Сізде де арқа, мойын және жамбас ауруы үнемі мазалап, күні бойы шаршау сезімі бола ма? Мұндай ұзақ мерзімді аурумен өмір сүрген кезде қайғылы, күйзелісті және көңілсіздікті сезіну қалыпты жағдай. Бірақ бұл сезімдер депрессияға ұласпас бұрын оларды бақылау маңызды. Бүгін бұл туралы әңгімелесейік.
Анкилозды спондилит дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, анкилозды спондилит (АС) - негізінен омыртқаға әсер ететін артрит түрі. Оны кейде рентгенологиялық аксиальды спондилит деп атайды. Ол омыртқа мен белдің төменгі бөлігін жамбас сүйегімен байланыстыратын сегізкөз-мүйіз буындарының қабынуымен, яғни ісінуі мен сіресуімен сипатталады. Әдетте ол жасөспірім кезінде, шамамен 17-20 жаста басталады.
Бұл аурудың негізгі белгілері қандай екенін қарастырайық.
| Симптом | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Арқа және жамбас ауруы | Ащы ауырсыну, әсіресе белдің төменгі бөлігі мен бөкселерде. |
| Таңертеңгі қаттылық | Таңертең оянғанда, арқаңыз бен мойныңыз қатып қалады. Бұл сезім аздап қозғалғанда басылады. |
| Басқа буындармен байланысты мәселелер | Саусақтар, өкшелер, тобықтар, тізе, қабырғалар, иық және мойын сияқты аймақтарда ауырсыну, ісіну, қызару және жылу сезімі. |
| Созылмалы шаршау | Тіпті жақсы ұйықтағаннан кейін де қатты шаршау және жансыздық сезімі. |
| Тәбет | Тамақтануға деген құштарлық төмендейді. |
Ауру дамыған сайын омыртқадағы омыртқалар қысылып қалуы мүмкін. Бұл омыртқаның бүгілуі және бұрылу мүмкіндігін айтарлықтай төмендетіп, оны таяқша сияқты қатып қалдыруы мүмкін. Егер қабырғалар осылай қысылса, өкпе функциясына да әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, увеит, көздің қабынуы, сынықтар және жүрек ауруы сияқты асқынулар да пайда болуы мүмкін.
Маңыздысы, бұл ауруды толығымен емдеу мүмкін болмаса да, дұрыс емдеу арқылы ауырсынуды бақылауға, омыртқаны түзу ұстауға, буындар мен мүшелердің зақымдануының алдын алуға және өмір сүру сапасын сақтауға болады .
Бұл ауру мен депрессияның арасында қандай байланыс бар?
Зерттеулер анкилозды спондилитпен (АС) ауыратын адамдарда депрессияның даму қаупі жоғары екенін анықтады. Мұның себебі айқын. Төзгісіз ауырсыну, шаршау және жұмыс істей алмау адамның бақытына әсер етуі мүмкін.
Ойлап көріңізші, бұл қатыгез шеңбер сияқты.
1. АС тудыратын ауырсыну мен жайсыздық сізді депрессияға және қайғыға батырады.
2. Депрессияға ұшыраған кезде, яғни психикалық күйзеліске ұшыраған кезде, денеңіздегі ауырсыну сезімі артады.
3. Ауырсыну күшейген сайын жүрек одан әрі батып кетеді.
Бұл циклден құтылу үшін депрессияның белгілерін білу маңызды.
| Депрессия кезінде назар аудару керек белгілер | |
|---|---|
| Үнемі қайғылы немесе эмоциясыз сезіну | Өмір туралы теріс ойлау |
| Бұрын ұнататын нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы | Ұйқысыздық немесе тым көп ұйықтау |
| Денедегі тұрақты шаршау және әлсіздік сезімі | Тәбеттің өзгеруі (төмендеуі немесе жоғарылауы) |
| Бір нәрсеге назар аударудың қиындығы | Түсініксіз дене аурулары, бас ауруы, асқазан аурулары |
Енді сіз осы белгілердің кейбірінің (мысалы, шаршау, дененің ауырсынуы) АС белгілеріне ұқсас екенін көре аласыз. Сондықтан бұл АС-тан немесе депрессиядан туындағанын нақты білудің ең жақсы жолы - дәрігерге көрініп, осы белгілердің барлығы туралы ашық сөйлесу. Содан кейін ол олардың физикалық немесе психологиялық екенін анықтап, сізді қажетті емдеуге жолдай алады.
Бұл жағдайды шешу үшін не істей аламыз?
Ауырсыну мен стресстің бұл шеңберін бұзу үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Дәрі-дәрмектерді, терапияны және өмір салтын өзгертуді біріктіретін жоспар симптомдарды нашарлағанға дейін бақылауға көмектеседі.
