Балаңызды босанғаннан кейін, түн ортасында оянып, киіміңіз ғана емес, төсек жаймаларыңыз да терге малынған ба еді? Мүмкін, сондықтан сіз дұрыс ұйықтай алмайсыз және келесі күні таңертең шаршап, тітіркеніп оянасыз. Бұл жаңадан босанған ана үшін өте ыңғайсыз және тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, бұл көптеген аналар үшін қалыпты жағдай.
Босанғаннан кейінгі түнгі терлеу дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл босанғаннан кейінгі апталарда, әсіресе түнде, денеңіздің шамадан тыс терлеуі. Күндіз аздап терлеуіңіз мүмкін, бірақ жағдай әдетте түнде нашарлайды. Ең жақсысы, ол әдетте бірнеше апта ішінде өздігінен жақсарады .
Мұның басты белгісі - түнде оянғанда денеңіз терге малынғандай сезінеді. Кейде соншалықты көп терлейсіз, киіміңізді, кейде тіпті төсек жаймаңызды ауыстыру үшін түн ортасында тұруға тура келеді. Бұл ұйқыңызды бұзады және келесі күні өзіңізді қатты шаршаған сезінуге мәжбүр етеді.
Бұл тек сізде ғана болатын нәрсе деп ойламаңыз. Аналардың тек 35%-ы ғана балалы болғаннан кейін осындай жағдайды бастан кешіреді. Сондықтан бұл өте жиі кездесетін жағдай.
Бала туғаннан кейін неге осылай терлейсіз?
Мұның екі негізгі себебі бар. Біріншісі - денеңіздегі гормондар деңгейінің күрт өзгеруі. Екіншісі - жүктілік кезінде денеңізде жиналған артық сұйықтықтың кетуі. Оларды бөлек қарастырайық.
1. Гормон деңгейінің өзгеруі
Жүктілік кезінде сіздің денеңізде эстроген және прогестерон сияқты екі гормонның деңгейі өте жоғары болады. Бірақ нәресте дүниеге келгеннен кейін бұл гормондардың деңгейі күрт төмендейді.
Гормон деңгейі кенеттен төмендеген кезде, дене температурасын басқаратын миымыздың орталығы гипоталамус аздап істен шығады. Гипоталамус денеміздің термостаты сияқты. Эстроген деңгейі төмендеген кезде, бұл термостат дене температурасы тым жоғары деп ойлайды. Содан кейін ол денеге өзін салқындату үшін терлеу сигналын береді. Менопауза кезеңіне жақындаған әйелдер де эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты түнде терлейді.
2. Сұйықтықтың жоғалуы
Жүктілік кезінде қан көлемі қалыпты жағдаймен салыстырғанда шамамен 50%-ға артатынын білесіз бе? Денеңіз балаңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін бейімделеді. Бала туылғаннан кейін, денеңізге бұл қосымша сұйықтық қажет болмайды. Сонымен, денеңіздің бұл артық сұйықтықтан құтылу жолдарының бірі - терлеу.
Емшекпен емізу мен түнгі терлеудің арасында байланыс бар ма?
Иә, байланыс бар. Егер сіз бала емізетін болсаңыз, басқаларға қарағанда көбірек терлеуіңіз мүмкін. Себебі, емшек сүтін өндіруге жауапты пролактин гормоны эстроген деңгейін төмен деңгейде ұстайды. Бұрын талқылағанымыздай, эстроген деңгейі төмендеген кезде терлеу күшейеді.
Дегенмен, бұл жағдай сіз балаңызға қоспа беріп жатсаңыз да пайда болуы мүмкін. Дегенмен, бұл тершеңдік қоспамен тамақтанатын анада емізетін анаға қарағанда тезірек тоқтайды.
Бұл ыңғайсыздықты азайту үшін не істеуге болады?
Мұның уақытша екенін білсеңіз де, оны бастан кешіру өте қиын болуы мүмкін. Міне, көмектесу үшін жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер.
| Не істеуге болады? | Оның пайдасы |
|---|---|
| Мақта немесе жібек сияқты жеңіл маталардан жасалған түнгі киімді киіңіз. | Бұлар ауаның жақсы айналымын қамтамасыз етеді, бұл денені салқын ұстайды. |
| Мақта төсенішін пайдаланыңыз. | Олар сондай-ақ терді жақсы сіңіреді және денеге салқындық сезімін береді. |
| Денеңіздің астына үлкен сүлгімен ұйықтаңыз. | Терді сіңіреді және матрац пен төсек жабдықтарының ылғалдылығын азайтады. |
| Бөлмеде желдеткішті пайдаланыңыз немесе терезелерді ашық қалдырыңыз. | Бөлме арқылы салқын ауа өткенде дене жақсы сезінеді. |
| Су өткізбейтін матрац қорғағышын пайдаланыңыз. | Сіз бағалы матрацыңыздың тердің әсерінен зақымдалуының алдын ала аласыз. |
Осы нәрселермен қатар,Көп су ішуді ұмытпаңыз. Себебі көп терлеген кезде денеңіз сусыздануы мүмкін. Кейде гормондарды теңестіретін қоспалар туралы естисіз. Дегенмен, егер сіз бала емізетін болсаңыз, кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек .
Бұл жағдай қанша уақытқа созылады?
Бұл терлеу әдетте босанғаннан кейінгі алғашқы екі аптада ең күшті болады. Денеңіздегі гормон деңгейінің жүктілікке дейінгі деңгейіне оралуы үшін бірнеше апта қажет. Бұл процесс аяқталғаннан кейін терлеу тоқтайды. Егер сіз бұрын талқылағанымыздай, бала емізетін болсаңыз, бұл біраз уақытқа созылуы мүмкін.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Көп жағдайда бұл ешқандай ауыр аурудың белгісі емес. Дегенмен, егер сізде тершеңдікпен қатар келесі белгілер байқалса, бұл инфекцияның белгісі болуы мүмкін және медициналық көмекке жүгіну маңызды.
| Назар аударатын ерекшеліктер | Басқа ықтимал себептер |
|---|---|
| Дене қызуының көтерілуі | Гипотиреоз |
| Суық тию және қалтырау | Мазасыздық |
| Денеде аздап ауырсынудың болуы | Қалқанша безінің қабынуы |
| Үш аптадан астам уақытқа созылатын терлеу | Қант диабеті немесе қандағы қанттың төмендігі (гипогликемия) |
Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса немесе күмәндансаңыз, кешіктірмеңіз және дәрігерге қаралыңыз.Ол сізді тексеріп, басқа себеп жоқ екеніне көз жеткізе алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Бала туылғаннан кейінгі түнгі терлеу - бұл организмдегі гормоналды өзгерістерден туындаған өте кең таралған және табиғи құбылыс.
- Бұл жағдай уақытша және әдетте бірнеше апта ішінде өздігінен кетеді.
- Жағымсыздықты азайту үшін жеңіл мақта киім киіңіз, желдеткіш пайдаланыңыз және бөлмені салқын ұстаңыз.
- Сусызданудың алдын алу үшін көп су ішу маңызды.
- Егер сізде қызба, қалтырау және ауырсыну сияқты тершеңдікпен қатар жүретін белгілер болса немесе бұл жағдай бірнеше аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз .
👩🏽⚕️ Қосымша сұрақтар (Жиі қойылатын сұрақтар)
💬 Босанғаннан кейінгі түнгі терлеу дегеніміз не? Бұл ауру ма?
Бұл ауру емес! Баланы үйге әкелгеннен кейін, алғашқы бірнеше апта ішінде, тіпті кондиционер қосулы тұрса да, түнде жылусыз ұйықтағанда, киіміңізді/төсек жаймаңызды сулап, жаңа ғана шомылғандай терлеп оянасыз (түнде терлеу). Бұл балалы аналардың 30%-дан астамында кездесетін табиғи дене процесі!
💬 Бала туылғаннан кейін түнгі терлеудің негізгі себебі неде?
Мұның басты себебі - «гормондық ауысу» және артық судың кетуі! Жүктілік кезінде ананың денесіндегі эстроген және прогестерон гормондары нәрестенің өсуін қолдау үшін күрт артады. Бала дүниеге келген бойда бұл гормондар кенеттен нөлге дейін төмендейді. Сонымен қатар, денеге жүктілік кезінде денеде сақталған «артық сұйықтық» қажет емес, сондықтан бұл дене түнде сол суды тер (және зәр) ретінде бөлетіндіктен болады.
💬 Терлеуді азайту үшін не істей аламын? Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Бұл бірнеше аптадан кейін өздігінен кетеді! Ұйықтар алдында мақта киім киіңіз және түнде ішу үшін жаныңызда бір стақан су ұстаңыз (сусыздану пайда болуы мүмкін). Дегенмен, егер 1) терлеген кезде «жоғары температура және қалтырау (қызба > 100,4°F және қалтырау)» сезілсе, 2) қынаптан жағымсыз иісті бөлінділер/қан бөлінсе (лас лохия), 3) кеудеңіз қызарса/ауырса (мастит), бұл ауыр инфекцияның белгісі (босанғаннан кейінгі инфекция) және сіз дереу ауруханаға жатқызылуыңыз керек!
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз