Егер сізде қант диабеті болса, жүрегіңіздің денсаулығы туралы ойлануыңыз керек. Көптеген адамдар мұны білмесе де, қант диабеті мен жүрек ауруы арасында өте тығыз байланыс бар. Шын мәнінде, қант диабетімен ауыратын адамда жүрек ауруына шалдығу немесе инсульт алу ықтималдығы екі еседен астам. Жүрек ауруы, әсіресе, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда жиі кездеседі.
Неліктен қант диабетімен ауыратын адамдарда жүрек ауруының қаупі соншалықты жоғары?
Бұл жай ғана әңгіме емес. Бұл ұзақ уақыт бойы жүргізілген зерттеулермен дәлелденген. Ойлап көріңізші, бұл байланыс алғаш рет адамдардың денсаулығын ұрпақтан-ұрпаққа зерттеген «Фрамингем зерттеуі» сияқты ірі зерттеулер арқылы айқын ашылды. Ол қант диабетінің жүрек ауруларының негізгі қауіп факторы екенін көрсетті.
Қант диабетінен басқа, жүрек ауруының қаупін арттыратын басқа да факторлар бар. Олар:
- Жоғары қан қысымы
- Темекі шегу
- Қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауы
- Егер отбасында біреу жас кезінде жүрек ауруымен ауырған болса (отбасылық анамнез)
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл қауіп факторлары артқан сайын жүрек ауруының даму ықтималдығы артады. Қант диабетімен ауыратын адам үшін бұл қауіп екі-төрт есе артады.
Мұны былай ойлап көріңіз. Қант диабетімен ауырмайтын, бірақ бұрын жүрек талмасы болған адам бар. Қант диабетімен ауыратын, бірақ бұрын ешқашан жүрек талмасы болмаған адам бар. Зерттеулер көрсеткендей, екеуінде де тағы бір жүрек талмасы алу қаупі бірдей! Бұл қант диабеті сізді жүрегіңізге үлкен қауіп төндіреді дегенді білдіреді.
Қант диабеті жүрекке қалай әсер етеді?
Негізгі себебі - артерия қабырғалары біртіндеп қалыңдап, тарылады. Медицинада мұны атеросклероз деп атаймыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл қандағы жаман холестерин жүрекке қан беретін қан тамырларының (артериялардың) ішкі бетінде жиналған кезде болады. Бұл ескі су құбырының ішінде тоттың жиналуына ұқсайды. Уақыт өте келе холестериннің бұл қабаты (бляшка) қан тамырларын қалыңдатады және тарылтады.
Егер бұл холестерин бляшкасы кенеттен жарылып кетсе, дене оны қалпына келтіруге тырысады. Тромбоциттер сол жерде жиналып, қан ұйығышын түзеді. Алайда, егер бұл қан ұйығышы тарылған қан тамырының ішіне тұрып қалса, жүрекке қан ағымы толығымен бітеліп, инфаркт тудырады.
Егер дәл осы процесс миды қанмен қамтамасыз ететін тамырларда орын алса, ол инсультке әкелуі мүмкін, ал егер ол аяқ-қолдарды қанмен қамтамасыз ететін тамырларда орын алса, ол шеткергі тамыр ауруын тудыруы мүмкін.
Жүрек ауруларынан басқа, қант диабетімен ауыратын адамдарда жүрек жеткіліксіздігінің қаупі жоғары.Сондай-ақ, жүректің денеге жеткілікті қан айдай алмайтын жағдайы деп аталатын аурудың даму қаупі жоғары. Бұл өкпенің суға толуына, тыныс алуды қиындатуына және аяқтың ісінуіне әкелуі мүмкін.
Қандай белгілерге назар аудару керек?
Жүрек ауруы туралы ерте білу өте маңызды. Төмендегі белгілерге назар аударыңыз.
| Симптом түрі | Сипаттама |
|---|---|
| Жүрек талмасының белгілері | Кеудедегі ауырсыну немесе қысылу (әсіресе күш түскенде) |
| Тыныс алудың қиындауы | |
| Бас айналу, естен тану | |
| Сол қол, иық немесе жақ аймағындағы ауырсыну | |
| Ешқандай себепсіз шамадан тыс терлеу | |
| Жүрек айнуы | |
| Перифериялық тамыр ауруының белгілері | |
| Аяқ-қолдарға қан ағымының төмендеуінің белгілері | Жүру кезінде үзік-үзік ақсақтық (аяқтардың, әсіресе шап аймағының ақсауы) |
| Суық аяқтар | |
| Аяқтардағы пульстің төмендеуі немесе болмауы | |
| Аяқтардағы шаш өсуінің төмендеуі | |
| Аяқ терісінің астындағы май қабатының жұқаруы | |
Өте маңызды: Кеудедегі ауырсыну әрқашан жүрек талмасымен бірге жүре бермейді. Жүрек талмасы ауырсынусыз пайда болуы мүмкін, әсіресе әйелдер мен қант диабетімен ауыратын адамдарда. Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, бір секундқа да кешіктірмеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
Жүректі қорғау үшін не істеу керек? (Емдеу және алдын алу)
Ең жақсысы - жүрек ауруы пайда болмай тұрып оның алдын алу. Ал егер сізде белгілері болса, ертерек емделіңіз. Бұл өмір салтын өзгертуді, дәрі-дәрмектерді және кейде тіпті хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.
Алдын алу және бақылау үшін жасалатын іс-шаралар
- Қандағы қант деңгейін бақылаңыз: оны мүмкіндігінше қалыпты деңгейде ұстаңыз. Бұған диета, жаттығу және дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы қол жеткізуге болады.
- Қан қысымын бақылау: Қант диабетімен ауыратын адамның мақсаты оны 130/80 мм сын. бағ. төмен ұстау болуы керек.
- Холестерин деңгейін бақылау: Мақсат - жаман холестеринді (LDL) 100 мг/дл-ден төмен ұстау. Бұл сондай-ақ дәрі-дәрмек қажет етуі мүмкін.
- Салмағыңызды бақылаңыз: Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз, оны жоғалту өте маңызды. Май, әсіресе іш айналасындағы май, жүрекке өте зиянды.
- Үнемі жаттығу жасаңыз: Күніне кемінде 30-45 минут жылдам жүру сияқты қарапайым жаттығу жасаңыз.
- Жүрекке пайдалы диета ұстаңыз: Дәрігеріңізден Жерорта теңізі диетасы немесе DASH диетасы сияқты нәрселер туралы сұраңыз.
- Темекі шегуді толығымен тастаңыз: Темекі шегу жүрек ауруының ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады.
- Стрессті азайтыңыз: Күнделікті стрессті азайту үшін йога мен медитация жасаңыз.
Дәрігеріңізбен кеңесіп, сізге сәйкес келетін жоспар құрыңыз. Сондай-ақ, үнемі медициналық тексерулерден өту маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қант диабетінің болуы жүрек ауруының даму қаупінің айтарлықтай артатынын білдіреді.
- Қандағы қантты, қан қысымын және холестерин деңгейін үнемі тексеріп, оларды бақылауда ұстаңыз.
- Дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар және салмақты бақылау өте маңызды.
- Егер темекі шегетін болсаңыз, бүгін тастаңыз. Бұл жүрегіңізге бере алатын ең жақсы сыйлық.
- Кеудедегі ауырсыну және тыныс алудың қиындауы сияқты кез келген күдікті белгілерге назар аударыңыз. Егер бұл орын алса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Дәрігеріңізбен байланыста болыңыз және денсаулығыңыз туралы айтудан ешқашан қорықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз