Сіз үнемі шаршайсыз ба? Сізде темір жетіспеушілігі болуы мүмкін! (Темір сульфаты) туралы білейік.

Кейде өзіңізді қатты шаршағандай сезінесіз бе және ештеңе істеуге күшіңіз жетпей ме? Немесе басыңыз айналып, баспалдақпен көтерілгенде тыныс алуыңыз қиындай ма? Бұл жағдайлардың бір себебі - денеңіздегі темірдің жетіспеушілігі, оны біз ағылшын тілінде «темір» деп атаймыз . Сондықтан бүгін біз бұл темірдің не екені, оның біздің денеміз үшін неге соншалықты маңызды екені, темір жетіспесе не болатыны және дәрігерлер оған жиі тағайындайтын темір түрі (темір сульфаты) туралы әңгімелесеміз.

Сонымен, бұл темір сульфаты дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, темір сульфаты - құрамында темір бар дәрі түрі . Әдетте, біздің ағзамыз қажетті темір мөлшерін біз жейтін тағамдардан алады. Бірақ кейде біз жейтін тағамның өзі ағзаны жеткілікті темірмен қамтамасыз етпеуі мүмкін. Дәл сол кезде дәрігерлер темір сульфаты сияқты темір қоспаларын ұсынады. Бұл темір өте маңызды, әсіресе әйелдер үшін.

Неліктен темір біздің ағзамыз үшін соншалықты маңызды?

Темір - біздің денеміздің сау жұмыс істеуі үшін маңызды минерал . Негізінен, біздің денемізге гемоглобин және миоглобин деп аталатын екі түрлі ақуызды өндіру үшін темір қажет.

• Гемоглобин – біздің эритроциттерімізде кездесетін ақуыз. Ол тыныс алғанда өкпемізге келетін оттегіні денеміздегі әрбір басқа жасуша мен тінге тасымалдайды. Оны денеміздің әрбір бөлігіне оттегі тасымалдайтын «жүк көлігі қызметі» деп елестетіңіз.
• Миоглобин - бұлшықеттерде кездесетін ақуыз. Ол бұлшықет жасушаларына оттегін жеткізеді.

Енді сіз түсіндіңіз, егер біздің денемізде темір жеткіліксіз болса, бұл гемоглобин мен миоглобин дұрыс түзілмейді. Содан кейін темір тапшылығы анемиясы деп аталатын жағдай пайда болады. Бұл анемияның ең көп таралған түрі. Анемия - бұл жай ғана қанмен байланысты жағдай, онда біздің денеміздегі эритроциттер саны азаяды.

Темір тапшылығы анемиясы дегеніміз не?

Бұл жағдай денеңіздегі темір мөлшері эритроциттерге қажетті мөлшерден төмен болған кезде пайда болады. Бұған бірнеше факторлар себеп болуы мүмкін.

Қан жоғалтуға байланысты темір тапшылығы

Денеміз қан жоғалтқан кезде темірді де жоғалтады. Қанның осылай жоғалуының әртүрлі себептері бар:

• Етеккір кезінде немесе босану кезінде қан кетудің көп болуы .
• Асқазан-ішек жолдарынан қан кету асқазан жарасы, ішектің қабыну ауруы және целиакия сияқты ауруларға байланысты пайда болуы мүмкін. Кейде біз бұл қан кетудің болып жатқанын байқамауымыз да мүмкін.
• Мысалы, кейбір ауырсынуды басатын дәрілер (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар - NSAIDs)Тіпті осы дәрі-дәрмекті үнемі қолданғанның өзінде асқазан-ішек жолдарынан қан кету пайда болуы мүмкін.
• Операциялар мен апаттарға байланысты.
• Зәр шығару жолдарынан қан кету.

Темірді сіңіру мәселелері

Кейбір аурулар мен дәрі-дәрмектер біздің ағзамыздың тағамнан темірді сіңіру қабілетін төмендетуі мүмкін.

• Кейбір сирек кездесетін генетикалық бұзылулар ішектен темірдің сіңуіне кедергі келтіреді.
• Кейбір спортшылар, әсіресе төзімділік спортымен айналысатындар, асқазан-ішек жолдары арқылы темірді жоғалтады.
• Ас қорыту жүйесінің кейбір аурулары, мысалы, ойық жаралы колит және Крон ауруы .
• Мысалы, ішек және асқазан операциялары, салмақ жоғалту операциялары.
• Кейбір инфекциялар, аутоиммунды аурулар (дененің өз жасушаларына шабуыл жасайтын аурулар) және кейбір тұқым қуалайтын қан аурулары эритроциттердің шамадан тыс жойылуына әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, темір тапшылығы біз жейтін тағамда темір жеткіліксіз болған жағдайда немесе ағзаның темірге деген қажеттілігі артқан жағдайда, мысалы, жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін.

Темір тапшылығының белгілері қандай?

Егер темір тапшылығыңыз ауыр болмаса, сізде ешқандай белгілер болмауы мүмкін. Дегенмен, жағдай ауырлаған кезде, сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Үнемі шаршау (шаршау) , тіршіліксіз сезім.
• Бозғылт тері.
• Тыныс алудың қиындауы .
• Кеудедегі ауырсыну .
• Жүрек соғу жиілігі артады .
• Бас айналу .
• Бас ауруы .
• Суық сезіну (әсіресе алақандар мен табандар әдеттегіден суық сезіну).
• Иммундық жүйенің проблемаларына байланысты жиі кездесетін аурулар .
• Мұз текшелері мен топырақ сияқты жеуге жарамсыз нәрселерді жегісі келу .
• Тынышсыз аяқ синдромы - бұл аяқтарыңызды үнемі қозғалтуға деген күшті ұмтылыс сезінетін жағдай.

Темір тапшылығы кімде ең көп кездеседі?

Темір тапшылығы кез келген адамда дамуы мүмкін болса да, келесі топтарда қауіп сәл жоғарырақ:

• Етеккірі келетін және жүкті әйелдер .
• Қанды жиі тапсыратын адамдар .
• Бүйрек жеткіліксіздігі бар адамдар (әсіресе диализ емін алып жүргендер), себебі олар эритроциттерді өндіруде қиындықтарға тап болады.
• Шала туған нәрестелер немесе салмағы аз нәрестелер.
• Кейбір адамдар қатерлі ісік немесе жүрек ауруымен ауырады.

Анемияны қалай дәл анықтауға болады?

Дәрігер сізге қан анализін тапсырады, ол қанның толық саны (ҚҚК) деп аталады.Сізден біреуін жасау сұралады. Бұл қан анализі сіздің гемоглобин деңгейіңізді және денеңіздегі эритроциттер санын өлшейді. Егер бұл деңгейлер төмен болса, дәрігер сізде анемия бар деген қорытынды жасауы мүмкін.

Анемия қалай емделеді?

Темір тапшылығы анемиясын емдеу себебіне байланысты өзгереді. Дәрігер сізге темірге бай тағамдарды көбірек жеуді ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ, олар сізге темір сульфаты сияқты ішке қабылданатын темір қоспасын қабылдауды ұсынуы мүмкін. Егер сіз темірді ішке қабылдай алмасаңыз, сізге көктамыр ішіне темір беру қажет болуы мүмкін.

Қандай тағамдар темірге бай?

Көптеген тағамдардың құрамында табиғи түрде темір бар. Сондай-ақ, құрамында темір қосылған (байытылған) тағамдар бар. Міне, темірге бай кейбір тағамдар:

• Майсыз қызыл ет және тауық еті .
• Лосось сияқты теңіз балықтары .
• Ақ бұршақ, қызыл бұршақ, жасымық және жасыл бұршақ сияқты бұршақ тұқымдастары .
• Мейіз бен құрма сияқты кептірілген жемістер және кешью жаңғағы мен жержаңғақ сияқты жаңғақтар .
• Шпинат, қырыққабат, шпинат және жаңғақ сияқты қою жасыл жапырақты көкөністер .
• Темірмен байытылған нан және таңғы асқа арналған жармалар .

Маңызды: Өсімдік тектес тағамдардан алынатын темір етпен немесе балықпен немесе С дәруменіне бай тағамдармен бірге жегенде жақсы сіңеді. С дәруменіне бай тағамдарға апельсин, құлпынай, қызанақ және брокколи сияқты жемістер мен көкөністер жатады.

Ішке қабылданатын темір қоспасы дегеніміз не?

Темірге бай тағамдарды жеумен қатар, сізге темір қоспасын ішу қажет болуы мүмкін. Темір қоспасын қабылдаудың пайдасы - ол темір мен гемоглобин деңгейін арттырады және симптомдарды азайтады.

Біздің денеміздегі темір «элементарлы темір» деп аталады. Ішке қабылданатын темір таблеткаларында осы элементарлы темірдің әртүрлі мөлшері болады. Темір таблеткасын таңдаған кезде, оның құрамындағы элементарлы темірдің мөлшерін білу үшін жапсырманы қарау керек. Элементарлы темірдің мөлшері неғұрлым көп болса, денеңіз соғұрлым көп темір сіңіреді .

Темір сульфатының әртүрлі түрлері бар ма?

Ішке қабылданатын темір таблеткаларының көптеген түрлері бар. Темір сульфаты таблеткалар түрінде және сұйық түрінде болады:

• Таблеткалар: Ең көп таралған таблетка өлшемі - 325 миллиграмм (мг) темір сульфаты. Бұл таблеткалар стандартты және кейінге қалдырылған/ұзартылған босатылу түрлерінде болады.
• Сұйықтық: Сіз темір сульфатын сұйықтық ретінде де қабылдауға болады. Бұл сұйықтық эликсир немесе тамшы түрінде келеді.

Темір қоспаларын қалай қабылдау керек?

Егер дәрігер сізге темір таблеткасын тағайындаған болса, оны тек нұсқаулыққа сәйкес қолдану керек .

• Әдетте темір таблеткаларын аш қарынға қабылдаған дұрыс . Дәріні тамақтанудан бір сағат бұрын немесе тамақтан кейін екі сағаттан кейін қабылдаңыз.
• Егер сіз таблетка қолданып жатсаңыз, оны тұтастай жұтыңыз . Оны ұсақтамаңыз, шайнамаңыз немесе сындырмаңыз.
• Егер сіз сұйықтық қолдансаңыз, дәріні дәл өлшеңіз . Ас үй қасық емес, мөлшерлеу шприцін пайдаланыңыз. Әйтпесе, дәл дозаны ала алмауыңыз мүмкін.
• Темір сульфатын қабылдау кезінде дәрігеріңіз арнайы диетаны ұстануды ұсынуы мүмкін. Нұсқаулықты дәл орындаңыз.
• Темір таблеткаларын бөлме температурасында және балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.

Есте сақтау керек тағы бірнеше нәрсе:

• Аш қарынға қабылдаған дұрыс болса да, дәрігерлер оны тамақпен бірге қабылдауды ұсынады, себебі кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы байқалады .
• Темір таблеткаларын сүтпен, кофемен, шаймен (кофеинмен), антацидтермен немесе кальций қоспаларымен бірге қабылдамаңыз . Бұлар темірдің сіңуін төмендетуі мүмкін.
• Темір таблеткаларын С дәруменімен бірге қабылдап көріңіз (мысалы, бір стақан апельсин шырыны). Бұл темірдің ағзаңызға сіңуін арттырады.

Темір сульфатының жанама әсерлері қандай?

Темір таблеткаларының негізгі жанама әсерлерінің бірі - іш қату , бұл асқазанның құрғауын білдіреді. Сондықтан көп су ішіңіз . Сондай-ақ, темір таблеткасымен бірге нәжісті жұмсартатын дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.

