Тізе ауруы - бәріміз естіген, тіпті бастан кешірген нәрсе. Тізедегі бұл ауырсынудың негізгі себептерінің бірі, баспалдақпен көтерілу, жүгіру немесе жай отыру кезінде болсын, «мениск» деп аталатын бөліктің зақымдануы. Көптеген адамдар бұл атауды естіген, бірақ оның не екенін, қай жерде орналасқанын немесе не болатынын нақты білмейді. Ендеше, бүгін бұл туралы қарапайым түрде, сіз түсінетіндей етіп сөйлесейік.
Бұл мениск дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, мениск – тізе буынының ішіндегі С-тәрізді, резеңке тәрізді шеміршек бөлігі. Оны көліктегі амортизатор деп елестетіңіз. Біздің тіземіз жоғарғы жағындағы сан сүйегінен (сан сүйегі) және төменгі жағындағы жіліншік сүйегінен (балтыр сүйегі) тұрады. Менисктің негізгі қызметі – бұл екі сүйектің бір-біріне үйкеліп кетуіне жол бермеу және олардың арасында жастықша қызметін атқару.
Әр тізеде осындай екі менискус бар.
- Медиальды мениск: тізенің ішкі жағындағы мениск.
- Бүйірлік мениск: тізенің сыртқы жағындағы мениск.
Олар негізінен судан және коллаген деп аталатын арнайы ақуыз түрінен тұрады. Бұл коллаген менискке беріктік пен икемділік береді.
Бірақ мұндағы ең маңызды және біршама қауіпті нәрсе - менискустың көп бөлігі тікелей қанмен қамтамасыз етілмейді. Яғни, ол қажетті қоректі буын ішіндегі синовиальды сұйықтық арқылы алады. Сондықтан, егер мениск жарақат алса, яғни жыртылса, оның өздігінен жазылу мүмкіндігі өте төмен.
Менискустың негізгі функциялары қандай?
Менискус болмаса, біз тізелерімізді дұрыс пайдалана алмас едік. Бұл өте маңызды. Оған не болатынын қараңызшы.
| Функция | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Жүк көтергіштігі және таралуы | Біз тұрғанда және жүргенде тізелеріміз бүкіл денеміздің салмағын көтеруге көмектеседі. Және олар бұл салмақты бір жерге шоғырландырудың орнына буынға біркелкі таратады. |
| Соққыны сіңіру | Олар жүгіргенде, секіргенде немесе баспалдақпен көтерілгенде тізеге тиетін соққыны сіңіріп, сүйектерді қорғайды. Дәл көліктегі амортизаторлар сияқты. |
| Буындардың тұрақтылығы | Сан сүйегі мен балтыр сүйегі жамбас сүйегінің тұрақты және тұрақты болуына көмектеседі. |
| Буындарды майлау | Бұл екі сүйектің бір-біріне үйкелісіне жол бермейді, бұл тізенің оңай және ауыртпалықсыз бүгілуіне және созылуына мүмкіндік береді. |
Осы функциялардың арқасында мениск тізе буындарын уақыт өте келе тозудан ( остеоартрит ) қорғауда да маңызды рөл атқарады.
Тіземдегі менискпен проблема бар-жоғын қалай білемін?
Мениск жыртылған кезде сіз бірден ауырсынуды сезбеуіңіз мүмкін. Бірақ симптомдар біраз уақыттан кейін немесе келесі күні пайда бола бастайды. Бұл негізгі ескерту белгілері.
- «Шырт» немесе «тарс» дыбысын есту: Жарақат алған кезде тізенің ішінен бұл дыбыс естілуі мүмкін.
- Ауырсыну және ісіну: Тізе әдетте жарақаттан кейін бірнеше сағат ішінде ауыра бастайды және ісінеді.
- Тізенің бекітілуі: Тізе бір қалыпта бекітілген, бүгіле алмайды немесе түзете алмайды. Құлыпталған есік сияқты.
- Тізені толық соза алмау: Тізені түзетуге тырысқанда қаттылық пен ауырсыну сезіледі.
- Тізе әлсіздігі: Тізе «құлап» бара жатқандай және салмақпен тұра алмайтындай сезіледі.
- Аяқтың түсіп кетуі: Ауырсыну аяғыңызды дұрыс жерге түсіруді мүмкін емес етеді.
Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, оларды елемеңіз. Бұрын айтқанымдай, мениск жарақаттары өздігінен жазылмайды.Дәрігерге көрініп, кеңес алу өте маңызды.
Менискусқа қандай жағдайлар әсер етеді?
Менискусқа негізінен әсер ететін екі жағдай туралы әңгімелесейік.
Мениск жыртылуы
Бұл жиі кездесетін мәселе. Менискус тізенің кенеттен бұралуы, құлау немесе крикет немесе футбол сияқты спорт түрімен айналысу кезінде тізеге тікелей соққы тию салдарынан жыртылуы мүмкін. Сондай-ақ, менискустың беріктігі жас ұлғайған сайын төмендейді. Сондықтан, егде жастағы адамда кейде орындықтан тұру сияқты кішкентай нәрсе де менискіні жыртып алуы мүмкін.
Дискоидты мениск
Бұл туа біткен ауру. Мениск қалыпты «С» пішінінің орнына сопақша немесе пластина тәрізді болады. Бұл қалыптан тыс пішін ерте жастан бастап тізедегі ауырсынуды, шерту дыбысын және сіресуді тудыруы мүмкін. Көбінесе тізенің сыртқы жағындағы менискке әсер етеді.
Менискустың саулығын сақтау үшін не істеуге болады?
Мениск жыртылуын емдеуден гөрі алдын алу әрқашан жақсы. Сондықтан тізеңізге күтім жасауды әдетке айналдырыңыз.
- Тізе айналасындағы бұлшықеттерді күшейтіңіз: Әсіресе, санның алдыңғы жағындағы (квадрицепс) және арқадағы (сан бұлшықеттері) бұлшықеттерді жаттықтыру маңызды. Бұл бұлшықеттер күшті болған кезде тізе буынына түсетін қысым азаяды.
- Икемділікті сақтаңыз: жаттығу алдында және кейін бұлшық еттеріңізді жылытып, созуды әдетке айналдырыңыз.
- Спорт түріне немесе жұмысыңызға сәйкес келетін аяқ киім киіңіз: бұл тізеңізге түсетін қажетсіз қысым мен штаммды азайта алады.
- Салмағыңызды бақылаңыз: неғұрлым көп салмақ көтерсеңіз, тізеңіз соғұрлым көп қысымға төтеп береді. Сондықтан, салауатты салмақты сақтау өте маңызды.
- Апаттан сақ болыңыз: спортпен айналыссаңыз да, басқа жұмыспен айналыссаңыз да, тізеңізді қорғау үшін дұрыс дене бітімін және қауіпсіздік техникасын сақтаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Менискус - тізедегі екі сүйек арасындағы маңызды соққыны сіңіретін жастықша.
- Егер тізеңізде ауырсыну, ісіну, сіресу немесе «сырт» дыбысы сезілсе, бұл мениск жарақатының белгісі болуы мүмкін.
- Бұл белгілерді елемеңіз. Мениск жарақаттары өздігінен жазылмайды, сондықтан медициналық көмекке жүгінуді ұмытпаңыз .
- Тізе айналасындағы бұлшықеттерді нығайту, дұрыс аяқ киім кию және дене салмағыңызды бақылау менискіні қорғауға көмектеседі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз