Ана болуға дайын болған кезде бұл нәрселер сізді таң қалдырады! (Жүктілік тосынсыйлары)

Ана болу - әдемі және сүйіспеншілікке толы тәжірибе, солай ма? Ішіңізде тағы бір өмірдің пайда болуы таңқаларлық. Бірақ осы әдемі саяхат кезінде сіз ешқашан елестете алмаған, кейде тіпті аздап таңқаларлық болып көрінетін нәрселер болуы мүмкін. Бұл нәрселердің көпшілігі өте қалыпты, бірақ оларды алдын ала білу сізге бұл кезеңді оңайырақ қарсы алуға көмектеседі. Сонымен, жүктілік кезінде сізді таң қалдыруы мүмкін он нәрсе туралы әңгімелесейік?

1. Нәрестенің үйді дайындауға деген таңғажайып ықыласы (Ұя салу инстинкті)

Үйіңіздің шаңын сүртіп, шкафыңызды жинап, балаңыздың бөлмесін әдемі еткіңіз келді ме? Құс ұя салғандай, аналар да бала туылғанға дейін үйлерін ретке келтіруге құштар болады, мұны біз «ұя салу инстинкті» деп атаймыз. Ойлап көріңізші, бала жақындаған сайын сіз қабырғаларды жуып, үйдің әрбір түкпірін ешқашан мүмкін деп ойламаған тәсілдермен тазалағыңыз келуі мүмкін. Бұл шын мәнінде жақсы нәрсе, себебі бұл бала туылғаннан кейін жасайтын жұмыс көлемін азайтады. Бірақ есіңізде болсын, асыра сілтемеңіз, жарай ма? Артық жасамаңыз, бұл тапсырмаларды бір-бірлеп орындаңыз.

2. Зейін қою қиын ба? Есте сақтау қабілетіңіз аздап нашарлады ма?

Жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде, шаршау мен таңертеңгілік құсу салдарынан зейін шоғырландыру қиынға соғып, аздап тұмандануыңыз мүмкін. Сонымен қатар, тіпті жақсы демалсаңыз да, кейде бір нәрсені ұмытып, бір нәрсеге ұзақ уақыт зейін қою қиынға соғуы мүмкін. Мұның екі негізгі себебі бар. Біріншісі, сіздің ойыңыз үнемі бала туралы ойлайды. Екіншісі - болатын негізгі гормоналды өзгерістер. Осыған байланысты жұмыс, төленетін шоттар және дәрігерге бару сияқты нәрселер балаға қарағанда маңызды емес болып көрінуі мүмкін.

Мұның ең жақсы шешімі - маңызды нәрселерді, күндерді, кездесулерді және т.б. кішкентай дәптерге жазып қою. Осылайша сіз оларды ұмытпайсыз.

3. Көңіл-күйдің өзгеруі

Етеккір алдында өзіңізді қалай сезінгеніңізді есіңізде ме? Жүктілік кезінде де солай. Кеуделеріңіз ісіп, ауырады, гормондарыңыз ауытқып тұрады және ойыңызды бір жерде ұстау қиын. Егер сіз етеккір алдындағы синдром (ПМС) кезінде көңіл-күйіңіздің өзгеруін бастан кешіретін адам болсаңыз, жүктілік кезінде көңіл-күйіңіздің өзгеруін бастан кешіруіңіз мүмкін. Бұл бір минутта күлімсіреп, келесі минутта себепсіз жылағандай болады.

Бұл жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде және соңғы триместрдің соңында өте жиі кездеседі .

Көптеген жүкті әйелдер осы кезеңде қандай да бір күйзелісті, тіпті депрессияны бастан кешіреді. Егер сізде ұйқының бұзылуы, тәбетіңіздің айтарлықтай өзгеруі немесе бірнеше күн бойы (екі аптадан астам) көңіл-күйдің ерекше ауытқуы болса, дәрігерге көрініп, бұл туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.

4. Кеуде қуысын үлкейту

Жүктіліктің алғашқы белгілерінің бірі - кеудеңіздің көлемінің ұлғаюы. Себебі эстроген және прогестерон гормондарының көбеюіне байланысты кеудеңіз бірінші триместрде үлкейеді. Таңқаларлығы, бұл ұлғаю бірінші триместрден кейін де тоқтамайды. Кеудеңіз жүктілік кезінде өсе береді!

Сондай-ақ, бюстгальтеріңіздің өлшемі кеудеңіздің өлшеміне байланысты. Жүктілік кезінде өкпеңіздің сыйымдылығы сізге де, балаңызға да қажетті қосымша оттегін алу үшін артады. Бұл сондай-ақ кеудеңіздің өлшемінің ұлғаюына әкелуі мүмкін. Сондықтан жүктілік кезінде сізге бірнеше рет жаңа бюстгальтер сатып алу қажет болуы мүмкін.

5. Терінің өзгеруі: «Жүктілік жарқырауы» деп аталатын нәрсе шынымен бе?

Достарыңыз: «Уау, сенде қазір «жүктілік кезіндегі жарқырау» бар, бетің нұрланып тұр» деп айта ма? Шын мәнінде, бұл жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер мен терінің созылуының нәтижесі. Жүкті аналардың денесінде қан мөлшері артады. Бұл қосымша қан жатырға және бүйрек сияқты басқа да маңызды органдарға бағытталады. Бұл қосымша қан терідегі нәзік қан тамырларына көбірек қан ағуына әкеледі, ал терідегі май бездері көбірек май өндіреді. Сондықтан кейбір адамдар жылтыр көрініске ие болады.

Дегенмен, теріде басқа өзгерістер болуы мүмкін:

• Мелазма: Кейбір адамдардың бетінде, щектерінде және маңдайында қоңыр дақтар пайда болады. Мұны хлоазма немесе «жүктілік маскасы» деп те атайды.
• Қара сызық: Кіндіктен асқазанға қарай қара сызық ағып жатқанын көруге болады.
• Гиперпигментация: Емшек ұштарының, сыртқы жыныс мүшелерінің және анустың айналасындағы тері қараюы мүмкін. Себебі жүктілік гормондары денеде көбірек пигмент өндіреді. Бұл пигмент біркелкі таралмағандықтан, кейбір жерлер дақ тәрізді қараюы мүмкін. Мұны толығымен болдырмау мүмкін емес, бірақ күнге шыққанда күннен қорғайтын крем қолдану және күшті ультракүлгін сәулелерден (УК сәулесінен) аулақ болу арқылы оның әсерін азайтуға болады.
• Безеу: Бұл кезеңде терінің май бездері көбірек май бөлетіндіктен, безеулер де жиі кездеседі.
• Секпілдер мен туу белгілері: Бұрын болған туу белгілері мен тері дақтары үлкейіп, қараюы мүмкін.
• Ыстық бөртпе: Терлеу және ылғалдылық ыстық бөртпелерді тудыруы мүмкін. Жалпы, жүктілік - терінің қатты қышитын кезеңі. Әсіресе, ішіңіздің терісі созылған кезде, ол қышып, қабыршақтануы мүмкін. Дәрігеріңіз құрғақ, қышитын теріні тыныштандыруға көмектесетін кремді ұсынуы мүмкін.

Жақсы жаңалық - бұл тері өзгерістерінің көпшілігі бала туылғаннан кейін жақсарады немесе толығымен жоғалады.

6. Шаш пен тырнақтардағы таңғажайып өзгерістер!

Көптеген аналар жүктілік кезінде шаштарының құрылымы мен өсуінің өзгеруін байқайды. Гормондардың әсерінен шашыңыз әдеттегіден тезірек өсіп, аз түсуі мүмкін. Дегенмен, бұл шаш өзгерістері тұрақты емес. Көптеген аналар босанғаннан кейін, босанғаннан кейінгі кезеңде немесе емшек емізуді тоқтатқаннан кейін шаштың аздап көбірек түсуін сезінеді.

Кейбір адамдар бет, асқазан және емізік айналасы сияқты қажет емес жерлерде түктердің өсіп жатқанын байқауы мүмкін. Шаштың құрылымы өзгеруі мүмкін, әдеттегіден құрғақ немесе майлы бола бастайды. Таңқаларлықтай, кейбір адамдар тіпті шаштарының түсінің өзгергенін байқайды!

Тырнақтар шаш сияқты. Олар жүктілік кезінде де өзгеруі мүмкін. Қосымша гормондар тырнақтардың тезірек және мықты өсуіне ықпал етеді. Дегенмен, кейбір адамдарда жүктілік кезінде тырнақтар оңай сынады және бөлінеді. Шаштың өзгеруі сияқты, тырнақтардың өзгеруі де тұрақты емес. Егер жүктілік кезінде тырнақтарыңыз оңай сынса және бөлінсе, оларды қырқып, ретке келтіріңіз. Осы уақытта тырнақ бояуы мен тырнақ бояуын кетіргіштегі қатты химиялық заттардан мүмкіндігінше аулақ болған дұрыс.

7. Аяқ киімнің өлшемі де үлкейе ме? Бұл қалай болады?

Сіз: «Жүктілікке дейін киген киімдерім енді маған сәйкес келмейді. Бірақ аяқ киім маған сәйкес келеді!» деп ойлап отырған боларсыз... бірақ мүмкін емес шығар! Таң қалмаңыз. Көптеген болашақ аналар денелеріндегі артық сұйықтыққа байланысты аяқтарында, әсіресе табандарында ісінуді сезінеді. Сонымен қатар, біз жүктілік кезінде дененің буындарының қалай босаңсығаны туралы айтқанбыз. Сондықтан, жүктілік кезінде дене салмағының артуы босаңсыған аяқтардың буындарына қысым жасағанда, аяқтар сәл жалпақ, ұзын және кең болады. Сондықтан көптеген болашақ аналар жүктілік кезінде үлкенірек аяқ киім өлшемін қажет етеді. Таңқаларлықтай, кейде жүктіліктен кейін де сол үлкейтілген өлшем қалуы мүмкін!

Қазіргі уақытта үлкен өлшемді аяқ киім кию өте ыңғайлы, әсіресе ыстық күндері және аяқтарыңызға да пайдалы.

8. Денедегі буындардың босаңсуына назар аударыңыз.

Жүктілік кезінде сіздің денеңіз Релаксин деп аталатын арнайы гормон шығарады. Дәрігерлер бұл гормон негізінен жамбас аймағыңызды, яғни шап аймағындағы сүйектерді және жатыр мойныңызды босануға дайындайды деп санайды. Релаксин және жүктілікке байланысты басқа факторлар буындарыңызды ұстап тұратын тіндер болып табылатын байламдардың босаңсуына әкеледі. Бұл сіздің денеңіздің тұрақсыздығын төмендетеді және кішігірім жарақаттар мен созылуларға бейім етеді. Сіз денеңізді, әсіресе жамбас буындарыңызды, белдің төменгі бөлігін және тізелерді оңай созып немесе созып алуыңыз мүмкін.

Сондықтан, жаттығу жасағанда немесе ауыр атлетикамен айналысқанда, кенеттен, секіріп қозғалудан мүлдем аулақ болып, өте сақтықпен және бақылаумен жасау керек.

9. Варикозды тамырлар, геморрой және іш қату: Осы мәселелер туралы да аздап әңгімелесейік

Бұл біраз қиын нәрселер, бірақ көптеген аналар осы уақытта олармен бетпе-бет келуі керек.

• Варикозды тамырлар: Әдетте аяқтарда, кейде жыныс мүшелерінде кездесетін бұл варикозды тамырлар жүктілік гормондарының әсерінен үлкейіп, кеңейген тамырларда қанның жиналуынан туындайды. Бірақ алаңдамаңыз, олар әдетте босанғаннан кейін жоғалады. Олардың алдын алуға немесе азайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер:
• Ұзақ уақыт бойы тұрудан немесе отырудан аулақ болыңыз.
• Кең, тар емес киім киіңіз.
• Дәрігердің нұсқауы бойынша тірек шлангісін пайдаланыңыз.
• Мүмкін болса, отырғанда аяқтарыңызды сәл көтеріп ұстаңыз.
• Геморрой: Бұл шын мәнінде тік ішектегі ісінген тамырлар. Жүктілік кезінде қан көлемі артады және өсіп келе жатқан жатыр жамбасқа қысым жасайды, бұл тік ішектегі тамырлардың жүзім сияқты ісінуіне әкеледі. Геморрой өте ауыруы, қан кетуі, қышуы және күйдіруі мүмкін, әсіресе ішек қозғалысы кезінде және одан кейін.
• Іш қату: Бұл көптеген адамдар жүктілік кезінде кездесетін тағы бір кең таралған мәселе. Бұл жүктілік гормондары асқазан-ішек жолы арқылы тамақтың қозғалысын баяулататындықтан болады. Жүктіліктің соңына қарай жатырыңыз тоқ ішекке итеріліп, нәжісті қиындатуы мүмкін. Іш қату геморройды күшейтуі мүмкін, себебі нәжіс шығару үшін күш салған кезде тік ішектегі тамырлар кеңейеді.

Іш қату мен геморройды басқарудың ең жақсы жолы - олардың пайда болуын мүмкіндігінше болдырмау. Талшыққа бай тағамдарды (жемістер, көкөністер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар) жеу, көп су ішу (күніне кемінде 2-3 литр) және күн сайын жеңіл жаттығулар жасау (мысалы, серуендеу) ішек қозғалысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Егер сізде іш қату қатты болса, дәрігеріңізбен нәжісті жұмсартатын немесе іш жүргізетін дәрілерді қолдану туралы кеңесіңіз . Сондай-ақ, егер сізде геморрой болса, дәрігеріңізден оларды кішірейтетін және ауырсынуды басатын крем немесе жақпа май туралы сұраңыз.

10. Босану кезінде денеден шығатын заттар: Бұлар да таңқаларлық нәрселер!

Сонымен, ойыңыздағы барлық өзгерістер мен денеңіздегі ыңғайсыздықтан кейін, сіз үлкен тосынсыйлар артта қалды деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ балаңыздың бұл дүниеге келген күні сізге ең үлкен, ең елестету мүмкін емес тосынсыйлар әкелетін күн болуы мүмкін!

• «Судың бұзылуы» деген нені білдіреді?Жүктілік кезінде балаңыз амниотикалық сұйықтыққа толы, амниотикалық қапшық деп аталатын қапшықпен қоршалған. Бұл қапшық босану басталғанда немесе босану кезінде жарылып кетеді – біз мұны әдетте «су ағу» деп атаймыз. Көптеген аналар үшін толғақтар босану кезінде су ағудан бұрын басталады. Кейде, жатыр мойныңыз ашылған болса да, дәрігеріңіз қапшықты жарып тастауы мүмкін.
• Қанша сұйықтық күтуге болады? Толық мерзімді нәрестеде 2-3 кесе (шамамен 500-750 мл) амниотикалық сұйықтық болады. Кейбір аналарда су ағып кеткенде, көп мөлшерде сұйықтықпен бірге зәр шығаруға кенеттен, күшті ұмтылыс пайда болуы мүмкін. Басқалары аяқтарынан баяу ағып жатқандай сезінуі мүмкін, себебі нәрестенің басы тығын ретінде әрекет етеді, бұл бірден көп сұйықтықтың шығуына жол бермейді. Амниотикалық сұйықтық әдетте тәтті иісті және жеңілден түссізге дейін болады. Ол сіздің денеңізде әр 3 сағат сайын өндіріледі, сондықтан балаңыз дүниеге келгенше сағатына шамамен бір кесе ағып жатсаңыз, таң қалмаңыз.
• Басқа да жағдайлар: Босану кезінде күтпеген жағдайлар болуы мүмкін. Кейбір аналар жүрек айнуын және құсуды сезінеді. Басқаларында босану алдында немесе босану кезінде диарея болуы мүмкін, ал газдың бөлінуі жиі кездеседі. Итеру кезеңінде сіз қуық немесе ішектеріңізді бақылауды жоғалтуыңыз мүмкін. Бұл нәрселерден ұялмаңыз немесе уайымдамаңыз. Бұлар босану процесінің қалыпты бөліктері.

Мүмкіндігіңіз болса, босану жоспарын жасаңыз. Бұл сізге медицина қызметкерлеріне осы мәселелер және босану мен босанудың басқа да аспектілері туралы алдын ала тілектеріңіз бен үміттеріңізді жеткізуге мүмкіндік береді.

Жүктілік кезінде сіз көптеген таңғажайып және жаңа тәжірибелерге тап болуыңыз керек. Бірақ, ең бастысы, бұл әлемде жаңа туған нәрестені құшағыңызда ұстаудың қуанышы мен сүйіспеншілік сезімінен артық тәтті, әдемі тосынсый жоқ!

Ендеше, не туралы айтқанымызды бір деммен қайталайық. (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Ана болудың осы әдемі сапарында сіз көптеген күтпеген жағдайларды көрдіңіз. Кейбіреулері сәл оғаш болып көрінуі мүмкін, ал кейбіреулері тіпті ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ мұның көпшілігі жүктілік кезінде болатын қалыпты жағдайлар екенін есте ұстаған жөн.

Ең бастысы - осы өзгерістер мен тәжірибелердің барлығынан хабардар болу. Егер сізде қандай да бір сұрақтар немесе мәселелер туындаса, дәрігеріңізбен немесе отбасылық денсаулық сақтау қызметкерімен сөйлесуден ұялмаңыз немесе қорықпаңыз.

Көңіл-күйдің өзгеруі немесе терінің өзгеруі сияқты кейбір өзгерістер аздап мазасыздық тудыруы мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз, бұлар көбінесе бала туылғаннан кейін басылып, жоғалып кетеді.

Денеңіз осы таңғажайып саяхатқа, осы әлемге жаңа өмір әкелуге дайындалып жатқанда, оған сүйіспеншілікпен және мейірімділікпен қараңыз. Дұрыс тамақтануды қамтамасыз етіңіз, күні бойы жеткілікті су ішіңіз және денеңізге қажетті демалысты беріңіз. Ең бастысы, осы әдемі, ғажайып тәжірибеден ләззат алыңыз. Өйткені кішкентайыңызды құшағыңызға алған сәт - ең әдемі, бағалы тосын сый!

Жүктілік , Жүктілік, Жүктілік, Ана, Нәресте, Жүктілік тосынсыйлары, Ұя салу инстинкті, Көңіл-күйдің өзгеруі, Терінің өзгеруі, Босану, Жүктілік денсаулығы, Жүктілік тосынсыйлары