Денеміздегі қан тамырлары: артериялар мен веналар туралы жай ғана сөйлесейік пе?

Бұл қанның денемізде қалай ағып жүретіні туралы ойланып көрдіңіз бе? Ойлап көріңізші, үлкен қаладағы жолдар сияқты, біздің денемізде де қан тасымалдауға арналған арнайы жолдар жүйесі бар. Бұл жолдар артериялар мен веналар деп аталады, олар біздің өміріміз бен денсаулығымыз үшін өте маңызды. Ендеше, бүгін бұл артериялар мен веналар деген не, олардың біздің денеміз үшін қаншалықты маңызды екендігі және оларды сау ұстау үшін не істей алатынымыз туралы өте қарапайым әңгімелесейік.

Біздің денеміздегі бұл «қан жүйесі» дегеніміз не? (Қан айналым жүйесі)

Қарапайым тілмен айтқанда, біз мұны қанайналым жүйесі деп атаймыз. Бұл біздің денеміздегі ең қуатты «тасымалдау қызметі» сияқты. Бұл қызметтің негізгі «қозғалтқышы» - жүрегіміз . Жүрек айдайтын қан бүкіл денеде артериялар мен веналар деп аталатын «жолдар» бойымен қозғалады.

Ойлап көріңізші, бұл қан біздің денеміздегі әрбір жасушаға қажетті оттегі мен қоректік заттарды, дәл тамақты үйге әкелу сияқты, тасымалдайды. Сонымен қатар, бұл «қан тамырлары» көмірқышқыл газы сияқты жасушалар шығаратын қажетсіз қалдықтарды да алып кетеді. Енді сіз бұл жүйенің дұрыс жұмыс істеуінің қаншалықты маңызды екенін түсінесіз, солай ма?

Артериялар дегеніміз не? – Жүректен басталып, бүкіл денеге таралатын «негізгі жолдар»

Жарайды, алдымен артериялар дегеніміз не екенін қарастырайық. Қарапайым тілмен айтқанда, артериялар - жүректен дененің барлық бөліктеріне таза, оттегімен байытылған қанды тасымалдайтын қан тамырлары (кейінірек айтатын бір арнайы артериядан басқа). Олар қаланың «негізгі жолдары» сияқты, қанды «қала орталығынан», яғни жүректен жоғары жылдамдықпен тасымалдайды. Артериялардағы қан әдетте қызыл болады, себебі ол оттегіге көбірек бай.

Бұл артериялардың қабырғалары веналарға қарағанда қалыңырақ және мықтырақ . Себебі олар жүрек қан айдаған кезде пайда болатын жоғары қысымға төтеп беруі керек. Оны су ыдысынан су тасымалдайтын құбыр деп елестетіңіз. Біздің денеміздегі ең үлкен артерия - аорта . Бұл жерде қан артериолалар деп аталатын басқа кіші артерияларға таралады.

Артерияларыңызда проблемалар болса ше?

Дегенмен, тіпті осы «негізгі жолдарда» да проблемалар болуы мүмкін. Негізгі мәселе - атеросклероз деп аталатын артерия қабырғаларының қатаюы және тарылуы . Бұл кезде біз жейтін тағамдардан қажетсіз холестерин мен май артерияларда «бляшка» түрінде жиналып, қан ағымын бітейді. Бұл ескі су құбырының ішінде тоттың жиналуына ұқсайды.

Егер бұл орын алса не болады? Жүрекке қан жеткізетін артериялар ( коронарлық артериялар деп аталады) бітеліп, инфаркт тудыруы мүмкін. Егер миға қан тасымалдайтын артериялар бітеліп, инсульт тудырса, бұл қан қысымының жоғарылауына да әкелуі мүмкін.Артериялар да зақымдалуы мүмкін. Кейде артерия қабырғасы әлсіреп, шар тәрізді ісінуі мүмкін, оны біз аневризма деп атаймыз. Мұның бәрін болдырмау үшін артерияларыңыздың денсаулығын сақтау қажет.

Веналар дегеніміз не? – Денеден жүрекке қайтып оралатын «қайтару жолдары»

Енді веналар туралы әңгімелесейік. Веналар дененің әртүрлі бөліктерінен (бір арнайы венадан басқа) оттегісіз, көмірқышқыл газына бай қанды жинап, жүрекке қайтаратын «қайтару жолдары» сияқты. Бұл тері астындағы көк болып көрінетін веналар. (Олар қанның көк болуына байланысты емес, жарықтың оттегісіз қан мен тері арқылы өтуіне байланысты көк болып көрінеді).

Веналардың қабырғалары артерия қабырғаларына қарағанда сәл жұқа . Себебі қан тамырлар арқылы артерияларға қарағанда төмен қысыммен ағады. Веналардың ең ерекше қасиеттерінің бірі - олардың клапандары бар . Бұлар тек бір бағытта ашылатын есіктер сияқты. Бұл клапандар қанның кері ағып кетуіне жол бермейді, әсіресе қанның аяқтан жүрекке қайтып оралуына келгенде. Әйтпесе, ауырлық күші барлық қанның төмен ағып кетуіне себеп болады! Дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінен қан жинап, оны жүрекке қайтаратын екі негізгі вена - жоғарғы қуыс вена және төменгі қуыс вена . Оларға қосылатын кішірек веналарды венулалар деп атайды.

Вена проблемалары

Кейбір мәселелер тамырлармен де туындауы мүмкін. Көптеген адамдар білетін нәрсе - варикозды тамырлар . Бұл тамырлардағы клапандар дұрыс жұмыс істемеген кезде пайда болады, бұл қанның жиналуына және тамырлардың ісініп, бұралып, терінің үстінде көрінуіне әкеледі. Бұл әсіресе аяқтарда жиі кездеседі.

Тағы бір ықтимал ауыр жағдай - терең көктамырлар тромбозы (ТКТ) . Бұл қан ұйығышының дененің ішіндегі үлкен көктамырларда пайда болуы. Егер бұл ұйығыш жарылып, өкпе сияқты жерде орналасса, бұл өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Кейбір адамдарда терінің бетінде пайда болатын кішкентай, өрмекші тәрізді көктамырлар пайда болуы мүмкін. Бұлар әдетте денсаулыққа үлкен зиян келтірмесе де, кейбіреулер үшін косметикалық мәселе болуы мүмкін.

Артериялар мен веналардың байланысы – капиллярлар деп аталатын ұсақ көпірлер

Жарайды, енді біз артериялар мен веналар туралы білеміз. Бірақ бұл «негізгі жолдар» мен «қайтар жолдардың» арасында қандай байланыс бар? Міне, осы жерде капиллярлар деп аталатын кішкентай, нәзік қан тамырлары пайда болады. Бұлар негізгі жолдардан бөлініп, үйлерге дейін баратын кішкентай «айналма жолдар» сияқты.

Капиллярлар өте кішкентай, кейбіреулері шашымыздан да жұқа! Бірақ олар өте маңызды жұмыс атқарады. Артериялардан шыққан оттегі мен қоректік заттар денедегі әрбір жасушамен алмасады, ал жасушалардан шыққан қалдықтар мен көмірқышқыл газы осы капиллярлар арқылы қанға қосылады. Бұл капиллярлар денемізге желі сияқты таралғандықтан, қан дененің әрбір кішкентай бөлігіне жеткізіледі. Содан кейін бұл капиллярлар бір-бірімен бірігіп, лас қанды жүрекке қайтаратын тамырларды құрайды.

Неліктен бұл артериялар мен веналардың денсаулығын сақтау соншалықты маңызды?

Енді сіз артериялар, веналар және капиллярлар деп аталатын бұл «қан тамырлары» жүйесінің біздің денеміз үшін қаншалықты құнды екенін түсінесіз. Тек осылар дұрыс жұмыс істегенде ғана денеміздегі барлық органдар – ми, жүрек, бүйрек, бұлшықеттер – жеткілікті қан ағымын алып, сау болып қала алады.

Бұл «қан тамырлары» жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету біздің жалпы денсаулығымыз бен аурулардан аулақ болуымыз үшін өте маңызды.

Егер бұлар пайдалы болса, олар бізді бұрын талқылаған жүрек талмасы мен инсульт сияқты ауыр аурулардан қорғауға көмектеседі. Сонымен қатар, жақсы қан айналымы күнделікті міндеттерімізді дұрыс орындау және жігерлі болу үшін де өте маңызды.

«Қан тамырларымыздың» саулығын сақтау үшін не істей аламыз?

Жақсы жаңалық - бұл бағалы артериялар мен веналардың денсаулығын сақтау үшін біз көп нәрсе істей аламыз. Көліктерімізді жақсы жағдайда ұстау үшін қызмет көрсететініміз сияқты, денеміздегі осы «жолдарға» да қамқорлық жасауымыз керек. Сонымен, не істей аламыз?

• Дұрыс тамақтану: өңделген тағамдарды, қантты тағамдарды, тұзды тағамдарды және майға бай тағамдарды (әсіресе транс майлар мен қаныққан майларды) тұтынуды азайтыңыз. Оның орнына көбірек жаңа піскен көкөністерді, жемістерді, бұршақ тұқымдастарды, дәнді дақылдарды, балықты және майсыз ет жеңіз. Бұлар артерияларымызда бляшкалардың жиналуын азайтуға көмектеседі.

• Қозғалыс жасаңыз, яғни жаттығу жасаңыз: Егер сіз күніне кемінде 30 минут жаяу жүру, жүгіру, жүзу, велосипед тебу немесе ұнататын спорт түрімен айналыса алсаңыз, бұл өте жақсы. Жаттығу жүректі нығайтады, қан айналымын жақсартады, салмақты бақылауға көмектеседі, сондай-ақ қан қысымы мен холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

• Темекіні тастаңыз: Темекі шегу – артерияларыңыздың ең үлкен жауы. Темекідегі химиялық заттар артерия қабырғаларын зақымдайды, бляшкалардың жиналуын тездетеді және қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады. Сондықтан, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауға күш салу – артерияларыңызға бере алатын ең жақсы сыйлық.

• Денсаулықты сақтау: Артық салмақ артерияларыңызға әсер ететін аурулардың, мысалы, жоғары қан қысымының, жоғары холестериннің және қант диабетінің даму қаупін арттырады. Сондықтан бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтауға тырысыңыз.

• Басқа ауруларды дұрыс басқарыңыз: СізЕгер сізде жоғары қан қысымы, жоғары холестерин немесе қант диабеті сияқты аурулар болса, оларды дәрігердің нұсқауларына сәйкес дұрыс бақылаңыз. Дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдап, өмір салтыңызды өзгертіңіз.

• Стрессті азайтыңыз: Ұзақ мерзімді стресс қан тамырларымызға да пайдалы емес. Йога және медитация сияқты нәрселер арқылы ақыл-ойыңызды босаңсытуға тырысыңыз. Өзіңізге ұнайтын хоббимен айналысыңыз.

• Үнемі медициналық тексерулерден өтіп тұрыңыз: қан қысымыңызды және холестерин деңгейін тексеру үшін жылына кемінде бір рет дәрігерге көрініңіз. Осылайша, егер мәселе туындаса, оны ерте анықтап, ем қабылдай аласыз.

Қысқаша мазмұны (Үйге жеткізу туралы хабарлама)

Сонымен, бүгін талқылағандарымыздан сіздерге денеміздегі артериялар мен веналар деп аталатын осы екі «қан жолдарының» өміріміз үшін қаншалықты маңызды екені түсінікті болуы керек. Артериялар таза қанды жүректен дененің қалған бөлігіне тасымалдаса, веналар сол қанды жүрекке қайтарады. Бұл жүйенің барлығы, жақсы күтілген қаланың жол жүйесі сияқты, кедергісіз жұмыс істеуі керек.

Есіңізде болсын, бұл «қан тамырларының» саулығын сақтаудың үлкен бөлігі біздің өз қолымызда. Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу және темекі шегуден бас тарту сияқты қарапайым нәрселер үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Егер сізде осыған қатысты сұрақтар немесе күмән туындаса, отбасылық дәрігеріңізбен сөйлесуден тартынбаңыз. Ол сізге жақсы кеңес береді. Ендеше, бәріміз «қан тамырларымызға» жақсы күтім жасап, денсаулығымызды сақтайық, солай ма?

Артериялар , веналар, қан айналымы, жүрек денсаулығы, қан тамырлары, салауатты өмір салты, артериялар, веналар