Дәрі-дәрмектер
Дәрігер сіздің жағдайыңыздың сипатына байланысты келесі дәрі-дәрмектерді тағайындай алады:
- Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП): Бұл қабыну мен ауырсынуды басатын дәрілер. Олардың кейбірін рецептсіз сатып алуға болады, бірақ оларды дәрігердің нұсқауы бойынша қолдану маңызды.
- Ауруды модификациялайтын ревматикалық препараттар (DMARD): Бұл аурудың ағымын өзгертетін және буындардың зақымдануын болдырмайтын дәрілер.
- Биологиялық препараттар: Бұлар сонымен қатар DMARDs мақсатты терапия тобының бөлігі болып табылады. Олар организмде қабынуды тудыратын нақты ақуыздарды (мысалы, ісік некрозының факторы - TNF) нысанаға алу арқылы жұмыс істейді.
- Кортикостероидтар: Бұлар арқа ауруына берілмесе де, тізе немесе иық сияқты басқа буындарда қатты ауырсыну және ісіну болса, оларды тікелей сол буынға инъекция ретінде беруге болады.
Физикалық және еңбек терапиясы
Физиотерапевт сізге бұлшықеттеріңізді нығайтуға, омыртқаңызды түзу ұстауға және ауырсынуды азайтуға көмектесетін дұрыс жаттығуларды үйретеді. Еңбек терапевті сізге күнделікті әрекеттеріңізді жеңілдетуге көмектесетін жабдықтар мен әдістер туралы үйретеді.
Өмір салтын өзгерту
- Жаттығу: Егер сіз буындарыңызды қолданбасаңыз, олар қатып, ауыруы мүмкін. Жаяу серуендеу, жүзу және йога сияқты жаттығулар өте жақсы. Өзіңізге сәйкес жаттығу жоспарын жасау үшін физиотерапевттен көмек алыңыз.
- Дұрыс тамақтану: Диетаңызға балық, жеміс-жидек, көкөніс, бұршақ тұқымдастар және дәнді дақылдарды қосыңыз. Қызыл етті, қантты және өңделген тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз.
- Дұрыс дене бітімін сақтаңыз:Жұмыс кезінде отыру және тұру қалыптарыңызды өзгертуге тырысыңыз. Ең қатты ауырсынуды сезінетін күндері денеңізді тыңдап, жұмыстан үзіліс жасаңыз.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз: Темекі шегу АС белгілері мен буындардың зақымдануын күшейтуі мүмкін, сонымен қатар емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін.
- Ұйқыңыз жеткілікті болсын: Ұйқының болмауы ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Жақсы ұйқы үшін дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдаңыз, күндіз жаттығу жасаңыз, түнде кофе/шай ішпеңіз және ұйықтар алдында телефон/теледидар көру уақытын азайтыңыз.
Өзіңізге және қарым-қатынасыңызға қамқорлық жасаудың маңыздылығы
Стресс - АС белгілерін күшейтетін негізгі фактор. Сондықтан стрессті бақылау өте маңызды. Ақыл-ойды тыныштандыратын нәрселермен айналысыңыз. Мысалы, медитация жасау, музыка тыңдау, үй жануарымен уақыт өткізу немесе кітап оқу сияқты нәрселермен айналысуға болады.
Егер сізде үмітсіздік туралы ойлар пайда болса немесе ауыр психикалық дағдарыста болсаңыз, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Немесе 1333 нөміріне қоңырау шалып, Sumithrayo компаниясынан көмек сұраңыз. Бұл құпия қызмет.
Тағы бір маңызды нәрсе - жалғыздықты жеңу. Сезімдеріңіз туралы сенетін және тыңдайтын адаммен сөйлесіңіз. Бұл отбасы мүшесі немесе дос болуы мүмкін. Қажет болса, кеңес алыңыз. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) депрессия мен мазасыздықты емдеудің өте тиімді әдісі болып табылады. Кеңесшімен сөйлесу сізге ойларыңыздың, сезімдеріңіздің және мінез-құлқыңыздың бір-біріне қалай әсер ететінін түсінуге және өмірмен күресу үшін қажетті күшті қалыптастыруға көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анкилозды спондилит (АС) тек бел ауруы ғана емес. Бұл бүкіл денеңізге және өмір сүру сапасына әсер етуі мүмкін созылмалы ауру.
- Психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды . Ауырсыну сізді депрессияға ұшыратуы мүмкін, ал депрессия сізді одан сайын нашарлатуы мүмкін.
- Физикалық ауырсынуыңыз, сондай-ақ эмоционалдық қайғыңыз, көңіліңіздің түсуі және стрессіңіз туралы тартынбастан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Тиісті медициналық емдеу, физиотерапия және өмір салтын оң өзгерту арқылы сіз бұл аурумен сәтті өмір сүре аласыз.
- Сіз жалғыз емессіз. Жақындарыңыздан, дәрігерлеріңізден және қажет болған жағдайда психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіңізден қолдау алыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз