас ауруы шынымен қандай сезім?
Бұл бас ауруларын әр адам әртүрлі сезінуі мүмкін. Кейбір адамдар өте жеңіл ауырсынуды сезінсе, басқалары шыдауға болмайтын бас ауруын сезінуі мүмкін. Ауырсыну басқа таралуы мүмкін немесе бастың бір жағына, арқасына немесе бастың алдыңғы жағына шектелуі мүмкін.
Көбінесе бұл ауыр сезіммен бірге жүретін күңгірт ауырсыну сияқты сезіледі. Бірақ кейде ол ине шаншып тұрғандай өткір ауырсыну сияқты сезілуі мүмкін. Кейбір адамдар басының соғып/дірілдеп тұрғанын сезеді, ал басқаларында үнемі ауырсыну болуы мүмкін. Егер бұл ауырсыну алға еңкейгенде, басыңызды шайқағанда немесе айнала жүргенде күшейсе , бұл сусызданудан туындаған бас ауруының белгісі болуы мүмкін.
Бас ауруынан басқа, сусызданудың басқа белгілерін іздеңіз, мысалы:
- Тәбет
- Құрғақ ауыз және еріндер
- Зәрдің қалыптыдан күңгірт болуы (қалыптыдан қою сары түс)
- Зәр шығару жиілігінің төмендеуі
- Тұрақты шаршау және шаршау
- Қатты шөлдеу (бірақ кейде сусызданған болсаңыз да, шөлдемеуіңіз мүмкін)
- Бұлшықет құрысуы
Әсіресе, егер кішкентай балаңызда бас ауруымен қатар төмендегі белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Кішкентай балалардағы сусыздануды жеңіл қабылдауға болмайды.
* Тері әдеттегіден бозғылт немесе пигментациясы аз көрінеді
* Зәр шығару және ішек қозғалысының жиілігінің төмендеуі (жөргекті сулау жиілігінің төмендеуі)
* Егер бала енжар және әлсіз болса
Неліктен сусыздану бас ауруын тудырады? Өте таңқаларлық себеп!
Бұл өте қарапайым. Миыңызды губка деп елестетіңіз. Су болған кезде, ол жақсы толтырылып, кеңейеді. Су болмаған кезде, яғни біз сусызданған кезде, осы губка сияқты, миымызды қоса алғанда, дене тіндері жиырылады/кішірейеді .
Ми аздап кішірейгенде, ол бас сүйегінен шамамен бір миллиметрге алыстайды. Содан кейін оның айналасындағы сезімтал жүйкелер созылып, қысылады, сондықтан біз бұл ауырсынуды сезінеміз. Таңқаларлық, солай ма? Бірақ алаңдамаңыз. Сіз қайтадан жеткілікті мөлшерде су мен сұйықтық ішкенде, ми қалыпты жағдайға оралады және бұл ауырсыну кетеді.
Бұл қарапайым нәрсе ме? Әлде бұл маңызды болуы мүмкін бе?
Әдетте, сусыздану бас ауруы аздап су ішіп, демалу арқылы басылады. Дегенмен, егер сіз үнемі сусызданып жүрсеңіз, бұл басқа да асқынуларға әкелуі мүмкін.
- Мигрень: Егер сіз мигреньнен зардап шегетін болсаңыз, сусыздану оларды күшейтуі немесе жиілетуі мүмкін.
- Ыстыққа байланысты аурулар: Сусыздану қатты ыстыққа төтеп беру қабілетін төмендетіп, жылу соққысы сияқты қауіпті жағдайларға әкелуі мүмкін.
- Созылмалы сусыздану: Егер сіз үнемі сусызданып жүрсеңіз, бұл бүйрек тастары және зәр шығару жолдарының инфекциялары (ЗЖИ) сияқты ауыр денсаулыққа әкелуі мүмкін.
Сусыздану кезінде бас ауруым бар-жоғын қалай нақты білемін?
Бас ауруының түрлері өте көп болғандықтан, оларды анықтау кейде қиын болуы мүмкін. Бірақ сізде сусызданудан туындаған бас ауруының бар-жоғын анықтауға көмектесетін кейбір белгілер бар. Мұны нақтырақ түсіну үшін осы кестеге назар аударайық.
| Белгі | Сипаттама |
|---|---|
| Сұйықтық ішкен кезде | Егер бас ауруыңыз бірнеше стакан су ішіп, демалғаннан кейін бірнеше сағат ішінде азайса немесе толығымен жоғалса, бұл сусызданудан туындаған бас ауруы болуы мүмкін. |
| Ауырсыну сезілетін жер | Ауырсыну әдетте басқа ғана әсер етеді және басқа бас аурулары сияқты сирек мойын мен иыққа таралады. |
| Басқа мүмкіндіктер | Бас ауруымен қатар, сусызданудың басқа белгілері де пайда болады (мысалы, ауыздың құрғауы, зәр түсінің өзгеруі және шаршау). |
Егер бұл шаралар көмектеспесе, дәрігерге көрініңіз . Осылайша, сіз нақты себебін тауып, қажетті емді ала аласыз. Әдетте, бас ауруының бұл түрі үшін арнайы тексерулер қажет емес, бірақ дәрігеріңіз ауыр жағдайға күдіктенсе, МРТ немесе КТ тексеруін тағайындауы мүмкін.
Сусыздану кезінде бас ауруы пайда болса, не істеу керек? Үйде не істеуге болады
Көп жағдайда бұл бас ауруларын қарапайым үй емдеу әдістерімен бірнеше сағат ішінде емдеуге болады.
1. Сұйықтық ішіңіз: Бұл ең маңызды нәрсе. Денеңізді мүмкіндігінше тезірек сусыздандыруыңыз керек. Бірақ бірден литрлеп су ішпеңіз. Бұлай істеу құсу тудыруы мүмкін. Суды баяу, жұтым-жұтым ішіңіз . Егер өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, мұз текшесін сорып алуға болады. Сондай-ақ, термен бірге денеден жоғалған электролиттерді қалпына келтіру үшін Jeevani сияқты сұйықтық немесе қант мөлшері аз спорттық сусын ішкен дұрыс. Бірақ құрамында кофеин бар кофе, шай және энергетикалық сусындардан аулақ болыңыз . Бұлар денені одан әрі сусыздандыруы мүмкін.
2. Демалыңыз: Денеңізге қалпына келуге уақыт беріңіз. Істеп жатқан ісіңізді тоқтатып, демалыңыз. Егер сіз күн астында немесе ыстық жерде болсаңыз, салқын, көлеңкелі жерге көшіңіз.
3. Ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз парацетамол сияқты ауырсынуды басатын дәрі қабылдауға болады. Бірақ абай болыңыз, себебі кейбір бас ауруына қарсы дәрілердің құрамында кофеин болуы мүмкін.
4. Суық компресс: Маңдайыңызға мұз пакетін немесе суық суға малынған шүберекті қойыңыз. Бұл ауырсынуды басуға көмектеседі. Егер сіз мұз пакетін қолдансаңыз, оны тікелей теріге қоймаңыз, бірақ жұқа сүлгімен ораңыз.
Бұл бас ауруының қайталануын қалай болдырмауға болады?
Ең жақсысы - мұның алдын алу. Ол үшін сіз тек бір ғана нәрсе жасай аласыз - күні бойы жақсы су ішу .
- Зәріңізге назар аударыңыз: Бұл сәл оғаш көрінуі мүмкін, бірақ сусыздануды анықтаудың ең оңай жолы - зәріңіздің түсіне қарау. Егер зәріңіз мөлдір , сабан түсті немесе ашық сары болса, бұл қалыпты жағдай. Бірақ егер ол қоюырақ болса, бұл сіздің сусызданғаныңызды білдіреді. Дереу су ішіңіз.
- Күні бойы су ішіңіз: Үйден шыққан кезде өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүріңіз. Күні бойы аз мөлшерде ішіңіз. Әдетте күніне 6-8 стакан (шамамен 1,5-2 литр) су ішкен дұрыс.
- Жаттығу кезінде абай болыңыз:Жаттығу жасағанда немесе терлейтін нәрсе жасағанда, денеңіз көп сұйықтық жоғалтады. Сондықтан үнемі су ішіңіз. Жүзу сияқты спорт түрімен айналысқанда терлеп жатқандай сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ денеңізден сұйықтық әлі де жоғалып жатыр. Сондықтан сіз де осындай кезде су ішуіңіз керек.
- Алкоголь мен кофеинді шектеңіз: Алкоголь мен кофеин диуретиктер болып табылады. Бұл оларды ішкен кезде денеңіз көбірек зәр шығаратынын білдіреді. Бұл сусызданудың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Ыстықтан сақ болыңыз: егер сіз ыстық ауа райында далада жұмыс істесеңіз, әдеттегіден көбірек су ішіңіз. Үнемі үзіліс жасаңыз.
Дәрігерге қашан көрінуіміз керек? ЕТУ-ға қашан бару керек?
Әдетте, бұл бас аурулары су ішіп, демалғаннан кейін басылады. Дегенмен, төмендегідей жағдайларда міндетті түрде дәрігерге көріну керек.
- Егер бас ауруы су ішіп, бірнеше сағат демалғаннан кейін басылмаса,
- Бас ауруы қайталанса.
- Егер сіз оны үйдегі емдеу әдістерімен басқара алмасаңыз.
Егер сізде немесе басқа біреуде бас ауруымен қатар ауыр сусызданудың келесі белгілері байқалса, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) барыңыз. Бұл ауыр жағдайдың белгілері болуы мүмкін.
| Жедел жәрдем бөлімін (ETU) дереу шақыруды қажет ететін ескерту белгілері | |
|---|---|
|
|
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Бас ауруының ең көп таралған және ең аз ойланатын себептерінің бірі - ағзадағы судың жетіспеушілігі (дегидратация).
- Денеңізді тыңдаңыз. Шөлдеу, шаршау және ауыздың құрғауы сияқты белгілерді елемеңіз.
- Күні бойы суды аз-аздан ішуді әдетке айналдырыңыз. Шөлдегенше күтпеңіз.
- Зәрдің түсіне қарау - ағзаңыздағы су деңгейін білудің ең жақсы және ең оңай жолдарының бірі.
- Егер сізде бас айналу, есінен тану және жүрек соғысының жиілеуі сияқты ауыр белгілер, сондай-ақ бас ауруы байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න