Сіз 40 жастан асқансыз ба? Бұрын уақытында келетін етеккіріңіз қазір бірнеше күн сайын келе ме? Ол бірнеше айда толығымен кетіп қала ма? Немесе кенеттен терлеп, дірілдеп тұрғандай сезінесіз бе? Сонда сіз перименопаузаны бастан кешіріп жатқан болуыңыз мүмкін. Алаңдамаңыз, бұл ауру емес. Бұл әрбір әйел кездесетін өмірдің табиғи кезеңі. Бұл туралы дос ретінде егжей-тегжейлі сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, перименопауза дегеніміз не?
Денеңіз менопаузаға, яғни етеккір толығымен тоқтайтын кезеңге дайындалып жатқанын елестетіп көріңіз. Бұл дайындық, өтпелі кезең перименопауза деп аталады. Осы уақыт ішінде аналық бездеріңіз шығаратын гормондардың мөлшері біртіндеп азаяды. Мұның негізгі нәтижесі - етеккір цикліңіздің бұзылуы.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің репродуктивті жылдарыңыздың аяқталып келе жатқанын білдіреді. Бұл өте табиғи нәрсе. Дегенмен, осы уақыт ішінде сіз бірқатар физикалық және психикалық ыңғайсыздықтар мен белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Кейбіреулер үшін бұл кезең бірнеше айдан кейін аяқталады, ал басқалары үшін ол жылдарға созылуы мүмкін.
Ең бастысы, перименопауза кезінде етеккіріңіз тұрақты болмаса да, сіз әлі де жүкті бола алатыныңызды есте ұстаған жөн.
Менопауза - бұл 12 ай қатарынан етеккір келмеген кезең. Перименопауза - менопаузаға дейінгі сапардың соңғы кезеңі.
Бұл кезде денедегі гормондармен не болады?
Осы уақытта болатын көптеген өзгерістердің негізгі себебі - эстроген гормонының төмендеуі. Бұл гормонды аналық бездер шығарады. Бұл репродуктивті жүйенің саулығын сақтау үшін өте маңызды.
Эстроген деңгейі төмендеген кезде, олар аналық бездер шығаратын прогестерон деп аталатын басқа гормонмен тепе-теңдікті бұзады. Осы уақытта гормон деңгейі ролик тәрізді жоғарылап, төмендейді. Олар бір күнде бірдей болмайды, келесі күні бірдей болады. Бұл теңгерімсіздік көптеген белгілердің себебі болып табылады.
Ақырында, менопауза жақындаған сайын, денеңізде эстроген аз мөлшерде өндіріледі, сондықтан аналық бездер жұмыртқа бөлуді (овуляцияны) мүлдем тоқтатады. Етеккір тоқтайды және сіз жүкті болу мүмкіндігінен айырыласыз.
Бұл жағдай қай жаста басталады? Ол қанша уақыттан бері бар?
Перименопауза әдетте менопаузадан 8-10 жыл бұрын басталады. Көптеген адамдар үшін ол 40 жастың ортасында басталады. Бірақ кейбіреулер үшін ол 30 жастың ортасында басталуы мүмкін.
Бұл кезеңнің ұзақтығы әр адамда әртүрлі. Жалпы алғандаБұл шамамен 4 жылға созылуы мүмкін болса да, кейбір адамдар үшін ол ұзағырақ, мүмкін 8 жылға дейін созылуы мүмкін. Басқалары үшін бұл кезең бірнеше айдан кейін аяқталуы мүмкін.
Егер менопауза 40 жасқа дейін басталса, ол ерте менопауза деп аталады. Бұл жағдай белгілі бір аурулардан немесе хирургиялық араласулардан туындауы мүмкін.
Перименопауза кезеңінде екеніңізді қалай білуге болады? Белгілері қандай?
Есіңізде болсын, әркімнің денесі әртүрлі. Сондықтан бұл белгілерді әркім бірдей сезіне бермейді. Сіз досыңыздың сезімін сезбеуіңіз мүмкін. Кейбір адамдар етеккірдің тұрақсыз келуінен басқа ештеңе сезбеуі мүмкін. Бірақ басқалары ыстық толқындар мен көңіл-күйдің өзгеруі сияқты нәрселерден қатты зардап шегуі мүмкін.
Жалпы, көптеген адамдар осы белгілердің біреуін немесе бірнешеуін сезінеді.
| Симптом | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Тұрақты емес етеккір | Кейбір айларда етеккір кеш, ерте немесе мүлдем болмауы мүмкін. |
| Қан кетудегі өзгерістер | Кейбір күндері көп, ал басқа күндері өте аз қан кету. |
| Ыстық жыпылықтаулар | Кенеттен бүкіл денеде, әсіресе бет пен кеуде аймағында ыстық және тершеңдік сезімі. |
| Түнгі терлеу | Түнде қатты терлеу, жиі оянып кету. |
| Психикалық өзгерістер | Ешқандай себепсіз ашулану, қайғыру, күйзеліске ұшырау немесе депрессияға ұшырау. |
| Ұйқы проблемалары (ұйқысыздық) | Ұйқысыздық, жиі ояну немесе тіпті ұйықтағаннан кейін де шаршау сезімі. |
| Қынаптың құрғауы | Эстрогеннің төмендеуі қынаптың ылғалдылығының төмендеуіне және жыныстық қатынас кезінде ауырсынудың пайда болуына әкеледі. |
| Төмен либидо | Жыныстық қатынасқа деген құштарлық пен ықыласты төмендету. |
| Зәр шығару жолдарының мәселелері | Зәр шығарудың жеделдігі. |
Бұл белгілердің кейбірі басқа аурулардың белгілері болуы мүмкін болғандықтан, егер сізде осындай жағдайлар болса, дәрігермен кеңескен дұрыс. Осылайша, олар перименопаузадан немесе басқа нәрседен туындағанына сенімді бола алады.
Қандай жағдайларда міндетті түрде дәрігерге көріну керек?
Перименопауза кезінде етеккірдің тұрақсыз болуы қалыпты жағдай. Дегенмен, кейбір қан кетулер басқа медициналық жағдайларды жоққа шығару үшін тексеруді қажет етеді. Егер сізде бұл орын алса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
| Назар аударуға тұрарлық ерекшелік |
|---|
| Менструация кезінде шамадан тыс қан кету немесе үлкен қан ұйығыштарының пайда болуы. |
| Гигиеналық төсеніштерді бір-екі сағат ішінде ауыстыру қажет. |
| Менструация әдеттегіден бірнеше күнге ұзағырақ. |
| Менструальдық циклдар арасында қан кету немесе дақтардың пайда болуы. |
| Жыныстық қатынастан кейін қан кету. |
| Менструальдық цикл 21 күннен аз, бұл олардың жиі қайталанатынын білдіреді. |
Мұндай қалыптан тыс қан кетудің басқа себептері болуы мүмкін. Мысалы:
- Инфекциялар
- Миомалар
- Полиптер
- Қан ұю аурулары
- Қатерлі ісік
Сондықтан, бұл белгілерді елемеңіз. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Бұл мәселелерді емдеудің жолы бар ма?
Перименопаузаның табиғи процесін тоқтатудың ешқандай емі жоқ. Бұл өмірдің бір бөлігі. Дегенмен, жағымсыз симптомдарды басқару және жеңілдету үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Кейбір адамдар өмір салтын қарапайым өзгерту арқылы үлкен жеңілдік сезінеді, ал басқаларына дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін.
Фармакологиялық емдеу
Дәрігер сіздің белгілеріңізге байланысты келесі емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін:
- Антидепрессанттар: Бұлар ыстық толқындар, көңіл-күйдің өзгеруі, стресс және депрессия сияқты жағдайларға көмектеседі.
- Босануды бақылау таблеткалары: Бұл гормон деңгейін тұрақтандырады және көптеген белгілерді жеңілдетеді.
- Гормондарды алмастыру терапиясы (ГОТ): Бұл емдеу гормон деңгейін жоғарылату үшін 40 жасқа дейін менопаузаны бастан кешірген әйелдерге жүргізіледі.
- Габапентин: Бұл эпилепсияға қарсы дәрі болса да, дене қызуын бақылауға көмектеседі.
- Қынапқа арналған кремдер: Бұлар жыныстық қатынас кезінде қынаптың құрғауы мен ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.
Өмір салтын өзгерту
Дәрі-дәрмексіз де, сіз келесі жағдайларда үлкен өзгерісті сезінесіз:
- Дұрыс тамақтану: жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, майсыз ақуыздарға және пайдалы майларға бай тағамдарды жеңіз. Қант пен майға бай тағамдарды азайтыңыз.
- Жаттығу: Жаяу серуендеу, жаяу серуендеу және ауыр атлетика сияқты жаттығулар сүйектерді нығайтады. Жаттығу сонымен қатар психикалық әл-ауқатты жақсартады.
- Жеңіл киім: Ыстық сезінгенде шешіп тастай алатын бірнеше қабат киім киіңіз.
- Түнді жақсылап ұйықтаңыз: Ұйықтар алдында теледидар немесе телефон көруді тоқтатып, кітап оқу немесе музыка тыңдау сияқты тыныштандыратын нәрсе жасаңыз.
- Кофеин мен алкогольді шектеңіз: Шай, кофе және алкоголь сияқты заттар дене қызуын арттыруы мүмкін.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз:Темекі шегушілерде менопауза ертерек басталуы мүмкін және белгілері ауыр болуы мүмкін.
- Денсаулықты сақтаңыз.
Осы уақытта білу керек басқа денсаулыққа қауіптер және жүктілік
Денсаулыққа қауіп төндіретін факторлар
Перименопауза денсаулыққа бірқатар қауіп төндіреді. Эстроген гормоны сүйектерімізді қорғауға көмектеседі. Ол азайған кезде сүйектер жұқарып, оңай сынады, бұл остеопороз деп аталатын жағдай. Ол сондай-ақ жүрек ауруының қаупін арттырады. Сондықтан кальций мен D дәруменіне бай тағамдарды жеу және жаттығулар жасау маңызды.
Жүктілік мүмкіндігі
Иә, сіз әлі де жүкті бола аласыз. Етеккіріңіз тұрақты болмаса да, егер сізде әлі де етеккір болса, сізде овуляция болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз балалы болуды жоспарламасаңыз, дәрігер қауіпсіз деп айтқанға дейін контрацепцияны қолдану өте маңызды.
Есіңізде болуы мүмкін басқа да сұрақтар
Бұл менің жыныстық өміріме әсер ете ме?
Иә, солай болуы мүмкін. Қынаптың құрғауы жыныстық қатынасты ауырлатуы мүмкін. Сондай-ақ, жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін. Бұған шешімдер бар. Майлағыштарды қолдану арқылы жеңілдік алуға болады. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Перименопауза ұйқыны бұза ма?
Иә. Түнгі терлеу сізді ұйқыдан оятуы мүмкін. Сондай-ақ, гормоналды өзгерістер ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.
Ыстық жыпылықтаулар қандай сезім тудырады?
Бұл кенеттен пайда болатын жылу толқыны сияқты, бүкіл денеңізге таралады. Сіз терлейсіз және бетіңіз қызарады. Бұл эстроген деңгейінің төмендеуінен туындайды. Бұл жағдай бірнеше айға, мүмкін жылдарға созылуы мүмкін.
Неліктен бұл кезеңде салмақ қосылады?
Гормондық өзгерістер ағзадағы зат алмасуды баяулатады. Сондықтан салмақ қосу өте жиі кездеседі. Мұны дұрыс тамақтану және үнемі жаттығулар арқылы бақылауға болады.
Перименопауза - өмірдегі жаңа тараудың бастамасы. Бұл кезең физикалық және эмоционалдық тұрғыдан қиын болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілер болса және олар шыдауға болмайтын болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге бұл ауысуды жеңілдетуге көмектесе алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Перименопауза - бұл ауру емес, менопауза алдында болатын табиғи өтпелі кезең.
- Тұрақты емес етеккір, ыстық толқындар, ұйқы проблемалары және көңіл-күйдің өзгеруі - жиі кездесетін белгілер.
- Егер симптомдар шыдауға болмайтын болса немесе ерекше қан кету болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Салауатты өмір салты, яғни дұрыс тамақтану және жаттығулар көптеген белгілерді бақылауға алады.
- Осы уақыт ішінде жүкті болу мүмкін болғандықтан, қажет болған жағдайда контрацепцияны қолдануды жалғастырыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න