Айналамызда қаншама ауру тудыратын микробтар бар екенін ойлап көрдіңіз бе, бірақ неге біз әрқашан ауырмаймыз? Жолда жүргенде, автобуста жүргенде, адамдар көп жиналатын жерлерде соншама микробтар болады? Бірақ біз денсаулығымызды сақтаймыз. Мұның басты себебі - денеміздегі өз қорғаныс жүйеміз. Елді қорғайтын армия сияқты, бізде де денемізді қорғайтын өте қуатты жүйе бар. Бүгін біз сол қорғаныс жүйесі, яғни иммундық жүйе туралы әңгімелесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл иммундық жүйе дегеніміз не?
Денеңізді үлкен бекініс деп елестетіп көріңіз. Бұл бекініске жасырын кіруге тырысатын көптеген жаулар бар. Бұл жаулар - микробтар, яғни бактериялар, вирустар, саңырауқұлақтар және т.б. Иммундық жүйе - бұл бекіністі қорғайтын әскер. Бұл әскердің әртүрлі бөлімшелері бар. Яғни, бұл жүйе органдар, лейкоциттер, ақуыздар және химиялық заттар сияқты көптеген заттардан тұрады.
Мұның бәрі сізді микробтар мен бөгде басқыншылардан қорғайды. Сонымен қатар, денеңіз инфекция немесе жарақат алған кезде, оның жазылуына иммундық жүйе де көмектеседі.
Біздің күзетшіміздің негізгі міндеттері қандай?
Біздің иммундық жүйеміз тек бір жерде тұрып қалмайды. Ол тәулік бойы жұмыс істейді. Оның негізгі функцияларының кейбірін қарастырайық.
- Басқыншылардың денеге енуіне жол бермеу: Бекініс қабырғасы сияқты, теріміз бен мұрнымыздағы шырыш микробтардың сырттан енуіне жол бермейді.
- Денеге енген басқыншыларды жою: Егер микроб денеге қандай да бір жолмен енсе, біздің әскер оны тауып, жойып жібереді.
- Басқыншылардан келетін залалды шектеу: Егер микробтар денеге еніп, зиян келтіруге тырысса, бұл жүйе сол залалды мүмкіндігінше азайту үшін жұмыс істейді.
- Денеге келтірілген зақымды емдеу: Жарақат пайда болған кезде, ол осы жүйенің көмегімен жазылады.
- Жаңа қауіптерге бейімделу: Бұл жүйе бұрын келген жауды (микробты) есінде сақтайды. Келесі жолы сол жау келгенде, бұл жүйе оны танып, тез жоюға дайын болады.
Қарапайым тілмен айтқанда, біздің иммундық жүйеміз – үнемі дайындықта болатын, үйренетін, күресетін және емделетін таңғажайып жүйе.
Иммундық жүйенің негізгі бөліктері қандай?
Біз мұны үлкен әскер сияқты дедік. Бұл армияның әртүрлі әскерлер мен қару-жарақ топтары бар. Негізгі бөліктерін қарастырайық. Түсінікті болу үшін, оны былай қарастырайық.
| Бөлшек | Тапсырма (қарапайым) |
|---|---|
| Ақ қан жасушалары | Бұл біздің армиямыздағы сарбаздар. Микробтарды тауып, оларға шабуыл жасап, жойып жіберетіндер осылар. Ақ қан жасушаларының әртүрлі түрлері бар және олардың барлығының белгілі бір қызметі бар. |
| Антиденелер | Бұлар тек микробтарды нысанаға алатын зымырандар сияқты. Олар барып, микробтарға жабысып, басқа жасушаларға оларды жою туралы сигнал береді. |
| Цитокиндер | Бұлар әскердің хабаршылары. Бұл ақуыздар басқа жасушаларға шайқас қайда және не істеу керектігі туралы хабарламалар жібереді. |
| Лимфа түйіндері | Бұлар шай сүзгілері сияқты. Олар денедегі лимфа сұйықтығынан қалдықтар мен токсиндерді сүзетін бақылау пункттері сияқты. Мойын, қолтық асты және шап түйіндері инфекциямен күресіп жатқанда ісінеді. |
| Көкбауыр | Бұл жерде лейкоциттер сақталады. Ол сондай-ақ қанды сүзеді, ескі және зақымдалған қан жасушаларын алып тастайды және жаңаларының пайда болуына көмектеседі. |
| Сүйек кемігі | Бұл біздің қан жасушаларының фабрикасы. Иммундық жүйеге қажетті лейкоциттерді қоса алғанда, барлық қан жасушалары осында өндіріледі. |
| Тері және шырышты қабық | Бұл біздің бірінші қорғаныс шебіміз. Олар микробтардың денеге енуіне жол бермейтін физикалық тосқауыл ретінде әрекет етеді. |
Иммунитеттің екі түрі: туа біткен және жүре пайда болған иммунитет
Біздің қауіпсіздік жүйеміздің екі негізгі бөлігі бар.
1. Туа біткен иммунитет
Бұл біздің туа біткен қорғанысымыз. Бұл қалыпты қорғаныс жүйесі. Денеге тиесілі емес нәрсені көрген бойда бұл жүйе іске қосылып, шабуыл жасайды. Бұл арнайы дайындықты қажет етпейді. Бірақ бұл жүйенің жады жоқ. Яғни, егер сол микроб қайтадан пайда болса, бұл жүйе оны тани алмайды.
2. Жүре пайда болған иммунитет
Бұл біздің әскеріміздің арнайы күштерінің бөлігі. Бұл уақыт өте келе алатын қорғанысымыз. Бұл иммунитет біз ауруларға шалдыққан кезде, вакциналар алған кезде дамиды. Бұл жүйедегі арнайы лейкоциттер (лимфоциттер) келген микробтарды есте сақтай алады.
Сізде желшешек бар екенін елестетіп көріңіз. Денеңіздегі бұл «жүре пайда болған иммунитет» желшешек вирусын танып, оған қарсы күреседі және сол вирусты есінде сақтайды. Содан кейін, егер желшешек вирусы өміріңіздің бір кезеңінде, жады болғандықтан, денеңізге қайта оралса, бұл жүйе вирусты тез белсендіріп, жояды. Сондықтан біз көп ауруды екі рет жұқтырмаймыз. Вакциналар да осыған ұқсас әрекет жасайды. Олар ауруды тудыратын микробты біздің иммундық жүйемізге енгізеді және оны ауруды тудырмай, оған қарсы күресуге үйретеді.
Иммундық жүйе дұрыс жұмыс істемесе ше?
Кейде біздің қорғаныс жүйеміз дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін. Бұл екі негізгі жолмен болуы мүмкін.
1. Әлсіз иммундық жүйе
Бұл біздің иммундық жүйемізді әлсіретеді. Содан кейін ол бөгде басқыншыларға қарсы тұра алмайды. Бұл жиі ауруларға және инфекциялардан кейін жазылудың кешігуіне әкелуі мүмкін. Кейбір туа біткен аурулар, қант диабеті (әсіресе жақсы бақыланбаған жағдайда), қатерлі ісік және АИТВ сияқты инфекциялар иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
2. Иммундық жүйенің шамадан тыс белсенділігі
Мұнда біздің армиямыз тым ынталы жұмыс істейді. Кейде ол ешқандай жаусыз шабуылдайды. Немесе армиямыз шатасып, өз денесінің сау жасушаларына шабуыл жасай бастайды.
- Аллергия: Иммундық жүйенің шаң, тозаң және белгілі бір тағамдар сияқты әдетте ағзаға зиянсыз заттарға шамадан тыс реакциясы.
- Аутоиммунды аурулар:Мұнда біздің өз қорғаныс жасушаларымыз, өз денеміздің сау жасушалары, жаулар деп қателесіп, шабуылға ұшырайды. Мысалы, қызыл жегі және ревматоидты артрит сияқты ауруларды айтуға болады.
Иммундық жүйенің жұмысындағы ақаулықты көрсететін белгілер
Егер сізде келесі белгілердің бірі немесе бірнешеуі байқалса, бұл иммундық жүйеңіздегі ақаудың белгісі болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда кеңес алу үшін дәрігерге көріну маңызды .
- Тұрақты шаршау.
- Ешқандай себепсіз пайда болатын қызба.
- Ешқандай себепсіз салмақ жоғалту.
- Түнде шамадан тыс терлеу.
- Терінің жиі қышуы және бөртпелері .
- Бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну.
- Аяқ-қолдардағы ұйып қалу.
- Шоғырландыру қиындығы.
- Шаштың түсуі.
- Мойынның, қолтық астының және шап аймағының ісінуі.
Иммундық жүйемізді мықты ұстау үшін не істей аламыз?
«Иммундық жүйеңізді күшейтетін» сиқырлы таблетка жоқ. Бірақ өмір салтымызға қарапайым өзгерістер енгізу арқылы біз иммундық жүйеміздің жұмысын жақсы деңгейде сақтай аламыз.
- Теңгерімді тамақтану: Диетаңызға жемістерді, көкөністерді, майсыз ақуыздарды (балық, тауық еті, жұмыртқа, жаңғақтар) және дәнді дақылдарды (қоңыр күріш, сұлы ботқасы) қосыңыз. Бұлар күшті иммундық жүйе үшін маңызды дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді.
- Күн сайын жаттығу жасаңыз: Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз, мысалы, жаяу жүру, жүгіру немесе велосипед тебу. Жаттығу қан айналымын жақсартады, бұл иммундық жасушалардың денеде оңай қозғалуына көмектеседі.
- Дене салмағыңызды қалыпты ұстаңыз: Семіздік иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтауға тырысыңыз.
- Ұйқының жеткілікті болуын қамтамасыз етіңіз: Күніне 7-8 сағат жақсы ұйқы иммундық жүйенің сау жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Біз ұйықтаған кезде дене өзін-өзі қалпына келтіреді және иммундық жүйе нығаяды.
- Вакцинацияларды уақытында алыңыз: Вакцинациялар - біздің иммундық жүйемізді жаттықтыру. Сондықтан, тиісті вакциналарды уақытында алу сізді көптеген қауіпті аурулардан қорғай алады.
- Темекі шегуден және алкогольден бас тарту: Темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну иммундық жүйеге тікелей зиян келтіреді.
- Стрессті азайтыңыз: Шамадан тыс стресс дененің гормоналды функциясын өзгертіп, иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Сіз медитация, йога және хобби сияқты нәрселермен айналысу арқылы стрессті басқара аласыз.
Ең бастысы, егер сіз жиі ауырып қалсаңыз немесе иммундық жүйеңіз әлсірегенін сезсеңіз, кеңес алу үшін дәрігерге көрінуіңіз керек. Бұл емделуді қажет ететін негізгі ауруға байланысты болуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Иммундық жүйе - бұл біздің денемізді микробтар мен аурулардан қорғайтын өз армиямыз сияқты.
- Бұл жүйе лейкоциттер, антиденелер және ірің сияқты көптеген компоненттерді біріктіру арқылы жұмыс істейді.
- Бізде туа біткен иммунитет те, вакцинация және ауруларға шалдығу арқылы уақыт өте келе пайда болатын иммунитет те бар.
- Кейде бұл жүйе әлсіреп немесе шамадан тыс белсенді болып, аллергия мен аутоиммундық ауруларды тудыруы мүмкін.
- Дұрыс тамақтану, жаттығу, ұйқының дұрыс болуы және стрессті басқару біздің иммундық жүйемізді нығайта алады.
- Егер сізде иммунитетке қатысты қандай да бір күмән туындаса, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න