Дәрігерге барғанда, медбике немесе дәрігер алдымен қолыңызды алып, температураңызды және қан қысымыңызды тексереді, солай ма? Біз мұны жай ғана өмірлік маңызды белгілер деп атаймыз. Бұлар біздің денемізде не болып жатқанын білдіретін кішкентай сигналдар сияқты. Сонымен, бұлар не, неге олар соншалықты маңызды және олар қалай дұрыс өлшенеді?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бұл өмірлік маңызды белгілер қандай?
Қарапайым тілмен айтқанда, өмірлік маңызды белгілер - бұл сіздің денеңіздің негізгі функцияларын өлшейтін өлшемдер. Бұл сізге жалпы физикалық денсаулығыңыз туралы жақсы түсінік бере алады. Бұл өмірлік маңызды белгілер - дәрігер сізді тексермес бұрын қарастыратын бірінші нәрсе. Неліктен екенін білесіз бе? Себебі бұл өлшемдер дәрігерге сіздің денеңіздегі белгілі бір медициналық жағдайлар немесе аурудан айығу жылдамдығы туралы маңызды мәліметтер береді.
Негізгі өмірлік белгілер қандай?
Біздің денемізде іздейтін төрт негізгі биологиялық сипаттама бар. Олар:
| Өмірлік маңызды белгі | Не өлшенеді? | Дені сау ересек адам үшін қалыпты мән |
|---|---|---|
| Дене температурасы | Дененің ішкі қызуы. | Шамамен 98,6°F (37°C). |
| Қан қысымы | Қан тамырларының қабырғаларына қанның түсіретін қысымы. | 120/80 мм сын. бағ. төмен. |
| Пульс/жүрек соғу жиілігі | Жүректің минутына қанша рет соғатыны. | Минутына 60-100 соққы (с/мин). |
| Тыныс алу жиілігі | Минутына тыныс алу саны. | Минутына 12-18 рет. |
Енді осы туралы толығырақ тоқталайық.
1. Дене температурасы – Денеңіз қаншалықты ыстық?
Дене температурасы туралы ойлағанда, ең алдымен қызба еске түседі, солай ма? Иә, дене температурасы - денеміздің қалыпты температурасы. Сіз бұл температура жаттығу жасағанда немесе ауырғанда өзгеретінін байқаған боларсыз.
Дені сау адамның орташа дене температурасы шамамен 37 градус Цельсий (98,6 градус Фаренгейт) құрайды. Дегенмен, бұл барлығы үшін бірдей емес . Кейбір адамдарда 36,55°C (97,8°F) пен 37,27°C аралығында аздап ауытқу болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.
Дегенмен, егер температура 38°C-тан жоғары болса, біз оны қызба деп атаймыз. Сол сияқты, егер температура 35°C-тан төмен болса, біз оны гипотермия деп атаймыз. Бұл екеуі де алаңдаушылық тудыратын жағдайлар.
2. Қан қысымы – қысым қалай өлшенеді?
Қан қысымы немесе бәріміз білетіндей қысым - жүрегіміз қан айдаған кезде қанның қан тамырларының (артерияларының) қабырғаларына түсіретін қысымы. Бұл әдетте екі санмен өрнектеледі.
- Жоғарғы сан – Систолалық қысым: Бұл жүректің соғуы және қанды бүкіл денеге айдауы кезіндегі артериялар ішіндегі қысымды білдіреді.
- Төменгі сан – диастолалық қысым: Бұл жүрек соғыстар арасында демалған кездегі артериялар ішіндегі қысымды білдіреді.
Дені сау ересек адамның тыныштықтағы қалыпты қан қысымы 120/80 мм сынап бағанынан (миллиметр сынап бағанынан) төмен болуы керек.
Өте маңызды: Егер жоғарғы сан 180-нен, ал төменгі сан 120-дан жоғары болса, бұл гипертониялық криз . Егер бұл орын алса , дереу дәрігерге қаралу керек.
3. Пульс / Жүрек соғу жиілігі – жүректің соғу ырғағы
Жүрек соғу жиілігі немесе тамыр соғу жиілігі - бұл жүрегіңіздің минутына қанша рет соғатыны.Дені сау ересек адамның тыныштықтағы орташа жүрек соғу жиілігі минутына 60-тан 100 соққыға дейін (с/мин). Бұл әр адамда аздап өзгеруі мүмкін. Әйелдерде әдетте ерлерге қарағанда жүрек соғу жиілігі сәл жоғары болады.
Тыныштық кезінде жүрек соғу жиілігіңіз төмен, ал жаттығу кезінде жоғары болады. Себебі, жаттығу кезінде денеңізге көбірек оттегімен қаныққан қан қажет болғандықтан, жүрегіңіз жылдамырақ жұмыс істейді.
4. Тыныс алу жиілігі – Тыныс алу жиілігі
Тыныс алу жиілігі - бұл минутына тыныс алу саны. Дені сау ересек адам тыныштық күйінде минутына 12-ден 18 ретке дейін тыныс алады. Тыныштық күйіндегі тыныс алу жиілігі минутына 12-ден аз немесе 25-тен көп болса, бұл медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Сонымен, бұдан нені есте сақтауымыз керек? (Үйге арналған хабарлама)
Жарайды, біз айтқан өмірлік маңызды белгілер туралы есте сақтау керек бірнеше қарапайым нәрсе бар.
Бұл өмірлік маңызды белгілер сіздің денеңіздің денсаулығы туралы алғашқы және ең маңызды белгілер болып табылады. Оларды дәрігер сіздің денеңізде не болып жатқанын түсінуге тырысу үшін қолданады.
- Дене температурасы , қан қысымы , тамыр соғысы және тыныс алу жиілігі - төрт негізгі өмірлік маңызды белгі.
- Бұл қалыпты мәндер жасына, дене салмағының индексіне (ДСИ), жынысына және жалпы денсаулыққа байланысты әр адамда аздап өзгеруі мүмкін.
- Оларды үйде өлшеудің жолдары бар, бірақ дәл өлшеу үшін нұсқауларды орындау керек.
- Егер сіз өзіңіздің өмірлік маңызды белгілеріңіз қалыптан тыс деп ойласаңыз немесе оларды қалай өлшеуге болатыны туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Сондықтан денеңізге қамқорлық жасау және осы маңызды белгілерді білу өте маңызды. Себебі бұл салауатты өмір салты үшін үлкен көмек!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.