Тістеріңізді қалай жылтыр ұстауға болады? (Тіс күтімі) Осы туралы әңгімелесейік!

Әдемі күлімсірегенде, тістеріңіз де жылтыр болса, қандай жақсы болар еді? Ойлап көріңізші, ауыз қуысының денсаулығы бүкіл денеміздің денсаулығы үшін өте маңызды. Ендеше, бүгін осы бағалы тістерге қалай дұрыс күтім жасау және оларды аурулардан қалай қорғау керектігі туралы әңгімелесейік.

Неліктен тістерімізге күтім жасау соншалықты маңызды?

Қарапайым тілмен айтқанда, тістеріңізге жақсы күтім жасау кариес пен қызыл иек ауруларының алдын алуға көмектеседі. Тістеріңізді тазалап, жіппен тазалаған кезде тіс қағынан арылуға болады. Бұл шын мәнінде аузыңыздағы бактериялардан тұратын және көзге көрінбейтін жабысқақ қабық. Дәлірек айтқанда, бұл тістеріңізде пайда болатын сары қабат. Егер бұл қақ дұрыс алынбаса, ол қатайып, тістеріңізге жабысып, уақыт өте келе кариес тудыруы мүмкін, бұл тістеріңіздің шірій бастайтынын білдіреді. Сонымен қатар, бұл қызыл иек проблемаларын тудыруы мүмкін, мысалы, қызыл иектің түсуі және тіпті тістердің босаңсуы.

Сонымен, бұл бляшканы қалай алып тастауға болады?

Бұл тітіркендіргіш тіс тасынан құтылудың ең жақсы жолы - тістеріңізді үнемі тазалап, жіппен тазалау . Стоматологтар күніне екі рет, таңертең және кешке ұйықтар алдында фторлы тіс пастасымен тістеріңізді тазалауды ұсынады. Фтор - тістерді нығайтатын және кариестің алдын алатын арнайы ингредиент. Сондай-ақ, күніне кемінде бір рет жіппен тазалау керек. Тістерді осылай тазалау және жіппен тазалау қызыл иектің саулығын сақтауға көмектеседі.

Жарайды, тістеріңізді қалай тазалайсыз?

Тістеріңізді тазалауға кем дегенде екі минут жұмсауға тырысыңыз. Кейбір адамдар мұны тым ұзақ деп ойлауы мүмкін және «Неге екі минут?» деп ойлауы мүмкін. Бірақ тістеріңіз бен қызыл иектеріңізді тазалау міндетті түрде қажет. Сізге пайдалы болуы мүмкін бірнеше кеңес:

• Тістеріңізді айналмалы қозғалыстармен , қысқа, ақырын қимылдармен баяу тазалаңыз. Тым қатты ысқыламаңыз! Бұлай істеу қызыл иекті зақымдауы, тістеріңіздің ұйып қалуы және тістің қорғаныш эмалін тозуы мүмкін.
• Тістеріңіздің барлық жағын тазалауыңыз керек. Бұл сыртын (бет жағын), ішін (тіл жағын) және тамақ шайнайтын үстіңгі жағын тазалау дегенді білдіреді. Көптеген адамдар тістерін жоғарыдан төмен қарай тазалайды, бұл нәтиже бермейді.
• Тіліңізді де ақырын тазалаңыз. Себебі бактериялар тіліңізде жиналып, жағымсыз иіс шығаруы мүмкін.
• Таймерді екі минутқа қойыңыз немесе сүйікті әніңізді (ұзын ән!) қосып, ол аяқталғанша щеткамен тазалаңыз. Кейбір электрлік тіс щеткаларында тіпті екі минуттан кейін сізге ескертетін таймер болады.
• Тіс тазалап болғаннан кейін , тіс пастасын түкіріп тастаңыз .Ұмытпаңыз. Аузыңызды көп сумен шаймаңыз және қайта-қайта шайыңыз, себебі бұл тіс пастасындағы фтордың тиімділігін төмендетуі мүмкін. Аузыңызды аздап сумен шайып, оны алып тастау жеткілікті.

«Тіс жібі» деген нені білдіреді? Ол маңызды ма?

Иә, көптеген адамдар тіс жібін қолданбайды. Олар мұны «тым қиын» деп санайды. Бірақ тіс жібін қолдану тіс щеткасы жетпейтін жерлерден, мысалы, тістер арасында және қызыл иектің жанында тамақ қалдықтары мен тіс тастарын кетіру үшін өте маңызды . Тек тіс щеткасының өзі тістеріңіздің тек 60%-ын ғана тазалайтынын білсеңіз, таң қаласыз! Қалғанын тазалау үшін тіс жібін қолдану өте маңызды. Міне, тіс жібін қалай тазалау керек:

• Алдымен, ұзындығы шамамен 18 дюйм болатын жіптің бір бөлігін кесіңіз (шынтақтан саусақ ұшына дейін).
• Оны ортаңғы саусақтарыңызға ораңыз. Бір қолыңызға сәл көбірек, ал екінші қолыңызға сәл азырақ орауға болады. Содан кейін сұқ саусағыңызбен, ортаңғы саусағыңызбен және бас бармағыңызбен мықтап қысыңыз, қолдарыңыздың арасында шамамен бір дюйм жіп қалдырыңыз.
• Енді жіпті екі тістің арасына баяу сырғытыңыз. Оны «арамен» жүргендей алға-артқа жылжытыңыз, бірден қатты баспаңыз.
• Тіс жібін тістің бір жағына «С» әрпі пішінінде орап, жоғары және төмен ақырын щеткамен тазалаңыз. Қызылиек сызығының астын тазалаңыз. Қызылиекке тым қатты баспаңыз. Тіс жібін қолданған кезде қызылиекті зақымдап алмауға тырысыңыз.
• Келесі тіс үшін де солай істеңіз. Содан кейін қолданылған жіпті екінші қолыңыздың саусағына орап, жаңа жіпті алып, келесі екі тістің арасынан өткізіңіз.
• Мұны аузыңыздағы әрбір екі тістің арасында жасаңыз. Соңғы тістің артқы жағын ұмытпаңыз.

Алғашында, үйреніп алғанша мұны істеу қиын болып көрінуі мүмкін, ал қызыл иегіңіз аздап қанауы мүмкін. Бірақ біраз уақыттан кейін бұл сіз үшін әлдеқайда оңай болады, ал қызыл иегіңіз сауыққан сайын қан кету тоқтайды. Бұл туралы қосымша ақпарат алу үшін тіс дәрігеріңізден сұрай аласыз. Ол сізге жіпті тазалауды жеңілдететін басқа құрылғылар, мысалы , кішкентай тұтқалы жіп тазалау құрылғылары немесе «тісаралық щеткалар» туралы да айтып беруі мүмкін.

Тістерімізді тазалау мен жіппен тазалаудан басқа, тістеріміздің саулығын сақтау үшін тағы не істей аламыз?

Сіз қанттың тіс жегісінің негізгі себебі екенін білетін шығарсыз. Бірақ мәселе тек қанттың мөлшері ғана емес, оны қашан және қалай жейтініңіз де маңызды болуы мүмкін. Ойлап көріңізші, ұйықтар алдында бір кесек шоколад немесе печенье жеу (әсіресе, кейін тістеріңізді тазаламасаңыз) тістеріңізге келтіретін ең үлкен зиян. Өйткені қант сіз ұйықтап жатқанда тістеріңізде қалады, бұл бактерияларға жақсы көңіл-күй сыйлайды.

Ең бастысы - қанттың тістеріңізде қалу уақытын азайту.Мұның себебі, біз бұрын айтқан тіс тастарындағы бактериялар бұл қантты қышқыл жасау үшін пайдаланады. Бұл қышқыл тістің қатты, қорғаныш сыртқы қабаты - эмальды ерітіп, кариестің пайда болуына жол ашады.

Сондықтан тамақ пен сусын туралы ойлағанда, мыналарды ескеріңіз:

• Тамақтанғаннан кейін бірден тістеріңізді тазалаған дұрыс. Егер бұл мүмкін болмаса, кем дегенде аузыңызды сумен немесе ауыз шайғыш сұйықтықпен мұқият шайыңыз. Немесе бірнеше минут бойы қантсыз сағыз шайнаңыз. Бұл сілекей ағынын арттырады, қышқылдықты азайтады және тамақ қалдықтарын кетіруге көмектеседі.
• Негізгі тамақтану кезінде қантты тағамдарды (мысалы, ирис, печенье, торт) жиі жеуден аулақ болыңыз. Егер жесеңіз, оларды негізгі тамақпен бірге жеуге тырысыңыз. Бұл сілекей бөлінуін арттырады, бұл қант пен бактериялардың бір бөлігін жуып тастайды және қышқылдықты төмендетеді.
• Тәттілер мен тәтті сусындар (газдалған сусындар, қапталған шырындар) сияқты қантты тағамдар мен сусындарды шектеңіз . Бұлар тек «бос калориялар» және тістеріңізге де өте зиянды.
• Құнарлы, құрамында қант аз тағамдарды таңдаңыз. Мысалы, ірімшіктің бір бөлігі, попкорн, қияр мен сәбіз сияқты шикі көкөністер және қантсыз йогурт.

Сонымен, тіс дәрігеріне қашан көрінуіміз керек?

Көптеген адамдар тіс дәрігеріне тек тістері ауырған кезде ғана барады. Бірақ бұл ауру дамығаннан кейін емделуге барумен бірдей. Ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін үнемі тіс дәрігеріне бару өте маңызды. Кішкентай балалар үшін тіс дәрігеріне кемінде 6 ай сайын бару жақсы идея. Ересектер үшін жылына бір рет жеткілікті болуы мүмкін, бірақ мұны тіс дәрігеріңіз ауыз қуысының денсаулығына байланысты анықтайды.

Осындай тұрақты тексерулер арқылы сіз тіс жегісін, қызыл иек ауруын және ауыз қуысының денсаулығының басқа да мәселелерін ерте анықтап, олардың алдын алуға немесе қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болады . Ойлап көріңізші, егер тіс жегісін ерте анықтасаңыз, кішкентай пломба тісті сақтап қалуға көмектеседі. Ол үлкейіп, тістің түбіне дейін жеткенше, қатты ауырсыну тудырып, тісті жұлуды қажет еткенше күткеннен гөрі, бұл қаншалықты жақсы?

Сондай-ақ, егер тісіңіз ауырса, суық су ішкенде тістеріңіз ұйып кетсе, қызыл иегіңіз қанаса, қызыл иегіңіз ісіп, қызарса, аузыңыздан жағымсыз иіс шықса, тістеріңіз үлкейіп кетсе немесе жақ сүйегіңізде ерекше бірдеңе сезсеңіз, отбасыңызға айтып, дереу тіс дәрігеріне қаралыңыз . Бұл белгілерді елемеңіз.

Сонымен, осының бәрін ескере отырып, тістеріңізге күтім жасау кезінде ең маңызды нәрселер қандай?

Сондықтан, әдемі күлкіңізді және сау тістеріңізді өмір бойы сақтау үшін келесі ережелерді сақтауыңыз керек:

• Тістеріңізді күніне екі рет, кем дегенде екі минут бойы фторлы тіс пастасымен тазалаңыз. Енді сіз тістеріңізді қалай дұрыс тазалау керектігін білесіз.
• Күніне кемінде бір рет тіс жібін тазалаңыз. Тістеріңіздің арасын тазалауды ұмытпаңыз.
• Қантты тағамдар мен сусындарды тұтынуды мүмкіндігінше азайтыңыз. Тәттілерді жиі жеуден, әсіресе тамақ арасында, аулақ болыңыз. Көп су ішіңіз.
• Тістеріңізді тексеру үшін тіс дәрігеріңізге үнемі барыңыз. Осылайша, кез келген мәселелер туындағанға дейін оларды шеше аласыз.
• Егер тіс ауруы немесе қызыл иегіңіздің өзгеруі сияқты нәрсені байқасаңыз, үрейленбеңіз және кідіріссіз дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Есіңізде болсын, сау тістер тек әдемі күлкі ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулығыңызға салынған керемет инвестиция! Ендеше, бүгін осы қарапайым, бірақ өте құнды әдеттерді ұстануға кірісейік, солай ма? Сізде сау, әдемі күлкі болуы мүмкін!

Тіс денсаулығы, тіс тазалау, жіппен тазалау, тіс жегісі, қызыл иек ауруы, тіс тастары, стоматолог