Кішкентайыңыз көкөніс жегенді ұнатпай ма? (Көкөністен бас тарту) Осы туралы әңгімелесейік!

Мила сияқты, сіз де осы мәселеге қайғырып жүрсіз бе? Шамамен екі жасар кішкентайыңыз бұрын жақсы тамақтанатын, бірақ қазір көкөністерді көргенде, басқа жаққа қарап, оларды тәрелкеден алып, кейде еденге лақтырып жібереді... Бұл шынымен де қайғылы, солай ма? «Мен бұл баланы көкөніс жеуге қалай көндіремін?» Сіз ойлап отырған шығарсыз. Бұл шын мәнінде көптеген ата-аналардың проблемасы. Сондықтан алаңдамаңыз, бұл туралы дұрыстап сөйлесейік.

Неліктен кішкентайлар көкөністерді ұнатпайды?

Біріншіден, баланы тамақ ішуге немесе ұйықтауға мәжбүрлей алмайтыныңызды түсінуіміз керек. Әсіресе, бір жарым, екі немесе үш жастағы балаларды біз «бүлдіршіндер» деп атаймыз - бұл олардың тәуелсіздігін көрсетуге тырысатын кезі. Сондықтан олар тәрелкесіне қойған нәрсені жеу немесе жемеу арқылы тәуелсіздігін көрсетуге тырысады. Бұл «не жейтінімді өзім шешемін!» дегенмен бірдей.

Көптеген кішкентайлардың бастапқыда көкөніс жеуге құлықсыз болуы қалыпты жағдай. Кейбір көкөністердің дәмі ащы болуы немесе иісі оғаш болуы мүмкін. Бірақ біз бас тартпауымыз керек. Уақыт өте келе, шыдамдылық танытсаңыз , тіпті талғампаз тамақтанатын адам да өзіне ұнайтын бірнеше көкөністі табады. Кейде олар көкөністерге ойлағаннан да көбірек қызығушылық таныта бастайды!

Сонымен, біз не істей аламыз? Міне, бірнеше кеңестер!

Жарайды, енді кішкентайыңызға көкөніс жеуге көмектесетін бірнеше кішкентай амалдарды қарастырайық. Бұлар сізге бірден нәтиже бермейтін нәрселер, бірақ олар аздап шыдамдылық пен сүйіспеншілікті қажет етеді.

1. Тамаққа құмар адамға берілмеңіз

«Тағамдық джаг» термині кейбір кішкентай балалардың бірнеше күн бойы бірдей тағамды жейтін жағдайын сипаттау үшін қолданылады. Балаңыз үш-төрт күн бойы тек күріш пен жасымық жеп, басқа көкөністерді жеуден бас тартса, елестетіп көріңізші. Мұндай кездерде біз «Ештеңе етпейді, ол мынаны жейді» деп үйренбеуіміз керек.

Неліктен екенін білесіз бе? Әртүрлі тағамдарды беру балаңыздың барлық қажетті қоректік заттарды алуын қамтамасыз етеді. Бірдей тағамды жеу кейде дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Сондықтан, ол аш болған кезде, оған әртүрлі көкөністерден тұратын тағам беріңіз. Содан кейін ол біртіндеп әртүрлі дәмге үйренеді.

«Әртүрлі түсті көкөністер мен жемістерде көптеген түрлі қоректік заттар бар. Жасыл көкөністер, қызғылт сары көкөністер, қызыл көкөністер – бұлардың әрқайсысында біздің ағзамызға қажетті әртүрлі заттар бар. Сондықтан әр түрінен аздап берген дұрыс».

2. Тырысудан бас тартпаңыз! (Алғашында сәттілікке жетпесеңіз, қайталап көріңіз!)

Бұл өте маңызды. Кейбір аналар егер бала көкөністі бір-екі рет жемесе, оған «Ой, ол ұнатпайды» деп қайта бермейтінін айтады. Бірақ сіз білесіз бе, зерттеулер баланың жаңа тағамға үйренуі үшін он немесе одан да көп рет тырысу қажет болуы мүмкін екенін анықтады?

Елестетіп көріңізші, сіз оған бүгін сәбіз бердіңіз, ал ол оларды жемеді. Ештеңе етпейді, екі-үш күннен кейін оған тағы да кішкене кесек беріп көріңіз.

• Бірден көп мөлшерде бермеңіз. Шамамен бір шай қасықтан кішкене бөлік беріңіз. Сонда бұл оған үлкен мәселе болып көрінбейді.
• Оны оның ұнататын тағамымен араластырыңыз. Мысалы, егер кішкентайыңыз күрішті ұнатса, күрішке аздап қайнатылған және туралған сәбізді араластырыңыз. Немесе кеспені ұнатса, ұсақ туралған бұршақ қосыңыз.

3. Ұрысудан, мәжбүрлеуден, саудаласудан немесе пара беруден аулақ болыңыз!

«Егер мұны жесең, саған шоколад беремін», «Егер жемесең, ойнауға рұқсат бермеймін», «Өтінемін, же... неге жемейсің?» – Ешқашан мұндай нәрселерді жасама.

Бұл тактикалар сіз бен балаңыздың арасында тек билік үшін күрес тудырады. Ақыр соңында, олар ешқандай пайда әкелмейді. Бала тамақты үй шаруасы ретінде қабылдайды. Тамақтану ол үшін стресстік уақытқа айналады.

• Тамақ ішіп отырғанда көңілді және босаңсыған болыңыз. Ашуланбаңыз немесе айқайламаңыз.
• Оған көкөністерді көрсетіп, оларды жеуге шақыра беріңіз, бірақ күштемеңіз. «Мынаның дәмін татып көр» сияқты жұмсақ сөздер айтыңыз.

4. Жақсы үлгі көрсетіңіз

Кішкентай балалар - айналасындағыларға, әсіресе ата-аналарына еліктейтін адамдар тобы.

• Бүкіл отбасымен бірге отырып тамақтаныңыз. Балаларыңыздың әртүрлі көкөністерді жеп жатқанын көргенде, олар да солай істегісі келеді. «Анашым мен әкем, сендер не сонша жеп жатырсыңдар?» деп олар да қызығушылық танытады.
• Өз құрдастарымен бірге тамақтануға мүмкіндік жасаңыз. Кейде бала досының көкөніс жеп жатқанын көргенде, оны да жеуге тырысады.

5. Оларды таңдауға тартыңыз

Кішкентай балалар шешім қабылдай алатындай сезінгенді ұнатады. Бұл оларға бақылау сезімін береді.

• Дүкенге барғанда, одан: «Бүгін қандай көкөністер сатып алып жатырмыз? Сәбіз бе, әлде бұршақ па?» деп сұраңыз.
• Үйде оған «Бүгін кешке бұршақ немесе брокколи жасаймыз ба?» немесе «Сәбіз немесе цуккини қосылған тоқаш жасаймыз ба?» деген сұрақтарды таңдауға мүмкіндік беріңіз.

Осындай шағын таңдаулар оған тамақ дайындауға қатысып жүргендей сезім сыйлайды.

6. Тамақтануды көңілді етіңіз!

Тамақ міндетті түрде маңызды болуы шарт емес. Егер сіз аздап шығармашылық танытсаңыз, тамақтану уақытын ойынға айналдыра аласыз.

• Көкөністерден күлкілі бет-әлпет жасаңыз: көзге қияр тілімдерін, мұрынға қызанақ тілімдерін, ауызға бұршақ бүршіктерін және шашқа үгітілген сәбізді қолданыңыз.
• Көкөніс кесектерін йогурт тұздығына батырып, дастарханға қойыңыз немесе үстіне ірімшікті үккіштен өткізіңіз.
• Егер брокколи ағашқа ұқсайтын болса, әзілдеп: «Бүгін кішкентай ағаштарды жейміз бе?» деп сұраңыз.
• Көкөністерге жақсы атаулар беріңіз. Мысалы, сәбізді «Құдіретті сәбіз» деп атауға болады.

Өте маңызды: Балаңыздың қауіпсіздігі туралы да ойланыңыз

Жаңа көкөністер мен жемістер берген кезде де осыны ескеру қажет. Шикі көкөністер мен кейбір қатты жемістер жас балалар үшін тұншығу қаупін тудыруы мүмкін. Бұл өте қауіпті.

• Көкөністерді жақсылап қайнатыңыз және езіңіз.
• Егер сіз оларға шикідей (мысалы, қияр, сәбіз) берсеңіз , оларды өте жұқа етіп тураңыз немесе өте ұсақ кесектерге кесіңіз.
• Егер сіз жүзім сияқты жемістерді берсеңіз, оларды төртке бөліп, тұқымдарын алып тастаңыз.
• Сондай-ақ, ересек адамның бала тамақтанып жатқанда оны бақылауы өте маңызды.

Қысқаша айтқанда (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Кішкентай балаңыздың көкөніс жегісі келмегені үшін аздап стресс сезініп жүрсіз бе? Есіңізде болсын, бұл үшін үлкен дау айтудың қажеті жоқ.

Мұндағы ең маңыздысы - шыдамдылық, табандылық, сүйіспеншілікке толы көзқарас және шығармашылық.

• Алаңдамаңыз: бұл көптеген балаларда болатын уақытша нәрсе.
• Әртүрлілік маңызды: Әртүрлі түстер мен түрлердегі көкөністерді енгізіңіз.
• Оны мәжбүрлемеңіз: тамақтану уақытын жағымды тәжірибеге айналдырыңыз.
• Үлгі болыңыз: Балаңызға көкөністерді ләззатпен жейтініңізді көрсетіңіз.
• Қауіпсіздік бірінші орында: Тұншығуға әкелуі мүмкін жолмен тамақтандырмаңыз.

Егер сіз осы кеңестерді орындасаңыз, кішкентайыңыз көкөніс жеуге тез үйреніп кетеді. Көп ұзамай оның тәрелкесінің көкөністерге толы екенін көресіз! Сәттілік тілеймін!

Көкөністен бас тарту, бүлдіршіннің талғампаз тамақтануы, бүлдіршіннің талғампаз тамақтануы, көкөністерді қалай беру керек, балалардың тамақтануы, пайдалы тағам, сингал тіліндегі тағамдар