Сізде эстроген деңгейі төмен бе? Бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік!

Денеңіздегі кейбір гормондар туралы қаншалықты білесіз? Бүгін біз көптеген әйелдер үшін және белгілі бір дәрежеде ер адамдар үшін маңызды «Эстроген» деп аталатын гормон туралы әңгімелесеміз. Бұл төмендеген кезде не болатыны, неліктен болатыны және не істей алатынымыз туралы қарапайым, түсінікті түрде сөйлесейік. Алаңдамаңыз, бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе, сондықтан сіз жалғыз емессіз.

Эстрогеннің төмен деңгейі нені білдіреді?

Қарапайым тілмен айтқанда, эстроген - қыз болып өсуіңізге көмектесетін өте маңызды гормон, сондай-ақ сіздің репродуктивті жүйеңіз, яғни бала тууға көмектесетін және денсаулығыңызды сақтайтын жүйе. Бұл ғана емес, сонымен қатар денедегі басқа да көптеген жүйелерге көмектеседі. Ойлап көріңізші, эстроген теріңіздің әдемі және сүйектеріңіздің мықты болуына көмектеседі.

Эстроген деңгейі ай сайынғы етеккір циклін басқаратын басқа гормондар сияқты өмір бойы өзгеріп отырады. Эстроген деңгейінің осылай ауытқуы мүлдем қалыпты жағдай және бұл үлкен мәселе емес.

Дегенмен, эстроген деңгейінің үнемі төмен болуы мүлдем басқаша әңгіме. Егер олар үнемі төмен болса, сізде менопауза сияқты табиғи өзгеріс болуы мүмкін. Менопауза - жас ұлғайған сайын етеккірдің тұрақты тоқтауы. Кейде эстрогеннің төмен деңгейі жыныстық дамуды баяулататын және жүкті болуды қиындататын жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Эстроген тапшылығынан кім ең көп зардап шегеді?

Эстроген жетіспеушілігінен кім ең көп зардап шегетінін білесіз бе? Шын мәнінде, әйелдер оның әсерін ең көп сезінеді. Бірақ әркімнің денесі эстроген өндіреді, ал ерлерде де ол бар, және мұны есте ұстаған жөн.

Эстроген тапшылығының ең көп таралған кезеңдері:

• Егер сіз менопауза немесе постменопауза кезеңінде болсаңыз. Репродуктивті жасыңызда, балалы бола алатын кезде, аналық бездеріңіз эстрогеннің көп бөлігін өндіреді. Менопауза және постменопауза кезінде ай сайынғы етеккір тоқтайды, ал аналық бездеріңіз эстроген өндіруді тоқтатады. Оның орнына, денеңіздің май жасушалары эстроген өндіре бастайды. Менопауза - бұл он екі ай қатарынан етеккір болмаған кезең. Одан кейінгі кезең постменопауза деп аталады.
• Егер емдеу кезінде аналық бездеріңіз алынып тасталған немесе зақымдалған болса. Мысалы, егер аналық бездеріңіз белгілі бір ауруларды емдеудің бір бөлігі ретінде алынып тасталса (мысалы, қатерлі ісікке жасалған операция), сіздің денеңіз өте аз мөлшерде эстроген өндіреді. Сондай-ақ, сәулелік терапия сияқты заттар аналық бездерге зақым келтіріп, олар шығаратын эстроген мөлшерін азайтуы мүмкін.

Эстрогеннің төмен деңгейі әйел денесіне қалай әсер етеді?

Эстрогеннің төмендеуі әйел денесіне қалай әсер етеді? Шын мәнінде, әсері сіздің жыныстық дамуыңыздың қай кезеңінде екеніңізге, жас, орта жастағы немесе менопаузаға жақындағаныңызға байланысты өзгеруі мүмкін.

Эстроген тапшылығына байланысты:

• Жыныстық жетілу кешіктірілуі, жыныстық даму баяулауы немесе тіпті мүлдем тоқтап қалуы мүмкін. Егер сіз бұл жағдайға жас кезіңізде, яғни кішкентай бала кезіңізде тап болсаңыз, дәл осылай болуы мүмкін.
• Бұл кезеңде менопауза және менопауза пайда болады. Осы уақытта жыныстық қатынас кезінде ауырсыну (диспареуния), жыныстық құмарлықтың төмендеуі және тершеңдікпен бірге кенеттен ыстық толқындар пайда болуы мүмкін. Бұл көптеген әйелдер бастан кешіретін жағдайлар.

Эстроген тапшылығы ер адамның денесіне қалай әсер етеді

Жарайды, енді эстрогеннің төмен деңгейі ер адамның денесіне қалай әсер ететінін қарастырайық. Иә, ер адамдарда да эстроген бар! Ер адамдарда эстрогеннің жоғары деңгейі жыныстық дисфункция сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін. Дегенмен, оларға репродуктивті денсаулығы мен жалпы денсаулығы үшін де эстроген қажет. Зерттеулер көрсеткендей, эстроген деңгейі төмендеген кезде ер адамдар келесі жағдайларды бастан кешіруі мүмкін:

• Іш майының көбеюі.
• Жыныстық құмарлықтың төмендеуі.
• Әлсіреген сүйектер және остеопороз. Бұл жағдай сүйектердің оңай сынуына әкеледі.

Кейде, егер эстроген деңгейінің төмендігіне байланысты денеңіз қалағандай көрінбесе, феминизациялық гормондық терапияны қарастырғыңыз келуі мүмкін. Дегенмен, мұны жасамас бұрын медициналық кеңес алу маңызды.

Эстроген деңгейінің төмендігінің белгілері қандай?

Эстроген деңгейінің төмендігінің белгілері қандай? Репродуктивті жастағы эстроген деңгейінің төмендігінің белгілері менопауза мен постменопаузаның жиі кездесетін белгілеріне өте ұқсас. Сіздің белгілеріңіз эстроген деңгейінің төмендігінің себебіне байланысты болады.

Эстроген жетіспеушілігінің ең көп таралған белгілерінің бірі:

• Құрғақ тері: Теріңіз әдеттегіден гөрі құрғақ және қышынған болуы мүмкін.
• Кеуденің нәзіктігі және ауыруы: Кеудеңізге қол тигізгенде ауыруы мүмкін.
• Әлсіреген немесе оңай сынғыш сүйектер: Тіпті аздап құлау сүйектің сынуына әкелуі мүмкін.
• Зейін қою қиындығы: Жұмыс істеп жатқанда ойыңызды шоғырландыру қиын сияқты сезілуі мүмкін.
• Мазасыздық және ашушаңдық: Сіз ұсақ-түйектерге ашуланып, өзіңізді шаршаңқы сезінуіңіз мүмкін.
• Қынаптың құрғауы немесе тіндердің жұқаруы (қынаптың атрофиясы): Бұл жыныстық қатынасты қиындатып, ауыртады.
• Ыстық толқындар және түнгі терлеу:Бұл менопауза кезінде өте жиі кездеседі.
• Ай сайынғы етеккірдің тұрақты емес немесе толық тоқтауы (аменорея).
• Салмақ қосу, әсіресе іш аймағында.
• Менструация алдында немесе кезінде бас ауруы.
• Жыныстық құмарлықтың төмендеуі және жыныстық қатынас кезінде ауырсыну (диспареуния).
• Шаршау және ұйықтай алмау (Ұйқысыздық): Қанша ұйықтасаңыз да, шаршау және түнде ұйықтай алмау.

Осы белгілердің біреуі немесе екеуінің болуы міндетті түрде эстроген деңгейінің төмен екенін білдірмейді. Бірақ егер олар жалғаса берсе, дәрігерге көрінген жөн.

Неліктен эстроген деңгейі төмендейді? Негізгі себептерін қарастырайық.

Эстроген деңгейінің төмендеуінің негізгі себебі - қартаю . Жас ұлғайған сайын эстроген деңгейінің төмендеуі табиғи құбылыс. Егер эстроген деңгейі менопаузамен байланысты емес төмендесе, бұл медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Басқа себептер:

• Тамақтанудың бұзылуы: Анорексия және булимия сияқты жағдайлар ағзаңыздың қажетті қоректік заттарды ала алмауына және гормоналды теңгеріміңізді бұзуына әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалту эстроген деңгейінің төмендеуіне де әкелуі мүмкін.
• Генетикалық жағдайлар: Тернер синдромы және Фрагиль X синдромы эстроген деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Бұл тұқым қуалайтын жағдайлар.
• Аутоиммунды аурулар: Аналық бездерге әсер ететін аутоиммунды аурулар олардың жеткілікті эстроген өндіруіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Бастапқы аналық без жеткіліксіздігі, сондай-ақ мезгілсіз менопауза деп аталады: Бұл жағдайда сіздің аналық бездеріңіз 40 жасқа дейін жұмыртқа өндіруді тоқтатады. Нәтижесінде сіз ерте менопаузаға түсесіз. Етеккіріңіз тоқтайды және эстроген деңгейі төмендейді.
• Аналық бездерге әсер ететін емдеу әдістері: Қатерлі ісікке арналған сәулелік терапия және химиотерапия аналық бездерге зақым келтіруі мүмкін. Бұл зақым аналық бездердің эстрогенді қалыпты өндіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Емдеудің бір бөлігі ретінде бір немесе екі аналық безді алып тастауды қамтитын оофорэктомия да эстроген деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Гипофизге әсер ететін жағдайлар: Гипофиз безі аналық бездерге эстроген өндіруді бұйыратын гормондарды бөліп шығарады. Егер гипофиз безі бұл гормондарды жеткілікті мөлшерде бөліп шығармаса, денеңіздегі эстроген деңгейі төмендеуі мүмкін.
• Гипоталамус аменореясы:Бұл ауру денеңіз қатты күйзеліске ұшыраған кезде (мысалы, шамадан тыс жаттығулар) және жеткілікті тамақтану болмаған кезде дамуы мүмкін. Бұл миыңыз аналық бездердің эстроген өндіруін ынталандыратын гормонды жеткілікті мөлшерде бөліп шығармаған кезде болады. Нәтижесінде етеккір толығымен тоқтайды. Спортшылар мен көп жаттығу жасайтын адамдар бұған әсіресе бейім.

Эстроген деңгейіңіздің төмен екенін қалай нақты білесіз?

Егер сізде жоғарыда аталған белгілер болса, дәрігерге қаралған кезде ол сізден сұрақтар қояды және эстроген деңгейін тексеру үшін қан анализін тағайындауы мүмкін.

Денеңіз эстрогеннің үш түрін шығарады. Эстроген сынағы үшеуін де өлшей алады: эстрон (E1) , эстрадиол (E2) және эстриол (E3) . Дәрігеріңіз қарапайым қан үлгісін алып, оны зертханаға тексеру үшін жібереді.

• Эстрон (E1): Бұл сіздің денеңіздің менопауза және постменопауза кезінде шығаратын негізгі гормоны. Бұл эстрадиолға (E2) қарағанда эстрогеннің сәл әлсіз түрі.
• Эстрадиол (E2): Бұл сіздің денеңіздің репродуктивті жасыңызда өндіретін негізгі гормоны. Бұл эстрогеннің негізгі және ең күшті түрі.
• Эстриол (E3): Бұл жүктілік кезінде ағзаңыз шығаратын негізгі гормон.

Егер дәрігер сіздің гормоналды мәртебеңізге сенімді болмаса (мысалы, менопауза кезіндегі немесе гистерэктомия жасалған адамның гормондарын тексеру), олар сіздің эстроген деңгейіңізді тексеруі мүмкін. Дегенмен, FDA (Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы) гормондарды алмастыру терапиясын тек бірнеше ауру үшін ғана мақұлдағанын ескеру қажет.

Тамақтану және өмір салты эстрогенге әсер ете ала ма?

Иә, белгілі бір мінез-құлықпен байланысты эстроген деңгейінің төмендігін өмір салтын өзгерту арқылы шешуге болады. Бұл дәрі-дәрмексіз жасалуы мүмкін нәрселер.

• Салауатты салмақты сақтаңыз: Салмағыңыздың аз болуы гормон деңгейінің төмен болуының қауіп факторы болып табылады. Сондай-ақ, артық салмақ гормондар үшін пайдалы емес. Күніне дұрыс мөлшерде калория алу үшін диетаңызға қандай өзгерістер енгізу керектігі туралы дәрігеріңізбен немесе диетологыңызбен кеңесіңіз.
• Орташа жаттығулар: Тым көп жаттығулар эстроген деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Күніне шамамен 30 минут жүру, жүгіру немесе билеу сияқты орташа жаттығулар жақсы. Бірақ тым көп жаттығулар денеңіздің жұмыс істеуі үшін қажетті маңызды ресурстарды сарқылтуы мүмкін.
• Стрессті азайтыңыз:Егер сіздің стресс гормондарыңыз жоғары болса, репродуктивті жүйеңізді басқаратын гормондар теңгерімсіз болуы мүмкін. Күнделікті өміріңізге стрессті азайтатын тәжірибелерді – йога, медитация, тыныс алу жаттығулары, сүйікті хоббиіңізбен айналысуды енгізу – жалпы әл-ауқатыңыз бен гормондарыңыз үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Ұйқыңыз жеткілікті болсын: Ұйқы - денеңіздің қайта зарядталуына және гормондарыңыздың дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Орташа есеппен ересек адамға күніне жеті-тоғыз сағат ұйқы қажет. Ұйықтар алдында телефон мен теледидар көру уақытын азайту жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Эстроген тапшылығын емдеудің қандай әдістері бар?

Гормондарды алмастыру терапиясы (ГТ) - эстроген тапшылығын емдеудің кең таралған әдісі, әсіресе менопауза және постменопауза кезінде. ГТ кезінде сізге гормон деңгейін арттыру үшін синтетикалық эстроген және/немесе прогестерон беріледі. ГТ-ның екі түрі бар: эстроген терапиясы және эстроген-прогестерон/прогестин гормондық терапиясы (ЭПТ). Дәрігерлер жанама әсерлерден аулақ бола отырып, симптомдарыңызды бақылайтын ең төменгі дозаны тағайындайды.

Маңызды: FDA (Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы) сүйек минералды тығыздығының төмендеуін және ыстық толқындарды емдеу үшін гормондарды алмастыру терапиясын (ГОТ) тек мақұлдаған. Олар әдетте таблетка немесе патч түрінде беріледі.

Қынап эстрогені – сақина, крем және қынапқа енгізілетін заттар түрінде – қынаптың құрғауы мен жыныстық қатынас кезіндегі ауырсынуды емдеуге арналған. Кейде «бүкіл дене» эстрогені қынап тіндеріне әсер етуі мүмкін. Кейде әсер етпейді. Сондай-ақ, қынап эстрогені ыстық толқындарды емдеу үшін мақұлданбаған.

Егер сізде ыстық толқындар мен ауырсыну сезімі болса, бүкіл денеге арналған эстрогенмен қатар, қынап эстрогенінің қажет болуы сирек емес.

Эстроген терапиясы

Бұл жерде сізге прогестеронсыз тек эстроген қоспалары беріледі. Дәрігер бұл емді тек жатырыңыз алынып тасталған жағдайда ғана тағайындайды (мысалы, гистерэктомия жасалған болса).

Эстрогенмен прогестерон/прогестин гормондық терапиясы (ЭПТ)

Егер сізде әлі де жатыр болса, сізге эстроген мен прогестеронның үйлесімі беріледі. Екеуін де беру маңызды, себебі прогестерон жатыр ішіндегі эстрогеннің әсерін теңестіреді. Эстроген жатырдың шырышты қабығының (эндометрийдің) қалыңдауына әкеледі. Егер ол тым қалыңдаса, тіндер жиналып, жатыр қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін. Прогестерон бұл тіннің тым көп өсуіне жол бермейді.

Дегенмен, гипертониялық терапияның қаупі жоқ емес. Зерттеулер көрсеткендей, 5 жыл немесе одан да көп уақыт бойы ЭПТ (аралас терапия) қабылдау сүт безі қатерлі ісігі, қан ұйығыштарының пайда болуы, жүрек талмасы және инсульт қаупін арттыруы мүмкін.

Гормонды алмастыру терапиясына жақсы үміткер екеніңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Олар сізге кез келген емнің қауіптері мен жанама әсерлерін түсіндіре алады. Гормонды терапияға жақсы үміткер болмауыңыздың негізгі себептері:

• Егер менопауза басталғаннан бері 10 жылдан астам уақыт өтсе.
• Егер сізде сүт безі қатерлі ісігі, аналық без қатерлі ісігі немесе меланома деп аталатын тері қатерлі ісігінің түрі болса.
• Егер сізде аяқтарда, өкпеде және мида қан ұйығыштарының тарихы болса.

Эстроген деңгейінің төмендеуінің алдын алуға бола ма?

Шын мәнінде, қартаюмен бірге жүретін эстрогеннің төмендеуін тоқтата алмайсыз. Бұл табиғи процесс. Бірақ сіз өміріңіздің жалпы тепе-теңдігін, яғни гормондық тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін салауатты әдеттерді қалыптастыра аласыз. Бұл өзгерістер әрқашан гормондық терапияны қажет етпейді.

Мысалы, орташа жаттығулар мен медитация эстрогеннің төмен деңгейінен туындаған ұйқы проблемалары мен шаршауды жеңуге көмектеседі. Калория мен қоректік заттарды жеткілікті мөлшерде қабылдау денсаулығыңыздың барлық аспектілерін жақсарта алады. Жыныстық қатынас кезінде майлағышты қолдану оны жайлы етеді.

Эстроген деңгейінің төмендігінің себебіне және симптомдардың ауырлығына байланысты сізге көмектесу үшін дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін. Нұсқаларыңыз туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Эстрогенді табиғи жолмен қалай арттыруға болады?

Кейбір адамдар эстрогенге ұқсас қосылыстары бар тағамдар мен қоспалар эстроген деңгейін арттыруға көмектеседі дейді. Бірақ эстрогенді арттыратын кез келген режимді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды екенін ұмытпаңыз.

Фитоэстрогендер бар тағамдар

Фитоэстрогендер - өсімдіктерде кездесетін эстрогеннің бір түрі. Кейбір зерттеулер фитоэстрогендер бар тағамдарды жеу менопауза белгілерін, мысалы, ыстық толқындарды жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді. Кейбір фитоэстрогендер жүрек денсаулығына, сүйек денсаулығына және терінің серпімділігіне пайдалы деп те аталады. Бірақ мұны нақты білу үшін көбірек зерттеулер қажет.

Фитоэстрогендер бар кейбір тағамдар:

• Бұршақ тұқымдастар: соя (және соядан жасалған тофу, соя сүті), жасымық, ноқат, жержаңғақ.
• Жаңғақтар: зығыр тұқымы, күнбағыс тұқымы, күнжіт тұқымы.
• Жидектер: құлпынай, таңқурай, көкжидек.
• Жемістер: қара өрік, алмұрт, алма, жүзім және жидектер.
• Көкөністер: брокколи, гүлді қырыққабат, сәбіз.

Фитоэстрогендер бар қоспалар

Қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігі FDA (Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы) тарапынан реттелмейді. Сондықтан, кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесу маңызды. Кейбір қоспалардың құрамында тағамдық өнімдерде кездесетін фитоэстрогендер бар. Бұлар эстроген тапшылығының белгілерін бақылауға көмектеседі деп айтылады, бірақ ғылыми дәлелдер әлі де шектеулі:

• Қара когошин
• Қызыл беде

Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?

Егер сіз эстроген тапшылығына алаңдасаңыз, дәрігерге барған кезде келесі сұрақтарды қойғаныңыз жөн:

• Эстроген сынағы қажет екенін қалай білуге ​​​​болады?
• Эстроген деңгейінің төмендігі қандай да бір медициналық жағдайдың белгісі ме?
• Эстроген жетіспеушілігінің белгілерін басқару үшін өмір салтында қандай өзгерістер енгізуге болады?
• Симптомдарымды бақылау үшін эстроген деңгейін жоғарылатуым керек пе?
• Маған гормондарды алмастыру терапиясын ұсынар ма едіңіз? Қандай қауіптер бар?
• Гормоналды теңгерімсіздіктің алдын алу немесе емдеу үшін қандай тағамдарды, дәрумендерді немесе қоспаларды ұсынасыз?

Соңында, мынаны есте сақтаңыз !

Көптеген адамдар эстроген жетіспеушілігінің белгілерін қартаюдың тағы бір жағымсыз бөлігі ретінде қабылдамайды. Дегенмен, сіз өмір сүру сапасына кедергі келтіретін белгілерге міндетті түрде назар аударуыңыз керек. Оларды тек «қартаю ауруы» деп қабылдамаңыз. Егер сізде эстроген жетіспеушілігінің алаңдатарлық белгілері байқалса, дәрігеріңізге қаралып, симптомдарыңызды басқарудың гормоналды және гормоналды емес нұсқаларын талқылаңыз. Алаңдамаңыз, шешімдер бар! Дәрігер сізге ең жақсы нұсқаны табуға көмектесе алады.

Эстроген , төмен эстроген, гормондар, менопауза, әйелдер денсаулығы, белгілері, емі