Басқа бірнеше жанама әсерлер пайда болуы мүмкін:

• Қыжыл .
• Тәбеттің жоғалуы .
• Асқазанның түйілуі .
• Жүрек айнуы .
• Диарея .
• Қара нәжіс/нәжіс – бұл қалыпты жағдай, алаңдамаңыз.

Темір сульфаты таблеткаларының жанама әсерлері әдетте уақытша болады. Олар денеңіз дәріге бейімделіп жатқанда жоғалып кетуі керек. Бірақ егер олар сақталса, дәрігерге хабарласыңыз.

Ең жақсы темір таблеткалары қандай?

Дәрігер сізге қай темір таблеткасы ең жақсы екенін шешуге көмектесе алады. Ол сондай-ақ күніне қанша темір қабылдау керектігін айтады. Кейде күніне екі немесе одан да көп доза қабылдау денеңізге темірді жақсы сіңіруге көмектеседі. Дегенмен, ұзақ әсер ететін темір таблеткаларын күніне бір рет қана қабылдау керек.

Өзімді жақсы сезінуім үшін қанша уақыт кетеді?

Темір таблеткаларын бастағаннан кейін бір-төрт апта ішіндеСіз өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз. Симптомдарыңызды бақылап, кез келген жанама әсерлерді ескеріңіз. Егер сізде сұрақтар немесе мәселелер туындаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Ішке қабылданатын темір қоспаларын қанша уақыт қабылдауым керек?

Дәрігер сізге темір таблеткаларын қанша уақыт қабылдау керектігін айтады. Гемоглобин мен темір деңгейіңіз қалпына келгеннен кейін де, сізден шамамен алты ай бойы темір таблеткаларын қабылдауды жалғастыру сұралуы мүмкін. Сондай-ақ, аралықта темір деңгейін тексеру үшін қан анализін тапсыруыңыз мүмкін.

Темір сульфаты - темір тапшылығынан туындаған анемияның алдын алуға немесе емдеуге көмектесетін темір қоспасы. Кез келген қоспаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер дәрігеріңіз сізге темір сульфатын қабылдауды бастауды айтса, оның нұсқауларын дәл орындаңыз. Темір сульфатының көптеген пайдасы болғанымен, ол жанама әсерлерді де тудыруы мүмкін. Темір таблеткаларын тек дәрігеріңіз айтқан мерзім ішінде қабылдаңыз. Денеңізге қажеттіліктен артық темір қабылдау денсаулыққа байланысты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Сонымен, сіз темірдің біздің денеміздің денсаулығы мен күші үшін маңызды екенін енді түсінген шығарсыз.

• Егер сізде жиі шаршау, әлсіздік сезімі және бозару сияқты белгілер байқалса, бұл темір жетіспеушілігіне байланысты болуы мүмкін.
• Егер күмәніңіз болса, міндетті түрде дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз . Темір таблеткаларын өзіңіз қабылдамаңыз.
• Егер дәрігер темір сульфаты сияқты темір таблеткаларын тағайындаса, оны дәл көрсетілгендей, белгіленген уақытта қабылдаңыз .
• Темір таблеткаларын қабылдаған кезде оларды сүтпен, шаймен немесе кофемен бірге қабылдамаңыз . Оларды С дәруменіне бай тағамдармен (мысалы, апельсин шырыны) бірге қабылдау ағзаға темірдің жақсы сіңуіне көмектеседі.
• Диетаңызға жасыл көкөністер, қызыл ет, балық және жаңғақтар сияқты темірге бай тағамдарды қосыңыз.
• Есіңізде болсын, кез келген нәрсенің тым көп болуы ешқашан жақсы нәрсе емес . Дәрігердің кеңесінсіз темірді тым көп қабылдау басқа да мәселелерді тудыруы мүмкін.

Денсаулығыңызға қамқорлық жасау өте маңызды. Бұл ақпарат сізге пайдалы болады деп үміттенемін!

Темір , темір сульфаты, анемия, гемоглобин, темір тапшылығы, темір, денсаулық