Мидың суперхабаршысы: глутамат туралы маңызды фактілер - Nirogi Lanka

Ақпараттың миыңызда қалай алмасып, қалай қозғалатыны туралы ойланып көрдіңіз бе? Жаңа нәрсе үйреніп жатсаңыз да, ескі естелікті еске түсіріп жатсаңыз да, көрініс артында кішкентай, бірақ маңызды химиялық хабаршы жұмыс істейді. Бұл хабаршы глутамат деп аталады. Шын мәнінде, онсыз миыңыздың байланысы толық хаосқа айналар еді. Бүгін глутаматтың не екенін, оның денеңіз бен миыңыздағы маңызды рөлін, оның неліктен маңызды екенін және оның деңгейі тым жоғары немесе тым төмен болса, не болуы мүмкін екенін қарастырайық. Біз мұны сіз үшін қарапайым, түсінікті түрде қарастырамыз.

Глутамат дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, глутамат - нейротрансмиттер . Нейротрансмиттерлерді миыңыздың ішіндегі нейрондар (жүйке жасушалары) арасында хабарламалар тасымалдайтын мұқият хабаршылар деп ойлаңыз. Олар бір жүйке жасушасынан екіншісіне сигналдар мен ақпарат беруге жауапты.

Миыңызда глутамат негізгі қоздырғыш нейротрансмиттер ретінде әрекет етеді. «Қоздырғыш» болу оның келесі нейронды ынталандыратынын немесе «оятатынын» білдіреді, бұл хабарламаның әрі қарай жалғасу ықтималдығын арттырады. Бұл ұйықтап жатқан адамның назарын аудару үшін ақырын түртумен бірдей. Сондықтан,Глутамат мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды.

Енді сіз глутаматтың қалай жасалатынын және қайда сақталатынын білгіңіз келуі мүмкін. Миыңыздың ішінде ол глиальды жасушалар деп аталатын арнайы жасушалар арқылы қайта өңделеді және синтезделеді. Глиальды жасушалар - миыңыздағы нейрондарды нәрлендіретін, қорғайтын және көмектесетін тірек тобы. Бұл глиальды жасушалар бұрыннан қолданылған глутаматты алып, оны глутамин деп аталатын басқа қосылысқа айналдырады. Бұл глутамин нейрондардың терминальды ұштарына жеткеннен кейін қайтадан глутаматқа айналады. Бұл шынымен де таңғажайып механизм, солай ма?

Сонымен қатар, глутамат гамма-аминобутир қышқылы (ГАМК) деп аталатын тағы бір маңызды нейротрансмиттердің түзілуі үшін өте маңызды. ГАМК «тыныштандыратын» нейротрансмиттер ретінде белгілі. Ол ұйқыны, релаксацияны, мазасыздықты және бұлшықет үйлесімін реттеуге көмектеседі. Көріп отырғаныңыздай, глутамат қоздыру және қуаттандыру үшін әрекет етсе де, сізді тыныштандыруға көмектесетін заттың түзілуінде маңызды рөл атқарады.

Глутамат тек нейротрансмиттер ғана емес; ол сонымен қатар аминқышқылы. Аминқышқылдары денеңіз үшін Lego бөліктері сияқты ақуыздардың негізгі құрылыс блоктары ретінде қызмет етеді. Глутамат - бұл сіздің жүйеңіздегі ең көп таралған аминқышқылдарының бірі, негізінен бұлшықет тіндерінде синтезделеді және сақталады.

Сіз сондай-ақ глутаматты сүйікті тағамдарыңыздың дәмін жақсарту үшін қолданылатын кең таралған тағамдық қоспа - моносодий глутаматының (MSG) негізгі компоненті ретінде тануыңыз мүмкін.

Глутамат қалай жұмыс істейді? Бұл шынымен де таңғажайып!

Глутамат сияқты нейротрансмиттерлер тікелей жүйке жасушаларыңызда өндіріледі. Олар нейронның аксон терминалында орналасқан синаптикалық көпіршіктер деп аталатын кішкентай, көпіршік тәрізді қапшықтарда ұқыпты түрде сақталады. Бір көпіршік мыңдаған глутамат молекулаларын сыйдыра алады!

