Сіз ішетін су шынымен таза ма? (Су сапасы) Нақты біліп алайық!

Біз бәріміз күнімізді бір стақан судан бастаймыз. Біз күні бойы су ішеміз. Біз кранды ашып, толтырып, ішеміз. Бірақ біз ішетін судың қаншалықты таза және қауіпсіз екендігі туралы ойландық па? Бізге күніне қанша су қажет? Кран суы жақсы ма, әлде ақы төлейтін бөтелкедегі су ма? Егер сіздің аймағыңыздағы су кенеттен лас болып кетсе, не істеу керек? Осы сұрақтардың көпшілігіне жауап табу үшін бүгін осы туралы әңгімелесейік.

Денеге қанша су қажет?

Дене салмағыңыздың 50%-дан астамы судан тұратынын білесіз бе? Сусыз біздің денеміз қалыпты температураны ұстап тұра алмайды, буындардың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ете алмайды және тер, зәр және нәжіс арқылы ағзадан қалдықтарды шығара алмайды.

Егер денеге жеткілікті су түспесе, сусыздану пайда болуы мүмкін. Бұл бұлшықеттің әлсіреуіне, ақсауға және дәрменсіздік сезіміне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл жылу соққысы қаупін арттырады. Шын мәнінде, су соншалықты маңызды, сондықтан адам онсыз 5 күннен артық өмір сүре алмайды.

Сонымен, бізге қанша су қажет? Қарапайым тілмен айтқанда, біз күн сайын денемізден жоғалтатын судың мөлшерін толтыруымыз керек, тек зәр, тер арқылы ғана емес, тіпті дем шығарған кезде де. Сізге көбірек су қажет, әсіресе келесі жағдайларда:

• Біздікі сияқты ыстық климатта .
• Өзіңізді күштеп жаттықтырған кезде , мысалы, жаттығу жасағанда немесе бақшада жұмыс істегенде.
• Қызба, құсу, диарея және жөтел сияқты аурулар болған кезде .

Әдетте күніне кемінде 8 стакан су ішу керек деп айтылады. Бірақ бұл әр адамға әртүрлі. Ең дұрысы, бірнеше күн бойы ішетін су мөлшеріне аздап мұқият болып, қажетті мөлшерден хабардар болу керек. Тек су ғана емес, сонымен қатар суға бай сорпалар, сусындар және жемістер мен көкөністер де біздің денемізді қажетті мөлшерде сұйықтықпен қамтамасыз етеді. Есіңізде болсын, егер сіз спортпен айналысу сияқты ауыр нәрсемен айналыссаңыз, оған дейін, кезінде және кейін су ішуіңіз керек.

Ағын суы шынымен қауіпсіз бе?

Еліміздің көп бөлігін сумен Ұлттық сумен жабдықтау және дренаж кеңесі қамтамасыз етеді. Олар суды үйлерімізге жібермес бұрын тазартады. Сондықтан бұл су әдетте қауіпсіз және ішуге жарамды деп саналады.

Дегенмен, бұл су үйлерімізге бара жатқанда немесе кейде үйлеріміздегі ескі су бактары немесе құбыр жүйелері салдарынан ластануы мүмкін. Егер кенеттен бірдеңе болса, мысалы, су құбыры жарылып кетсе немесе лас су араласып кетсе, су ластануы мүмкін.

Біз құдық суына алаңдауымыз керек пе?

Әрине! Шри-Ланкада көптеген адамдар құдық суын пайдаланады. Құдық суының қауіпсіздігі бірнеше факторларға байланысты:

• Құдықтың қалай салынғаны.
• Құдықтың орналасқан жері (дәретханалар мен қоқыс төгетін жерлерге қаншалықты жақын?).
• Ұңғыманы қалай күтіп ұстау керек.
• Айналадағы қоршаған ортада болып жатқан оқиғалар (ауыл шаруашылығы жұмыстары, зауыттар және т.б.).

Ағын суынан айырмашылығы, құдық суын үкімет үнемі тексермейді. Сондықтан , құдықтың иесі ретінде сіз оның тазалығына жауаптысыз . Мүмкіндігінше, құдық суыңызды жергілікті қоғамдық денсаулық сақтау инспекторына (PHIM) мезгіл-мезгіл тексертіп отыру өте маңызды.

Су қалай лас болуы мүмкін?

Судың ластануының көптеген себептері бар. Негізгі себептерін қарастырайық.

Кім ең көп тәуекелге ұшырайды?

Лас су барлығына зиянды болғанымен, кейбір адамдар үшін одан да зиянды болуы мүмкін.

• Қатерлі ісікке қарсы химиотерапиядан өтіп жатқан адамдар
• АИТВ/ЖИТС жұқтырған адамдар
• Орган трансплантациясы бар науқастар
• Жас нәрестелер мен балалар
• Жүкті аналар

Мұндай адамдар ішетін суына мән береді.Әсіресе, абай болу маңызды .

Лас су ішудің денсаулыққа қауіптері

Лас судың құрамындағы заттарға байланысты денсаулыққа әсері әртүрлі болады.

• Егер Cryptosporidium сияқты паразит суға түссе, ол қатты диареяны тудыруы мүмкін, кейде тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін.
• Нитраттар әсіресе жас балалар үшін қауіпті. Олар организмде нитриттерге айналады, бұл қанның оттегін тасымалдауына кедергі келтіреді.
• Қорғасын балалардың миы мен денесінің дамуына қатты әсер етеді. Қорғасынмен ластанған суды жылдар бойы ішетін ересектер бүйрек ауруына және қан қысымының жоғарылауына шалдығуы мүмкін.

Су сүзгілері шынымен жұмыс істей ме?

Қазір көптеген үйлер су сүзгілерін пайдаланады. Әртүрлі сүзгі түрлері бар.

• Белсендірілген көміртекті сүзгілер: Бұлар судың дәмі мен иісін өзгертетін кейбір органикалық заттарды кетіре алады.
• Ион алмастырғыш сүзгісі: Судың «сары» (қаттылығын) тудыратын кальций мен магний сияқты минералдарды кетіреді.
• Кері осмос (RO) сүзгілері: Бұл өте озық әдіс. Олар көптеген химиялық заттар мен нитраттар мен фтор сияқты ұсақ бөлшектерді кетіре алады.
• Дистилляция әдісі: Су қайнатылады және бу ең таза су (дистилденген су) алу үшін қайта конденсацияланады.

Ең бастысы: қандай сүзгіні қолдансаңыз да, оны уақытында күтіп ұстау қажет . Егер сүзгіні уақытында ауыстырмасаңыз, оның ішінде кір мен микробтар жиналып, судың сапасын мүлдем сүзбегеннен де нашарлатуы мүмкін.

Төтенше жағдайда (су тасқыны, көшкін) не істеу керек?

Су тасқыны және көшкін сияқты табиғи апаттар кезінде су көздерінің ластану қаупі жоғары. Мұндай кезде осы жайттарды ескеруді ұмытпаңыз.

• Билік берген нұсқауларды дәл орындаңыз.
• Күдікті су көзінен су ішпеңіз, тістеріңізді тазаламаңыз, қолыңызды жумаңыз немесе тамақ дайындамаңыз.
• Тек бөтелкедегі немесе жақсы қайнатылған су ішіңіз.
• Егер құдығыңызды су басқан болса, оны қайтадан тазалап, судың жарамдылығын тексергенше пайдаланбаңыз.
• Егер сіз суға улы зат қосылған деп күдіктенсеңіз, кеңес алу үшін Коломбо ұлттық ауруханасындағы Ұлттық улану туралы ақпарат орталығына қоңырау шала аласыз.
• Ластанған судың әсерінен диарея және құсу сияқты белгілер пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.