Неліктен қолымызды жууымыз керек? (Қол жуу) Салауатты өмір салты үшін маңызды әдет!

«Қолыңды жу!» Бүгін бұл әңгімені неше рет естідің? Сіз мұны таңертеңнен кешке дейін анаңыздан немесе әкеңізден бірнеше рет естіген шығарсыз, солай ма? Сонымен, неге бұл ересектер, әсіресе аналарымыз бен дәрігерлеріміз, қол жуу туралы сонша көп айтады? Аздап сабын жағып, қолдарыңызды көбіктендіруде бәрінің айтып отырған үлкен құпиясы неде? Бүгін дәл осы туралы әңгімелесейік.

Қолды жуу неге соншалықты маңызды?

Қарапайым тілмен айтқанда, қолды жуу - ауру тарататын микробтардан қорғанудың ең жақсы және ең оңай жолы. Таңертеңнен кешке дейін қанша нәрсеге қол тигізетініңізді ойлап көріңіз. Ойыншықтарыңыз, кітаптарыңыз, телефоныңыз, есік тұтқаларыңыз, банкноттарыңыз, автобус орындықтарыңыз, дәретхана есіктеріңіз... Осы жерлердің барлығы миллиондаған ұсақ микробтардың мекені болуы мүмкін, дегенмен біз оларды көре алмаймыз.

Бұл микробтар дегеніміз не? Бұл бактериялар мен вирустар сияқты көзімізбен көре алмайтын ұсақ организмдер. Олардың кейбіреулері бізді ауруға шалдықтыруы мүмкін. Қолыңыздағы микробтың аузыңызға, мұрныңызға немесе көзіңізге қаншалықты оңай енетінін елестетіп көріңізші. Біз көбінесе қолымызбен тамақтанамыз. Сонда қолыңыздағы микробтардың тікелей денеңізге ену мүмкіндігі жоғары.

«Біздің қолдарымыз кішкентай көлік құралдары сияқты. Олар микробтарды бір жерден екінші жерге, бір адамнан екінші адамға тасымалдайды».

Күні бойы резеңке қолғап кию практикалық емес. Дегенмен, қолыңызды үнемі жуу арқылы бұл микробтардың сізді ауыртып алу немесе басқаларға тарату мүмкіндігін азайта аласыз. Бұл тек сізді ғана емес, сонымен қатар отбасыңызды, достарыңызды және сыныптастарыңызды да қорғайды. Әсіресе, жас балаларды, қарттарды немесе басқа медициналық жағдайлары бар адамдарды (мысалы, қант диабеті ) осы микробтардан қорғау маңызды.

Кейде біз: «Менің қолым көрінетіндей кір емес, сондықтан оларды жуудың қажеті жоқ» деп ойлауымыз мүмкін. Бірақ бұл қате түсінік. Микробтар көзімізге көрінбейтіндіктен, қолымыз таза болып көрінсе де, оларда әлі де микробтар болуы мүмкін. Сондықтан қолыңызды жиі жуу маңызды.

Қолымызды нақты қашан жууымыз керек?

Жарайды, енді біз қолымызды жуудың қаншалықты маңызды екенін және неліктен оны істеу керектігін білеміз. Бірақ қашан қолымызды міндетті түрде жууымыз керек? Міне, сол уақыттардың кейбірі:

• Қолдарыңыз кірлегенде: Мұны жеңіл қабылдауға болмайды. Егер қолдарыңыз саздан, бояудан немесе басқа жолмен кірленген болса, оларды міндетті түрде жуу керек.
• Тамақ жеу немесе дайындау алдында: Тамақ дайындағанда, көкөністер мен жемістерді турағанда және басқаларға тамақ бергенде қолымыздың таза болуы өте маңызды. Әйтпесе, қолымыздағы микробтар тағамға өтіп, оны жейтіндердің барлығын ауыртып алуы мүмкін. Сол сияқты, тамақ жемес бұрын қолымызды жууымыз керек.
• Дәретханаға барғаннан кейін: бұл міндетті түрде істеу керек нәрсе.Дәретханада көптеген микробтар болады, сондықтан сол микробтарды жою үшін сол жерден шыққаннан кейін қолыңызды мұқият жуу керек.
• Мұрнымызды үрлегеннен, түшкіргеннен немесе жөтелгеннен кейін: Түшкіргенде немесе жөтелгенде қолымызды аузымыз бен мұрнымызға жақындатамыз, солай ма? Содан кейін сілекей тамшыларымен бірге микробтар қолымызға түседі. Сол қолдар басқа беттерге тигенде, микробтар таралады. Сондықтан мұндай кезде де қолыңызды жуу маңызды.
• Үй жануарларын ұстағаннан кейін: Итіңізді, мысығыңызды немесе басқа жануарды мейірімділікпен ұстағаннан кейін қолыңызды жууды ұмытпаңыз. Жануарлар бізді ауруға шалдықтыратын микробтарды тасымалдауы мүмкін.
• Сыртта ойнап, үйге келгеннен кейін: Аулада немесе саябақта ойнаған кезде қолымызға топырақ, құм және басқа да көптеген заттар түседі. Оларда микробтар болуы мүмкін. Сондықтан, ойнап болғаннан кейін үйге келген бойда қолыңызды жуу жақсы әдет.
• Ауырып қалған адамға барар алдында және кейін: Егер сіз ауырып қалған досыңызға немесе туысыңызға барсаңыз, бармас бұрын қолыңызды жуыңыз. Сондай-ақ, қайтып келгеннен кейін қолыңызды жуыңыз. Бұл сізге микробтардың науқас адамға таралуына және науқас адамның сізге микробтарды таратуына жол бермейді.
• Ақшаға тигеннен кейін: Ақша бірнеше рет қолға берілетін нәрсе, сондықтан ақшаға тигеннен кейін қолыңызды жуған жөн.
• Қоғамдық көлікті пайдаланғаннан кейін: Автобустар мен пойыздарда жүргенде, біз байқамай көптеген беттерге тиіп кетеміз. Бұл беттерде микробтар да болуы мүмкін.
• Сыртқа шығып, үйге келгеннен кейін: Жалпы, бір жерден үйге оралғанда ең алдымен қолыңызды жууды әдетке айналдырыңыз.

Бұл тізімді жалғастыра беруге болады. Ең бастысы, қолыңыз кір немесе ластанған деп ойлаған кезде қолыңызды жууды әдетке айналдыру.

Қолыңызды қалай дұрыс жуасыз?

Жарайды, енді қолымызды қашан жуу керектігін және қолымызды жуудың маңыздылығын білеміз. Бірақ сіз көптеген адамдар қолдарын қалай дұрыс жуу керектігін білмейтінін білесіз бе? Қолыңызға аздап су құйып, аздап сабын жағып, қолдарыңызды шайқау микробтардан құтылмайды. Қолыңызды дұрыс жуудың нақты жолы бар. Қалай екенін көрейік.

Келесі жолы қолыңызды жуған кезде есте сақтау керек бірнеше қадамдар:

1. Алдымен қолыңызды таза сумен сулаңыз. Ол міндетті түрде ыстық су болуы шарт емес. Жылы немесе тіпті суық су да жарайды. Қолыңызды өте ыстық сумен жуу қолыңызды құрғатып жіберуі мүмкін.

2. Келесіде, жеткілікті мөлшерде сабын алыңыз. Сіз кез келген сабын түрін пайдалана аласыз. Кейбір сабындардың түсі, пішіні және иісі жақсы болады, солай ма? Бірақ ең бастысы - жақсы көбіктенгенше сүртуге болатын сабын түрін таңдау. Антибактериалды сабындарды қолдану қалыпты жағдай, бірақ шын мәнінде, тіпті кәдімгі сабын да жеткілікті мөлшерде микробтарды жояды.

3. Енді ең маңызды бөлігі. Сабынмен жуылған қолдарыңызды жақсылап сүртіңіз.

• Алақандарыңызды бір-біріне уқалаңыз.
• Бір қолдың сыртын екінші қолдың алақанымен ысқылаңыз. Содан кейін екінші жағынан да солай істеңіз.
• Саусақтарыңызды бір-біріне жақсылап уқалаңыз.
• Саусақтарыңыздың ұштарын екінші қолыңыздың алақанына шеңбер қимылмен уқалаңыз. Мұны екі бағытта да жасаңыз.
• Бас бармағыңызды екінші қолыңызбен ұстап, айналмалы қимылмен уқалаңыз. Екінші бас бармағыңызбен де солай істеңіз.
• Білектеріңізді де уқалауды ұмытпаңыз.
• Әсіресе тырнақтарыңыздың астын мұқият тазалаңыз. Тырнақ табаны - микробтардың жасырынатын сүйікті орны.

4. Қолдарыңызды кем дегенде 20 секунд бойы осылай уқалауыңыз керек. 20 секунд қанша уақытқа созылады? «Туған күніңізбен» әнін екі рет айтуға болады. Немесе 20 секунд бойы ойыңызда жүрген кішкентай ән немесе өлең айтуға болады. Бұл сабынның микробтарды залалсыздандыруы және жоюы үшін қажетті уақыт.

5. Содан кейін, сабын толығымен кеткенше қолыңызды ағын сумен жуыңыз. Егер сабын қалса, қолыңыз құрғап, қышуы мүмкін.

6. Соңында, қолыңызды таза сүлгімен немесе майлық қағазбен мұқият құрғатыңыз. Ылғал қолдар қолыңызды тез арада қайтадан ластауы мүмкін. Мүмкін болса, қоғамдық жерде шүмекті жабу үшін сол сүлгіні пайдаланыңыз.

Осы қадамдарды дұрыс орындау арқылы қаншама аурудан аулақ бола алатыныңызды елестетіп көріңізші! Мұны әдетке айналдырғаннан кейін бұл өте оңай.

Біз есте сақтауымыз керек ең маңызды нәрселер

Сонымен, қол жуудың қаншалықты қарапайым және сонымен бірге күшті екенін көре аласыз, солай ма? Бұл суперқаһарманның құпия қаруы сияқты. Тіпті кішкентай нәрсе де үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Қарапайым тілмен айтқанда, қол жуу - өзімізді аурудан қорғаудың ең оңай, ең арзан және ең тиімді тәсілі. Дұрыс жасалса, бұл қарапайым әдет сізге, отбасыңызға, достарыңызға және тұтастай алғанда қоғамға денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Сонымен, бүгіннен бастап, бәріміз бұл туралы көбірек ойлана бастаймыз және қолымызды мұқият және үнемі жууды әдетке айналдырайық, солай ма? Бұл сіз өзіңіз үшін жасай алатын ең үлкен көмек қана емес, сонымен қатар басқалардың қамын ойлайтын жақсы азамат ретінде жасай алатын құнды нәрсе. Сіздің денсаулығыңыз сіздің қолыңызда!

Қол жуу, микробтар, денсаулық, аурулардың алдын алу, тазалық, сабын, дұрыс әдіс