Қазіргі таңда біз телефондарымызды барлығы үшін дерлік пайдаланамыз. Достармен сөйлесуден бастап, банк операцияларын жүргізуге, үйге тамақ жеткізуге дейін барлығы үшін бөлек қолданба бар. Сонымен, денсаулығымызды тексеру және денсаулығымызды сақтауға көмектесу үшін осы технологияны пайдалана алмаймыз ба? Әрине, пайдалана аламыз. Бүгін біз денсаулығыңызды телефоныңыздан тікелей күтуге көмектесетін денсаулық сақтау қолданбалары туралы айтып отырмыз.
Apple және Google сияқты қолданба дүкендеріне кіргенде, денсаулыққа қатысты миллионнан астам қолданба бар. Күн сайын жаңа қолданбалар қосылады. Сонымен, осы қолданбалардың ішінен қайсысы сізге шынымен пайдалы және денсаулығыңызға пайдалы нәрсе қосатынын қалай таңдауға болады? Мұны қарапайым түрде түсінейік.
Денсаулық сақтау қолданбаларының негізгі түрлері қандай?
Алдымен, сіз қандай қолданба іздеп отырғаныңызды қарастыруымыз керек. Жалпы алғанда, бұл денсаулық сақтау қолданбаларын төрт негізгі санатқа бөлуге болады. Бұл жіктеуді түсінгеннен кейін, сізге сәйкес келетін қолданбаны таңдау өте оңай.
| Қолданба санаты | Қарапайым тілмен айтқанда... (Қарапайым түсіндірме) |
|---|---|
| 1. Жалпы денсаулық және әл-ауқат қолданбалары | Бұл біздің арамыздағы ең танымал түрлері. Жаттығу жасауға, тамақтануыңызды бақылауға, салмақ жоғалтуға, ұйқыңызды бақылауға және психикалық әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектесетін қолданбалар осы санатқа жатады. |
| 2. Денсаулық сақтауды басқару қолданбалары | Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты созылмалы ауру болса, бұл қолданбалар сізге жағдайыңызды басқаруға көмектеседі. Сондай-ақ, олар дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдауды есте сақтауға көмектеседі. |
| 3. Телемедицина және телемедицина қолданбалары | Бұл қолданбалар арқылы сіз дәрігермен телефоныңыздан тікелей сөйлесіп, кеңес ала аласыз. Яғни, олар ауруханаға бармай-ақ үйіңізден (виртуалды қабылдау) дәрігермен кездесу мүмкіндігін береді. |
| 4. Сандық терапия қолданбалары | Бұл ең жаңа және ең озық түрі. Бұл жай ғана қолданбалар емес. Олар дәрігер белгілі бір ауруды емдеу үшін тағайындай алатын ресми түрде бекітілген қолданбалар. |
Белгілі дәрігер Дэниел Крафт атап өткендей, « Ауруға шалдығу қаупі күнделікті өмір салтымызға байланысты артады. Бірақ жақсы жаңалық - қазір сол әдеттерді жақсы жаққа өзгертуге көмектесетін көптеген технологиялық құралдар бар».
1. Жалпы денсаулық және әл-ауқат қолданбалары
Бұл көпшілігіміз пайдалана алатын ең қарапайым қолданбалар. Салмақ тастағыңыз келетінін елестетіп көріңіз. «MyFitnessPal» сияқты қолданба жейтін тағамдарыңызды, жағылатын калорияларыңызды және жасайтын жаттығуларыңызды жазып алуға мүмкіндік береді. «Strava» сияқты қолданбалар сонымен қатар жүгірген, жүрген немесе велосипед тепкен қашықтықты бақылайды.
Ұйқысы нашар адам ұйқы режимін бақылау үшін «Sleep Cycle» сияқты қолданбаны пайдалана алады. Сондай-ақ, тыныштық пен ақыл-ойдың шоғырлануына көмектесетін «Calm» және «Headspace» сияқты қолданбалар бүгінде әлемде өте танымал.
Бұлар киілетін құрылғылармен қалай жұмыс істейді
Қазір көптеген адамдар білектеріне тағылатын «ақылды сағатты», мысалы, «Fitbit» сағатын пайдаланады. Бұл қолданбалардың көпшілігін осы құрылғылармен байланыстыруға (синхрондауға) болады. Содан кейін күніне жүретін қадамдарыңыз, жүрек соғу жиілігіңіз және ұйықтайтын уақытыңыз сияқты барлық деректер қолданбаға автоматты түрде қосылады. Сондай-ақ, осы ақпараттың барлығын телефоныңыздағы «Apple Health Kit» немесе «Google Fit» қолданбасына қосып, денсаулығыңыз туралы толық есепті бір жерден көре аласыз.
2. Созылмалы ауруларды басқаруға көмектесетін қолданбалар
Бұл қолданбалар қант диабеті, жоғары қан қысымы , астмамен ауыратын адамдарға арналған.Артрит сияқты созылмалы аурулары бар адамдарға көмек ретінде.
- Қант диабетімен ауыратын адам үшін: Бұл қолданбалар сізге күні бойы қандағы глюкоза деңгейін жазып алуға және инсулин қабылдаған уақытыңызды белгілеуге көмектеседі.
- Қан қысымы жоғары адам үшін: Оларды үйде алынған қан қысымының көрсеткіштерін жазып алу және дәрі-дәрмектерді қабылдауды еске салу үшін пайдалануға болады.
- Дәрі-дәрмектерді еске салу: Бұл қолданбалар адамдарға дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдауды еске салу үшін өте пайдалы («дәрі-дәрмектерді еске салу»).
Өте маңызды: Егер сізде осындай созылмалы ауру болса, осындай қолданбаны пайдаланбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз . Себебі кейбір қолданбалардағы ақпарат өте дәл болмауы мүмкін. Сондықтан, тек дәрігеріңіз бекіткен сенімді қолданбаны пайдалану қауіпсіз. Кейбір қолданбалар сізге дәрігеріңізбен тікелей «деректерді бөлісуге» мүмкіндік береді.
3. Үйден дәрігермен сөйлесіңіз (Телемедицина қолданбалары)
Бұл Шри-Ланкада Ковид пандемиясымен танымал болды. Қарапайым тілмен айтқанда, «телемедицина» телефон немесе интернет арқылы медициналық кеңес алуды білдіреді. «Doctor on Demand» және «Teladoc» сияқты халықаралық қосымшалармен қатар, Шри-Ланкадағы бірнеше ірі ауруханалар қазір бұл қызметті ұсынады.
Бұл қолданба арқылы сіз:
- Бейне қоңырау арқылы дәрігермен сөйлесіп, симптомдарыңыз туралы айтып беріңіз.
- Суық тию және тері инфекциялары сияқты жеңіл аурулар үшін ауруханаға барудың орнына үйден кеңес алыңыз.
- Дәрігерге өз есептеріңізді көрсетіп, олар туралы әңгімелесіңіз.
Бұл өте ыңғайлы әдіс, себебі ол уақыт пен ақшаны үнемдейді және сізге пациентпен жұмыс істеудің қажеті жоқ. Бірақ есіңізде болсын, төтенше жағдайда сіз осындай қолданбаны пайдаланбай, аурухананың жедел емдеу бөліміне (ЖЕБ) тікелей баруыңыз керек.
4. Дәрі-дәрмек сияқты рецепт беретін қолданбалар (Digital Therapeutics)
Бұл осы саладағы ең соңғы инновация. Елестетіп көріңізші, дәрігер сізге дәрі жазып бергендей, қолданба «емдеу» ретінде тағайындалады. Міне, осылай.
Бұл қолданбалар тек кеңес беріп қана қоймайды. Олар белгілі бір ауруды емдеу үшін клиникалық сынақтан өтті, нәтижелері расталды және мемлекеттік денсаулық сақтау мекемелері мақұлдады.
Мысалы, «BlueStar» қолданбасы қант диабетімен ауыратын адамдарға қандағы қант деңгейін басқаруға көмектесетіні дәлелденген. «Kaia Health» қолданбасы бұлшықет ауырсынуын, мысалы, бел ауруын азайтуға көмектеседі.
Бұлар Шри-Ланкада әлі кең таралмағанымен, болашақта дәрігер сізге дәрі-дәрмекпен бірге: «Бұл қолданбаны телефоныңызға орнатып, осылай пайдаланыңыз», - деп айтатын кез келеді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Денсаулық сақтау қолданбалары денсаулығыңызға қамқорлық жасауға көмектесетін тамаша құрал, бірақ олар медициналық кеңестің орнын баса алмайды.
- Қолданбаны таңдамас бұрын, оны жасаған компания және оны қолданғандардың пікірлері туралы зерттеу жүргізіңіз.
- Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты созылмалы ауру болса, дәрігермен кеңеспей , мұндай қолданбалардың кеңесін ешқашан орындамаңыз. Алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Бұл қолданбалар жаттығу және диета сияқты нәрселерге тамаша мотивация бере алады. Бұл сіздің салауатты өміріңізге жақсы бастама болады.
- Егер технология дұрыс және ақылмен қолданылса, денсаулығымызды жақсартуға үлкен көмек бола алады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз