Тізелерді көргенде денеңіздің түбірі дірілдей ме? Генуфобия туралы әңгімелесейік!

Кейде тізелерді көргенде немесе олар туралы ойлағанда өзіңізді жайсыз сезінесіз бе немесе қорқасыз ба? Мүмкін сізге шорт кию, тізерлеп отыру немесе тіпті біреудің тізеңізге тигізуі ұнамайтын шығар. Бұл кейбіреулерге әзіл сияқты көрінгенімен, шын мәнінде назар аударуды қажет ететін жағдай болуы мүмкін. Бүгін біз тізеден қорқу, яғни генуфобия туралы айтып отырмыз.

Генуфобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, генуфобия - тізеден немесе тізе жарақаттарынан болатын шектен тыс, қалыптан тыс қорқыныш. «Genu» латын тілінен аударғанда «тізе» дегенді білдіреді. «Phobus» грек тілінен аударғанда «қорқыныш» дегенді білдіреді. Сонымен, бұл екі сөз бірігіп, «genuphobia» сөзін құрайды.

Енді генуфобиямен ауыратын адам қандай нәрселерден қорқатынын қарастырайық:

• Өзіңіздің немесе басқа біреудің тізелерінің пайда болуы сізді жиіркенішті етуі мүмкін.
• Егер біреудің тізесі сіздің денеңізге үйкелсе, бұл шыдауға болмайтын жағымсыз сезім болуы мүмкін.
• Сіз өз тізеңізге немесе басқа біреудің тізесіне тиюден қорқуыңыз мүмкін.
• Тізе бүгу немесе аяқтарыңызды айқастыру сияқты нәрселерден қатты қорқу болуы мүмкін.
• Сіз әдеттен тыс, тізеңізді жарақаттап алудан үнемі қорқуыңыз мүмкін.

Фобия дегеніміз не, нақты не?

Жарайды, енді фобияның не екенін қарастырайық. Фобия - көптеген адамдар зардап шегуі мүмкін мазасыздық бұзылысы . Бұл жағдайда бақылаусыз қорқыныш, үрей шабуылы, шын мәнінде үлкен қауіп төндірмейтін немесе сіз ойлағандай қауіпті емес нәрсе туралы болады. Генуфобия - осындай ерекше фобия бұзылысының бірі. Яғни, бұл белгілі бір заттан қорқу - бұл жағдайда тізеден немесе тізе жарақаттарынан қорқу.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Тізеден қорқудың, яғни генуфобияның қаншалықты кең таралғанын нақты айту қиын. Көптеген адамдар оны өздерінде сақтайды немесе тіпті оның бар екенін білмейді. Дегенмен, зерттеулер Америка Құрама Штаттарындағы әрбір он ересек адамның біреуі және әрбір бес жасөспірімнің біреуі өмірінің бір кезеңінде белгілі бір фобиямен күресуге мәжбүр болатынын анықтады. Сондықтан бұл сирек емес.

Генофобияның даму қаупі кімде жоғары?

Бұл ерекше фобиялар көбінесе балалық шақта басталады , ал кейбір зерттеулер олардың ерлерге қарағанда әйелдерде сәл жиі кездесетінін көрсетті.

Бұған әсер етуі мүмкін бірнеше қауіп факторлары бар:

• Отбасы тарихы:Егер ата-анаңыздың, бауырларыңыздың немесе жақын туыстарыңыздың бірінде фобия болса, сізде де фобия дамуы ықтимал. Ол тұқым қуалайтын болуы мүмкін.
• Генетика: Сондай-ақ, кейбір адамдар белгілі бір гендердің өзгеруіне байланысты мазасыздық бұзылыстары мен фобияларға басқаларға қарағанда көбірек бейім екендігі туралы ғылыми дәлелдер бар.

Генуфобиямен байланысты болуы мүмкін басқа фобиялар

Кейде бір фобиясы бар адамның онымен байланысты бір немесе бірнеше басқа фобиясы болуы мүмкін. Генофобиямен қатар, сіз келесі фобияларды да кездестіруіңіз мүмкін:

• Базифобия: құлап қалудан қорқу. Бұл тізені жарақаттап алудан қорқумен байланысты болуы мүмкін.
• Батмофобия: Баспалдақтан, беткейлерден және т.б. қорқу. Бұл құлап, тізеңізді жарақаттап алудан қорқудан болуы мүмкін.
• Дистихифобия: апатқа ұшыраудан, әсіресе тайып құлаудан қорқу.
• Генофобия: Жыныстық қатынастан немесе жыныстық жақындықтан қорқу. Бұл тізелерді көруден немесе ұстаудан туындауы мүмкін.
• Травматофобия: кез келген жарақаттан қорқу.

Неліктен біз тізелерімізден сонша қорқамыз?

Ойлап көріңізші, неге біреу тізеден сонша қорқады? Мұның бір ғана себебін айту қиын. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін.

• Кейбір адамдар тізелерінің сүйектік көрінісін жағымсыз деп санауы мүмкін. Олар тізелерін көргенде, өздерінің немесе басқа біреудің тізелеріне тигенде, тізерлегенде немесе аяқтарын айқастырғанда жиіркеніш, мазасыздық немесе қорқыныш сезінуі мүмкін.
• Мүмкін, сіз өскен мәдениет немесе діни орта әсер етуі мүмкін. Кейбір мәдениеттер мен діндерде тізеңізді жабу ұсынылады. Мұндай ортада өскен адам үшін тізеңіздің көпшілік алдында көрінуі күнә немесе жаман нәрсе болып саналуы мүмкін. Содан кейін, тізеңіз көрініп тұрғанда, сіз қорқыныш пен мазасыздықты сезінуіңіз мүмкін.
• Генуфобиямен ауыратын адам тізелерін денесіндегі оңай жарақат алатын әлсіз жер ретінде қарастыруы мүмкін. Бұл қорқыныш бұрын тізедегі ауыр жарақаттан, мысалы, спорттық жарақаттан, жол-көлік оқиғасынан немесе шаңғы тебуден туындауы мүмкін.
• Немесе сіз тізе жарақатынан немесе операциядан кейін сауығып келе жатқан біреуге қамқорлық жасаған болуыңыз мүмкін. Бұл тәжірибе де осы қорқыныштың себебі болуы мүмкін.
• Кейбіреулер үшін генуфобия тізеге қатты соққы тиетін фильм көрінісін (мысалы, тізенің сынуы) көруден де туындауы мүмкін.

Генуфобиямен ауыратын адам тізеге байланысты жарақаттардан немесе операциялардан қорқуы мүмкін, мысалы:

• Алдыңғы крест тәрізді байламның (ACL) жыртылуы
• Тізенің шығып кетуі
• Тізе буынын ауыстыру операциясы
• Жыртылған мениск

Мұның белгілері қандай? Сізде де осындайлар бар ма?

Тізе жарақаттарынан немесе генуфобиядан қорқатын адамдар көбінесе қорқыныштарының ақылға қонымсыз және мағынасыз екенін біледі. Дегенмен, тізелерін көргенде немесе олар туралы ойлағанда дененің реакцияларын бақылау өте қиын.

Бұл белгілер әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Сізде келесідей жағдайлар болуы мүмкін:

• Денеңіздің суып бара жатқанын сезіну (қалтырау).
• Бас айналу және жеңілдік.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
• Жүректің қағуы.
• Жүрек айнуы.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу).
• Дірілдеу немесе дірілдеу.
• Асқазанның ауыруы немесе ас қорытудың бұзылуы (диспепсия) сияқты сезім.

Егер сізде осындай белгілер болса, ұялмаңыз немесе жалғыз қалмаңыз, «Бұл тек менің басымнан өтетін таңқаларлық нәрсе» деп ойламаңыз. Бұл медициналық кеңесті қажет ететін жағдай.

Дәрігерлер мұны қалай анықтайды?

Америкалық психиатриялық қауымдастық шығарған психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM) тізеден немесе тізе жарақаттарынан қорқу нақты фобия ретінде көрсетілмеген. Дегенмен, бұл сізге көмек ала алмайсыз дегенді білдірмейді. Психолог немесе басқа психикалық денсаулық сақтау маманы сіздің белгілеріңізге сүйене отырып, генуфобияны анықтай алады.

Дәрігер келесі факторларды ескереді:

• Қауіп төніп тұрған жоқ екенін білсеңіз де, тізе жарақаттарын көргенде, ұстағанда немесе ойлағанда қатты қорқыныш, үрей немесе мазасыздық сезінесіз бе?
• Тізеден немесе жарақаттан қорқу кем дегенде алты ай бойы сақталды ма?
• Тізелеріңізге тигеннен кейін немесе тіпті олар туралы ойлағаннан кейін бірден белгілер пайда бола ма?
• Тізе бүгуден, аяқтарыңызды айқастырудан, тізелеріңізді көруден, ұстаудан немесе ойлаудан аулақ болу үшін мінез-құлқыңызды өзгерттіңіз бе?
• Бұл белгілер сіздің күнделікті әрекеттеріңізге, әлеуметтік қарым-қатынастарыңызға және өмірден ләззат алуыңызға кедергі келтіретіндей ауыр ма?

Мұның емі бар ма? Бұл қорқыныштан қалай арылуға болады?

Иә, әрине! Психикалық денсаулық сақтау маманы сізге тізе немесе тізе жарақаттарынан қорқуды жеңуге көмектесе алады. Мұны емдеудің әртүрлі әдістері бар.

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ):Бұл психотерапияның немесе сөйлесу терапиясының бір түрі. Ол қорқыныш тудыратын ойлау үлгілерін, сондай-ақ оларға деген реакцияларыңызды өзгертуге көмектеседі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің ойлау және мінез-құлық тәсіліңізді өзгертуге көмектеседі.
• Экспозиция терапиясы: Бұл өзіңізді біртіндеп, бақыланатын түрде тізеге тигізуді қамтиды. Біртіндеп қорқынышыңыз азаяды және сіз тізеден қорқудың қажеті жоқ екенін түсіне бастайсыз. Белгілі бір фобиясы бар көптеген адамдар экспозиция терапиясының осы түрінен пайда көреді.
• Гипнотерапия: Бұл әдіс сіздің ойларыңыз бен тізеңізге реакцияларыңызды өзгертуге көмектесетін басқарылатын релаксация әдістерін қолданады.
• Дәрі-дәрмектер: Кейде ем қабылдап жатқанда мазасыздыққа қарсы дәрілер мен антидепрессанттар көмектесе алады. Дәрігеріңіз мазасыздықтың физикалық белгілерін азайту үшін бета-блокатор деп аталатын дәрі түрін, мысалы, Пропранолол (Индерал®) тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер сіз экстремалды жағдайларға (мысалы, жағажайға бару) ұшыраған кезде мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Генуфобияға байланысты тағы қандай асқынулар болуы мүмкін?

Тізелеріңізді көруден қорқу сізді үйде қалдыруға мәжбүр етеді, сондықтан оларды мүлдем көруіңіздің қажеті жоқ . Қауіпсіз жерден кетуден қорқу агорафобия деп аталатын тағы бір фобияға әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ, тізеңізді жарақаттап алудан қорқып , дене белсенділігінен аулақ болуыңыз мүмкін. Бұл белсенді емес өмір салты семіздікке, қант диабетіне және басқа да ауыр денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін.

Генуфобия келесі аурулардың даму қаупін арттыруы мүмкін:

• Депрессия, әлеуметтік оқшаулану және суицидтік ойлар.
• Дүрбелең шабуылдары және дүрбелең бұзылысы.
• Затты қолданудың бұзылуы.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сіз осылардың кез келгенін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз:

• Егер сізде дүрбелең шабуылдары болса.
• Егер сізде күнделікті өмірге немесе ұйқыға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық болса.
• Егер сізде депрессия немесе есірткіге тәуелділік белгілері байқалса.

Дәрігерге қоюға болатын маңызды сұрақтар

Дәрігерге барған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Менің бұл фобияны дамытуыма не себеп болды?
• Маған ең жақсы емдеу әдісі қандай?
• Экспозиция терапиясын қолданып көруім керек пе?
• Қанша уақыт емделуім керек?
• Дәрі-дәрмектен көмек ала аламын ба?
• Асқынулардың белгілеріне назар аударуым керек пе?

Соңында, нені есте сақтау керек! (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Біздің бәріміздің тізелеріміз бар. Сондықтан, әсіресе жазда адамдар шорт пен қысқа юбка киген кезде, тізелеріңіздің көрінуінен аулақ болу қиын болуы мүмкін. Генофобия сізге жұмысқа баруды, әлеуметтенуді, дүкен аралауды, жаттығу жасауды және қысқасы, өз әлеміңізбен байланысуды қиындатуы мүмкін.

Бірақ есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз! Психикалық денсаулық сақтау маманы сізге терапия және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектер арқылы тізеден қорқуды жеңуге көмектесе алады. Сондықтан көмек сұраудан қорықпаңыз немесе ұялмаңыз. Сіз бұл жағдайдан міндетті түрде өте аласыз!

Генуфобия , тізеден қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, емдеу