Бір стақан сүт ішкеннен, йогурт жегеннен немесе ірімшік жегеннен кейін асқазаныңыздың бұзылуын, тоқтық сезімін немесе ішіңіздің ауыруын сезінесіз бе? Сондай-ақ, диарея болуы мүмкін. Бұл біздің еліміздегі көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Бұл қауіпті емес, бірақ өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бүгін біз осының себебі болуы мүмкін «(лактозаға төзбеушілік)» деп аталатын жағдай туралы айтып отырмыз.
Лактоза дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, лактоза - сүт пен сүт өнімдерінде табиғи түрде кездесетін қант түрі.
Біздің денеміз лактоза деп аталатын қантты ыдырату, яғни оны қорыту және ағзаға сіңіру үшін «лактоза» деп аталатын ферментті пайдаланады. Лактозаның үлкен кірпіш екенін елестетіп көріңіз. Лактаза сол кірпішті сындыратын балға сияқты. Егер бұл балға жоқ болса, кірпішті ұсақ бөліктерге бөлу мүмкін емес. Сол сияқты, лактаза ферменті біздің денемізде, әсіресе аш ішекте жеткілікті мөлшерде болмаған кезде, лактозаны қорыту мүмкін емес. «Лактозаға төзімсіздік» бар адамдарда да осындай жағдай болады.
Ең бастысы, бұл сүтке аллергия емес. Аллергия - бұл біздің иммундық жүйемізге қатысты нәрсе. Бірақ лактозаға төзбеушілік - ас қорыту процесіне байланысты мәселе.
Шын мәнінде, дененің ішінде не болады?
Әдетте, сүт ішкен кезде, оның құрамындағы лактоза аш ішекте лактаза ферменті арқылы ыдырап, ағзаға сіңеді.
Бірақ «лактозаға төзімсіздік» бар адамның денесінде лактаза жеткіліксіз болғандықтан, бұл лактоза қорытылмай, тікелей тоқ ішекке/тоқ ішекке өтеді. Бұл лактоза ондағы қалыпты бактериялармен бірігіп, «ашытуға» ұшырайды. Дәл осы процестің нәтижесінде біз жайсыздықты сезінеміз.
- Газ
- Ісіну
- Диарея
Міне, сондықтан бұл белгілер пайда болады. Бұл белгілер сізді мазалауы мүмкін болса да, олар өмірге қауіп төндіретін жағдай емес. Көптеген адамдар диетасын өзгерту және тұтынатын лактоза мөлшерін шектеу арқылы бұл белгілерді басқара алады.
Лактозаға төзбеушіліктің негізгі түрлері қандай?
Бұл жағдайды оның қалай пайда болатынына байланысты бірнеше негізгі түрге бөлуге болады. Кестені қарасаңыз, мұны түсіну оңайырақ болады.
| Түрі | Сипаттама |
|---|---|
| Бастапқы лактозаға төзімсіздік | Бұл ең көп таралған түрі. Жасымыз ұлғайған сайын ағзамыз лактаза ферментін табиғи түрде аз өндіреді, сондықтан бұл жағдай пайда болады. |
| Екіншілік лактозаға төзімсіздік | Бұл басқа медициналық жағдайға (мысалы, Крон ауруы, целиакия ауруы), ішек инфекциясына немесе хирургиялық араласуға байланысты лактаза өндірісінің төмендеуінен туындауы мүмкін. Бұл жағдай негізгі себеп емделгеннен кейін жақсаруы мүмкін. |
| Туа біткен лактоза көтере алмаушылығы | Бұл өте сирек кездесетін жағдай. Ата-ананың екеуінен де мұраға қалған ген туғаннан бастап лактаза өндіре алмауды тудырады. |
| Даму кезіндегі лактозаға төзбеушілік | Бұл жағдай кейде шала туған нәрестелерде де пайда болуы мүмкін, себебі олардың аш ішектері толық дамымаған. |
Сізде бұл бар екенін қалай білесіз?
Егер сізде осындай белгілер болса, алдымен өзіңізді аздап тексеруден өткізе аласыз.
Шамамен екі апта бойы сүт пен барлық сүт өнімдерін (мысалы, йогурт, ірімшік және балмұздақ) толығымен алып тастауға тырысыңыз. Егер сіздің белгілеріңіз жоғалып кетсе, яғни өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сізде лактозаға төзбеушілік бар болуы мүмкін. Содан кейін сүт өнімдерін біртіндеп қайта енгізіп, өзіңізді қалай сезінетініңізді бақылаңыз.
