Кейде ішіңіз кеуіп, газ пайда бола ма? Немесе тамақтанғаннан кейін кеудеңіз өртеніп жатқандай сезінесіз бе? Біз бәріміз ас қорыту жүйесінің осындай шағын проблемаларына анда-санда тап боламыз. Бірақ жақсы жаңалық - бұл жағымсыз жағдайлардың көпшілігіне қарапайым шешімдер бар. Бүгін біз олардың себептері, қалай алдын алуға болатыны және дәрігерге қашан бару керектігі туралы сөйлесеміз.
Алдымен, ас қорыту жүйеміздің қалай жұмыс істейтінін қарастырайық.
Көптеген адамдар ас қорыту тек асқазанда ғана жүреді деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде бұл көптеген мүшелерді қамтитын ұзақ процесс. Мұны ұзын құбыр жүйесі деп елестетіңіз.
Бұл сапар аузымыздан басталады. Біз тамақты шайнаған кезде, аузымыздағы сілекей оны қорыта бастайды. Жұтқан кезде бұл тамақ өңеш арқылы, яғни тамақтан асқазанға апаратын түтік арқылы өтеді. Ондағы бұлшықеттер тамақты асқазанға итереді.
Содан кейін тамақ асқазандағы қышқылдармен одан әрі ыдырап, қорытылады. Содан кейін тамақ аш ішекке өтеді. Онда ұйқы безі мен өт қабы сияқты мүшелерден бөлінетін шырындар тағамды толығымен қорытып, ағзаға қажетті қоректік заттарды сіңіру үшін біріктіріледі. Қалғаны тоқ ішекке түседі. Онда су сіңіріледі, ал қалған қалдықтар нәжіс ретінде денеден шығарылады. Демек, ас қорыту проблемалары осы ұзақ сапардың кез келген кезеңінде туындауы мүмкін.
Газ және кебулер
Асқазанның тоқ болуы және іштің кебуі ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, кейде ұят болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Дені сау адам күніне шамамен 13-21 рет ауа шығарады. Тамақтанып, сусын ішкен кезде ауаны жұтумен қатар, ас қорыту кезінде де ауа пайда болады.
Асқазанда шамадан тыс газдың пайда болуына әкелетін тағамдар
Сіз кейбір тағамдардың асқазанда газдың көп бөлінуіне әкелетінін байқаған боларсыз. Міне, сол негізгі тағамдардың кейбірі.
| Тағам түрі | Мысалдар |
|---|---|
| Жемістер | Алма, шабдалы, алмұрт, қара өрік |
| Көкөністер | Бұршақ, брокколи, қырыққабат, гүлді қырыққабат, пияз, саңырауқұлақтар |
| Сүт және сүт өнімдері | Сүт, ірімшік, йогурт (кейбіреулері үшін) |
| Басқа | Бидай ұнынан жасалған тағамдар |
Бұл ыңғайсыздықты азайту үшін не істеуге болады?
- Майлы тағамдарды азайтыңыз.
- Қантты сусындарды (газдалған сусындар) ішуді тоқтатыңыз.
- Баяу тамақтанып, ішіңіз.
- Егер темекі шегетін болсаңыз, тоқтатыңыз.
- Сағыз шайнаудан аулақ болыңыз.
- Үнемі жаттығу жасаңыз .
- Өзіңізді жайсыз сезінетін тағамдардан аулақ болыңыз.
Кейде бұл жағдай «тітіркенген ішек синдромы» (ТІС) сияқты медициналық жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Сондықтан, егер ол жалғаса берсе, дәрігерге көрінген жөн.
Қыжыл және ГЭРА
Кеуде қуысының ауырсынуы – кеуде қуысының ортасында немесе іштің жоғарғы бөлігінде пайда болатын ауырсынатын күйдіру сезімі. Бұл ауырсыну мойынға, жаққа немесе қолға таралуы мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, асқазанның кіреберісінде қақпа тәрізді бұлшықет (төменгі өңеш сфинктері - LES) бар. Ол тамақ ішке кіргенде жабылады. Бірақ егер бұл қақпа дұрыс жабылмаса, асқазандағы қатты қышқылдар жоғары қарай, яғни өңешке шығады. Міне, сол кезде қабыну пайда болады.
Кеуде қуысының қабынуын күшейтетін заттар
- Тым көп тамақтану.
- Ащы, майлы, қышқыл тағамдар.
- Кофе, шай және алкогольді ішімдіктерді ішу.
- Темекі шегу.
- Тамақтанғаннан кейін жатып жата беру.
- Стресс.
- Семіздік: Асқазандағы артық салмақ асқазан қышқылының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Жүктілік.
ГЭРА дегеніміз не?
Әр адамда мезгіл-мезгіл қыжыл пайда болады. Бірақ егер сізде аптасына екі реттен артық қыжыл болса және ол сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңіз сізде гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЭРА) деп аталатын ұзақ мерзімді ауру бар екенін айтуы мүмкін. Бұл өңешті зақымдауы мүмкін.
Өте маңызды: Жүрек талмасының белгілері жүрек талмасының белгілеріне өте ұқсас болуы мүмкін. Егер сізде кеудедегі ауырсыну, ентігу, бас айналу, тершеңдік немесе мойныңызға немесе қолыңызға таралатын ауырсыну болса,Ешқашан оны елемеңіз. Дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕББ) барыңыз.
Қыжыл мен ГЭРА-ны емдеу
Егер өмір салтын өзгерту оны бақылау үшін жеткіліксіз болса, дәрігеріңіз дәрі тағайындауы мүмкін.
- Антацидтер: Бұлар тез әсер етеді және асқазан қышқылдарын бейтараптандырады.
- H2 блокаторлары: Бұлар асқазан қышқылының өндірілуін азайтады.
- Протон сорғысының ингибиторлары (ПСИ): Бұлар H2 блокаторларына қарағанда қышқыл өндірісін тиімдірек төмендетеді.
Осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек .
Іш қату
Ішек қозғалысының жиілігі әр адамда әртүрлі болады. Дегенмен, егер сіз дәрет қозғалысы кезінде күш түсіруде қиналсаңыз , нәжісіңіз тас сияқты қатты болса немесе есіңізден толық шықпағандай сезінсеңіз, іш қатуыңыз мүмкін.
Іш қатудың себептері қандай?
- Суды жеткілікті мөлшерде ішпеу .
- Диетадағы талшықтың азаюы.
- Жаттығудың болмауы.
- Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, темір таблеткалары, кейбір ауырсынуды басатын дәрілер).
- Жүктілік.
- Белгілі бір медициналық жағдайлар (мысалы, қант диабеті, қалқанша безінің проблемалары).
Іш қатудың алдын алу және емдеу үшін не істеуге болады?
- Күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз.
- Талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз (жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар және бұршақ тұқымдастар).
- Күн сайын жаттығу жасаңыз .
- Таңертең бір стақан жылы су ішу кейбір адамдарға көмектеседі.
Егер сізде екі аптадан астам уақыт бойы іш қату, нәжісте қан, асқазанның қатты ауыруы немесе салмақ жоғалту болса, дереу дәрігерге қаралыңыз . Бұл ауыр аурудың белгілері болуы мүмкін.
Геморрой және диарея
Геморрой
Бұл тік ішек пен анус айналасындағы ісінген қан тамырлары. Олар іш қатудан, жүктіліктен және ұзақ уақыт бойы бір жерде отырудан туындауы мүмкін.
- Белгілері: Ішек қозғалысы кезінде қан кету, қышу, ауырсыну және анус маңында түйіндердің пайда болуы.
- Емі: Талшыққа бай тағамдарды жеу, нәжісті жұмсартатын дәрілерді қолдану, ыстық сумен шайқау және дәрігер тағайындаған жақпа майларды қолдану.
Диарея
Бұл жиі, сұйық нәжіспен сипатталады. Вирустар, бактериялық инфекциялар, белгілі бір дәрі-дәрмектер және дұрыс емес тағамдар негізгі себептер болуы мүмкін .
Ең бастысы - сусызданудан аулақ болу . Сондықтан,
- Көп сұйықтық ішіңіз (су, сорпа, ботқа, жеміс шырыны).
- Бірнеше күн бойы сүт пен сүт өнімдерінен, майлы және ащы тағамдардан бас тартыңыз.
- Банан, күріш, нан және крекер сияқты жеңіл тағамдарды жеңіз.
Егер диарея екі күннен артық созылса, дене қызуы көтерілсе, асқазанның қатты ауырса, нәжісте қан болса немесе сусыздану белгілері (ауыздың құрғауы, зәр шығарудың азаюы) байқалса , дәрігерге көрініңіз .
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Денеңізді тыңдаңыз. Сізге ыңғайсыздық тудыратын тағамдарды анықтап, олардан аулақ болыңыз.
- Дұрыс тамақтану және белсенді өмір салты - ең жақсы дәрі. Күн сайын жеткілікті су ішіңіз, талшыққа бай тағамдарды жеңіз және жаттығу жасаңыз.
- Кейде жеңіл жайсыздықтың болуы қалыпты жағдай. Дегенмен, егер симптомдар сақталса, ауыр болса немесе нәжісте қанның болуы немесе салмақ жоғалту сияқты басқа қауіп факторлары болса, оларды елемеуге болмайды .
- Кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында, әсіресе басқа ауруларға арналған дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз