ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද, සමහර අය හැමදේම අධිකව පිළිවෙලට තියාගන්න, හැමදේම තමන් හිතන විදිහටම, පොඩි අඩුවක්වත් නැතුව තියෙන්න ඕන කියලා හිතන අය? සමහර වෙලාවට මේ දේවල් ටිකක් විතර සීමාව ඉක්මවලා යනකොට, ඒක එයාලගේ ජීවිතේට, සම්බන්ධතාවලටත් බලපාන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ තත්ත්වයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ.
OCPD කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම තේරුම් ගමුද?
සරලවම කිව්වොත්, OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) කියන්නේ මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, කෙනෙක් පරිපූර්ණත්වයට (perfectionism), හැමදේම පිළිවෙලට තියාගන්න එකට (organization) සහ පාලනයට (control) අධිකවම හිත යොමු කරන එක. මේ හැසිරීම් සහ හිතන විදිහ නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යන්න, අනිත් අයත් එක්ක හොඳ සම්බන්ධතා පවත්වගෙන යන්න අමාරු වෙනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ යාළුවෙක් ඉන්නවා, එයා ගෙදර හැමදේම තියන්නේ අඟලක්වත් එහා මෙහා වෙන්නේ නැතිව. පොතක් මේසෙන් අරන් කියෙව්වොත්, ඒක ආපහු තිබ්බ තැනම, තිබ්බ විදිහටම තියන්න ඕන. නැත්නම් එයාට හරිම නොසන්සුන්. එයා වැඩක් පටන් ගත්තොත්, ඒකේ පොඩිම පොඩි අඩුපාඩුවක්වත් තියෙන්න බැහැ. ඒ නිසාම සමහර වැඩ ඉවර කරන්නත් බැරි වෙනවා.
OCPD තියෙන අයගේ විශ්වාසයන් හරිම දැඩියි (rigid beliefs). එයාලා දේවල් කරන්නේ එයාලටම ආවේණික විදිහකට. ඒකෙන් පොඩ්ඩක්වත් එහාට මෙහාට වෙන්න එයාලා කැමති නැහැ. අනිත් අයත් එක්ක සම්මුතියකට එන්න (compromise) එයාලට හරිම අමාරුයි. ගොඩක් වෙලාවට OCPD තියෙන අය හිතන්නේ නැහැ එයාලගේ හැසිරීමේ හරි හිතන විදිහේ හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා. එයාලට ඒක සාමාන්ය දෙයක්.
OCPD කියන්නේ "Cluster C" පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්ව (`personality disorders`) කියන කාණ්ඩයට අයිති එකක්. මේ කාණ්ඩයේ රෝග ලක්ෂණ විදිහට කාංසාව (anxiety) සහ බය (fear) දකින්න පුළුවන්.
OCPD සහ OCD කියන්නේ දෙකක්ද? මේ පටලැවිල්ල ලිහාගමු!
ගොඩක් අය OCPD සහ OCD කියන නම් දෙක ඇහුණම පටලවගන්නවා. ඇත්තටම මේ දෙක, එක වගේ ඇහුණට, තත්ත්වයන් දෙකක්.
OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) කියන්නේ කාංසාව ආශ්රිත රෝගයක් (`anxiety disorder`). මේකෙදි වෙන්නේ, කෙනෙක්ට නිතරම අනවශ්ය, හිතට වද දෙන සිතුවිලි (obsessions) එනවා. ඒ සිතුවිලි නිසා ඇතිවෙන පීඩනය අඩු කරගන්න එයාලා සමහර ක්රියාවන් නැවත නැවතත් කරනවා (compulsions). උදාහරණයක් විදිහට, ලයිට් ස්විච් එකක් කිහිප පාරක් දානවා, අත් නිතරම හෝදනවා වගේ දේවල්.
වැදගත්ම දේ තමයි, OCD තියෙන ගොඩක් අය දන්නවා එයාලගේ මේ හැසිරීමට හේතුව මේ රෝග තත්ත්වය කියලා. එයාලා ඒකට ප්රතිකාර ගන්න ඕන කියලත් පිළිගන්නවා. හැබැයි, OCPD තියෙන අය සාමාන්යයෙන් තමන්ගේ හැසිරීම් ගැන එච්චර තක්සේරුවක් (self-awareness) කරන්නේ නැහැ. එයාලා හිතන්නේ තමන් කරන දේවල් තමයි හරිම දේ කියලා.
හිතන්නකෝ, නිමල්ට OCD තියෙනවා. එයා දවසට විසි පාරක් විතර අත් හෝදනවා, විෂබීජ ගැන අධික බයක් තියෙන නිසා. එයා දන්නවා මේක සාමාන්ය දෙයක් නෙවෙයි කියලා, ඒ නිසා එයා වෛද්ය උපදෙස් පතනවා. අනිත් පැත්තෙන්, කමලාට OCPD තියෙනවා. එයා එයාගේ ඔෆිස් එකේ මේසේ උඩ හැම පෑනක්ම, හැම කඩදාසියක්ම තියන්නේ මිලිමීටරේට. කවුරුහරි ඒක පොඩ්ඩක් එහා මෙහා කලොත් එයාට තරහා යනවා. එයා හිතන්නේ එයා හරිම පිළිවෙලයි, අනිත් අය තමයි අවුල් කියලා. තේරුණාද වෙනස?
OCPD තත්ත්වය කාටද වැඩිපුරම බලපාන්න පුළුවන්?
OCPD තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් පටන් ගන්නේ තරුණ වියේ අග භාගයේදී හෝ අවුරුදු 20 ගණන්වල මුලදී. අධ්යාපන මට්ටම ගැන කතා කළොත්, උසස් පෙළ සමත් වූ හෝ ඊට අඩු අධ්යාපනයක් ලබපු අය අතර මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්යයන වලින් පෙන්වනවා.
ඒ වගේම, පහත සඳහන් මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන් තියෙන අයට OCPD ඇතිවීමේ වැඩි ඉඩක් තියෙනවා:
- කාංසා රෝග (`Anxiety disorders`) (24% ක් විතර), උදාහරණ විදිහට භීතිකා රෝගය (`Panic disorder`) සහ සාමාන්යකරණය වූ කාංසා රෝගය (`Generalized anxiety disorder`).
- මනෝභාවයේ රෝග (`Mood disorders`) (24% ක් විතර), උදාහරණයක් විදිහට ද්වීධ්රැව රෝගය (`Bipolar disorder`).
- මද්යස්ථ මත්ද්රව්ය භාවිතය ආශ්රිත රෝග (`Mild to moderate substance use disorders`) (12% සිට 25% දක්වා).
OCPD කොයිතරම් සුලබ තත්ත්වයක්ද?
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කරපු අධ්යයනවලට අනුව, OCPD කියන්නේ සාමාන්ය ජනගහනය අතර වඩාත්ම සුලබ පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්වය (`personality disorder`) කියලයි කියවෙන්නේ. වැඩිහිටියන්ගෙන් 3% ත් 8% ත් අතර ප්රමාණයකට මේ තත්ත්වය බලපාන්න පුළුවන්.
OCPD වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද? ඔයාත් මේවා අත්දකිනවද?
OCPD වල ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි පිළිවෙල, පරිපූර්ණත්වය, පාලනය සහ දේවල් කරන නිශ්චිත ක්රමවේදයන් ගැන අධිකවම හිත යොමු කිරීම (obsession). මේ හැසිරීම් නිසා වැඩ ඉවර කරගන්න අමාරු වෙනවා වගේම, අනිත් අයත් එක්ක තියෙන සම්බන්ධතාවලටත් ප්රශ්න ඇතිවෙනවා. OCPD රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් පටන් ගන්නේ තරුණ වියේදීමයි.
OCPD තියෙන කෙනෙක් මේ වගේ ලක්ෂණ පෙන්වන්න පුළුවන්:
- විස්තර, නීති රීති, ලැයිස්තු, පිළිවෙල සහ සංවිධානය ගැන අධිකවම සැලකිලිමත් වීම සහ ඒවා ඒ විදිහටම තියෙන්න ඕන කියලා බල කිරීම. හරියටම කිව්වොත්, එයාලා හදන "To-Do List" එකේ පොඩි දෙයක් එහා මෙහා වුණොත් ඒක ලොකු ප්රශ්නයක් කරගන්න පුළුවන්.
- පරිපූර්ණත්වය (perfectionism) නිසා වැඩ ඉවර කරගන්න බැරිවීම. උදාහරණයක් විදිහට, රචනාවක් ලියන්න ගත්තොත්, ඒක සියයට සියයක්ම හරි යනකම් ඒක ඉවර කරන්නේ නැහැ. සමහරවිට ඒ නිසා නියමිත වෙලාවට දෙන්නත් බැරිවෙනවා.
- වැඩ සහ ඵලදායිතාවය (productivity) වෙනුවෙන් අධිකවම කැපවීම. මේ නිසා විනෝදාංශ අතපසු වෙනවා, ආදරණීයයන් එක්ක ගත කරන කාලය අඩු වෙනවා. "මට නම් වැඩ තමයි ඔක්කොම, වෙන දේකට වෙලාවක් නෑ" කියන තැනට එනවා.
- අධික සැකය සහ තීරණ ගැනීමේ අපහසුතාව (indecisiveness). පොඩි තීරණයක් ගන්නත් ගොඩක් වෙලා කල්පනා කරනවා.
- තමන් අසාර්ථක වෙයි කියලා හිතන දේවල් වළක්වාගන්න අධිකවම පරෙස්සම් වීම.
- තමන්ගේ විශ්වාසයන් සහ දේවල් කරන විදිහ සම්බන්ධයෙන් දැඩි සහ මුරණ්ඩු (rigid and stubborn) වීම.
- සම්මුතියකට ඒමට අකමැති වීම. "මම කියන දේ තමයි හරි, වෙන විදිහක් බෑ" වගේ ආකල්පයක් තියෙන්න පුළුවන්.
- කැඩුණු හෝ වැඩකට නැති දේවල් අහක දාන්න අකමැති වීම, ඒවාට කිසිම චිත්තවේගීය වටිනාකමක් (sentimental value) නැතත්. "මේක කවදාහරි ඕන වෙයි" කියලා ගොඩගහගන්න පුළුවන්.
- අනිත් අයත් එක්ක එකතුවෙලා වැඩ කරන්න හෝ වැඩ පවරන්න (delegating tasks) අමාරු වීම, ඒ අය තමන් කියන විදිහටම දේවල් කරනවා නම් ඇරෙන්න.
- නිතරම එකම අදහසක්, කාර්යයක් හෝ විශ්වාසයක් ගැන පමණක් අධිකව සිත යොමු කිරීම (overly fixated).
- හැමදේම "කළු හෝ සුදු" (dichotomous thinking) විදිහට දැකීම. ඒ කියන්නේ, දෙයක් එක්කෝ සම්පූර්ණයෙන්ම හරි, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. අතරමැදි තත්ත්වයක් එයාලට පේන්නේ නැහැ.
- විවේචන දරාගැනීමේ අපහසුතාව. කවුරුහරි පොඩි දෙයක් කිව්වත් ඒක ලොකුවට හිතට ගන්නවා.
- අනිත් මිනිස්සුන්ගේ අඩුපාඩු ගැන පමණක් අධිකව අවධානය යොමු කිරීම.
බැලූ බැල්මට, OCPD තියෙන අය හරිම විශ්වාසවන්ත, සංවිධානාත්මක සහ ඉහළ දක්ෂතා තියෙන අය විදිහට පේන්න පුළුවන්. එයාලගේ මේ දැඩි ප්රමිතීන් සමහර රැකියාවලට වාසිදායක වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි, එයාලගේ සම්මුතියකට එන්න බැරිකම සහ හැසිරීම් වෙනස් කරගන්න තියෙන අකමැත්ත නිසා සාමාන්යයෙන් එයාලගේ සම්බන්ධතාවලට අහිතකර බලපෑම් ඇතිවෙනවා.
OCPD හැදෙන්න හේතු මොනවද?
පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්ව (`personality disorders`), OCPD ඇතුළුව, මානසික සෞඛ්ය ක්ෂේත්රයේ අඩුවෙන්ම තේරුම් අරගෙන තියෙන තත්ත්වයන් අතර වෙනවා.
පර්යේෂකයන් තවමත් මේවට බලපාන නිශ්චිතම හේතුව හොයාගන්න උත්සාහ කරනවා. ඒත් එයාලා හිතන්නේ කරුණු කිහිපයක එකතුවකින් මේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙනවා කියලා. ඒ අතරින් ප්රධාන දේවල් දෙකක් තමයි:
- ජානමය සාධක (`Genetics`): විද්යාඥයන් OCPD වලට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් කියලා හිතන, හරියට ක්රියා නොකරන ජානයක් (`malfunctioning gene`) හඳුනාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම, පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්වයන්ට බලපාන්න පුළුවන් ආක්රමණශීලීත්වය, කාංසාව සහ බය වගේ ලක්ෂණ වලට තියෙන ජානමය සම්බන්ධතා ගැනත් පර්යේෂණ කෙරෙනවා. පවුලේ කාටහරි පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්ව, කාංසාව හෝ විශාදය (`depression`) තියෙනවා නම්, අනිත් අයටත් OCPD හැදීමේ ඉඩකඩ වැඩියි.
- කුඩා කාලයේදී සිදුවන කම්පනකාරී අත්දැකීම් (`Childhood trauma`): එක අධ්යයනයකින් හෙළිවෙලා තියෙනවා, කුඩා කාලයේදී සිදුවන අපයෝජන (`child abuse`) වගේ කම්පනකාරී අත්දැකීම් සහ පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්ව වර්ධනය වීම අතර සම්බන්ධයක් තියෙනවා කියලා.
OCPD තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද? (රෝග විනිශ්චය)
OCPD රෝග විනිශ්චය කරන එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මොකද, පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්වයක් තියෙන ගොඩක් අය හිතන්නේ නැහැ එයාලගේ හැසිරීමේ හරි හිතන විදිහේ හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා.
එයාලා උදව් හොයාගෙන එනවා නම්, ඒ එන්නෙත් OCPD තත්ත්වය නිසා ඇතිවෙන ප්රශ්න (උදාහරණයක් විදිහට, රස්සාව නැතිවීම, සම්බන්ධතා බිඳවැටීම) නිසා ඇතිවෙන කාංසාවට හෝ විශාදයට ප්රතිකාර ගන්න මිසක්, OCPD එකටම නෙවෙයි.
මනෝ වෛද්යවරයෙක් (`psychiatrist`) හෝ මනෝ විද්යාඥයෙක් (`psychologist`) වගේ මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් කෙනෙක්ට OCPD තියෙනවා කියලා සැක කරනකොට, එයාලා සාමාන්යයෙන් අහන්නේ පුළුල්, පොදු ප්රශ්න. ඒ, රෝගියා ආරක්ෂක සහ සතුරු සහගත (`hostile, defensive`) නොවී විවෘතව කතා කරන්න පෙළඹවීමේ අරමුණින්. එයාලා මේ වගේ දේවල් ගැන තොරතුරු එකතු කරගන්න ප්රශ්න අහනවා:
- සම්බන්ධතා (Relationships)
- රැකියා ඉතිහාසය (Work history)
- යථාර්ථය තේරුම් ගැනීම (Reality testing)
- ආවේග පාලනය (Impulse control)
OCPD තියෙනවා කියලා සැක කරන කෙනාට තමන්ගේ හැසිරීම් ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් (insight) නැති වෙන්න පුළුවන් නිසා, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් නිතරම ඒ කෙනාගේ පවුලේ අය සහ යාළුවන් එක්කත් කතා කරලා එයාලගේ හැසිරීම් සහ ඉතිහාසය ගැන තවත් තොරතුරු එකතු කරගන්නවා.
මානසික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් OCPD රෝග විනිශ්චය කරන්නේ ඇමරිකානු මනෝ වෛද්ය සංගමයේ `Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)` (මේක සරලවම කිව්වොත්, වෛද්යවරුන් මානසික රෝග වර්ගීකරණයට පාවිච්චි කරන ප්රධාන අත්පොතක්) කියන ග්රන්ථයේ තියෙන නිර්ණායක අනුවයි.
OCPD කියලා හඳුනාගන්න නම්, ඒ කෙනාට මේ දේවල් ගැන නිරන්තරයෙන්ම අධිකව හිත යොමු කිරීමේ රටාවක් (persistent pattern of preoccupation) තියෙන්න ඕන:
- පිළිවෙල (Order)
- පරිපූර්ණත්වය (Perfectionism)
- තමන්ව, අනිත් අයව සහ අවස්ථා පාලනය කිරීම (Control of themselves, others and situations)
මේ රටාව, අපි කලින් කතා කරපු රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුවේ තියෙන හැසිරීම් වලින් හතරක් හෝ ඊට වැඩියෙන් පෙන්විය යුතුයි.
OCPD වලට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට, OCPD තියෙන අය හිතන්නේ නැහැ එයාලගේ හැසිරීම් ගැටලුකාරීයි කියලා. ඒත්, වෙනත් ප්රශ්නයක් නිසා එයාලට පීඩාවක් ඇතිවුණොත් එයාලා උදව් පතන්න ඉඩ තියෙනවා.
මනෝ චිකිත්සාව (`Psychotherapy`) එහෙමත් නැත්නම් කතා කිරීමේ ප්රතිකාරය (talk therapy) තමයි සාමාන්යයෙන් පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්වයන්ට තියෙන හොඳම ප්රතිකාර ක්රමය. ප්රතිකාරයේ අරමුණ තමයි, රෝගියාට තමන්ගේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් පිටුපස තියෙන අභිප්රේරණ (motivations) සහ බිය (fears) හඳුනාගන්න උදව් කරන එක. ඊට අමතරව, අනිත් අයත් එක්ක වඩාත් යහපත් විදිහට සම්බන්ධ වෙන්නත් එයාලට ඉගෙනගන්න පුළුවන්.
OCPD තියෙන අයට උදව් වෙන්න පුළුවන් විශේෂිත මනෝ චිකිත්සා ක්රම දෙකක් තමයි:
- මනෝ ගතික චිකිත්සාව (`Psychodynamic therapy`): මේ චිකිත්සා ක්රමය අවධානය යොමු කරන්නේ චිත්තවේගීය පීඩාවන්ගේ මනෝවිද්යාත්මක මූලයන් (psychological roots) ගැනයි. තමන් ගැනම ආවර්ජනය කිරීමෙන් (self-reflection) සහ තමන්වම පරීක්ෂා කිරීමෙන් (self-examination), ප්රතිකාර ලබන කෙනා තමන්ගේ ජීවිතයේ තියෙන ගැටලුකාරී සම්බන්ධතා සහ හැසිරීම් රටා දිහා බලලා, තමන්ව වඩා හොඳින් තේරුම් අරගෙන, අනිත් අයත් එක්ක සහ පරිසරයත් එක්ක තමන් සම්බන්ධ වෙන විදිහ වෙනස් කරගන්න උත්සාහ කරනවා.
- සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (`Cognitive Behavioral Therapy - CBT`): මේක ව්යුහගත (structured), ඉලක්ක-අභිමුඛ (goal-oriented) චිකිත්සා ක්රමයක්. චිකිත්සකවරයා හෝ මනෝ විද්යාඥයා රෝගියාට උදව් කරනවා තමන්ගේ සිතුවිලි සහ චිත්තවේග ගැන ගැඹුරින් බලන්න. තමන්ගේ සිතුවිලි තමන්ගේ ක්රියාවන්ට බලපාන්නේ කොහොමද කියලා එයාලට තේරුම් යයි. `CBT` හරහා, OCPD තියෙන කෙනෙක්ට ඍණාත්මක සිතුවිලි සහ හැසිරීම් අත්හැරලා (unlearn), වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න චින්තන රටා සහ පුරුදු ඇතිකරගන්න ඉගෙනගන්න පුළුවන්.
දැනට පෞරුෂත්වයේ රෝග තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කරන්න නිශ්චිත බෙහෙතක් නැතත්, OCPD තියෙන අයට සමහරවිට එකවරම ඇතිවෙන්න පුළුවන් විශාදයට සහ කාංසාවට බෙහෙත් තියෙනවා. මේ තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කරනකොට OCPD වලට ප්රතිකාර කරන එකත් පහසු වෙන්න පුළුවන්.
OCPD ඇතිවීම වළක්වගන්න පුළුවන්ද?
OCPD තත්ත්වය ඇතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න බැරි වුණත්, ප්රතිකාර මගින් ඊට අදාළ ගොඩක් ප්රශ්න අඩු කරගන්න පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම උදව් පැතීමෙන්, ඒ කෙනාගේ ජීවිතයට, පවුලට සහ යාළුකම්වලට වෙන බාධාවන් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
OCPD තත්ත්වයේ ඉදිරි දැක්ම (Prognosis) කොහොමද?
OCPD තත්ත්වයේ ඉදිරි දැක්ම රඳා පවතින්නේ ප්රතිකාර ගන්නවද නැද්ද කියන එක මතයි.
ප්රතිකාර නොකළොත්, OCPD නිසා මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- දුර්වල සම්බන්ධතා (Poor relationships)
- රැකියා ස්ථානයේ ගැටලු (Occupational difficulties)
- සමාජ ක්රියාකාරකම්වලට බාධා (Impaired social functioning)
වැදගත්ම දේ තමයි, OCPD කියන්නේ මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක් කියලා මතක තියාගන්න එක. හැම මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයකදීම වගේම, රෝග ලක්ෂණ මතු වුණු ගමන්ම උදව් පැතීමෙන් ඔයාගේ ජීවිතයට වෙන බාධා අඩු කරගන්න පුළුවන්. මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ට ඔයාගේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙන ප්රතිකාර සැලසුම් ලබාදෙන්න පුළුවන්.
OCPD තියෙන අයගේ ආදරණීයයන්ටත් නිතරම ආතතිය (stress), විශාදය සහ තනිකම (isolation) දැනෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ මානසික සෞඛ්ය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක සහ ඔයාටත් මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් උදව් පතන එක ගොඩක් වැදගත්.
ගොඩක් වැදගත් කාරණා ටිකක් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි අද OCPD ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා. ඔයාට මේ කතාවෙන් මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටික තමයි මේ:
- OCPD කියන්නේ බරපතල මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක්. ඒක සෙල්ලමට ගන්න එපා.
- මේ තත්ත්වය තියෙන කෙනෙක් ගොඩක් වෙලාවට තමන්ගේ හැසිරීමේ ප්රශ්නයක් දකින්නේ නැහැ. ඒත් ඒක එයාලගේ ජීවිතේට වගේම, එයාලා වටේ ඉන්න අයටත් බලපානවා.
- OCPD සහ OCD කියන්නේ තත්ත්ව දෙකක්. ඒක පටලවාගන්න එපා.
- ඉක්මනින්ම රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගෙන, සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක්ගෙන් උදව් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මනෝ චිකිත්සාව (`Psychotherapy`) වගේ ප්රතිකාර වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක්ට හරි යාළුවෙක්ට හරි OCPD තියෙනවා නම්, එයාලට උදව් කරන ගමන් ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. අවශ්ය නම් ඔයත් උදව් ගන්න.
මතක තියාගන්න, ඔයා තනිවෙලා නැහැ. මේ වගේ තත්ත්වයන්ට උදව් කරන්න පුළුවන් අය ඉන්නවා.
` OCPD, පෞරුෂත්වයේ රෝග, මානසික සෞඛ්ය, පරිපූර්ණත්වය, පිළිවෙල, පාලනය, මනෝ චිකිත්සාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න