Кейде қатты күлгенде, жөтелгенде немесе түшкіргенде кездейсоқ аздап зәр шыға ма? Кейде дәретханаға асығып барасыз, бірақ тым ерте зәр шығарасыз ба? Бұл шын мәнінде көптеген аналардың жүктілік кезінде кездесетін жиі кездесетін жағдай. Сондықтан ұялуға немесе қорқуға ешқандай себеп жоқ. Көп жағдайда бұл жағдай уақытша. Бала туылғаннан кейін бірнеше ай ішінде бәрі қалпына келеді. Сондықтан бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.
Зәрді ұстамау дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, зәрді ұстай алмау – қуықты бақылауды жоғалту. Бұл кенеттен зәр шығаруға деген күшті ұмтылыс немесе дәретханаға барған кезде зәрдің еріксіз ағуынан туындауы мүмкін. Кейде дәретханаға жиі бару қажеттілігі бұл жағдайдың симптомы болып табылады. Жүктілік және босану – бұл жағдайдың екі негізгі себебі.
Жақсы жаңалық - жүктілік кезіндегі бұл ыңғайсыздық көбінесе уақытша болады . Ол көбінесе бала туылғаннан кейін бірнеше ай ішінде жоғалады.
Жүктілік кезіндегі ең көп таралған қышыма түрлері қандай?
Жүктілік кезінде байқалатын бұл жағдайдың екі негізгі түрі бар. Осы екеуін білу өте маңызды.
| Ыңғайсыздық түрі | Бұл қалай болады және мысалдар |
|---|---|
| Стресстік зәрді ұстай алмау (SUI) | Бұл жүктілік кезіндегі зәрді ұстай алмаудың ең көп таралған түрі. Бұл қуық қысымға немесе кернеуге ұшыраған кезде пайда болады, бұл зәрдің ағып кетуіне әкеледі. Бұл жөтелгенде, түшкіргенде, күлгенде немесе тіпті серуендеу сияқты қарапайым физикалық әрекеттерді жасағанда болуы мүмкін. |
| Зәр шығарудың жедел тоқтамауы (ЗҰИ) | Бұл сіздің қуық бұлшықеттеріңіз сіздің бақылауыңызсыз кенеттен жиырылған кезде болады. Бұл сізде зәр шығаруға деген шұғыл, бақылаусыз тілек тудырады. Дәретханаға жүгірсеңіз де, сол жерге жеткенше бірнеше тамшы зәр ағып кетуі мүмкін. |
Бұл шынымен қаншалықты кең таралған?
Бұл сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Әйелдердің 40%-дан 50%-ға дейінгі бөлігі жүктілік кезінде осындай жағдайды бастан кешіреді. Әсіресе жүктіліктің үшінші триместрінде нәрестенің салмағы артады, бұл қуыққа көбірек қысым жасайды. Сондықтан бұл жағдай осы кезеңде жиі кездеседі. Дегенмен, ол жүктіліктің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін.
Бұл мәселе босанғаннан кейін де пайда болуы немесе күшеюі мүмкін. Бұл қауіп әсіресе қынап арқылы босану кезінде жоғары.
Неліктен бұл жүктілік кезінде және босанғаннан кейін болады?
Жүктілік кезінде сіздің денеңіз өсіп келе жатқан нәрестеңізге бейімделу үшін өзгереді. Бірақ бұл өзгерістер қуықтың бақылауына кері әсерін тигізуі мүмкін. Мұның себептерін қарастырайық.
- Жатырдың ұлғаюы: Жатыр қуықтың артында орналасқан. Бала өскен сайын жатыр үлкейеді. Бұл қуыққа қысым түсіреді. Бұл қуықтың сыйдыра алатын зәр мөлшерін азайтады.
- Гормоналды өзгерістер: Жүктілік кезінде прогестерон сияқты гормондар жамбас түбі бұлшықеттерінің босаңсуына және әлсіреуіне әкеледі. Бұл бұлшықеттер қуықты орнында ұстап тұруға көмектеседі. Бұл бұлшықеттер нәрестеге орын босату және босануға дайындалу үшін босаңсуы керек. Бірақ бұл бұлшықеттер әлсіреген кезде, зәр шығару қажеттілігін сезінгенде «ұстап тұру» қиын болуы мүмкін.
- Босану: Жамбас жүйкелері, әсіресе қынаптық босану кезінде зақымдалуы мүмкін. Кейде қысқышпен босану бұл бұлшықеттерді де зақымдауы мүмкін. Сондай-ақ, босану кезінде ұзақ уақыт итеру жүйке зақымдану қаупін арттырады.
- Жамбас мүшелерінің пролапсы (ЖМП): Кейде жүктілік немесе босану кезінде жамбас түбі бұлшықеттері әлсірейді, сондықтан олар мүшелерді орнында ұстай алмайды. Мысалы, қуық түсіп кетуі мүмкін. Бұл жағдай «цистоцеле» деп те аталады. Бұл сондай-ақ зәр шығаруды бақылауда қиындықтар тудыруы мүмкін.
Ең бастысы, осы себептердің көпшілігі табиғи және дененің баланы қарсы алуға дайындық процесінің бір бөлігі екенін түсіну.
Бұл жағдайға тағы қандай қауіп факторлары әсер етеді?
Жүктілік пен босанудан басқа, бұл жағдайдың қаупін бірнеше басқа факторлар арттыруы мүмкін.
- Дене салмағы: Егер сіздің дене салмағының индексі (ДСИ) 25-тен жоғары (артық салмақ) немесе 30-дан жоғары (семіздік) болса, бұл қауіп екі еселенуі мүмкін. Салмақ жоғалту кейде бұл жағдайды бақылауға көмектеседі.
- Жасы: Алғашқы босану кезінде 30 жастан асқандарда 30 жасқа толмағандарға қарағанда SUI дамуы ықтималдығы жоғары.
- Қынап арқылы босану: Қынап арқылы босану кесар тілігіне (кесар тілігі) қарағанда босанғаннан кейін зәрді ұстай алмауды тудыруы ықтимал.
- Эпизиотомия: Бұл босануды жеңілдету үшін қынап саңылауының жанындағы кішкентай кесу. Бұрын бұл зәр шығаруды бақылау проблемалары сияқты қауіптерді азайтады деп есептелгенімен, қазір жамбас түбі бұлшықеттерін әлсірететіні анықталды.
- Нәрестенің салмағы: Егер нәрестенің туған кездегі салмағы 4 килограмнан (9 фунт) асса, босану кезінде жүйке зақымдану қаупі артуы мүмкін.
- Диета және өмір салты: Кейбір тағамдар мен сусындар қуықты ынталандыруы мүмкін. Кофеинді сусындар (әсіресе кофе), алкоголь және газдалған сусындар қуықтың жиырылуына және шұғыл зәр шығару қажеттілігін арттыруы мүмкін. Ащы, қышқыл тағамдар да солай болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер темекі шегу де бұл қауіпті арттыратынын көрсетті.
Бұл туралы не істей аламыз?
Жүктілік кезінде зәр шығаруды бақылауды жақсарту үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Оларды қолданып көру үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
1. Кегель жаттығуларын жасау
Бұл ең маңызды және тиімді әдіс. Кегель жаттығулары қуықты ұстап тұратын жамбас түбі бұлшықеттерін күшейтеді. Бұл бұлшықеттер күшті болған кезде, олар зәрді бақылауға көмектеседі.
Кегель жаттығулары қалай жасалады?
Зәр шығару кезінде кенеттен зәр шығаруды тоқтатуға тырысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Немесе газдың шығуын тоқтатуға тырысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Бұлшықеттеріңізді шиеленістірген кезде дәл осылай істеу керек.
1. Дұрыс бұлшықеттерді анықтаңыз: Алдымен сол бұлшықеттерді табыңыз.
2. Қатайтып, ұстап тұрыңыз: Енді сол бұлшықеттерді тартып, 10 секунд бойы ұстап тұрыңыз. Осы уақытта аяқтарыңызды, бөксеңізді немесе іш бұлшықеттеріңізді ширатпауға тырысыңыз.
3. Босаңсытыңыз: Содан кейін бұлшықеттерді толығымен босаңсытыңыз.
4. Қайталаңыз: Мұны 15 рет жасаңыз. Бұл бір айналым. Күніне шамамен 5 айналым жасауға тырысыңыз.
Маңызды:Егер босану кезінде жыртылу немесе жарақат алу байқалса, Кегель жаттығуларын бастамас бұрын жаралардың жазылуын күту керек пе, жоқ па, дәрігерден кеңес алыңыз.
2. Өмір салтын өзгерту
Кегель жаттығуларынан басқа, күнделікті әдеттеріңіздің бірнешеуін өзгерту де үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
- Кофеин мен ащы тағамдардан аулақ болыңыз: кофеинсіз сусындарға немесе суға ауысыңыз. Ащы және қышқыл тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз.
- Түнде сұйықтық қабылдауды шектеңіз: Кешкі астан кейін сұйықтық қабылдауды азайту түнде дәретханаға бару үшін ояну санын азайтуға көмектеседі.
- Талшыққа бай тағамдарды жеңіз: Іш қатудың алдын алу үшін талшыққа бай тағамдарды жеуге болады. Ішек қозғалысы кезінде күш түсіру қуыққа қысым түсіріп, зәрдің ағып кетуіне әкелуі мүмкін.
- Дене салмағын қалыпты ұстау: Дене салмағын қалыпты ұстау қуыққа түсетін қысымды азайта алады.
- Қуықты жаттықтыру: Зәр шығаруға деген ұмтылысыңыз қашан және қашан зәр шығаратыныңызды күнделікте жазып отырыңыз. Содан кейін, зәр шығаруға деген ұмтылыс пайда болғанға дейін дәретханаға баруды жоспарлаңыз. Дәретханаға бару арасындағы уақытты біртіндеп арттыруға тырысыңыз. Бұл жамбас бұлшықеттеріңізді зәрді ұстап тұруға үйретеді.
Осы әрекеттерді орындау кезінде сіз төсеніштерді немесе арнайы іш киімді (зәрді ұстай алмайтын іш киім) пайдалана аласыз. Бұл ұялатын ештеңе емес, сіз сияқты мыңдаған басқа аналар да осындай жағдайды бастан кешіреді.
Бұл зәр шығып жатыр ма? Әлде басқа нәрсе ме?
Жүктілік кезінде қынаптан шығатын нәрсеге назар аудару маңызды. Оның зәр, қынаптан бөлінділер немесе амниотикалық сұйықтық екенін қалай білуге болады?
| Шығару түрі | Қалай анықтауға болады? (Түсі, иісі, құрылымы) |
|---|---|
| Зәр | Әдетте ол сулы, ашық сары немесе мөлдір түсті болады. Кейде аммиак тәрізді аздап иіс шығуы мүмкін. |
| Қынаптан бөлінділер | Ол мөлдір, ақ, қою сары, қоңыр, жасыл немесе сұр болуы мүмкін. Егер инфекция болса, оның жағымсыз иісі, мысалы, балық иісі болуы мүмкін. Егер ол қою, сүтті немесе көбікті болса, бұл да инфекцияның белгісі. |
| Амниотикалық сұйықтық | Бұл балаңыздың айналасындағы сұйықтық. Суыңыз осы арқылы ағып кетеді. Бұл иісі жоқ мөлдір немесе сабан түсті сұйықтық . Кейде ол қоңыр немесе жасыл болуы мүмкін. Ол зәрдің иісін сезуі мүмкін, бірақ егер ол аммиактың иісін сезбесе, алаңдауыңыз керек. |
Ескерту: Егер сізде бөлінділер туралы алаңдаушылық болса, оны ешқашан елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Әсіресе, егер сіз оның қынаптан бөлінді деп күдіктенсеңіз, бұл төтенше жағдай болуы мүмкін.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Жүктілік кезінде зәр шығаруды бақылау мәселелері туралы дәрігерге хабарлау әрқашан жақсы идея, бірақ мұндай жағдайларда медициналық кеңес алу өте маңызды.
- Егер бұл мәселе босанғаннан кейін алты апта немесе одан да көп уақыт өткеннен кейін де жалғасса.
- Егер бұл ыңғайсыздық сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе . Мысалы, егер сіз зәрдің ағып кетуінен қорқып, әлеуметтік іс-шаралардан аулақ болсаңыз немесе сыртқа шыққыңыз келмесе.
- Егер сұйықтықтың шығуына күмәніңіз болса.
Дәрігеріңіз физикалық тексеру жүргізіп, қажет болған жағдайда сізді зәр анализі («Зәр анализі»), «УДЗ», «Цистоскопия» немесе «Уродинамикалық тестілеу» сияқты тексерулерге жолдама бере алады.
Көптеген адамдар балалы болғаннан кейін 3-6 ай ішінде қуықты бақылауды қалпына келтіреді. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл сәл ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Бұл көптеген факторларға, мысалы, босану сипатына және балаңыздың салмағына байланысты.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде зәр шығаруды бақылауда қиындықтар туындауы өте қалыпты жағдай. Одан ұялмаңыз және жалғыз сезінбеңіз.
- Бұл жағдай көбінесе уақытша болып табылады және босанғаннан кейін бірнеше айдан кейін қалыпты жағдайға оралады.
- Кегель жаттығулары - бұл үшін ең жақсы және ең тиімді шешім. Мұны күнделікті әдетке айналдыру арқылы сіз үлкен өзгерісті сезінесіз.
- Сіз бұл жағдайды диетаңыз бен өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізу арқылы (кофеинді азайту, талшыққа бай тағамдарды жеу) бақылауға ала аласыз.
- Бұл ыңғайсыздық туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Олар сізге ең жақсы кеңес бере алады.
- Егер сізде босану туралы күмән туындаса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз