Досыңыздың, отбасы мүшеңіздің немесе танысыңыздың кенеттен өзгергенін байқадыңыз ба? Мүмкін, олар әдеттегіден көп сөйлейтін шығар, түні бойы жұмыс істейтін шығар немесе әлемді жаулап ала алатындарын айтып, мақтанатын шығар. Немесе ұсақ-түйек нәрселерге қатты ашуланатын шығар. Мұндай кезде біз: «Мүмкін, олар жай ғана күйзеліске ұшыраған шығар», - деп ойлаймыз. Бірақ кейде бұл тереңірек оқиғаның бастамасы болуы мүмкін. Міне, мания.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл мания деген не?
Мұны былай ойлаңыз: Мания – көңіл-күйіңіздің, эмоцияларыңыздың және энергияңыздың қалыптан тыс жоғары, бақылаусыз деңгейдегі кезеңі. Бұл тек бақытты сезіну немесе аздап белсенді болу емес. Бұл сіздің қалыпты мінез-құлқыңыздан мүлдем тыс және басқаларға айқын көрінетін үлкен өзгеріс.
Мысал арқылы бұл «қалыптан тыс» мінез-құлықтың қалай көрінетінін түсінейік. Шри-Ланкада жаңа тағам түрін жасау арқылы танымал бизнесті бастау туралы ой келді деп елестетіп көріңіз. Сіз бұл идеямен бір түнде миллионер бола аламын деп ойлайсыз. Бірақ шын мәнінде, сіз ешқашан ас үйге аяқ басып, дұрыс тамақ пісірген емессіз, бизнес туралы ештеңе білмейсіз және оны жасауға ақшаңыз да жоқ. Бірақ сіз бұл идеяға соншалықты қуанасыз, оны жоспарлаумен, барлығына оқып берумен ұйқысыз түндер өткізесіз және мұны шынымен жасауға болатынына нық сенесіз.
Мысалы, сіз әлеуметтік желілерде біреудің айтқанымен келіспейсіз. Оған жай ғана түсініктеме берудің орнына, сіз мың сөзден тұратын мақала жазасыз, сол адамға қатысты әрбір веб-сайтты іздейсіз және оны әрқайсысына жариялайсыз. Бұл нәрселер қалыпты адам істейтін нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ маниямен ауыратын адам осы нәрселерге тым көп уақыт пен күш жұмсайды. Олардың бүкіл өмірі сол сәттегі бір нәрсеге байланысты өтеді.
Мания басқа психикалық аурудың бөлігі ретінде пайда бола ма?
Иә, көбінесе. Біреудің маниакальды эпизоды болған кезде, бұл әдетте басқа психикалық аурудың симптомы болып табылады. Бұл көбінесе биполярлық I бұзылыста байқалады. Дегенмен, мания басқа да бірнеше жағдайларда да пайда болуы мүмкін.
- Биполярлық I бұзылыс: Бұл манияның көрінетін негізгі және ең көп таралған жағдайы.
- Маусымдық аффективтік бұзылыс: Ауа райының өзгеруімен бірге жүретін психикалық жағдай.
- Босанғаннан кейінгі психоз: босанғаннан кейін аналарда пайда болуы мүмкін ауыр психикалық жағдай.
- Шизоаффективті бұзылыс: Шизофрения мен көңіл-күйдің бұзылуының белгілерін көрсететін жағдай.
- Циклотимия:Биполярлық бұзылыстың жеңіл, онша ауыр емес түрі.
Маңыздысы, егер сіз маниакальды эпизодты бір рет болса да бастан кешірсеңіз, бұл психикалық денсаулық мәселесі болып саналады. Сондықтан медициналық кеңес алу өте маңызды.
Сонымен, биполярлық I бұзылыс дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, биполярлық бұзылыс - адамның көңіл-күйі, энергия деңгейі, белсенділігі және ойлау қабілеті екі шектен тыс ауытқып тұратын жағдай. Бұл роликпен жүру сияқты. Бір жағынан , сіз өте бақытты, жігерлі және белсенді болған кездегі мания кезеңі . Екінші жағынан , сіз өте қайғылы, депрессияға түскен және ештеңеге қызығушылық танытпайтын депрессия кезеңі .
Биполярлық I бұзылыс диагнозын қою үшін адамда кем дегенде бір маниакальды эпизод болуы керек. Эпизод кем дегенде 7 күнге созылуы немесе ауруханаға жатқызуды қажет ететіндей ауыр болуы керек. Көптеген адамдар мания мен депрессия арасында ауысып отырады. Дегенмен, кейбір адамдарда тек мания эпизодтары болуы мүмкін.
Манияның қандай да бір нақты себептері бар ма?
Иә, бар. Бірақ себептері әр адамда әртүрлі. Егер сізде осындай жағдай болса, сіз өзіңіздің детективіңіз болуыңыз және сезімдеріңізді бақылауыңыз керек. Мүмкіндігінше, «көңіл-күй күнделігін» жүргізіңіз. Маниакальды эпизодқа дейін өзіңізді қалай сезінгеніңізді және сол кезде айналаңызда не болып жатқанын жазыңыз. Сондай-ақ, сенетін отбасы мүшелеріңіз бен жақын достарыңыздан көмек сұраңыз. Кейде сіз байқамайтын өзгерістер сырттан бақылаушыларға айқын көрінеді.
Осы триггерлерді анықтау арқылы маниакальды эпизодтың пайда болуына жол бермеуге немесе оның әсерін азайтуға болады.
| Жалпы триггерлер | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Жоғары ынталандырушы орта | Мысалы, қатты дыбыстар, жарқын жарық, көп адам жиналатын орындар (мысалы, кештер, музыкалық концерттер). |
| Өмірдегі үлкен өзгерістер | Неке, ажырасу, жұмыстан айырылу, жақын адамның қайтыс болуы сияқты жағдайлар. |
| Ұйқының болмауы | Бұл өте маңызды себеп. Тіпті бірнеше күн бойы дұрыс ұйықтамау мания күйіне әкелуі мүмкін. |
| Есірткі немесе алкогольді қолдану | Бұлар ми химиясына тікелей әсер ететіндіктен, манияны тудыруы мүмкін. |
Манияның белгілері қандай?
Маниакальды күй кезінде әртүрлі белгілерді байқауға болады. Оларды екі негізгі санатқа бөлуге болады.
| Маниакальды эпизодтың белгілері | |
|---|---|
| Жалпы симптомдар | |
| Жоғары энергия/белсенділік | Ерекше белсенділік, бір жерде отыра алмау. |
| Шамадан тыс бақыт/қуаныш | Ешқандай себепсіз қатты бақытты және қуанышты сезіну. Бүкіл әлем сіздікі сияқты сезіну. |
| Ұйқының қажеті жоқ | Бірнеше сағат ұйықтағаннан кейін де өзіңізді өте жақсы сезінесіз. |
| Шамадан тыс сенімділік | Өзіңді жеңілмейтіндей сезіну, кез келген нәрсені істей алатындай сезім. |
| Үздіксіз сөйлеу | Әдеттегіден жылдамырақ және үздіксіз сөйлеу. Тіпті басқалардың сөзге араласуына да жол бермеу. |
| Жарыс туралы ойлар | Әртүрлі тақырыптар туралы көптеген ойлар бір уақытта келеді. Бір ойдан екіншісіне тез секіру. Мұны (идеялар ұшуы) деп те атайды. |
| Оңай алаңдайды | Маңызды емес және маңызды емес нәрселерге назар аудару. |
| Тәуекелді мінез-құлық | Абайсыз әрекет ету. Мысалы, бір нәрсеге бірден көп ақша жұмсау, қауіпті жыныстық мінез-құлық және ақымақ бизнес инвестициялары. |
| Ауыр психотикалық белгілер | |
| Елестерге бой алдыру | Бұл жалған, негізсіз сенімдер. Мысалы, «бәрі менің соңымнан қуып жүр» немесе «маған теледидардан арнайы хабарламалар келіп жатыр» сияқты нәрселерге сену. |
| Галлюцинациялар | Шын мәнінде жоқ заттарды көру, есту, сезіну, иіскеу немесе дәмін сезу. Мысалы, ешкім жоқ жерде дауыстарды есту, жоқ заттарды көру. |
Мания фазасы қанша уақытқа созылады?
Маниакальды эпизод басталмас бұрын, продромальды симптомдар апталардан айларға дейін созылуы мүмкін. Емдеусіз маниакальды эпизод 3 айдан 6 айға дейін созылуы мүмкін. Дегенмен, дұрыс емдеу арқылы жағдайды әдетте 3 ай ішінде бақылауға болады.
Мания қалай емделеді?
Мания - емдеу арқылы сәтті басқарылатын жағдай. Оны емдеудің бірнеше негізгі әдістері бар. Есіңізде болсын, бұл емдеу әдістерін дәрігер сіздің жағдайыңызға байланысты анықтайды.
1. Дәрі-дәрмектер
Манияны бақылау үшін әртүрлі дәрі-дәрмектер қолданылады.
- Көңіл-күйді тұрақтандырғыштар: Бұл биполярлық бұзылыс үшін ең көп қолданылатын дәрілер. Мысал ретінде литий, вальпроат және карбамазепинді айтуға болады.
- Антипсихотиктер: Бұлар манияның ауыр белгілерін, әсіресе сандырақ пен галлюцинацияны бақылауға көмектеседі. Мысалдар: Оланзапин, Рисперидон.
- Кейде антидепрессанттар да қолданылады, бірақ мұны өте мұқият жасау керек, себебі кейде олар мания күйін тудыруы мүмкін.
Өте маңызды: Бұл дәрі-дәрмектердің барлығын тек дәрігердің кеңесімен қабылдау керек. Бұл дәрі-дәрмектерді ешқашан өз бетіңізше бастамаңыз, тоқтатпаңыз немесе мөлшерін өзгертпеңіз. Бұл қауіпті болуы мүмкін.
2. Психотерапия
Дәрі-дәрмек сияқты, бұл сапарда психологиялық кеңес беру де өте маңызды.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл терапия сіздің теріс ойлау үлгілеріңіз бен мінез-құлқыңызды анықтауға және оларды өзгертуге көмектеседі.
- Отбасылық терапия: Бұл өте маңызды. Бұл сіздің отбасыңызға жағдайды түсінуге және сізге қалай көмектесу керектігін үйренуге көмектеседі.
- Қолдау топтары: Сіздікімен ұқсас тәжірибесі бар адамдармен сөйлесу және идеялармен бөлісу сіз үшін керемет күш көзі болады.
3. Басқа емдеу әдістері
Басқа емдеу әдістеріне жауап бермейтін өте ауыр жағдайларда дәрігерлер электроконвульсивті терапия (ЭКТ) сияқты емдеу әдістерін де қарастыруы мүмкін. Бұл анестезиямен жасалатын қауіпсіз емдеу әдісі.
Маниямен өмір сүріп жатқанда не істей аламын?
Емдеуден басқа, өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізу бұл жағдайды бақылауда айтарлықтай рөл атқара алады.
- Күнделікті тәртіпті сақтаңыз: ұйықтаңыз, ояныңыз, тамақтаныңыз және бір уақытта жаттығу жасаңыз. Бұл сіздің биологиялық сағатыңызды реттеуге көмектеседі.
- Шамадан тыс ынталандырушы жерлерден аулақ болыңыз: Егер сіз мания кезеңіне еніп бара жатқандай сезінсеңіз, көп адам жиналатын, шулы жерлерден аулақ болыңыз. Тыныш, босаңсыған ортада болуға тырысыңыз.
- Маңызды шешімдер қабылдауды кейінге қалдырыңыз:Мания кезеңінде ірі қаржылық инвестициялар, жұмыс орнын ауыстыру немесе некеге тұру сияқты маңызды өмірлік шешімдер қабылдамаңыз.
- Алкоголь мен есірткіден толығымен бас тартыңыз: бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Ақшаңызды басқаруды сенетін адамға тапсырыңыз: Мания кезінде қажетсіз шығындардан аулақ болу үшін қаржылық істеріңізді уақытша сенетін адамға тапсыра аласыз.
Егер өзіңізге зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, жалғыз қалмаңыз. Дереу отбасы мүшеңізге, досыңызға, дәрігеріңізге айтыңыз немесе Шри-Ланканың Ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына 1926 нөмірі бойынша қоңырау шалыңыз. Олар сізге көмектесу үшін тәулік бойы қолжетімді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Мания – бұл тек бақытты сезіну ғана емес. Бұл емдеуді қажет ететін ауыр психикалық денсаулық жағдайы.
- Бұл жағдай көбінесе биполярлық I бұзылыста байқалады.
- Егер сізде жоғары энергия, нашар ұйқы, үздіксіз сөйлеу және қауіпті мінез-құлық сияқты белгілер болса, оны жеңіл қабылдамаңыз.
- Мания өмір бойы жалғасатын жағдай болғанымен, оны дәрі-дәрмектермен, психотерапиямен және өмір салтын өзгерту арқылы өте тиімді басқаруға болады.
- Егер сізде немесе таныстарыңыздың біреуінде осы белгілер байқалса, дереу білікті дәрігерге қаралыңыз. Емдеу неғұрлым ерте басталса, нәтижесі соғұрлым жақсы болады.
- Бұл сапарда сіз жалғыз емессіз. Отбасыңыздан, достарыңыздан және дәрігерлерден қолдау алыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න