Кейбір күндері асқазаныңыз шар тәрізді болып, өте жайсыз сезіне ме? Аздап тамақтанғаннан кейін де күні бойы газданып, шаршаған кездер бола ма? Бұл көптеген адамдар үшін жиі кездесетін мәселе. Кейде бұл біз жейтін және ішетін нәрселерден туындауы мүмкін. Бірақ кейде мұның артында көбірек назар аударуды қажет ететін медициналық жағдай болуы мүмкін. Ендеше, бүгін бұл туралы көбірек білейік.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Тамақ пен сусынның ішінде кімдер жасырынып жүр?
Көпшілігіміз бұршақ, жасымық, қырыққабат, брокколи және пияз сияқты тағамдарды жеу газдың пайда болуына әкелуі мүмкін екенін білеміз. Бірақ біз көп ойланбайтын, бірақ бұл жағдайдың негізгі себептері болып табылатын бірнеше тағамдар мен сусындар бар. Олар жемістер, кейбір газдалған сусындар және сүт.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл тағамда екі түрлі қант бар, олар проблема тудырады.
1. Фруктоза: Бұл жемістер мен жеміс шырындарында табиғи түрде кездесетін қант түрі. Ол сондай-ақ кейбір тәтті сусындарға тәттілендіргіш ретінде қосылады.
2. Лактоза: Бұл сүтте және сүттен жасалған тағамдарда, мысалы, ірімшік, йогурт және майсыз сүтте кездесетін қант түрі.
Біздің ағзамыз қанттың осы екі түрін дұрыс сіңіре алмаған кезде, іштің кебуі, асқазанның түйілуі, газдың жиналуы және кейде диарея сияқты белгілер пайда болады.
| Газ бен кебулерге әкелуі мүмкін нәрселер | Не кіреді |
|---|---|
| Сүт және сүт өнімдері (сүт, йогурт, ірімшік) | Лактоза |
| Жемістер мен жеміс сусындары | Фруктоза |
| Кейбір алкогольсіз сусындар | Фруктоза |
| Бұршақ, бұршақ, жасымық, қырыққабат, пияз | Күрделі көмірсулар |
Лактоза мен фруктозаға төзімсіздік
Сүт ішу асқазанның бұзылуына әкеле ме? - Лактозаға төзбеушілік
Дүние жүзіндегі адамдар сүт ішкеннен немесе ірімшік жегеннен кейін асқазанның жайсыздануын сезінуі өте жиі кездеседі. Бұл әсіресе біз сияқты Азия елдеріндегі адамдарда жиі кездеседі. Бұл лактозаға төзбеушілік деп аталады. Бұл жағдай ішектерімізде қанттың бір түрі болып табылатын лактозаны ыдырату және қорыту үшін қажетті фермент жеткіліксіз болған кезде пайда болады.
Жеміс жеу проблема ма? - Фруктозаға төзбеушілік
Фруктозаға төзбеушілік те кең таралған жағдай , бірақ ол көбінесе диагноз қойылмайды. Зерттеулер фруктозаның сау адамдардың жартысына жуығында газ тудыруы мүмкін екенін анықтады.
Сондықтан, егер сізде газ бен іштің кебуі сияқты мәселелер үнемі туындаса, күн сайын не жеп-ішетініңіз туралы шағын жазба , тамақтану күнделігін жүргізу өте маңызды. Не жеп-ішкеніңізді, не ішкеніңізді және кейіннен қандай да бір белгілердің болғанын жазып алыңыз. Бұл ақпаратты дәрігерге көрсеткен кезде, бұл оған сіздің мәселеңіздің нақты себебін табуға үлкен көмек болады.
Дәрігеріңіз осы екі жағдайды растау үшін тыныс алу сынақтары сияқты арнайы сынақтар жүргізе алады.
Егер бұл тамақ мәселесі болмаса ше? Тітіркенген ішек синдромы (ТІС) туралы білейік
Кейде бұл мәселенің себебі тек тамақ емес. Газдың, іштің кебуінің және ішек әдеттерінің өзгеруінің тағы бір негізгі себебі - тітіркенген ішек синдромы (ТІС) деп аталатын жағдай.
Тітіркенген ішек синдромы (ТІС) – тоқ ішекке әсер ететін өте кең таралған ауру. Дегенмен, оны диагностикалау қиын болуы мүмкін, себебі белгілері әр адамда әртүрлі болады.
- Жалпы белгілері: Газ бен кебулер - негізгі мәселелер.
- Симптомдардың өзгеруі: Асқазанның ауыруы мен жайсыздығымен қатар, ішек қозғалысы да өзгеруі мүмкін. Бір аптада іш қату , келесі аптада диарея болуы мүмкін. Кейде тіпті кенеттен дәретханаға бару қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін.
IBS-тің нақты себебі әлі белгісіз болса да, сарапшылардың пікірінше , стресс, гормондардың өзгеруі және ми мен ішек арасындағы жүйке сигналдарының бұзылуы оның басталуына ықпал етуі мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, кейбір адамдардың тоқ ішектері әртүрлі себептермен тұрақсыз және дұрыс жұмыс істей бастайды. Мәселе осында жатыр.
Көптеген адамдар осындай жеңіл белгілер пайда болған кезде дәрігерге бармайды. Олар тамақтану рационын бақылау арқылы әртүрлі нәрселерді жасауға тырысады. Егер іш қату болса, олар көбірек талшық жейді, ал егер диарея болса, кофе мен бұршақ ішуді тоқтатады. Бірақ егер ол жалғаса берсе, дәрігерге қаралған дұрыс.
Бұл туралы қашан байыпты ойлана бастауымыз керек? (Қауіпті белгілер)
Газ бен кебулер әдетте қауіпті болмаса да, кейбір сирек жағдайларда олар тоқ ішек қатерлі ісігі немесе қабыну ішек ауруы сияқты ауыр жағдайдың алғашқы белгілері болуы мүмкін.
Сондықтан, егер сізде газ бен кебулермен қатар келесі қауіпті белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
| Шұғыл медициналық көмекті қажет ететін ескерту белгілері | |
|---|---|
| 1. | Белгілі бір себепсіз салмақ жоғалту. |
| 2. | Нәжісте қан. |
| 3. | Анемия (бозару, қатты шаршау). |
Бұл белгілер әдетте ішектің созылмалы ішек синдромында немесе ас қорытудың бұзылуында байқалмайды. Сондықтан, сіз бұған өте мұқият болуыңыз керек. Ешқашан дәрі-дәрмекті өз бетіңізше қабылдамаңыз. Ең бастысы - дәрігермен кеңесу, қажетті тексерулерден өту, жағдайдың нақты себебін анықтау және емдеу.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Газ бен іштің кебуі өте жиі кездеседі. Көбінесе, оның себебі біз жейтін тағам болып табылады.
- Сүттегі (лактоза) және жемістегі/қанттағы (фруктоза) қанттарды қорытудың қиындауы мұның негізгі себебі болуы мүмкін.
- Қандай тағамдардың сізді мазалайтынын анықтау үшін «тамақ күнделігін» жүргізу өте пайдалы.
- Егер сізде іш қату мен кебулер қатар жүретін асқазанның ауырсынуы сезілсе, бұл тітіркенген ішек синдромы (ТІС) болуы мүмкін.
- Егер сізде түсініксіз салмақ жоғалту немесе нәжісте қан сияқты ескерту белгілері болса, кешіктірмеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Дәрігермен кеңеспей, ешқашан өздігінен емделмеңіз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.