Сүйікті ересек адамыңыз кешке мазасыздана ма? Күн батуы туралы әңгімелесейік!

Қарт анаңыз, әкеңіз, әжеңіз немесе атаңыз күндіз жақсы болып көрінгенімен, кешке күн батқан кезде кенеттен мазасызданып, мазасызданып, шатасып кете ме? Сіз мұны бастан кешірген боларсыз. Бұл сіз үшін де, олар үшін де өте қиын жағдай болуы мүмкін. Медициналық тілмен айтқанда, біз бұл жағдайды «Күн бату» деп атаймыз. Бүгін бұл туралы қарапайым және мейірімді түрде сөйлесейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, күн батуы – деменциямен ауыратын көптеген адамдар, әсіресе Альцгеймер ауруы, түстен кейін және кешке бастан кешіретін белгілердің жиынтығы. Оларға сананың шатасуы, ұйқысыздық , мазасыздық, адасу және галлюцинациялар жатады. Шын мәнінде, Альцгеймер ауруымен ауыратын адамдардың шамамен үштен екісі бұл жағдайды бастан кешіреді. Бұл белгілер күн батқанда және қараңғылық түскенде пайда бола бастайды. Олар кеш жақындаған сайын күшейеді және әдетте таңертең басылады.

Күн батудың белгілері қандай?

Күн батқан кезде адам әртүрлі белгілерді сезінуі мүмкін. Ең көп таралған кейбірін қарастырайық.

Неліктен бұлай болады? Күннің батуына не себеп болады?

Дәрігерлер әлі күнге дейін күн батудың нақты себебін толық түсінбейді, бірақ олардың пікірінше, оған ықпал ететін бірнеше нәрсе бар.

• Дене сағатының мәселелері: Біздің денемізде қашан оянып, қашан ұйықтау керектігін айтатын ішкі сағат бар. Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастарда мидың бұл сигналдарды басқаратын бөлігі зақымдалған. Ғалымдардың пікірінше, денедегі бұл ырғақ бұзылып, күннің батуына әкелуі мүмкін.
• Кейбір дәрі-дәрмектер: Депрессия және Паркинсон ауруы сияқты ауруларға арналған кейбір дәрі-дәрмектер жанама әсер ретінде немесе әсері жойылған кезде шатасу мен мазасыздықты тудыруы мүмкін.
• Басқа себептер: Егер сіздің жақыныңызда осындай жағдайлар болса, олар күн батуын бастан кешіруі мүмкін.
• Күні бойы қатты шаршау сезімі.
• Аштық немесе шөлдеу .
• Депрессия.
• Денеде аздап ауырсынудың болуы.
• Жалқау болу және ештеңе істемеу.
• Ұйқы проблемаларының болуы.

Бұл жағдайды нашарлататын қандай себептер бар?

Күн батуы белгілері науқастың айналасында болып жатқан белгілі бір нәрселерден де күшеюі мүмкін. Біз бұларды «триггерлер» деп атаймыз.

• Жарық пен көлеңке аз: Кешке үй ішіндегі жарық азайып, көлеңкелер түскенде, науқас заттарды анық көре алмайтындықтан қорқып, мазасыздануы мүмкін.
• Шындықты түстермен шатастыру: Кейде олар нақты әлемді түстерімен шатастыруы мүмкін. Бұл шатасуды күшейтеді.
• Бейтаныс орта: Бұл жағдай сіз бейтаныс жерде, мысалы, ауруханада немесе басқа біреудің үйінде болған кезде күшеюі мүмкін.
• Күтушінің психикалық жағдайы: Бұл да өте маңызды. Жақыныңызға қамқорлық жасағаннан кейін күннің соңында шаршау және көңілсіздік сезіну қалыпты жағдай. Бірақ олардың көзінше сол сезімдерді қалай шешетініңіз оларға әсер етуі мүмкін. Сіз айтпасаңыз да, олар сіздің мазасыздығыңызды сезінуі мүмкін.

Күн батуын қалай басқаруға болады?

Мұны толығымен тоқтата алмасақ та, осы қиын кезеңдерді басқару үшін көптеген нәрселер жасай аламыз.

Өрнектерді іздеңіз

Жақыныңыздың күннің қай уақытында ең қатты мазасызданатынына және сол уақытта не болып жатқанына назар аударыңыз. Бұл теледидардың тым қатты дыбыс шығаруынан болуы мүмкін. Егер солай болса, сол уақытта дыбыс деңгейін төмендетіңіз. Осы қоздырғыштарды анықтап, олардан аулақ болуға тырысыңыз.

Күнделікті тәртіпті сақтаңыз

Деменциямен ауыратын науқастар үшін тұрақты тәртіп өте жұбаныш береді. Өйткені олар алдағы уақытта не болатынын біледі. Сондықтан оларды күн сайын бір уақытта оятып, тамақтандырып, ұйықтатуға дағдыланыңыз. Оларды күннің басында, өздерін жақсы сезінген кезде серуендету сияқты іс-шаралармен айналысуға шақырыңыз. Дәрігерге баруды, туыстарына баруды және күннің басында шомылуды жоспарлауға тырысыңыз.

Ұйқыны бұзатын нәрселерді шектеңіз

• Темекі шегуді және алкогольді толығымен тоқтатыңыз.
• Таңертең тек тәтті тағамдар мен кофеин (шай, кофе) беріңіз.
• Кешкі ас жеңіл және қарапайым болуы керек. Түскі уақытта дәмді тағам беріңіз.
• Ұйықтауға 4 сағат қалғанда жаттығу жасаудан және күндіз ұйықтаудан аулақ болыңыз. Егер сіз ұйықтауыңыз керек болса, ол қысқа және күннің басында болуы керек.

Кеш тыныш өтсін.

• Кешке қарай перделерді жауып, қараңғылық түспей тұрып шамдарды қосыңыз. Қараңғылық пен көлеңкелер оларды одан сайын мазасыздандыруы мүмкін.
• Бөлмені ыңғайлы температурада ұстаңыз.
• Үйдегі басқа адамдардан немесе қонақтардан сол уақытта тыныштық сақтауды сұраңыз.
• Жеңіл, тыныштандыратын музыка қосыңыз.
• Кітап оқу немесе карта ойнау сияқты жеңіл іс-әрекеттермен айналысыңыз.
• Теледидар мен телефон сияқты шулы дыбыстарды өшіріңіз немесе дыбысын азайтыңыз.

Қалай жауап беру керек

• Сабыр сақтаңыз: егер сіз үрейленсеңіз, жағдай нашарлауы мүмкін.
• Одан сұраңыз: Одан не қалайтынын, қандай мәселе бар екенін мейірімділікпен сұраңыз.
• Дауласпаңыз: Олармен ешқашан дауласпаңыз. Оның орнына, оларды «Бәрі жақсы, мен осындамын» деп тыныштандырыңыз. Қолынан ұстау немесе арқасынан қағу олардың тынышталуына көмектеседі.
• Алаңдату: Басқа тақырып туралы әңгімелесіңіз. Бірге қарапайым тапсырманы орындаңыз, мысалы, кірді бүктеңіз. Оған ұнайтын телешоуды көрсетіңіз.
• Қаласа, жүруіне мүмкіндік беріңіз: Егер ол тұрып, жүргісі келсе, оны тоқтатуға тырыспаңыз. Оның орнына, қауіпсіздік үшін оған жақын болыңыз.

Қашан медициналық кеңес алу керек?

Егер сіз осының бәрін қолданып көрген болсаңыз және күн батқан кездегі ұйқыңызды әлі де басқара алмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сондай-ақ, егер сіз оның зәр шығару жолдарының инфекциясынан (ЗЖИ), ұйқы апноэсінен немесе басқа медициналық жағдайдан туындағанына күдіктенсеңіз, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Сондай-ақ, дәрігеріңізбен ұйықтауға көмектесетін дәрі-дәрмектеріңіз келесі күні сізді шатастырып жатқаны туралы сөйлесу маңызды.

Қамқоршы ретінде сіз өзіңіз туралы да ойлануыңыз керек.

Күн батып бара жатқан адамға күтім жасау психикалық және физикалық тұрғыдан шаршауы мүмкін, сондықтан жақыныңыздың жанында болу үшін денсаулығыңызды сақтап, жақсы демалуыңыз маңызды.