Жүргенде, жүгіргенде, қолыңызды көтергенде немесе тіпті күлімдегенде денеңізде не болатынын ойлап көрдіңіз бе? Осылардың барлығы сияқты, біздің денемізде жүрегімізді соғуға және тыныс алуға көмектесетін керемет бір бөлік бар, ол біз байқамай да бар. Ол бұлшықеттер деп аталады. Бүгін осы бұлшықеттер туралы қарапайым түрде сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл бұлшықеттер қандай?
Бұлшықеттер – денемізде кездесетін жұмсақ тіндердің бір түрі. Олар денеміздегі қозғалтқыштар сияқты. Бізді тұрғызудан бастап марафонға дейін бұл бұлшықеттер бізге бәрін жасауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл бұлшықеттер ішкі мүшелерімізді қозғалтады және қолдайды. Ойлап көріңізші, жүрегіміз – күніне мыңдаған рет соғатын, бізді тірі қалдыратын, тоқтаусыз жұмыс істейтін ерекше бұлшықет.
Денемізде 600-ден астам бұлшықет болғандықтан, жарақаттар, бұзылулар және жағдайлар жиі кездеседі. Кейде бұлшықеттің тартылуы немесе ауыруы жиі кездеседі. Дегенмен, егер сізде бұлшықеттің тұрақты ауыруы немесе әлсіздігі болса, бұл ауыр нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде бір аптадан астам уақытқа созылатын бұлшықет ауруы болса немесе денеңізді қозғалтуда қиындықтар туындаса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Егер сізде тыныс алу немесе жұту қиындықтары болса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) баруыңыз керек.
Бұлшықеттердің біздің денемізге қандай негізгі қызметтері бар?
Бұлшықеттер денемізді қозғалтады. Бұл қозғалыстар екі негізгі жолмен жүзеге асады.
- Ерікті қозғалыстар: Бұл сіз ақыл-ойыңыз бен бақылауыңызбен жасайтын қозғалыстар. Бірдеңе істеуді шешкен кезде, бұлшықеттеріңіз миыңыздан келетін сигналдарға сәйкес қозғалады және оны орындайды. Мысалы, осы мақаланы оқу, телефон экранында жоғары және төмен айналдыру, күріш жеу, жаяу жүру және жүгіру осы санатқа жатады.
- Еріксіз қозғалыстар: Бұлар біздің бақылауымызсыз, сіз олар туралы ойланбай-ақ болады . Ішкі мүшелеріміздің айналасындағы бұлшықеттер денеміздегі процестердің бірқалыпты жүруін қамтамасыз ету үшін осылай жұмыс істейді. Бұған мысал ретінде жүректің соғуын, тыныс алғанда кеуде бұлшықеттерінің жиырылуын және тамақтың қорытылуын айтуға болады.
Осы екі жолмен де жұмыс істейтін бұлшықеттер біздің денеміздегі барлық дерлік жүйелермен бірге жұмыс істейді.
- Көрген де, естиген де үшін
- Тыныс алыңыз, сөйлеңіз және тамақты жұтыңыз
- Тамақты қорытып, қалдықтарды шығарыңыз
- Қозғалыңыз, бір жерде болыңыз және тік тұрыңыз.
- Қанды жүрек арқылы айдаңыз
- Баланы дүниеге әкелу үшін
Бұлшықеттер мұның бәріне көмектеседі. Бұлшықеттер сонымен қатар біздің денемізге қажетті энергияны сақтауға және қажет болған кезде оны босатуға көмектеседі.
Бұлшықеттердің неше түрі бар?
Денеміздегі бұлшықеттерді олар жасалған тіннің түріне байланысты үш негізгі санатқа бөлуге болады.
| Бұлшықет түрі | Сипаттама | Функционалдылық |
|---|---|---|
| Қаңқа бұлшықеттері | Бұл біздің сүйектерімізге бекітілген бұлшықеттер. Олар бізді қозғалтады және денеміздің салмағын көтереді. | Біз оны қалағанымызша басқара аламыз (ерікті түрде). Бұл біздің әрбір қимылымызды саналы түрде жасайтын нәрселер. |
| Жүрек бұлшықеті | Бұл ерекше бұлшықет тек жүрегімізде ғана кездеседі. Медицина ғылымында ол миокард деп аталады. | Ол біздің бақылауымызсыз (еріксіз) автоматты түрде жұмыс істейді. Жүректің жиырылуын және кеңеюін қан айдау үшін жасайтын осы бұлшықет. |
| Тегіс бұлшықеттер | Бұлар ішек, өкпе және қуық сияқты ішкі мүшелеріміздің қабырғаларында орналасқан. | Олар біздің бақылауымызсыз (еріксіз) автоматты түрде жұмыс істейді. Олар тамақты ішек арқылы жылжыту және өкпенің жиырылуы мен кеңеюі сияқты әрекеттерді орындайды. |
Бұлшықеттерге әсер ететін кең таралған бұзылулар мен аурулар қандай?
Бұлшықет созылуы - ең көп таралған бұлшықет жарақаты. Олар бұлшықетті шамадан тыс қолданғанда немесе бірден тым көп күш салғанда пайда болады. Ескі банджи бауы тартылған кезде үзілгені сияқты, бұлшықеттегі нәзік талшықтар да шегінен тыс созылған кезде үзіледі.
Бұлшықеттерге әсер ететін әртүрлі медициналық жағдайлар да бар.
- Фибромиалгия
- Миопатиялар
- Миозит және полимиозит
- Тұмау және COVID-19 сияқты инфекциялар
- Амиотрофиялық бүйірлік склероз (ББС)
- Жүрек-қан тамырлары ауруы
Бұлшықет проблемасының белгілері қандай?
Бұлшықет ауруының немесе бұзылуының ең көп таралған белгілері:
- Бұлшықет ауруы
- Әлсіздік, жансыздық
- Денедегі қаттылық сезімі
- Бұлшықет спазмы/құрысулары
- Ісіну
- Көгеру немесе терінің түсінің өзгеруі
Бұлшықет проблемасын қалай емдейсіз?
Сізге қажетті емдеу түрі сіздің жағдайыңызға немесе бұзылысыңызға байланысты болады. Кейбір бұлшықет проблемалары қысқа мерзімді, ал басқалары ұзақ мерзімді (созылмалы) және симптомдарды үздіксіз басқаруды қажет етеді.
Көп жағдайда бұлшықеттің жеңіл жарақаттарын үйде RICE әдісін қолдану арқылы емдеуге болады.
| Әдіс (RICE) | Не істеу керек |
|---|---|
| R - демалыс | Жарақат алған жерге демалу беріңіз. Жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болыңыз. Айнала жазылмайынша, оны шамадан тыс пайдаланбаңыз. |
| I - Мұз (Мұз) | Жарақат алған жерге күніне бірнеше рет шамамен 15 минут бойы мұз жағыңыз. Мұздың теріге тікелей тиіп кетпеуі үшін оны жұқа шүберекке ораңыз. |
| C - Қысу | Ісінуді азайту үшін жарақат алған жерді серпімді таңғышпен ораңыз. Мұны қалай қауіпсіз жасау керектігін дәрігеріңізден сұраңыз. |
| E - Биіктік | Мүмкіндігінше, зақымдалған бөлікті жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. |
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Егер бұлшықет ауырсынуыңыз үйдегі емдеу және демалу арқылы бір апта ішінде басылмаса, дәрігерге қаралыңыз.
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
- Кенеттен кеудедегі ауырсыну немесе жүрек талмасының басқа белгілері.
- Тыныс алу немесе жұту қиындауы.
- Денедегі қатты ауырсыну, бұлшықеттің тартылуы немесе әлсіздік.
- Денедегі тепе-теңдіктің жоғалуы.
- Көрудің кенеттен нашарлауы.
- Зәрді немесе нәжісті бақылау мүмкін еместігі.
Өйткені, денеңіздегі 600-ден астам бұлшықет үнемі жұмыс істейді, ойлаған кезде де, ойламаған кезде де. Кейбір бұлшықеттерді көріп, сезіне аласыз (әсіресе жақсы жаттығудан кейін). Бірақ жүрегіңіз сияқты басқалары сізді тірі қалдыру үшін үнсіз жұмыс істейді. Анда-санда ауырсынулар болуы қалыпты жағдай болғанымен, егер сізде үнемі ауырсыну болса, оларды елемеңіз. Бұл дәрігердің тексеруін қажет ететін медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Бұлшықеттер денеміздегі әрбір қозғалыс үшін өте маңызды, біз әдейі жасайтын және өздігінен болатын қозғалыстар үшін де.
- Бұлшықеттің үш негізгі түрі бар: қаңқа бұлшықеті (біз оны қалауымыз бойынша басқара аламыз), жүрек бұлшықеті (жүректе орналасқан) және тегіс бұлшықет (ішкі мүшелерде орналасқан).
- Созылу сияқты жеңіл жарақат үшін үйде RICE әдісін (демалу, мұз, компрессия, көтеру) қолдануға болады.
- Жаттығу алдында жылыну және созылу жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
- Егер ауырсыну бір аптадан астам уақытқа созылса немесе кеудедегі ауырсыну немесе тыныс алудың қиындауы сияқты ауыр белгілер байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න