Өміріміздің әртүрлі кезеңдерінде біз әртүрлі себептермен ауырсынуды сезінеміз. Бұл жеңіл жарақатқа байланысты болуы мүмкін немесе операциядан кейінгі ауырсыну болуы мүмкін. Бірақ кейбір ауырсынулар бізбен бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы бірге жүреді. Бұл ауырсынумен өмір сүру қаншалықты қиын екенін тек оны бастан кешірген адам ғана біледі. Бұл сырттан көрінетін нәрсе емес, сондықтан кейде басқаларға оны түсіну қиынға соғады. Бірақ ауырсынудан зардап шегудің қажеті жоқ. Сондықтан бүгін бұл ауырсынуды қалай басқаруға және бақытты өмір сүруге болатыны туралы әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, ауырсынуды басқару дегеніміз не?
Ауырсынуды басқару - бұл ауырсынуды бақылауға көмектесетін әртүрлі емдеу әдістерін біріктіретін жоспар. Бұған дәрі-дәрмектер, медициналық процедуралар, жаттығулар және әртүрлі терапия кіруі мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ауырсынуды басатын дәріден тыс кешенді емдеу жоспары.
Ауырсынудың екі негізгі түрі бар:
- Жедел ауырсыну: Бұл қысқа мерзімді. Бұл ауырсыну қысқа уақыттан кейін, мысалы, жарақаттан немесе операциядан кейін жоғалады.
- Созылмалы ауырсыну: Бұл ең ауыры. Айлар бойы, кейде жылдар бойы созылатын ауырсыну. Бұл сіздің өміріңізге терең әсер етеді.
Ауырсыну - өте күрделі нәрсе. Сол себепті, бір адамның сезінетін ауырсынуы екінші адамның сезінетін ауырсынуынан мүлдем өзгеше. Сондай-ақ, көптеген адамдар сырттай көрінбейтін жағдайларға байланысты ауырсынудан зардап шегеді. Сондықтан басқалар сіздің ауырсынуыңызға сенбейді деп ойламаңыз. Ауырсыну - медициналық көмекті қажет ететін жағдай.
Ауырсынуды басқарудың негізгі мақсаты - ауырсынуды толығымен жою емес. Бұл мүмкін болмауы мүмкін. Бірақ ең бастысы - ауырсынуды азайту және өмір сүру сапасын жақсарту . Бұл сізді күнделікті істеріңізді жасай алатын, ұнататын нәрселермен айналысатын және жұмысқа/оқуға бара алатын деңгейге жеткізуді білдіреді.
Бұл ауырсынуды басқару кімге қажет?
Қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді ауырсынуы бар кез келген адам ауырсынуды басқару жоспарынан пайда көре алады. Бұл әсіресе келесі жағдайлардан туындаған ауырсыну үшін маңызды:
| Ауру санаты | Мысалдар |
|---|---|
| Сүйек, буын және бұлшықет проблемалары | Артрит, буын және бұлшықет жарақаттары, арқа ауруы |
| Аутоиммунды жағдайлар | Желбезек ауруы, фибромиалгия, Крон ауруы |
| Нейропатиялық ауырсыну | Перифериялық нейропатия, жүйкенің қысылуы, үштік жүйке невралгиясы |
| Басқа кең таралған жағдайлар | Қатерлі ісік, эндометриоз, мигрень, күйіктер, қан айналымының бұзылуы |
Ауырсынуды емдеу үшін кімге қаралуымыз керек?
Егер сіз ауырсынуыңыздың себебін білмесеңіз, алдымен медициналық көмек көрсетушіңізге хабарласыңыз. Ол бастапқы бағалау жүргізіп, қажет болған жағдайда сізді ауырсынуды басқару жөніндегі мамандар тобына жолдай алады.
Ұзақ мерзімді немесе қатты ауырсыну үшін сізге мамандар тобының көмегі қажет болуы мүмкін. Бұл топқа мыналар кіруі мүмкін:
- Ауырсынуды басқаруға маманданған дәрігерлер
- Анестезиологтар
- Сізде болуы мүмкін басқа медициналық жағдайларға қатысты мамандар (мысалы, онколог, невропатолог)
- Медбикелер
- Психиатрлар мен кеңесшілер
- Физиотерапевтер және еңбек терапевтері
- Әлеуметтік қызметкерлер
Бұл топ ауырсынуыңыздың нақты себебін анықтау үшін әртүрлі тексерулерді ұсынуы мүмкін. Мысалы:
- Физикалық тексеру
- Қан және зәр анализдері
- МРТ (магниттік-резонанстық томография) немесе компьютерлік томография сияқты бейнелеу сынақтары
- Жүйке өткізгіштігін зерттеу (ЭМГ)
Ауырсынуды бақылаудың әртүрлі жолдары қандай?
Бір адамға тиімді болатын нәрсе екіншісіне әсер етпеуі мүмкін, сондықтан дәрігерлер сізге сәйкес келетін жоспар жасау үшін әртүрлі емдеу әдістерін біріктіреді.
Үйде жасай алатын емдеу әдістері
Бұлшықет және жұмсақ тіндердің жарақаттарынан туындаған ауырсыну үшін RICE әдісі (демалу, мұз, компрессия және көтеру) және ыстық/суық жағу көмектесе алады. Сондай-ақ, салауатты салмақты сақтау, пайдалы тамақтану, көп сұйықтық ішу, жеткілікті ұйықтау және стрессті басқару ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Жаяу серуендеу және жүзу сияқты жаттығулар ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
Терапиялар
- Физикалық терапия: Дене қозғалысы мен қызметін жақсарту арқылы ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Еңбек терапиясы: Күнделікті тапсырмаларды (мысалы, киіну, тамақ дайындау) ауырсынуды азайтатындай етіп орындауды үйретеді.
- Психотерапия: Созылмалы ауырсыну кезінде депрессия мен мазасыздық пайда болуы мүмкін. Психотерапия, әсіресе когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ), ауырсыну туралы ойлау тәсіліңізді өзгертуге және онымен күресуге төзімділікті арттыруға көмектеседі.
Медициналық процедуралар және дәрі-дәрмектер
Дәрігерлер әдетте алдымен қарапайым емдеу әдістерінен бастайды және егер олар нәтиже бермесе, тек күрделі әдістерге көшеді.
| Емдеу түрі | Сипаттама және мысалдар |
|---|---|
| Қосымша медицина | Массаж, акупунктура, йога, медитация. Бұларды дәрігердің кеңесі бойынша жасау керек. |
| Медициналық процедуралар | Электрлік ынталандыру әдістері (мысалы, TENS), жүйке блокадалары, стероидты инъекциялар, радиожиілікті абляция, хирургиялық араласу. |
| Дәрі-дәрмектер | ҚҚСП (мысалы, ибупрофен), ацетаминофен/парацетамол, бұлшықет босаңсытқыштары және кейде опиоидтар. Барлық дәрі-дәрмектерді тек дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек. |
Маңызды: Опиоидты ауырсынуды басатын дәрілер тәуелділіктің жоғары қаупін тудырады . Сондай-ақ, медициналық кеңессіз ацетаминофенді (парацетамол) тым көп қабылдау бауырдың ауыр зақымдануына әкелуі мүмкін. Сондықтан дәрігердің кеңесінсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қолдануды ешқашан жалғастырмаңыз.
Дәрігерге көрінудің ең жақсы уақыты қандай?
Егер сізде келесі жағдайлардың кез келгені байқалса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз:
- Егер сіз ауырсынуға байланысты күнделікті істеріңізді немесе хоббилеріңізді жасай алмасаңыз.
- Егер емдеуден кейін ауырсыну басылмаса, күшейсе немесе қайта пайда болса.
- Егер сіз ауырсынудан стрессті, мазасыздықты немесе депрессияны сезінсеңіз.
- Егер сіз түнде ауырсынудан жақсы ұйықтай алмасаңыз.
Ауырсынумен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Бірақ сіз жалғыз азап шегудің қажеті жоқ. Дұрыс ауырсынуды басқару жоспарымен сіз ауырсынуыңызды басқара аласыз және өмірден қайтадан ләззат ала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ауырсыну - күрделі нәрсе, және оны емдеу тек ауырсынуды басатын дәрімен шектелмейді.
- Ауырсынуды басқарудың негізгі мақсаты - ауырсынуды азайту және өмір сүру сапасын жақсарту.
- Алдымен ауырсынуыңыз туралы отбасылық дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Ең жақсы нәтижелерге дәрі-дәрмектер, жаттығулар, терапия әдістері және өмір салтын өзгерту сияқты әртүрлі емдеу әдістерін біріктіру арқылы қол жеткізуге болады.
- Кез келген емдеуді бастамас бұрын, дәрігеріңізбен пайдасы мен қауіптері туралы ашық сөйлесіңіз. Сұрақтар қоюдан қорықпаңыз.
- Жалғыз өзіңіз ауырсынуды бастан кешірмеңіз. Сізге көмектесе алатын мамандар бар.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз