Кейде біз досымыз немесе отбасы мүшеміз бұрынғыдай емес, қатты өзгерген сияқты сезінеміз бе? Олар бәрінен зерігетін сияқты және ештеңені түсінбейді. Біз үшін осындай кезде бұған назар аудару өте маңызды. Себебі бұл өзгерістердің кейбірі біреудің ауыр психикалық күйзеліске ұшырағанының, тіпті өз өмірін қию туралы ойлауға дейін жеткенінің белгісі болуы мүмкін. Суицидтің алдын алуға болады. Бірінші қадам - бұл ескерту белгілерінің не екенін және мұндай жағдайда не істеу керектігін нақты білу.
Қандай ескерту белгілері бар? Сергек болайық.
Суицид туралы ойлайтын адамдар шын мәнінде өлгісі келмейді, керісінше, олар бастан кешіріп жатқан шыдауға болмайтын ауырсынудан құтылудың басқа жолы жоқ деп санайды. Сондықтан, егер біреу бұл туралы айтса, оны қауіп ретінде қабылдамаңыз. Егер сіз жақын адамыңыздан төмендегі белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу көмекке жүгініңіз.
| Ескерту белгісі | Бұл нені білдіреді? (Бұл нені білдіреді?) |
|---|---|
| Өлім туралы үнемі айтып жүру | Олар «өлгім келеді», «Өмір сүрудің мәні жоқ» сияқты сөздер айтуы мүмкін немесе өлім туралы үнемі айтып, жазып, оқып отыруы мүмкін. Тіпті интернеттен өзіне-өзі қол жұмсаудың жолдарын іздеуі мүмкін. |
| Жоспарлау | Олар өз заттарын басқаларға беру, өсиет жазу және барлығымен қоштасу сияқты істермен айналысады. Тіпті кейбіреулері өзіне қол жұмсау туралы хат жазуы мүмкін. |
| Ақшаны алу | Олар жақын достары мен отбасыларынан алшақтайды. Бұрын ұнататын нәрселеріне қызығушылығын жоғалтады. Олар әлеуметтік іс-шаралар мен жиындардан аулақ болады. Олар толығымен жалғыз болуға тырысады. |
| Қатты ашулануды көрсету | Чыдауға болмайтын ауырсыну туралы ашық айту. «Мен барлығына ауыртпалықпын» сияқты сезімдерді білдіру. Болашақ туралы үмітсіз түрде айту. |
| Мінез-құлық пен ұйқыдағы үлкен өзгерістер | Олар көбінесе ашулы, ашулы және қайғылы мінез көрсетеді. Бірақ кенеттен, суицид туралы шешім қабылдағаннан кейін, олар ерекше тыныштық танытуы мүмкін. Олар сондай-ақ шамадан тыс немесе артық ұйықтауы мүмкін. |
| Алкоголь немесе есірткі қолдану | Есірткі мен алкогольді қолдану суицид қаупін арттырады. Адамдар ауырсынуды басу немесе өздеріне зиян келтіру үшін бұл заттарды теріс пайдалануға азғырылуы мүмкін. |
| Тәуекелді мінез-құлық | Олар өз өмірлерін ойламай, қауіпті істер жасауға азғырылады, мысалы, мас күйінде көлік жүргізу және қауіпті жыныстық қатынасқа түсу. |
Әсіресе, осындай адамдарға абай болыңыз (қауіп факторлары)
Кейбір адамдарда суицидтік ойлардың пайда болу қаупі жоғары. Егер сізге жақын адамның біреуінде төмендегі жағдайлардың бірі немесе бірнешеуі болса, оларға ерекше назар аудару маңызды.
Досыңыз ұзақ уақыт бойы қатты депрессиямен ауырып жүр деп елестетіп көріңізші. Осы уақытта ол жұмысынан айырылды. Осы екі жағдай біріккенде, ол өмірден көңілі қалуы мүмкін.
Бізді әсіресе келесі қауіп факторлары бар адамдар алаңдатады:
- Психикалық аурулар: Әсіресе депрессия және биполярлық бұзылыс сияқты психикалық аурулары бар адамдар.
- Есірткіге немесе алкогольге тәуелділік: бұлар мидың жұмысына әсер етеді және асығыс шешім қабылдауға азғырады.
- Ауыр физикалық ауру: Созылмалы ауырсынумен немесе жазылмайтын аурумен өмір сүру стрессі.
- Өмірдегі үлкен шығын: жақын адамның қайтыс болуы, қарым-қатынастың үзілуі немесе жұмыстан айырылу.
- Ауыр құқықтық немесе қаржылық мәселелер: Төзгісіз қарыз ауыртпалығына немесе құқықтық мәселеге байланысты дәрменсіз болу.
- Жарақаттанған оқиғалар немесе зорлық-зомбылық:Балалық шақта немесе жақында болған ауыр жарақат немесе зорлық-зомбылық.
Біз қалай көмектесе аламыз?
Мұндай ескерту белгілерін ешқашан елемеңіз. Сіздің кішкентай араласуыңыз бен қолдауыңыз біреудің өмірін сақтап қалуы мүмкін.
1. Қорықпай сөйлеңіз
Бұл туралы қамқорлық жасайтын адамыңыздан сұраудан қорықпаңыз. Олардан тікелей «Сізде суицидтік ойлар бар ма?», «Депрессиядасыз ба?», «Көмектесе аламын ба?» деп сұрау бұл ойларды ушықтырмайды. Шын мәнінде, бұл туралы айту үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін. Бұл оларға жалғыз емес екенін, біреудің оларға қамқорлық жасап жатқанын сезінуге көмектеседі . Сондай-ақ, бұл бізге жағдайдың күрделілігін түсінуге және тез арада әрекет етуге көмектеседі.
2. Оларды кәсіби көмекке жүгінуге шақырыңыз.
Сіз оған көмектесе аласыз, бірақ мұндай жағдайды шешу үшін кәсіби көмек өте маңызды.
- Оларды мүмкіндігінше тезірек психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге немесе дәрігеріңізге көрінуге шақырыңыз. Қажет болса, сіз олармен бірге дәрігерге бара аласыз.
- Оларды осындай жағдайларда қоңырау шала алатын арнайы телефон қызметтері туралы хабардар етіңіз. Шри-Ланканың Ұлттық психикалық денсаулық институтында (NIMH) тәулік бойы жұмыс істейтін 1926 нөмірлі сенім телефоны бар. Сондай-ақ, «Sumithrayo» сияқты ерікті ұйымдар да бұл мәселеде көмектесуде. Бұл ақпаратты олармен бөлісіңіз.
3. Төтенше жағдайда шара қолданыңыз
Егер біреу «мен қазір өлемін» деген сияқты бірдеңе айтып, өзіне зиян келтіруге тырысса, бұл төтенше жағдай.
- Оны ешқандай себеппен жалғыз қалдырмаңыз.
- Оны мүмкіндігінше тыныш ұстауға тырысыңыз.
- Оның қолында болуы мүмкін кез келген қауіпті заттарды, мысалы, таблеткалар мен өткір қаруларды сабырлы және мұқият алып тастаңыз.
- Жақын маңдағылардан дереу көмек сұраңыз.
- Мүмкіндігінше, оны жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қауіпсіз түрде апарыңыз.
Есіңізде болсын, сіздің рөліңіз мансаптық кеңесші болу емес. Сіздің рөліңіз - жақсы тыңдаушы, жақсы дос болу және оны дұрыс кәсіби қолдауға бағыттау.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Суицидтік ойлар психологиялық күйзелістің нәтижесі болып табылады. Бұл ескерту белгілерін білу өте маңызды.
- Егер біреу өлім, қоғамнан кету немесе мінез-құлқында немесе ұйқысында үлкен өзгеріс туралы айтып жатса, оны елемеңіз.
- Мәселе туралы ашық айтудан және оларды тыңдаудан қорықпаңыз. Бұл олардың өздерін жақсы сезінуіне және жағдайды түсінуге көмектеседі.
- Төтенше жағдайда адамды жалғыз қалдырмаңыз және оны жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) апарыңыз. Кәсіби көмек алу үшін дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе 1926 нөміріне қоңырау шалыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз