Өмірімізде бәріміз қайғырып, көңілсіз болатын кездер болады. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ кейде, егер бұл қайғы мен мұң бірнеше күн немесе апта бойы жалғасса, бұл жай ғана қалыпты қайғыдан да көп нәрсе болуы мүмкін. Бүгін біз осындай жағдайлардың бірі, депрессия туралы айтатын боламыз. Осыдан зардап шегетін адамға өз сезімдерін сөзбен айтып жеткізу және басқа біреуге айту өте қиын болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде осындай жағдайда жүрген досыңыз, отбасы мүшеңіз немесе таныстарыңыз болса, оларға көмектесу үшін осы нәрселерді білу өте маңызды.
1. Депрессия тек қайғы ғана емес.
Міне, осы жерде көпшілік ең үлкен қателікті жібереді. «Уайымдайтын ештеңе жоқ, бірнеше күннен кейін бәрі жақсы болады» деп ойлау оңай. Бірақ шындық мүлдем басқаша.
Қарапайым тілмен айтқанда, қайғы әдетте уақытша сезім. Біз болған нәрсеге байланысты қайғыруымыз мүмкін, бірақ ол біраз уақыттан кейін, бір-екі күннен кейін басылады. Бірақ депрессия ондай емес. Бұл біздің бүкіл өмірімізге әсер ететін ұзақ мерзімді ауру.
Ойлап көріңізші, депрессиямен ауыратын адам үнемі қайғылы болуы міндетті емес. Кейде олар апатия мен бос сезімді сезінеді. Басқа кезде олар өте ашушаң және тітіркенгіш болуы мүмкін.
Ең бастысы, депрессия – өмірден ләззат алуды және күнделікті істермен айналысуды қиындататын ақыл-ой күйі. Бұл тек қайғы ғана емес.
Бұл айырмашылықты кестеден жақсырақ түсінуге болады.
| Сипаттамасы | Жалпы қайғы | Депрессия |
|---|---|---|
| Уақыт | Уақытша. Бірнеше сағатқа немесе бірнеше күнге созылады. | Ұзақ мерзімді. Бір уақытта екі аптадан астам уақытқа созылады. |
| Әсер | Өмірде басқа да нәрселерді бақытты түрде жасай аласыз. | Бұрын ұнататын нәрселерге ешқандай қызығушылығым жоқ. Мен өзімді бақытты сезінбеймін. |
| Физикалық сипаттамалары | Мүмкін емес. | Ұйқының өзгеруі (тым көп ұйықтау немесе жеткілікті ұйықтамау), тәбеттің өзгеруі, дененің шаршауы. |
| Сезімдер | Сіз қайғы мен өкініш сияқты эмоцияларды сезіне аласыз, бірақ сонымен бірге бақытты бола аласыз. | Бостық, көңілсіздік, кінә, ашушаңдық, тез ашулану. |
2. Қанша қаласаңыз да, қанша шешім қабылдасаңыз да, бұдан құтыла алмайсыз.
«Күшті бол», «Ойланба», «Ғибадатханаға немесе шіркеуге барып, шешім қабылда» сияқты кеңестер біздің қоғамда өте жиі кездеседі. Сенім ақылға күш беретін нәрсе болғанымен, депрессия ақылдың әлсіздігі емес, бұл медициналық емдеуді қажет ететін медициналық жағдай.
Мұны айтқан кезде, бұл аурумен ауыратын адам одан сайын: «Бұл менің кінәм, мәселе менің өзімді басқара алмайтынымда», - деп ойлайды. Бұл олардың көңіл-күйін одан сайын түсіреді.
Сонымен, не істеу керек?
Кеңес берудің орнына, оларға сүйіспеншілікпен, мейірімділікпен және түсіністікпен қараңыз. «Мен сенімен келісемін», «Қалайсың?», «Дәрігерге баруымыз керек пе?» сияқты сөздер «Шешім қабылда» дегеннен мың есе артық. Оларға түзететін біреу емес, тыңдап, қолын ұстайтын біреу керек.
3. Депрессия – нағыз ауру.
Көптеген адамдар әлі күнге дейін депрессияны «сіз елестетіп көрген нәрсе» деп ойлайды. Бірақ бұл мүлдем қате. Депрессия - қант диабеті және жоғары қан қысымы сияқты нақты медициналық жағдай.
Зерттеулер депрессияның миымыздағы химиялық заттардың (нейротрансмиттерлер) теңгерімсіздігі, генетика және қоршаған орта факторларының үйлесімінен туындайтынын анықтады. Бұл біздің оны басқара алмайтынымызды білдіреді. Сондықтан, егер сіз немесе сіз танитын біреу депрессия белгілерін сезінсе, ең жақсысы - дереу білікті дәрігерге немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге көріну.
4. Тіпті ерік-жігері мықты адам да депрессияға ұшырауы мүмкін.
Біз біреуге сырттан қарап: «О, ол соншалықты күшті, неге оның мұндай мәселелері бар?» деп ойлаймыз. Бірақ бұл шындық емес. Депрессия адамның күшінің өлшемі емес.
Отбасының барлық ауыртпалығын көтеріп, барлығына күш берген ананы немесе кеңседе бәрін керемет атқарған адамды елестетіп көріңізші. Олар сырттай күлімсіреп, күшті болып көрінуі мүмкін, бірақ іштей үлкен күрес жүргізіп жатқан болуы мүмкін. «Күшті» деген белгі көптеген адамдардың өз проблемаларын жасырып, жалғыздықтан зардап шегуіне себеп болады.
Есіңізде болсын, күшті болғаныңыз депрессияға түспейсіз дегенді білдірмейді деген миф. Көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес, бұл өзін ойлайтын күшті адамның істейтін ісі.
5. Антидепрессанттар сізді « кешірімді » адам етпейді.
Сіз «О, психикалық ауруға қарсы дәрі-дәрмектер сізді есіңізден шығарады» және «Күні бойы ұйықтайсыз» сияқты әңгімелерді естіген боларсыз. Осы қорқыныш көптеген адамдардың емделуден тартынуының себебі.
Бірақ шындығында, бүгінгі антидепрессанттар әлдеқайда жақсы. Олар сізді ұйқышыл етпейді немесе жеке басыңызды өзгертпейді. Олар миыңыздағы теңгерімсізденген химиялық заттарды қайта теңестіруге көмектеседі, бұл сізге өмірге деген қызығушылықты арттырып, қайтадан бақытты болуға көмектеседі.
Әрине, бәріне дәрі-дәрмек қажет емес. Кейбіреулер үшін ток-терапия немесе өмір салтын өзгерту жеткілікті болуы мүмкін. Бірақ дәрі-дәрмекке мұқтаж адам үшін дәрігердің бақылауымен дұрыс дәрі-дәрмек алу өмірін қалпына келтіруге көмектеседі.
6. Депрессия сіздің теріс адам екеніңізді білдірмейді.
Бұл әсіресе босанғаннан кейінгі депрессиямен (БОД) ауыратын аналарға қатысты. «Сізде әдемі балаңыз болса да, неге бақытты емессіз?» және «Баласыз қиналатын адамдар соншама көп, сіз қолыңызда бар нәрсеге қуануыңыз керек», мұның бәрі ананың өзін одан сайын ауыртады.
Депрессия – таңдау емес, бұл ауру. Олар қолдарында бар нәрсеге риза болуға тырысса да, аурудан туындаған мидағы химиялық өзгерістер оларға сол бақытты сезінуге мүмкіндік бермейді. Шын мәнінде, мұны айту олардың өздерін одан сайын кінәлі сезінуіне және депрессиясын ушықтыруына әкелуі мүмкін.
7. Өзіңізді сәл жақсы сезіну аурудың аяқталғанын білдірмейді.
Кейбір адамдар өмірінде бір рет қана депрессияны бастан кешіріп, жазылып кетуі мүмкін. Бірақ көпшілік үшін депрессия қант диабеті сияқты созылмалы ауру .
Елестетіп көріңізші, қант диабетімен ауыратын адам қандағы қант деңгейі жақсы болғандықтан инсулин қабылдауды кенеттен тоқтата ма? Жоқ, солай ма? Сол сияқты, депрессиядан емделіп жатқан адам өзін сәл жақсы сезінген бойда дәрі қабылдауды немесе емдеуді тоқтата алмайды. Егер тоқтатса, аурудың қайталану ықтималдығы әлдеқайда жоғары.
Сондықтан, өзіңізді жақсы сезінсеңіз де , дәрігеріңізбен байланыста болуды жалғастыру және оның кеңестерін орындау өте маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия тек қайғы ғана емес. Бұл мидағы химиялық өзгерістерден туындайтын нағыз ауру.
- Бұл әлсіздіктің немесе теріс ойлаудың белгісі емес. Тіпті күшті, талантты адамдар да бұдан зардап шегуі мүмкін.
- «Шешім қабылда» деген сияқты кеңес берудің орнына, оларды тыңдаңыз, түсініңіз және медициналық кеңес алуға шақырыңыз.
- Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер мен емдеу әдістері қауіпсіз және өміріңізді жақсарта алады.
- Симптомдарыңыз басылғандықтан дәрігердің кеңесінсіз емдеуді ешқашан тоқтатпаңыз. Бұл ұзақ мерзімді емдеуді қажет ететін жағдай.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз