Саныңыздың ішкі жағында ауырсынуды немесе тартылуды сезініп жүрсіз бе? Жабылу жүйкесі туралы әңгімелесейік.

Кейде жүргенде немесе аяғыңызды бүккенде санның ішкі жағында ауырсыну, сыздау немесе ерекше жайсыздық сезіле ме? Көптеген адамдар бұл жайттар жай ғана бұлшықеттің созылуы деп ойлайды, бірақ мүмкін себебі денеміздің тереңінде орналасқан арнайы жүйкенің мәселесі шығар. Бұл жүйке обтуратор жүйкесі деп аталады. Аты таңқаларлық болып көрінгенімен, бұл жүйке аяқтарымыздың қозғалысы мен сезімі үшін өте маңызды. Ендеше, бүгін бұл туралы жай ғана әңгімелесейік.

Обтуратор нерві дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, обтуратор жүйкесі – жамбас арқылы және санның ішкі жағымен өтетін үлкен, тармақталған жүйке. Ол біздің шеткі жүйке жүйеміздің бөлігі. Яғни, ол ми мен жұлыннан дененің қалған бөлігіне хабарламалар жеткізетін, сондай-ақ дененің кейбір бөліктерінен миға сезімдерді жеткізетін жүйкелер желісінің бөлігі.

Бұл жүйке белдің төменгі бөлігіндегі күрделі жүйкелер желісінен басталады. Медициналық терминологияда біз мұны бел өрімі деп атаймыз. Сол жерден бұл жүйке жамбас арқылы төмен қарай жылжып, санның жоғарғы жағында екі негізгі тармаққа бөлінеді.

Бұл обтуратор нервімен не болады?

Бұл жүйке екі негізгі функцияны орындайды: қозғалыстарды басқару (қозғалыс функциясы) және сезімдерді қамтамасыз ету (сенсорлық функция) .

Жүруді, жүгіруді, тұруды елестетіп көріңіз. Мұның бәрі аяқ қимылдарын дәл үйлестіруді қажет етеді. Міне, осыған обтуратор нерві көмектеседі.

Нервтің екі негізгі тармағы

Санға жеткеннен кейін бұл жүйке екі бөлікке бөлінеді.

1. Алдыңғы тармақ: Бұл санның ішкі және ортаңғы бөлігіндегі теріге сезім беретін жүйке бөлігі. Ол сондай-ақ санды біріктіретін кейбір бұлшықеттерді жүйкелендіреді.

2. Артқы тармақ: Бұл тармақ сандарды біріктіруге және жамбасты айналдыруға көмектесетін екі негізгі бұлшықетті басқарады.

Обтуратор нервінің проблемасының белгілері қандай?

Егер бұл жүйке қандай да бір жолмен зақымдалған немесе қысылған болса, біз оны обтураторлық нейропатия деп атаймыз. Егер бұл орын алса, сізде осындай белгілер пайда болуы мүмкін.

• Санның ішкі жағындағы бұлшықеттердегі ауырсыну және әлсіздік , әсіресе аяқты созып, оны бір жағынан екінші жағына жылжытқанда.
• Жаттығу кезінде аяқтың құрысуы.
• Іштің төменгі бөлігінен басталып, тізеге дейін таралатын ауырсыну .
• Санның ішкі жағындағы және шап аймағындағы ұйып қалу немесе шаншу сезімі (парестезиялар) .
• Кейде жүру кезінде аяқтарыңыз дірілдеп немесе тұрақсыз болып сезіледі.

Егер сізде осы белгілер болса, ең алдымен жеткілікті демалу керек. Егер сізде ауырсыну болса, дәрігердің нұсқауы бойынша Advil сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препаратты (ҚҚСП) қабылдауға болады. Дегенмен, егер бұл белгілер сақталса немесе күшейсе, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз . Ол физиотерапия немесе басқа емдеу әдістерін тағайындауы мүмкін.

Обтуратор нерві қалай зақымдалуы мүмкін?

Бұл жүйке денеміздің тереңінде орналасқан және қорғалған, сондықтан ол әдетте оңай зақымдалмайды. Дегенмен, кейбір ерекше жағдайларда ол зақымдалуы мүмкін.

Бұл жүйкені қалай сау ұстаймыз?

Біз қатерлі ісік немесе хирургия сияқты кейбір нәрселердің алдын ала алмаймыз. Бірақ спорт кезінде және күнделікті өмірде бұл жүйкені қорғау үшін жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер бар.

• Іш пен жамбас бұлшықеттерін күшейтетін жаттығулар жасаңыз. Бұл жүйкені жақсы қорғайды.
• Егер сіз велосипедші болсаңыз, орындықтың биіктігін сәл төменірек етіп жүріңіз . Бұл жамбасыңызға түсетін қысымды азайтады.
• Санға көп күш түсіретін жаттығуларды жасамас бұрын (мысалы, тепкілеу спорты) , мұқият жылынып, созылыңыз .
• Егер жаттығу кезінде шапта немесе санда ауырсыну сезілсе, жалғастыруға мәжбүрлемеңіз, бірақ үзіліс жасаңыз . Денеңізді тыңдау өте маңызды.

Осы қарапайым әдістердің көмегімен сіз осы бағалы жүйкені зақымданудан қорғай аласыз және сау қозғалғыштықты сақтай аласыз.