Сигнал жүйке жасушасы бойымен таралған кезде, электр заряды бұл көпіршіктердің ашылуына себеп болады, бұл глутаматтың синапсқа - екі нейрон арасындағы сұйықтыққа толы саңылауға бөлінуіне әкеледі. Мұны келесі жасушаға өтетін көпір деп ойлаңыз. Содан кейін глутамат қабылдаушы нейрондағы белгілі бір рецепторлармен байланысады, дәл кілттің құлыпты бұрап жатқаны сияқты. Бұл байланыс келесі жасушада өзгерісті немесе әрекетті тудырады, бұл хабарламаның сапарын жалғастыруға мүмкіндік береді.

Басқа көптеген нейротрансмиттерлерден айырмашылығы, глутамат төрт түрлі рецептормен байланыса алады. Бұл төрт түрлі құлыпты ашатын бір ғана басты кілтке ие болу сияқты! Бұл әмбебаптық глутаматтың миыңызға үлкен әсер етуіне мүмкіндік береді. Шын мәнінде, мидың барлық қоздырғыш белсенділігінің 90%-дан астамы глутаматқа байланысты. Оның денсаулығыңыз үшін маңызы өте зор.

Миыңыз жүйке жасушаларын естеліктерді еске түсіруден бастап көру, есту және қозғалысты өңдеуге дейінгі барлық нәрсе үшін күрделі тізбектер мен желілерге бөледі. Глутамат - бұл желілерді басқаратын негізгі химиялық хабаршы. Синапста қалай әрекет ететінін реттеу арқылы ол сигналдарды күшейтеді немесе әлсіретеді, бұл миыңыздың жұмысына тікелей әсер етеді. Егер глутамат дұрыс мөлшерде, дұрыс уақытта және дұрыс жерде бөлінбесе, байланыс үзіледі. Сонымен қатар, глутаматтың шамадан тыс деңгейі жүйке жасушаларына зақым келтіруі және бүкіл жүйке желіңізді бұзуы мүмкін.

Глутамат ағзада қандай рөл атқарады?

Nirogi Lanka глутаматтың сіздің әл-ауқатыңыз үшін бірнеше маңызды функцияларды атқаратынын атап өтеді:

• Оқу және есте сақтау: Глутамат төрт түрлі рецептормен әрекеттесетіндіктен, ақпаратты өңдеу үшін өте маңызды болып табылатын жылдам және тиімді нейрондық байланысты жеңілдетеді. Ол нейрондардың жаңа деректерді байланыстыруына көмектеседі, есте сақтаудың негізін құрайды. Негізінен, ол миыңыздың жаңа нәрселерді үйрену үшін пайдаланатын «жолдарын» жасайды.
• Ми жасушаларына арналған энергия көзі: Негізгі отын көзі, глюкоза, төмен болған кезде, глутамат ми жасушаларын қуаттандыру үшін резервтік энергия көзі бола алады.
• Химиялық хабар алмасу: Бұл жүйке жасушалары арасындағы диалогты ашық ұстайтын негізгі химиялық хабаршы (нейротрансмиттер).
• Ұйқы-ояу циклі: Зерттеулер глутамат деңгейі ояу кезде және REM (жылдам көз қозғалысы) ұйқысы кезінде жоғары болатынын көрсетеді, бұл екеуі де салауатты және тыныш өмір сүру үшін маңызды.
• Ауырсыну сигналдары: Глутамат миға ауырсыну сигналдарын беруге қатысады. Егер сіз жарақат алсаңыз, бұл сезімді орталық жүйке жүйеңізге жеткізуге көмектеседі.

Неліктен миыңызда глутамат деңгейі жоғарылауы мүмкін?

Кейде глутамат деңгейі бірнеше факторларға байланысты қауіпті түрде жоғары болуы мүмкін:

• Жүйке жасушаларынан глутаматтың шамадан тыс бөлінуі .
• Глиальды жасушалар қосымша глутамат бөліп шығарады, бұл мидың жалпы шамадан тыс жүктелуіне ықпал етеді.
• Глутаматтың синапстан шығарылуының бұзылуы . Бұл рецепторлардың үздіксіз белсендірілуіне әкеледі, бұл жүйке жасушаларының шамадан тыс стимуляциясына әкеледі.
• Рецепторлардың глутаматқа аса сезімтал болуы, тіпті аз мөлшерде болса да шамадан тыс реакцияны тудырады.

Глутамат деңгейі тым жоғары болса не болады? Бұл өте маңызды мәселе!

Мида глутамат тым көп болған кезде, нейрондар шамадан тыс қозуы мүмкін. Бұл созылмалы шамадан тыс ынталандыру ми жасушаларын зақымдауы немесе тіпті өлтіруі мүмкін. Бұл күйде глутамат экзитотоксин ретінде әрекет етеді — ол жасушаны өлімге дейін ынталандырады.

