Бас сақинасы өткеннен кейін сізде де біртүрлі бас ауруы бола ма? Осы «Мигреньдік похмель» немесе «Постдром» туралы әңгімелесейік!

Сізде де мигрень бар ма және «Ой, бәрі аяқталуға жақын» деп ойлауға үлгермей тұрып, әлсіздік, бас айналу және бас ауруы басылғаннан кейін бір-екі күн бойы ештеңе істей алмайтындай сезінесіз бе? Денеңізден барлық күш-қуатыңыз таусылғандай сезінесіз бе? Егер солай болса, сіз «мигреньдік похмель» жағдайын бастан кешіріп жатқан болуыңыз мүмкін. Дәрігерлер мұны «постдром» деп те атайды. Бүгін бұл туралы толығырақ сөйлесейік.

Бұл «(Мигреньнен бас ауруы)» немесе «(Постдром)» деген не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «мигреньнен басылу» – бұл бас ауруы басылғаннан кейін және сіз қалыпты жұмыс істей бастағаннан кейін пайда болатын бас ауруымен байланысты емес басқа белгілердің жиынтығы. Бұл белгілер бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін.

Мигреньнің төрт негізгі кезеңі бар екенін білесіз бе? Бұл «мигреньнен кейінгі похмель» және соңғы кезең, «постдром кезеңі». Бұл кезде сіз жеңілдік сезіне бастайсыз. Дегенмен, мигреньмен ауыратындардың барлығы бірдей бұл «постдром» кезеңінің белгілерін бастан кешіре бермейді.

Дегенмен, бұл «мигреньнен бас тарту» ауруымен ауыратын көптеген адамдар үшін бас ауруының өзі және одан кейінгі әсерлер өте мазасыздық тудыруы мүмкін. Сондықтан, дәрігерге көрініп, мигреньді және онымен бірге жүретін жанама әсерлерді басқару үшін көмек сұрау өте маңызды.

Бұл «мигреньдік похмель» қаншалықты жиі кездеседі?

Зерттеулер бас сақинасымен ауыратындардың 80%-дан астамында «бас сақинасынан бас тарту» белгілері байқалатынын көрсетті. Бұл дегеніміз, бұл соншалықты сирек емес.

Бұл «мигреньдік похмельдің» белгілері қандай?

Сонымен, егер сізде «мигреньдік похмель» болса, сіз келесі белгілердің бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін:

• Үнемі шаршау (шаршау): Денеңізде тіршілік жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін және қанша ұйықтасаңыз да шаршау кетпейді.
• Денедегі ауырсыну: Сіз бүкіл денеңізде, әсіресе мойныңыздың сіресуінде ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
• Зейін қою қиындығы: Сіз ештеңеге назар аудара алмайсыз, тіпті бір нәрсе туралы ойлауға тырысқанда да, басыңыз айналып тұрғандай сезілуі мүмкін.
• Жүрек айнуы: Сіз құсқыңыз келетіндей сезінуіңіз немесе асқазаныңыз айнала бастағандай сезінуіңіз мүмкін.
• Жарыққа сезімталдық: Көздер тіпті ең кішкентай жарыққа да шыдай алмайтындай және көкшіл болып көрінуі мүмкін.
• Шуға сезімталдық: Тіпті кішкентай дыбыс та бас ауруы сияқты тітіркендіргіш болуы мүмкін, бұл құлақтарыңызды жауып алғыңыз келуі мүмкін.
• Бас айналу: Сіз айналаңызда айналатын нәрселер сияқты сезінуіңіз мүмкін және бір жерде тұру қиын болуы мүмкін.
• Көңіл-күйдің өзгеруі: Сіз кенеттен үлкен бақыт сезінуіңіз мүмкін (Эйфория), ал басқа уақытта ешқандай себепсіз қайғыруыңыз немесе көңіліңіз қалуы мүмкін (Депрессия).

Бұл «мигреньдік похмель» қалай сезіледі?

Шын мәнінде, бас сақинасынан бас ауруы келесі күні таңертең алкогольді көп ішкеннен кейінгі дәстүрлі бас ауруы сияқты сезіледі. Сіз бүкіл денеңізді ауыртып, шаршағандай сезінесіз. Сондай-ақ, бөлмеде айнала жүргендей сезінгендіктен жүрек айнуыңыз мүмкін.

Елестетіп көріңізші, жексенбі күні басыңыздың ауырғаны басылды, бірақ келесі күні таңертең шаршап оянасыз, басыңызды қоса алғанда, бүкіл денеңіз ауырлайды. Жарықты жаққан кезде көздеріңіз көгеріп кетеді, ал балалардың ойнаған дыбысы басыңызды ауыртады. Бірдеңе істеуге тырыссаңыз да, ойыңызды шоғырландыра алмайсыз. Мүмкін сіз жай ғана қараңғы, тыныш жерде тұрып қалғыңыз келетін шығар.

Бұл белгілер сіздің жақындарыңызбен уақыт өткізуіңізге, күнделікті жұмыстарыңызды орындауыңызға уақытша кедергі келтіруі мүмкін және тіпті өзіңізді қазіргі сәтте өмір сүріп жатқан жоқ сияқты сезінуге мәжбүр етуі мүмкін.

Бұл «мигреньдік похмель» қанша уақытқа созылуы мүмкін?

Бұл «мигреньнен басылу» бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін. Ол мигрень басылғаннан кейін бірден басталады. Дегенмен, бұл барлығында бірдей емес. Кейбіреулер үшін ол біраз уақыттан кейін басылады, ал басқаларында бірнеше күнге созылуы мүмкін. Бұл кезең бір мигреньнен екіншісіне дейін өзгеруі мүмкін.

Бұл «мигреньдік похмель» неден пайда болады?

Шын мәнінде, дәрігерлер әлі күнге дейін бас сақинасының нақты себебін анықтай алмады. Дегенмен, бас сақинасын тудыратын стресс, мазасыздық немесе тамақ ішпеу сияқты факторлар да бас сақинасын тудыруы мүмкін деп есептеледі.

«Мигреньдік похмель» даму қаупі кімде жоғары?

Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз мигреньмен ауыратын болсаңыз, сізде «мигрень бас ауруы» қаупі бар. Мигреньмен ауыратын көптеген адамдар «постдром» белгілерін бастан кешірсе де, барлығы бірдей мұндай белгілерді бастан кешірмейді.

Бұл «мигреньдік похмельдің» асқынулары қандай?

«Мигреньнен бас тарту» уақытша құбылыс. Дегенмен, сіздің сезіміңізге байланысты, бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізді орындау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Симптомдар жойылғанша төсектен тұрғыңыз келмеуі мүмкін. Дегенмен, бұл ұзақ мерзімді асқынулар тудырмайды.

Бұл «мигреньдік похмельді» қалай тануға болады?

Дәрігер сізден келесі сұрақтар бойынша мигрень диагнозын қояды:

• Сіздің медициналық тарихыңыз .
• Отбасыңыздың денсаулық тарихы (биологиялық отбасы денсаулық тарихы).
• Сізде пайда болатын симптомдар және олардың жиілігі .

Басқа медициналық жағдайларды болдырмау үшін дәрігеріңіз мигрень бар екенін растамас бұрын қан анализі мен сканерлеуді тағайындауы мүмкін.

Бас сақинасы бас сақинасынан кейін пайда болатындықтан, дәрігер сізден бас ауруыңыз өткеннен кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді және бұл белгілердің қанша уақыт бойы болғанын сұрауы мүмкін.

Бұл «мигреньді похмельді» қалай емдеуге болады?

Мигрень бас ауруын емдейтін нақты емдеу әдісі әлі жоқ. Дегенмен, егер сіз мигрень бас ауруын жиі бастан кешірсеңіз, дәрігеріңіз бас ауруының жиілігі мен ауырлығын төмендету үшін дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.

Дегенмен, мигреньнен кейін денеңіздің қалпына келуіне көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Бұлар сонымен қатар «постдром» симптомдарының ұзақтығын азайтуға көмектесуі мүмкін:

• Жақсылап демалыңыз. Егер шаршаған болсаңыз, өзіңізді жұмыс істеуге мәжбүрлемеңіз.
• Көп су ішіп, теңдестірілген тамақтануды ұстаныңыз. Денеңіздің сусыздануына жол бермеңіз. Құнарлы тағамдарды жеңіз.
• Жеңіл дене жаттығуларымен айналысыңыз. Мысалы, созылу жаттығуларын жасаңыз.
• Симптомдарыңызды күшейтетін нәрселерден аулақ болыңыз. Мысалы, жарқын жарық пен қатты дыбыстардан аулақ болыңыз.
• Кейбір адамдар үшін құрамында кофеин бар сусын ішу бас сақинасының белгілерін азайтуға көмектеседі. Бірақ басқалары үшін бұл оларды нашарлатуы мүмкін. Сондықтан оның сізге қалай әсер ететінін көруіңіз керек.
• Кейбір адамдар жылыту жастықшасын немесе мұз пакетін қолдану немесе медитация жасау сияқты нәрселерден жеңілдік табуы мүмкін.

Ең бастысы, симптомдарыңызға қарамастан, өзіңізді ауыр жұмыстармен айналысуға мәжбүрлемеңіз. Бұлай істеу денеңіздің бас сақинасынан толық қалпына келуіне кедергі келтіруі мүмкін және тіпті бас сақинасының тағы бір ұстамасын тудыруы мүмкін.

Егер сізде мигрень жиі болса, мигрень күнделігін немесе күнделігін жүргізу өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл сізге мигрень үлгілерін немесе қоздырғыштарын, өзіңізді қалай сезінетініңізді және симптомдарды азайту үшін не істейтініңізді бақылауға көмектеседі. Сізге тиімді шешімдер мигреньмен ауыратын басқа адамдарға тиімді шешімдерден өзгеше болуы мүмкін.

Егер менде «мигреньдік похмель» болса, не күтуім керек?

«Мигреньнен бас ауруы» - бұл бас сақинасының аяқталуға жақын екенін білдіретін белгі. Сіздің белгілеріңіз сізді 48 сағатқа дейін шаршау, ауырсыну және тұман сезіндіруі мүмкін. Бірақ бұл белгілер оған дейін жоғалып кетуі мүмкін. Олар кеткеннен кейін сіз өзіңізді қайтадан жақсы сезіне бастайсыз.

Бас сақинасы қашан пайда болатынын нақты айту қиын. Бірақ мигреньмен үнемі ауыратын көптеген адамдар өмірінің бір кезеңінде оны бастан кешіреді. Дәрігер сізге бас сақинасын басқаруға көмектесе алады.

Мигреньдік похмельдің алдын алуға бола ма?

Мигрень бас ауруының нақты себебі белгісіз болғандықтан, оның алдын алудың белгілі бір жолы жоқ. Дегенмен, дәрігер мигреньнің пайда болу жиілігін азайту үшін профилактикалық дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде жиі мигрень болса немесе бас ауруыңыз күшейіп немесе ауырып жатса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Сондай-ақ, егер сізде 48 сағаттан астам уақытқа созылатын мигреньнен (мигреньдік похмель) кейін осы байланыссыз белгілердің кез келгені пайда болса, бұл туралы дәрігерге айтыңыз.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге барғанда, келесі сұрақтарды қойған дұрыс:

• «Мигреньдік похмельден» тез арылу үшін не істеуге болады?
• Мигреньнің алдын алу үшін қандай емдеу әдістері бар?
• Мигреньді қоздырғыштарды қалай анықтауға болады?
• Симптомдарымды жазып алу үшін күнделік жүргізген дұрыс па?

Бас сақинасы болған кезде, бұл өміріңіздегі ең ауыр бас ауруы сияқты сезілуі мүмкін. Бас ауруы кеткеннен кейін де, сіз әлі де өзіңізді толықтай жақсы сезінбеуіңіз мүмкін. «Мигреньнен бас тарту» - бас сақинасының соңғы кезеңі. Дегенмен, симптомдар 48 сағат ішінде жоғалып кетуі керек, содан кейін сіз өзіңізді қайтадан жақсы сезіне бастайсыз.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сонымен, біз «(Мигреньнен бас ауруы)» туралы айтқанымыздан біраз нәрсе түсіндіңіз деп үміттенемін. Қорықпаңыз, бұл қауіпті нәрсе емес, бірақ мұны білу өте маңызды.

Есіңізде болсын, егер сіз әлі де өзіңізді ерекше шаршаңқы сезінсеңіз, денеңіз ауырса және мигрень басылғаннан кейін де зейініңізді шоғырландыра алмасаңыз, бұл мигреньдік бас ауруы болуы мүмкін.

>

Көп демалыңыз, су ішіңіз, теңгерімді тамақтаныңыз, жеңіл жаттығулар жасаңыз және симптомдарыңызды күшейтетін нәрселерден аулақ болыңыз.

>

Егер бұл белгілер екі күннен артық сақталса немесе мигрень жиі пайда болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.

Сіз жалғыз емессіз, көптеген адамдар мұндай жағдайды бастан кешірген. Дұрыс басқару арқылы бұл жағдайды бақылауға алуға болады.

Мигрень , мигреньнен бас тарту, постдром, бас ауруының белгілері, шаршау, жүрек айну, мигреньді емдеу