Дегенмен, дәл диагноз қою үшін дәрігерге көрінген дұрыс. Дәрігер сізден сұрақтар қояды және қажет болған жағдайда бірнеше тексерулерді тағайындайды.
Медициналық тексерулер
Бұл жағдайды растау үшін бірнеше сынақтар бар.
- Тыныс алу сынағы:Бұл тестте сіз құрамында лактоза бар сұйықтық ішесіз, содан кейін тыныс алуыңыздағы сутегі газының деңгейі бірнеше сағат бойы өлшенеді. Лактоза қорытылмаған кезде, тоқ ішектегі бактериялар сутегі газын шығарады. Бұл газ қанға сіңіп, өкпе арқылы шығарылады. Тыныс алуыңыздағы сутегінің жоғары деңгейі лактозаға төзбеушіліктің белгісі болып табылады.
- Қан анализі: Бұған құрамында лактоза бар сұйықтық ішіп, содан кейін бірнеше сағат бойы қандағы қант деңгейін тексеру кіреді. Егер лактоза дұрыс қорытылса, қандағы қант деңгейі көтерілуі керек. Егер олай болмаса, бұл лактозаның қорытылмайтынын білдіреді.
- Нәжістің қышқылдығын тексеру: Бұл әдетте жас балалар мен нәрестелерге жасалады. Қорытылмаған лактоза нәжістің қышқылдығын арттырады. Бұл жағдайды тексеру арқылы анықтауға болады.
Қалай емдеу және басқару керек?
Бұған нақты «ем» болмаса да, өмір салтыңызды және тамақтану әдеттеріңізді өзгерту арқылы оны жақсы бақылауға болады.
1. Лактозаны тұтынуды шектеңіз: Сүт өнімдерін толығымен алып тастаудың қажеті жоқ. Кейбір адамдар, әсіресе басқа тағамдармен бірге қабылдағанда, аз мөлшерде сүтті, мысалы, йогуртты көтере алады, бұл жайсыздықты азайтуға көмектеседі.
2. Кейбір сүт өнімдері басқаларына қарағанда пайдалырақ: Оларды қорыту оңай. Мысалы, қатты ірімшіктерде лактоза аз. Сондай-ақ, йогурт тірі бактериялардың (пробиотиктердің) арқасында қорыту оңайырақ.
3. Лактозасыз өнімдер: Қазір біздің супермаркеттерде «лактозасыз» сүт және йогурт өнімдері бар. Бұлар кәдімгі сүт сияқты дәмге ие, бірақ құрамында лактоза жоқ.
4. Балама тағамдар: Сүттің орнына кальций мен D дәруменін алудың басқа жолдары бар.
- Соя сүті, бадам сүті, кокос сүті
- Қырыққабат және шпинат сияқты қою жасыл көкөністер
- Лосось және тунец сияқты майлы балықтар
- Бадам, кептірілген бұршақ және ноқат сияқты жаңғақтар
- Тофу `(Tofu)`
Ең бастысы - өз денеңізді тыңдау. Тәжірибе жасап, нені көтере алатыныңызды және нені көтере алмайтыныңызды анықтаңыз.
Жасырын лактозадан да сақ болыңыз!
Сүт және сүт өнімдерінен басқа, біз ойламайтын көптеген тағамдардың құрамында лактоза болуы мүмкін. Сондықтан бірдеңе сатып алмас бұрын жапсырманы оқып шығуды әдетке айналдырыңыз.
- Нан-тоқаш өнімдері (нан, торттар)
- Өңделген тағамдар, жеңіл тағамдар
- Кейбір тұздықтар мен салат тұздықтары
- Лактоза кейбір дәрумендер мен дәрі-дәрмектерді толтырғыш ретінде де қолданылады. Қабылдап жатқан дәрілеріңіздің құрамында лактоза бар-жоғын дәрігеріңізден сұрау маңызды.
Егер сізде бұл туралы қосымша сұрақтар туындаса немесе диетаңыз туралы кеңес қажет болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Лактозаға төзбеушілік - бұл организмнің сүттегі қантты (лактозаны) қорыта алмауы. Бұл аллергия емес.
- Ең көп таралған белгілері - іштің кебуі, газдың жиналуы, асқазанның құрысуы және диарея.
- Мұның толық емі болмаса да, диетаңызды өзгерту және лактозасы аз диетаны ұстану арқылы оны жақсы бақылауға болады.
- Егер сізде осындай белгілер болса, жағдайды дәл диагностикалау және дұрыс кеңес алу үшін дәрігерге көріну маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз