Сізде де жиі бас ауруы бола ма? Бұл созылмалы мигрень болуы мүмкін бе?

Сізде де үнемі бас ауруы ма? Кейде бұл тек бас ауруы ғана емес, шыдауға болмайтын мигрень. Айына бірнеше күн бойы осындай бас ауруы күнделікті әрекеттерді орындауға үлкен кедергі келтіреді, солай ма? Бүгін осы жалғасып жатқан мигрень немесе «(созылмалы мигрень)» жағдайы туралы әңгімелесейік.

Созылмалы мигрень дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, созылмалы мигрень - бұл бас ауруының жиі немесе тіпті күн сайын болуы. Сіздің белгілеріңіз күннен күнге, кейде тіпті сағат сайын өзгеруі мүмкін. Бұл бір мигреньнің қай жерде аяқталып, екіншісінің қай жерде басталатынын дәл анықтауды қиындатады.

Бас ауруы мен мигрень бірдей ме?

Бұл өте маңызды . Мигрень тек қатты бас ауруы емес. Екеуінің арасында үлкен айырмашылық бар.

Жалпы бас ауруы (әсіресе «кернеу типті бас ауруы - TTH» сияқты жиі кездесетін түрі) аздап ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және біздің күнделікті әрекеттерімізге кедергі келтіруі мүмкін. Бірақ бұл біздің күнделікті әрекеттерімізді жасай алмайтындай жаман емес. Бұл жағдайда бас немесе бет ауырсынуы бар, бірақ ол миға тікелей әсер етпейді.

Бірақ мигрень миға тікелей әсер етеді . Міне, сондықтан ол соншалықты нашарлайды. Мигрень болған кезде, ол соншалықты шыдауға болмайтындай, тіпті күнделікті іс-әрекеттерді орындау да шыдауға болмайтындай болуы мүмкін.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Дүние жүзінде адамдардың 12%-дан 15%-ға дейінінде мигрень бар. Дегенмен, созылмалы мигрень аз кездеседі. Сарапшылардың айтуынша, әлем халқының 1%-дан 2,2%-ға дейінінде бұл ауру бар.

Көбінесе бұл «созылмалы мигрень» ауруы әйелдерге көбірек әсер етеді .

Мигрень әдетте жыныстық жетілу кезеңінде басталып, жас ұлғайған сайын біртіндеп азаяды. Менопаузадан кейін мигрень көбінесе пайда болмайды немесе толығымен жоғалып кетеді.

Мұның белгілері қандай?

Созылмалы мигреньнің белгілері эпизодтық мигреньге ұқсас. Негізгі айырмашылығы - ол ұзаққа созылады және жиі кездеседі . Бас ауруы да онымен байланысты.

Бұл диагнозды алу үшін сіз келесі талаптарға сай болуыңыз керек:

• Басыңыз немесе мигреніңіз айына кемінде 15 күн бойы ауыруы керек. Бұл кемінде үш ай қатарынан болуы керек.
• Сонымен қатар, бас ауруыңыз айына кемінде 8 күн бойы мигрень белгілерін немесе сипаттамаларын қамтуы керек. Бұл кем дегенде үш ай қатарынан болуы керек.

Мигреньнің нақты белгілері қандай ?

Мигрень әркімде әртүрлі сезілуі мүмкін, кейде тіпті бір адам оны әртүрлі сезінеді. Төрт негізгі кезеңге дейін болуы мүмкін (бірақ барлық мигреньдерде төрт кезеңнің барлығы бірдей бола бермейді):

• (Продром): Бұл бас сақинасы басталғанға дейін сезетін кішкентай белгілер. Сіз: «О... бас сақинасы басталғалы тұрғандай сезініп тұрмын» деп ойлауыңыз мүмкін. Сіз жайсыздық сезімін, тәбеттің өзгеруін және т.б. сезінуіңіз мүмкін.
• (Аура): Бұл белгілер мидың белгілі бір бөліктері зақымданған кезде пайда болады. Белгілеріне көз алдында жарықтың көрінуі, аяқ-қолдардың ұйып қалуы және сөйлеудің қиындауы кіруі мүмкін.
• Бас ауруы: Бұл мигреньнің негізгі және ең ауыр кезеңі.
• Постдром: Бұл мигреньнен кейін сезілетін жанама әсерлерге ұқсас. Кейбір адамдар оны «мигреньнен бас ауруы» деп атайды. Сіз шаршап, басы айналуы мүмкін.

Енді оны «созылмалы мигрень» деп атаған дұрыс болар еді, сондықтан сіздің белгілеріңізді келесідей жіктеу керек:

Аурасыз мигрень

Бұл әдетте 4-тен 72 сағатқа дейін созылуы мүмкін.

Бас ауруы кезеңінде келесі белгілердің кем дегенде екеуі болуы керек:

• Бастың бір жағында ауырсыну (оң немесе сол жақта).
• Ауырсыну қатты соғып, шаншып ауырғандай сезіледі.
• Ауырсыну орташа және ауыр.
• Қалыпты әрекеттерді орындаған кезде (мысалы, жаяу жүру немесе баспалдақпен көтерілу) күшейетін ауырсыну немесе мұндай әрекеттерден аулақ болғысы келетін сезім.

Сонымен қатар, бас ауруы кезеңінде келесі белгілердің кем дегенде біреуі болуы керек:

• Жүрек айнуы.
• Құсу.
• Фотофобия мен фонофобияның екеуі де бар.

Аурасы бар мигрень

Келесі «(Аура)» сипаттамаларының бірі немесе бірнешеуі болуы керек :

• Көру белгілері: көз алдында жарықтың көрінуі, тұманның көрінуі, көз алдында зигзаг тәрізді өрнектердің көрінуі немесе басқа көру өзгерістері.
• Тактильді симптомдар: аяқ-қолдарда шаншу, шаншу сезімі.
• Сөйлеу/тіл белгілері: сөйлеу қиындығы, басқалардың не айтып жатқанын түсіну қиындығы.
• Қозғалтқыш белгілері: «(Гемиплегия)» (сананың жоғалуы немесе бір жағында әлсіздік - денеге және/немесе бетке әсер етуі мүмкін).
• Ми бағанасымен байланысты белгілер: үйлестірудің бұзылуы, тепе-теңдік проблемалары, бас айналу, құлақтағы шу, асқазанның бұзылуы (мысалы, диарея немесе іш қату).
• Торлы қабықтың белгілері: бір көздің көру қабілетінің толық немесе ішінара жоғалуы немесе жыпылықтайтын жарықтарды көру.

Сонымен қатар, келесі критерийлердің кем дегенде үшеуі орындалуы керек:

• 5 минут немесе одан да көп уақыт ішінде біртіндеп таралатын кем дегенде бір «аура» симптомы.
• Екі немесе одан да көп «Аура» белгілерінің бірінен соң бірі пайда болуы.
• Әрбір «аура» симптомы 5 минуттан 1 сағатқа дейін созылады.
• Кем дегенде бір «(Аура)» ерекшелігі тек бір жағында ғана бар.
• «Аура» сипаттамаларының кем дегенде біреуі «оң симптомға» айналады (яғни, сол сипаттамаға байланысты жаңа нәрсе қосылады; «теріс симптомдардың» әсеріне ұшырау мүмкіндігі толығымен немесе ішінара жоғалады).
• Аурадан кейін бірден немесе аурадан кейін 60 минут ішінде басталатын бас ауруы.

Неліктен бұл мигреньдер пайда болады?

Мигрень тұқым қуалайтын болуы мүмкін . Бұл дегеніміз, егер сіздің отбасыңыздағы біреуде, әсіресе ата-анаңызда немесе ата-әжеңізде мигрень болса, сізде де оны дамыту ықтималдығы жоғары.

Сонымен қатар, зерттеушілердің пікірінше, бұл мигреньге ықпал ететін бірнеше басқа факторлар бар:

• Мидағы қан тамырларының кеңеюіне немесе тарылуына байланысты қан ағымының өзгеруі .
• Ми жасушаларында электрлік сигналдардың берілуінің уақытша бұзылуы.
• Ми химиялық заттарындағы өзгерістер. Мысалы, серотонин сияқты нейротрансмиттерлер деңгейінің өзгеруі.
• Көз айналасындағы жүйке талшықтарынан немесе бастың басқа бөліктерінен келетін қате сигналдар.
• Мидың әртүрлі бөліктеріндегі ауырсыну және сигналдарды өңдеу орталықтарының жұмысының бұзылуы.
• Тұрақты ауырсыну дененің ауырсынуды тану және сезіну тәсіліндегі өзгерістерге әкеледі.

Бұл дамуға қандай қауіп факторлары ықпал етеді?

Келесі факторлар созылмалы мигреньнің даму қаупін арттыруы немесе бар мигреньдерді ушықтыруы мүмкін:

• Семіздік.
• Бас жарақаттары, мысалы, ми шайқалуы.
• Басқа созылмалы аурулар, әсіресе фибромиалгия сияқты ауырсынумен байланысты аурулар.
• Психикалық денсаулық мәселелері, мысалы, депрессия немесе мазасыздық.
• Ұйқының бұзылуы, әсіресе ұйқы апноэі.

Жалпы мигрень тұрақты мигреньге айналуы мүмкін бе?

Иә, кейде қалыпты, кейде болатын мигрень созылмалы мигреньге «айналуы» мүмкін . Бұл тіпті мамандар да толық түсінбейтін процестер арқылы жүреді.

Бірақ бір нәрсе анықталды. Ол белгілі бір рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді шамадан тыс қолдану бұған себеп болуы мүмкін. «Шамадан тыс қолдану» дегенде, бұл міндетті түрде заттарды қолданудың бұзылуын білдірмейді. Бұл тіпті тәуелділік тудырмайтын дәрілерде де болуы мүмкін.

Сондықтан, егер сізде мигрень анда-санда болатын болса, сарапшылар белгілі бір дәрі-дәрмектерді жиі қолданудан бас тартқан дұрыс деп кеңес береді. Дәрі-дәрмектерді шамадан тыс қолдану кейде мигреньді күшейтетін себеп болуы мүмкін.

Мигреньді қоздырғыштар дегеніміз не?

Тамақ, сусындар, белгілі бір заттар, иістер, дыбыстар немесе қоршаған ортадағы белгілі бір заттар мен жағдайлар бірнеше сағат немесе бірнеше күн ішінде мигреньді тудыруы мүмкін. Біз мұны мигрень триггерлері деп атаймыз.

Бұл ең көп таралған «триггерлер»:

• Стресс қалыпты, мазасыздық қалыпты жағдай.
• Менструациямен байланысты гормоналды өзгерістер.
• Аштық немесе сусыздану.
• Атмосфералық қысымның өзгеруі (мысалы, ауа райының өзгеруімен бірге болатын өзгерістер).
• Тым көп ұйықтау қалыпты жағдай, ал жеткілікті ұйықтамау қалыпты жағдай.
• Кейбір хош иістер, парфюмерия.
• Белгілі бір тағамдар немесе тағамға қоспалар (ескі ірімшік, қызыл шарап, шоколад және ескі немесе консервіленген ет) - бұл айқын мысалдар.
• Жарық (кейбір жарық түрлері немесе тіпті жылтыр заттан көзге түсетін бір секундтық жарық мигреньді тудыруы мүмкін).
• Кофеин (әсіресе тым көп қабылдасаңыз, бірақ әдеттегіден аз қабылдауға болады).
• Кейбір дыбыстар, әсіресе төмен жиілікті дыбыстар (мысалы, джекбалғаның дыбысы) немесе жоғары жиілікті дыбыстар (мысалы, электр құралдарының дыбысы),
• Жиі бас ауруына қарсы дәрі қабылдау (бұл дәрі-дәрмекті шамадан тыс қолдану немесе «қайталанатын бас ауруы» деп аталады).

Бұл қандай асқынуларды тудыруы мүмкін?

Мигреньнен асқынулар пайда болуы мүмкін, бірақ олар сирек кездеседі . Кейбір мысалдар:

• «(Мигрень күйі)» (үш күннен артық созылатын өте ауыр мигрень).
• Соққылар.
• «(Аура)»-мен байланысты ұстамалар.
• Жүрек талмасы (бұл өте сирек кездеседі).

Дәрігерлер мұны қалай анықтайды?

Дәрігер бұл жағдайды (созылмалы мигрень) бірнеше әдістерді біріктіру арқылы анықтайды. Алдымен олар көбінесе неврологиялық тексеру жүргізеді. Содан кейін олар сізден денсаулық тарихыңыз, күнделікті өміріңіз, әдеттеріңіз және әрекеттеріңіз туралы бірнеше сұрақ қояды. Жиі қойылатын сұрақтар:

• Бас ауруыңыз қалай сезіледі? Нақтырақ айтқанда, ауырсынудың сипаттамасы, ол басыңыздың қай жерінде және ауырсынудың қаншалықты күшті екендігі.
• Сізде бұрын-соңды мигрень болған ба? Егер солай болса, ол қаншалықты жиі болады?
• Бас ауруымен қатар жүретін басқа белгілер бар ма? (мысалы, жарыққа немесе дыбысқа сезімталдық)
• Сіз құрамында кофеин бар сусындарды ішесіз бе? Егер солай болса, әдетте қанша мөлшерде ішесіз?
• Бас сақинасын күшейтетін қандай да бір «триггерлер» бар ма? (мысалы, тамақ, сусын, иістер, шулар)
• Әдетте қанша уақыт ұйықтайсыз? Соңғы кезде ұйқы әдеттеріңіз қалай?
• Жалпы стресс және мазасыздық деңгейіңіз қандай? Қазір немесе жақында стресс немесе мазасыздық сезінуге қандай да бір себеп бар ма?

Мұны анықтау үшін қандай сынақтар жасалады?

Дәрігеріңіз кейбір тексерулерді тағайындауы мүмкін. Олар сондай-ақ инсульт сияқты өмірге қауіп төндіретін жағдайларды болдырмау үшін компьютерлік томография сияқты бейнелеу тексерулерін тағайындауы мүмкін. Бұл көбінесе ауыр неврологиялық симптомдар, әсіресе гемиплегия (дененің бір жағында есінен тану) болған жағдайда жасалады. Бұл салданудың жиі кездесетін симптомы. Шұғыл емес жағдайларда компьютерлік томографияға қосымша немесе оның орнына МРТ сканерлеуі мүмкін.

Симптомдарыңызға байланысты басқа да тексерулер жүргізілуі мүмкін. Бұл тексерулер және олардың не үшін қажет екендігі туралы сізге дәрігер айтып беретін ең жақсы адам - ​​дәрігер.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар? Толықтай жазылып кетуге бола ма?

Созылмалы мигреньді емдеу кәдімгі мигреньді емдеуге өте ұқсас. Ең бастысы - дәрі-дәрмек . Емдеудің екі негізгі түрі бар:

1. Алдын алу емі: Бұл жағдайда дәрі-дәрмектер мигреньнің пайда болуын болдырмау немесе олардың пайда болған жағдайда ауырлығын немесе жиілігін азайту үшін қолданылады.

2. Құтқару дәрі-дәрмектері: Бұл дәрі-дәрмектер мигрень ұстамасының ұзақтығы мен ауырлығын азайту үшін қолданылады.

Сонымен қатар, «(Созылмалы мигрень)» үшін қолдануға болатын кейбір медициналық процедуралар бар. Психикалық денсаулық бойынша кеңес беру де емдеудің маңызды бөлігі бола алады.

Алдын алу дәрі-дәрмектері

Бұл дәрі-дәрмектер «(Созылмалы мигрень)» жағдайында өте пайдалы, себебі олар мигреньнің жиілігін азайтады немесе тіпті олардың ауырлығын төмендетеді. Әдетте мұндай дәрі-дәрмектер тағайындалады:

• Ангиотензин II рецепторларының блокаторлары (ARB) (мысалы, кандесартан)
• Кейбір құрысуларға қарсы дәрілер (мысалы, вальпрой қышқылы, топирамат)
• Антидепрессанттар (мысалы, амитриптилин, нортриптилин, венлафаксин)
• Бета-блокаторлар (мысалы, атенолол, метопролол, пропранолол)
• Ботулинум токсині (Botox®) инъекциялары
• Кальций өзекшелерінің блокаторлары (КӨБ) (мысалы, верапамил, флунаризин)
• Моноклоналды антиденелерге негізделген инъекциялық емдеу (мысалы, эренумаб, фреманезумаб, гальканезумаб)

Құтқару дәрі-дәрмектері

Бұл дәрі-дәрмектер бас сақинасы пайда болған кезде оның ұзақтығын және/немесе ауырлығын азайту үшін қолданылады. Дегенмен, сарапшылар оларды сақтықпен қолдану керектігін айтады. Бұл дәрі-дәрмектерді шамадан тыс қолдану созылмалы бас сақинасының дамуына немесе нашарлауына әкелуі мүмкін.

Рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер және ҚҚСП

Мигреньді емдеу үшін қолдануға болатын рецептсіз дәрі-дәрмектер мен «ҚҚСП» (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) түрлері:

• Ацетаминофен (парацетамол, Тайленол®, Панадол® деп те аталады)*
• Аспирин
• Ибупрофен (сонымен қатар Advil®, Motrin® деп те аталады)
• Напроксен (Aleve® сияқты атаулармен қолжетімді)

*> Ескерту: Ацетаминофен ҚҚСП емес. Дегенмен, ол рецептсіз сатылатын және ұқсас қасиеттері бар болғандықтан, көбінесе ҚҚСП деп аталады.*

Кейбір рецептсіз сатылатын бас сақинасына қарсы дәрі-дәрмектердің құрамында стероидты емес қабынуға қарсы препараттармен қатар кофеин бар. Кофеин бар өнімдерді қолдану туралы дәрігеріңізбен кеңескен жөн. Сондай-ақ, дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде, оларды байқаусызда қабылдап жүрмеу үшін жапсырманы мұқият оқып шығыңыз.

Триптан препараттары

Бұл бас сақинасы кезінде жиі тағайындалатын бірінші қатардағы дәрі-дәрмектер. Мысал ретінде: «(Альмотриптан)», «(Элетриптан)», «(Фроватриптан)», «(Наратриптан)», «(Ризатриптан)», «(Суматриптан)», «(Золмитриптан)» алуға болады.

Дегенмен, дәрігеріңіздің оларды созылмалы мигреньге қолдану туралы пікірі басқаша болуы мүмкін. Себебі оларды жиі қолдану дәрі-дәрмектерді шамадан тыс тұтынуға әкелуі мүмкін немесе тіпті тұрақты мигрень созылмалыға айналуы мүмкін.

Эрготамин

Бұл дәрі мидағы қан тамырларын тарылтады және ауырсыну сигналдарын өңдеуге әсер етеді.

Бақыланатын және біріктірілген дәрілер

Бұл дәрі-дәрмектердің құрамында ҚҚСП және барбитурат немесе опиоидты ауырсынуды басатын дәрі сияқты бақыланатын зат бар. Бұл дәрі-дәрмектер әдетте созылмалы мигреньді емдеу үшін қолданылмайды, себебі олар жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Медициналық процедуралар

Созылмалы мигреньге көмектесетін бірнеше медициналық процедуралар бар:

• Жүйке стимуляциясы: Бұл көбінесе кезбе жүйкені, желке жүйкесін (бастың артқы жағында) және көз үсті көз жүйкелерін (маңдайда) пайдаланады.
• Транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС): Бұл мидың электрлік белсенділігіне әсер ету үшін магнит өрісін пайдаланады.
• Балама емдеу әдістері: Акупунктура сияқты басқа емдеу әдістері де кейбір адамдарға көмектесе алады. Бұлар онша кең таралмағанымен, кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Бұл емдеу әдістерін ұсынатын білікті дәрігерлер мен денсаулық сақтау мамандары бар.

Психикалық денсаулыққа көмек

Психотерапия (психикалық денсаулықты емдеу үшін қолданылатын ресми термин) стресс пен мазасыздықпен ауыратын адамдарға көмектесе алады, бұл екеуі де мигреньге ықпал етуі мүмкін. Психотерапияның көптеген түрлері бар, сондықтан сіз өзіңізге сәйкес келетінін таңдай аласыз.

Мен не күте аламын?

Мигрень – өмірдің өте бұзылатын және көңіл-күйді түсіретін бөлігі. Күнделікті іс-әрекеттерді орындау өте қиын, кейде тіпті мүмкін емес болуы мүмкін. Жұмыс, үй шаруалары, хобби және әлеуметтік қарым-қатынастардың бәрі бұзылады.

Созылмалы мигрень - бұл мигрень айына кемінде сегіз күн, үш ай бойы қайталанатын жағдай. Олар жиі кездесетіндіктен, сарапшылар оларды мүгедектікке әкелетін және өмірге үлкен кедергі келтіруі мүмкін деп санайды.

Мигрень әдетте қауіпті емес. Бірақ олар өмірге үлкен зиян келтіруі мүмкін. Олар сондай-ақ инсульт және жүрек талмасы сияқты өмірге қауіп төндіретін жағдайлардың қаупін арттыруы мүмкін. Мигреньнің кейбір белгілері инсульт белгілеріне ұқсас болуы мүмкін. Сондықтан мамандандырылған медициналық бақылау және емдеу өте маңызды.

Бұл қанша уақытқа созылады?

Бұл әр адамда әртүрлі болады. Кейбіреулер үшін бұл айларға, жылдарға созылуы мүмкін, ал басқалары үшін тіпті ондаған жылдарға созылуы мүмкін.

Отбасылық тарих, жеке жағдайлар, мигреньді қоздырғыштар және емдеудің сәттілігі бұған әсер етуі мүмкін. Дәрігер сізге оның сіздің жағдайыңызда қанша уақытқа созылатыны және оның өміріңізге әсер ету уақытын азайту үшін не істей алатыныңыз туралы ең жақсы кеңес бере алады.

Бұған қандай болжам бар?

Созылмалы мигрень - өмір бойы өзгеруі мүмкін нәрсе. Жақсы жаңалық - адамдардың 26%-дан 70%-ға дейіні ақырында эпизодтық мигреньге оралады. Дегенмен, кейбір адамдарда мезгіл-мезгіл созылмалы және эпизодтық мигреньдер ауысып отырады .

Мигрень жиілігі жас ұлғайған сайын төмендейді. Әйелдерде бұл менопаузадан кейін айтарлықтай төмендеуі немесе тіпті толығымен жойылуы мүмкін.

Мұның алдын алуға бола ма? Немесе оның даму қаупін азайтуға бола ма?

Сарапшылар бұл жағдайдың (созылмалы мигрень) неліктен немесе қалай дамитынын толық түсінбейтіндіктен, оның 100% алдын алу мүмкін емес . Кейбір адамдар қаупін азайта алса да, отбасылық тарихы бар адамдар сақтық танытса да, оны дамытуы мүмкін.

Егер сізде анда-санда мигрень болса, сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - дәрі-дәрмектің кәдімгі мигреньге айналуына жол бермеу. Ол үшін дәрі-дәрмекті қалай дұрыс қолдану және қауіп-қатерді қалай азайту керектігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Өзіме қалай күтім жасаймын?

Егер сізде созылмалы мигрень болса, өзіңізге күтім жасау үшін көптеген нәрселер жасай аласыз. Мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• Мигрень күнделігін жүргізіңіз. Бұл әсіресе бастапқы кезеңдерде пайдалы, бірақ мигреньмен қанша уақыт болғанына қарамастан пайдалы. Бұл сізге мигреньнің уақыт өте келе қалай өзгеретінін көруге көмектеседі. Бұл әсіресе триггерлерді табу кезінде маңызды.
• Өмір салтыңызды басқарыңыз.Сіз жейтін тағам және белсенділік деңгейіңіз мигреньге әсер етуі мүмкін. Физикалық белсенділік кейде мигреньді күшейтуі немесе тудыруы мүмкін болса да, белсенді болу жолдарын табу симптомдарыңызды жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ, семіздік пен артық салмақ созылмалы мигреньге ықпал ететіндіктен, өзіңіз үшін салауатты салмақты сақтау маңызды.
• Технологиядан көмек сұраудан қорықпаңыз. Көптеген смартфондарда мигреньді тіркеп, бақылай алатын қолданбалар бар. Көптеген қолданбалар тегін, бірақ кейбіреулерінде қосымша мүмкіндіктері бар ақылы опциялар бар. Сондай-ақ, ауа райы қолданбалары сияқты басқа қолданбаларды пайдаланып, мигреньді тудыруы мүмкін нәрселер, мысалы, ауа райының ластануы немесе атмосфералық қысымның өзгеруі туралы ескертуге болады.
• Бас сақинасын қоздыратын факторларды анықтаңыз. Қандай қоздырғыштар бар екенін білгеннен кейін, олардан аулақ бола аласыз немесе олардың өміріңізге әсерін азайта аласыз. Бұл сізге бас сақинасының жиілігін азайтуға көмектеседі. Бұл созылмалы бас сақинасын қайтадан тұрақты бас сақинасына айналдырудың негізгі жолы.
• Осы аурумен ауыратын басқа адамдармен сөйлесіңіз. Созылмалы мигреньмен ауыратын басқа адамдардан көп нәрсе үйренуге болады. Сіз өз аймағыңыздағы қолдау топтарына қосыла аласыз. Сондай-ақ, әлеуметтік медиа платформаларынан немесе мигреньге қарсы ұйымдардың веб-сайттары арқылы қолдау топтарын таба аласыз.

Мен не жей алмаймын және іше алмаймын?

Мигреньді қоздыратын триггерлер әркім үшін әртүрлі. Мигрень күнделігін жүргізу сізге триггерлерді анықтауға және олардан аулақ болуға көмектеседі.

Көбінесе, «(Триггер)» басқа тағамдарға ұқсас әдістерді қолданып дайындалады. Мысалдар:

• Ашыту: Бұл процесс шарап, сыра, сидр және спирт сияқты алкогольді сусындар жасау үшін қолданылады. Сондай-ақ, ол ірімшік, йогурт және кейбір нан түрлерін (мысалы, ашытқы) жасауда маңызды.
• Маринадтау: Бұл әдіс көкөністер мен ет сияқты тағамдарды сақтау үшін қолданылады. Мысал ретінде маринадталған қияр, қырыққабат, кимчи, жұмыртқа және ет жатады.
• Қалпына келтіру және қартаю: Бұл әдіс етті сақтау үшін қолданылады. Кейбір консерванттар, әсіресе нитраттар мен нитриттер, бас сақинасын тудыруы мүмкін. Кейбір тағамдарды, әсіресе ет пен ірімшікті қартаю да себеп болуы мүмкін.

Қашан дәрігерге көрінуім немесе медициналық кеңес алуым керек?

Егер сізде созылмалы мигрень болса, сіз әрқашан дәрігерге көрінуіңіз керек.Келесі емдеу үшін невропатологқа (көбінесе невропатологқа) бару қажет болады. Дәрігер сізге келу кестесін береді. Сондай-ақ, егер сіз симптомдарыңызда қандай да бір өзгерістерді байқасаңыз, әсіресе олар сіздің күнделікті әрекеттеріңізге, өмір салтыңызға немесе әрекеттеріңізге әсер етсе, дереу дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан баруым керек?

Егер сізде ауыр немесе өмірге қауіп төндіретін медициналық жағдайдың белгілері болса, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Мысалдар:

• Найзағайдай бас ауруы: Бұл кенеттен басталып, бірнеше минут ішінде күшейе түсетін бас ауруы. Бұл мидың ішінде қан кетудің белгісі болуы мүмкін.
• Қатты бас ауруы: Бұл сіздің өміріңіздегі ең ауыр бас ауруын сезінетініңізді білдіреді. Бұл ми аневризмасының, миға қан кетудің немесе инсульттің белгісі болуы мүмкін.
• Гемиплегия: Бұл сал ауруының негізгі симптомы. Егер сіз мұны бастан кешірсеңіз, оның мигрень немесе инсульт екенін ажырата алмауыңыз мүмкін. Мигреньнен туындаған гемиплегия әдетте біраз уақыттан кейін жоғалады, бірақ оның кетуін күтпеңіз. Егер тым кеш болса, бұл мидың тұрақты зақымдануына немесе өлімге әкелуі мүмкін.

Созылмалы мигрень ауыр жағдай ма?

Тұрақты мигрень (сирек жағдайларды қоспағанда) өмірге тікелей қауіп төндірмейді, бірақ олар ауыр . Мигрень өмірді өте қиындатып, күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындатады, кейде тіпті мүмкін емес етеді. Олар жиі кездесетіндіктен, сарапшылар оларды ауыр жағдай деп санайды.

Бұл ешқашан толығымен жойылып кете ме?

Иә, созылмалы мигрень (және жалпы мигрень) жоғалып кетуі мүмкін. Бір жолы - қартаю. Ол сондай-ақ тұрақты, кейде болатын мигреньге (эпизодтық мигрень) айналуы мүмкін. Бұл көбінесе емдеудің негізгі мақсаты болып табылады. Тұрақты мигреньді бақылау оңай, емдеу оңай және өмірге онша кедергі келтірмейді, себебі олар жиі пайда болмайды.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер

Мигрень тек бас ауруы ғана емес. Мигрень пайда болған кезде, сіз көбінесе қараңғы, тыныш бөлмеде болуыңыз керек. Себебі жарық пен шу шыдауға болмайтын ауырсынуды, жүрек айнуын және басқа да көптеген белгілерді тудыруы мүмкін. Қараңғы, тыныш бөлмеде болу симптомдардың жойылуына әкелмейді. Бұл олардың нашарлауына жол бермейді. Егер сізде мигрень болса, сіз бұл белгілердің өте тітіркендіргіш екенін білетін шығарсыз. Бірақ кейде оларды түсінбейтін және өздерін қалай сезінетіні туралы дұрыс емес түсінікке ие адамдарға түсіндіруге тырысу одан да тітіркендіргіш.

Бақытымызға орай, созылмалы мигреньді жиі емдеуге болады. Күнделікті өмірдегі шағын өзгерістер де мигреньнің жиілігі мен ауырлығын төмендетуі мүмкін.Мигреньді дәрігердің көмегімен басқаруға тырысу арқылы сіз мигреньнің жиілігі мен ауырлығын азайта аласыз. Бір мигреньнен кейін екіншісімен өмір сүрудің орнына, өміріңізге көңіл бөліп, одан ләззат ала аласыз. Уайымдамаңыз, сіз жалғыз емессіз. Дәрігерлер мен жақындарыңыз сізге көмектесе алады.

Мигрень , созылмалы мигрень, бас ауруы, бас аурулары, мигрень белгілері, мигреньді емдеу, мигреньді қоздырғыштар