Аяғыңызды/қолыңызды созып алған кезіңіз болды ма? Созылу деген не екенін нақты біліп алайық!

Баспалдақпен түсіп келе жатып, жүгіріп немесе ойнап жүріп, кенеттен аяғыңызға немесе қолыңызға сүрініп кетіп, ауырсынудан «Ой, тобығымды созып алдым!» деп айқайлаған кезіңіз болды ма? Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз. Буынның созылуы - біздің барлығымызда жиі кездесетін жағдай. Сондықтан бүгін буынның созылуы деген не, оның неліктен болатыны және тобығыңыз созылған жағдайда не істеу керектігі сияқты өте маңызды нәрселер туралы әңгімелесейік.

Шын мәнінде, созылу дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, созылу - бұл біздің денеміздегі буындарда пайда болатын бұзылыс. Енді сіз буын деген не деп сұрап отырсыз. Буын - екі немесе одан да көп сүйектеріміздің бір-бірімен байланысатын жері. Шынтақ, тізе, иық, тобық, білек сияқты жерлерді елестетіп көріңіз. Бұлар буындар деп аталады. Бұл буындар бізге денемізді бүгуге және бұруға мүмкіндік береді.

Сонымен, бұл буындарда сүйектер бір-біріне бекітіліп, байламдар деп аталатын берік тін жолақтарымен орнында тұрады. Бұлар буынның тым көп қозғалуына жол бермейтін берік резеңке жолақтар сияқты. Созылу осы байламдардың бірі немесе бірнешеуі өз шегінен тыс созылғанда немесе жыртылғанда пайда болады.

Ең ықтимал буындардың созылуы:

• Тобық
• Тізе
• Білек

Неліктен бізде буындар созылады? Себебі қандай?

Тізе буынының созылуының әртүрлі себептері болуы мүмкін. Көбінесе бұл кенеттен болады.

• Буынның кенеттен бұралуы, домалануы немесе майысуы: Көшеде келе жатып, кенеттен аяғыңыз шұңқырға соғылып, тобығыңыз домалап кетті деп елестетіп көріңіз. Сол кезде байлам зақымдалуы мүмкін.
• Құлау кезінде буынға тию: Биіктіктен құлағанда немесе тайғанап кеткенде, қол жерге жабысып қалып, білек буыны тартылып қалуы мүмкін.
• Ойнап немесе жаттығу жасаған кезде: әсіресе жүгіруді, секіруді немесе бағытты тез өзгертуді қамтитын спорт түрлерімен айналысқан кезде (мысалы, нетбол, футбол, баскетбол, крикет) буыныңыздың созылуы ықтимал. Крикет ойнап отырғаныңызды елестетіп көріңізші, кенеттен жүгіріп бара жатып, сүрініп құлап қаласыз. Тізеңізді немесе тобығыңызды созып алуыңыз мүмкін.
• Кейде бір қимылды бірнеше рет жасағанның өзінде байламдар әлсіреп, созылып кетуі мүмкін .

Маңызды: Кейбір адамдардың байламдары табиғи түрде аздап босаңсыған (буындардың гипермобильділігі). Мұндай адамдар басқаларға қарағанда тобықтарын созуға бейім.

Буын созылуының белгілері қандай? Оны қалай тануға болады?

Буын созылған кезде әртүрлі белгілер пайда болуы мүмкін. Олар созылу ауырлығына байланысты өзгереді.

• Ауырсыну: Бұл негізгі симптом. Зақымдалған буынды қозғалтқанда, ұстағанда немесе салмақ түсіргенде ауырсыну пайда болуы мүмкін. Кейде ештеңе жасалмаса да, ауырсыну пайда болуы мүмкін.
• Ісіну: Созылудан кейін бірден немесе көп ұзамай буын айналасында ісіну басталады.
• Көгеру: Кейде жарақат аймағы тері астынан қан кетуі және көкшіл немесе көгерген болып көрінуі мүмкін. Бұл бірден пайда болмауы мүмкін, бірақ бір-екі күн ішінде дамуы мүмкін.
• Қозғалыс ауқымының шектеулілігі: Зақымдалған буын қалыпты қозғала алмайды. Мысалы, егер сіз тобығыңызды созсаңыз, аяғыңызды жоғары және төмен немесе бір жағынан екінші жағына жылжыту қиын болуы мүмкін.
• Буын тұрақсыздығы: Буын босаңсыған немесе «тас тәрізді» сезілуі мүмкін.
• Жарақат алған кезде «сырт» дыбысын есту немесе сезіну: Кейбір ауыр созылуларда байлам үзілген кезде «сырт» немесе «сырт» дыбысын есту немесе сезуіңіз мүмкін.
• Салмақты көтере алмау: Егер сізде тобық немесе тізе буыны тартылған болса, сол аяқты жерге қойып жүру қиын немесе мүмкін емес болуы мүмкін.

Улуккудың түрлері бар ма?

Иә, буынның созылуын ауырлығына қарай үш негізгі түрге бөлуге болады. Мұны дәрігер анықтайды. Бірақ бұл сізге шамамен түсінік алуға көмектеседі.

• 1-ші дәрежелі созылу (кішкентай созылу):
• Бұл байламның жеңіл созылуы . Байлам жыртылмаған.
• Ауырсыну әдетте жеңіл болады.
• Ісіну де аздап байқалады.
• Буын тұрақты, тым бос емес.
• Әдетте бірнеше күн ішінде жағдайы жақсарады.

• 2-ші дәрежелі созылу (орташа созылу):
• Бұл жағдайда байлам жартылай жыртылған (жартылай жыртылған) .
• Ауырсыну бірінші деңгейден де жоғары.
• Ісіну және көгеру айқынырақ байқалуы мүмкін.
• Буынды қозғалтқан кезде ауырсыну және аздап босаңсу сезілуі мүмкін.
• Салмақты көтеру аздап қиын болуы мүмкін.
• Емделуге бірнеше апта кетуі мүмкін.

• 3-ші дәрежелі созылу (ауыр созылу):
• Бұл жағдайда байлам толығымен жыртылған (толық жыртылған) .
• Ауыруы тым қатты, тым қатты.
• Ісіну және көгеру де өте ауыр.
• Буын тұрақсыз және «панель сияқты» сезілуі мүмкін.
• Көбінесе жарақат алған қолды/аяқты пайдалануға немесе тіпті салмақ түсіруге болмайды.
• Емдеу бірнеше айға созылуы мүмкін, кейде физиотерапия немесе тіпті хирургия қажет болуы мүмкін.

Буын созылғанда не істеу керек? Үйде қандай алғашқы көмек көрсетуге болады?

Созылудан кейін бірден үйде жасай алатын алғашқы көмек шаралары бар. Бұлар ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Біз мұны RICE әдісі деп атаймыз.

• R - Демалыс:
• Ең бастысы - зақымдалған буынды демалдыру.Бұл оны қозғалтпай немесе үстіне салмақ түсірмей орнында ұстау дегенді білдіреді. Егер сіз оны қолдануды жалғастыра берсеңіз, жарақатыңыз күшейе түсуі мүмкін.

• I - Мұз (Мұздау):
• Жарақат алған жерге мұз жағыңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады. Бірнеше мұз текшелерін полиэтилен пакетке салып, жұқа шүберекке орап, жарақат алған жерге шамамен 15-20 минутқа жағыңыз. Мұзды тікелей теріге жағуға болмайды, себебі бұл теріні зақымдауы мүмкін. Алғашқы екі-үш күнде күніне үш-төрт рет жасаңыз.

• C - Қысу:
• Ісінуді бақылау үшін зақымдалған буынды сәл қатты, бірақ тым қатты емес серпімді таңғышпен ораңыз. Бұл буынды тіреп, ісінуді азайтады. Бірақ есіңізде болсын, оны қан ағымын тоқтататындай етіп қатты орамаңыз. Егер таңғыштың астындағы тері көкшіл түске айналса немесе ұйып қалса, ол тым қатты.

• E - Биіктік:
• Жарақат алған буынды мүмкіндігінше жүрегіңізден жоғары ұстаңыз. Егер бұл аяқ болса, оны бір-екі жастықпен тіреңіз. Егер бұл қол болса, оны жастықпен немесе белдікпен тіреуге болады. Бұл ісінуді азайтуға да көмектеседі.

Есіңізде болсын: Бұл RICE емі буын созылғаннан кейінгі алғашқы 24-72 сағат ішінде жасалса, ең тиімді болады. Ауырсынуды басатын дәрі ретінде «Парацетамол» сияқты дәріні қабылдауға болады. Бірақ дәрігермен кеңеспей басқа ауырсынуды басатын дәрілерді (мысалы, «ҚҚСП») қабылдамас бұрын абай болыңыз, себебі олардың кейбіреулері ерте сатыларда қан кетуді күшейтуі мүмкін.

Жамбастың созылуы үшін дәрігерге қашан көріну керек?

Әрбір созылу дәрігерге баруды қажет етпейді. Кішкентай созылуды әдетте үйдегі емдеу әдістерімен емдеуге болады. Дегенмен, келесі жағдайларда дәрігерге міндетті түрде бару керек:

• Егер ауырсыну өте күшті және шыдауға болмайтын болса.
• Егер сіз жарақат алған аяқты/қолды жерге жатқыза алмасаңыз немесе оған салмақ сала алмасаңыз.
• Егер зақымдалған буын табиғи емес созылса немесе дұрыс жерде емес сияқты көрінсе.
• Егер жарақат орнында ұйып қалу, шаншу сезімі немесе түсінің өзгеруі (бозғылт, көкшіл) болса.
• Егер жарақат алған кезде қатты «соққы» дыбысын естісеңіз. (Бұл байламның қатты жыртылуы немесе сүйектің сынуы болуы мүмкін.)
• Егер ісіну өте қатты болса немесе үй жағдайындағы емдеу әдістерін қолданғаннан кейін екі-үш күннен кейін ісіну немесе ауырсыну басылмаса.
• Егер сіз мұның қаншалықты маңызды екенін елестете алмасаңыз, күмәніңіз болса.
• Егер сізде қызба сияқты белгілер пайда болса.

Тіпті бұл кішігірім созылу сияқты көрінсе де, не болып жатқанын нақты білу маңызды, әсіресе ауырсыну бірнеше күннен астам уақыт бойы жалғасып жатса. Кейде сіз созылу деп ойлаған нәрсе шын мәнінде сынық болуы мүмкін.

Дәрігер буынның созылуын қалай тексереді?

Дәрігерге барғанда, ол алдымен сізге бірнеше сұрақ қояды:

• Қалай жарақат алдыңыз?
• Симптомдары қандай?
• Жарақат алған кезде дыбыс естідіңіз бе?

Содан кейін дәрігер зақымдалған буынды тексереді. Бұл мынаны білдіреді:

• Олар ісіну мен көгеруді іздейді.
• Олар оны сезініп, ауырсынатын жерлерді немесе ерекше түйіндерді тексереді.
• Дәрігер буынды қаншалықты қозғала алатынын (қозғалыс ауқымын), қозғалған кезде ауырсыну бар-жоғын және буынның тұрақтылығын тексеру үшін ақырын қозғалтады.

Көп жағдайда бұл тексеру оның созылу немесе басқа нәрсе екенін анықтай алады. Дегенмен, кейде сүйектің сынуы (сынуы) туралы күдік туындаса, рентгенге түсіру тағайындалуы мүмкін. Себебі созылу мен сүйектің сыну белгілері кейде өте ұқсас болуы мүмкін.

Өте сирек жағдайларда, егер байламның ауыр зақымдануына күдік болса, байламның қаншалықты жыртылғанын және басқа тіндердің зақымдалғанын нақты көру үшін МРТ сканерлеуі ұсынылуы мүмкін. Дегенмен, бұл әрбір созылу үшін қажет емес.

Созылу қанша уақытта жазылады? Оның қайталануына қалай жол бермеуге болады?

Созылудан жазылу уақыты оның ауырлығына байланысты айтарлықтай өзгереді (1, 2 немесе 3 дәреже).

• 1-ші дәрежелі созылу әдетте бір-екі апта ішінде жазылып кетуі мүмкін.
• 2-ші дәрежелі созылуды емдеу үш-алты аптаға созылуы мүмкін.
• 3-ші дәрежелі созылу бірнеше айға (3-6 ай немесе одан да көп) созылуы мүмкін. Кейде хирургиялық араласу қажет болса, қалпына келтіру уақыты одан да ұзағырақ болуы мүмкін.

Тез жазылу үшін дәрігердің нұсқауларын дәл орындау өте маңызды. Сондай-ақ, буынды толық жазылып кеткенше қайта жарақаттамауға тырысу керек.

Кейде, әсіресе қатты созылу кезінде, дәрігеріңіз буынды нығайтуға, оның қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге және болашақта созылулардың алдын алуға көмектесетін физиотерапияны ұсынуы мүмкін. Физиотерапевт сізге арнайы жаттығуларды үйретеді.

Бұзылулардың алдын алу үшін бірнеше нәрсе жасауға болады:

• Жаттығу жасамас бұрын немесе спортпен айналыспас бұрын, жақсылап «жылыныңыз», яғни денеңізді жылыту үшін аздап жаттығу жасаңыз. Сондай-ақ, жаттығуды аяқтағаннан кейін «салқындатыңыз».
• Спорт түріне немесе жаттығу түріне сәйкес келетін сапалы аяқ киім киіңіз. Аяқ киім буындарыңызды жақсы қолдауы керек.
• Тегіс емес немесе шұңқырлы беттерде жүргенде немесе жүгіргенде өте сақ болыңыз.
• Буындарыңыздың айналасындағы бұлшықеттерді нығайту үшін жаттығулар жасаңыз. Күшті бұлшықеттер буындарыңызды жақсы қорғайды.
• Егер шаршаған немесе ауырған сезінсеңіз, оны елемей, жаттығу жасаңыз. Демалыңыз.
• Егер сізде бұрын буыныңыз созылып кеткен болса, оның қайта созылуына жол бермеу үшін дәрігеріңізден тірек таңғышын немесе тіреуішті қолдану туралы сұраңыз.

Созылу мен созылудың айырмашылығы неде?

Бұл екі атау жиі шатастырылады, бірақ екеуінің арасында шамалы айырмашылық бар.

• Бұрын талқылағанымыздай, созылу - бұл екі сүйекті біріктіретін байламның , яғни тін жолағының зақымдануы.
• Штамм , немесе кейбір адамдар айтқандай, «нейропатия» (бұл толығымен дәл болмаса да, кең таралған термин) – бұлшықеттің немесе бұлшықетті сүйекпен байланыстыратын сіңір деп аталатын берік тіннің тартылуы немесе жыртылуы.

Қарапайым тілмен айтқанда, созылу буындағы байламды, ал созылу бұлшықетті немесе сіңірді қамтиды. Кейбір белгілері ұқсас болғанымен, зақымдану әртүрлі тіндерге әсер етеді.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер

Сонымен, сіз енді буынның созылуы соншалықты оңай емес екенін түсінген шығарсыз.

• Созылулар өте жиі кездеседі, бірақ олар жеңілден өте ауырға дейін өзгеруі мүмкін.
• RICE әдісі - буынның созылуына алғашқы көмек көрсетудің ең жақсы тәсілі.
• Егер ауырсыну қатты болса, ісіну шамадан тыс болса, оны қозғалта алмасаңыз немесе бірнеше күн ішінде жақсармаса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
• Жара толық жазылғанша демалу, қажет болған жағдайда физиотерапиядан өту және болашақта оны қайта созып алмауға тырысу өте маңызды.

Есіңізде болсын, денеңіз сіз үшін құнды. Сондықтан тіпті кішігірім жарақатты да елемеңіз. Тек дұрыс емдеу арқылы ғана тез айығып, күнделікті істеріңізді және сүйікті спорт түрлеріңізбен айналыса аласыз. Әрқашан абай болыңыз!

Созылу , созылу, байлам, буын аурулары, тобықтың созылуы, тізенің созылуы, алғашқы көмек