Глутамат деңгейінің жоғарылауы әртүрлі неврологиялық жағдайлармен байланысты. Егер сізде кенеттен неврологиялық белгілер пайда болса, жергілікті жедел жәрдем қызметіне (911) хабарласыңыз немесе дереу жақын маңдағы ауруханаға барыңыз.

• Амиотрофиялық бүйірлік склероз (АЛС) / Лу Гериг ауруы: Бұлшықеттеріңіз уақыт өте келе біртіндеп әлсірейтін жағдай.
• Шашыраңқы склероз (ШС):Орталық жүйке жүйесіне әсер ететін созылмалы ауру.
• Альцгеймер ауруы: есте сақтау қабілетінің және когнитивті функцияның біртіндеп жоғалуымен сипатталатын кең таралған ауру.
• Паркинсон ауруы: Дененің қозғалысына әсер ететін, көбінесе дірілге немесе сіресуге әкелетін бұзылыс.
• Хантингтон ауруы: мидағы жүйке жасушаларының дегенерациясына әкелетін тұқым қуалайтын ауру.
• Инсульт: Мидың бір бөлігіне қан беру тоқтаған кезде пайда болатын медициналық төтенше жағдай.
• Фибромиалгия: кең таралған дене ауырсынуын және тұрақты шаршауды тудыратын жағдай.
• Созылмалы шаршау синдромы: Ұзақ уақытқа созылатын, демалумен жақсармайтын қатты шаршаумен сипатталатын бұзылыс.

Мидың глутаматты қалай өндіретіні немесе пайдаланатыны туралы мәселелермен байланысты деп саналатын психикалық денсаулық мәселелеріне мыналар жатады:

• Көңіл-күй мен мазасыздықтың бұзылуы.
• Аутизм.
• Депрессия.
• Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ).
• Шизофрения.

Маңызды ескерту: Глутамат теңгерімсіздігі ықпал ететін фактор болуы мүмкін, бірақ бұл көп факторлы себептері бар күрделі медициналық жағдайлар. Дәл диагноз қою және жеке күтім жоспарын жасау үшін әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Глутамат деңгейі тым төмен болса не болады?

Жоғары деңгейлер проблема тудыруы мүмкін сияқты, миыңызда глутаматтың тым аз болуы да маңызды мәселелерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:

• Зейін қоюдағы қиындықтар: Тапсырмаларға немесе академиялық жұмысқа зейін қоюдың қиындауы.
• Психикалық шаршау: Миыңыздың үнемі шаршап тұрғандай сезім.
• Ұйқысыздық: ұйықтап кету немесе ұйықтап қалу қиындықтарымен күресу.
• Төмен энергия: Тұрақты түрде күш-жігердің немесе физикалық төзімділіктің жетіспеушілігін сезіну.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Көріп отырғаныңыздай, глутамат ми мен орталық жүйке жүйесі үшін маңызды, алмастырылмайтын қоздырғыш нейротрансмиттер болып табылады. Ол мидың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етуде, әсіресе оқу және есте сақтауды қалыптастыру сияқты процестерде маңызды рөл атқарады.

Дегенмен, кілті - тепе-теңдік: глутамат дұрыс жерде, дұрыс уақытта және дұрыс концентрацияда болуы керек. Егер глутамат мида тым жоғары концентрацияда тым ұзақ уақыт қалса, бұл нейроуыттылыққа, ми жасушаларының зақымдалуына немесе өліміне әкелуі мүмкін. Паркинсон, Альцгеймер және Хантингтон сияқты нейродегенеративті жағдайлар көбінесе жүйке жасушаларының шамадан тыс ынталандырылуымен байланысты. Сол сияқты, денеңіздің глутаматты өңдеуіндегі бұзушылықтар аутизм, депрессия және шизофрения сияқты психикалық денсаулық жағдайларымен байланысты.

Бұл керемет химиялық хабаршының денеңізде қалай жұмыс істейтіні туралы хабардар болып отыру маңызды. Егер денсаулығыңызға қатысты алаңдаушылықтарыңыз болса, Nirogi Lanka кәсіби медициналық кеңес алуды ұсынады. Бұл нәзік тепе-теңдікті сақтау салауатты өмірдің негізі болып табылады.

Глутамат, Ми, Нейротрансмиттер, Есте сақтау, Оқу, MSG, Психикалық денсаулық, Неврологиялық бұзылулар