Досыңыз немесе отбасы мүшеңіз себепсіз ұзын жеңді киім кие ме? Олардың денесінде жаралар немесе дақтарды байқадыңыз ба? Мүмкін, сол адам өзіне зиян келтіріп жатқан шығар. Бұл өте сезімтал тақырып және ол туралы айту қиын. Бірақ бұл туралы айту және оны білу өте маңызды. Себебі осы аурумен ауыратын адамға көмектесудің ең жақсы жолы - жағдайды дәл түсіну.
«Өзін-өзі жарақаттау» дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, өзіне-өзі зиян келтіру – бұл өз денесіне қасақана зиян келтіру . Бұл әдетте терінің тыртықтануына немесе тіндердің зақымдалуына әкеледі. Мұны істейтін адам көбінесе мұны жалғыз, басқалардан жасырын түрде жасайды. Олар сондай-ақ өз мінез-құлқын басқалардан жасыруға тырысады.
Бұл мінез-құлықтар көптеген формада болуы мүмкін. Мысалы:
- Теріні өткір затпен кесу.
- Ыстық заттардан күйік алу.
- Тері жараларын бірнеше рет тырнап, уқалау, олардың жазылуына кедергі келтіру.
- Шашты жұлу (бұл медициналық терминологияда «трихотилломания» деп те аталады).
- Басыңызды қабырғаға немесе басқа заттарға соғу.
- Өзіне шабуыл жасау.
- Сүйектерді сындыру сияқты зорлық-зомбылық әрекеттері.
Бұл жағдайдан кім ең көп зардап шегеді?
Бұл жағдай кез келген жастағы, жыныстағы немесе нәсілдегі кез келген адамда пайда болуы мүмкін. Білімі, әлеуметтік мәртебесі немесе діні бұған қатысы жоқ. Дегенмен, осы мінез-құлыққа бейім адамдар арасында байқалатын кейбір ортақ факторлар бар. Олардың не екенін қарастырайық.
| Тәуекел факторы | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Жас қыздар | Бұл жағдай әсіресе жасөспірім қыздар арасында жиі кездеседі. |
| Бала кезінде зорлық-зомбылық көргендер | Бұл қауіп бала кезінде физикалық, психикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылық көргендер үшін жоғары. |
| Басқа психикалық проблемалары бар адамдар | Бұл жағдай нашақорлық, обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) және тамақтану бұзылыстары сияқты басқа да мәселелері бар адамдарда да пайда болуы мүмкін. |
| Өз сезімдерін білдіруге рұқсат етілмегендер | Бала кезінен бастап ашу мен қайғы сияқты эмоцияларды іште сақтап, оларды сыртқа шығаруға рұқсат етілмеген отбасыларда өскендер үшін. |
| Әлеуметтік байланыстары төмен адамдар | Сезімдерін сөзбен жеткізуді білмейтіндер үшін, оларға көмектесетін ешкім жоқ сияқты және жақсы достар желісі жоқ сияқты сезінеді. |
Неліктен біреу өзіне зиян келтіреді?
Сырттан қарағанда бұл түсіну қиын нәрсе. Сіз: «Неге өзіңді қинайсың?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл мінез-құлықтың артында терең, шыдауға болмайтын психикалық ауырсыну жатыр. Суға толы шелекті елестетіп көріңіз. Ол асып кеткенде және сіз су құя алмаған кезде, ауырсыну осылай сезіледі. Кейбір адамдар қалған ауырсынуды басу үшін осылай істейді.
Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін:
- Шамадан тыс эмоцияларды, стрессті және мазасыздықты уақытша азайту тәсілі ретінде.
- Бір нәрсені «өмір сүріп» және «сезініп» жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
- Басқа біреуге зиян келтіру ниетіңізді басқарыңыз, оның орнына өзіңізге зиян келтіріңіз.
- Эмоционалды ауырсынудан гөрі физикалық ауырсынуды сезінгенді жөн көреді.
- Басқара алмайтын ауырсынуды тудыру (бала кезіндегі зорлық-зомбылық сияқты басқара алмайтын ауырсынудан айырмашылығы).
- Эмоционалды ұялшақтықты бұзыңыз.
- Көмек сұраудың жанама тәсілі ретінде. Көмек қажет екеніне назар аударыңыз.
- Басқаларды манипуляциялау, оларды кінәлі сезіндіру немесе олардан аулақ ұстау әрекеті.
Көптеген адамдар мұны суицидтік мінез-құлықпен шатастырады. Дегенмен , өзіне-өзі зиян келтіру көбінесе суицид ниетімен жасалмайды. Бұл шыдауға болмайтын психикалық ауырсынумен күресудің дұрыс емес механизмі. Дегенмен, егер бұл жағдай ушығып кетсе, өмірге зиян келтіру мүмкіндігін жоққа шығаруға болмайды.
Ескерту белгілері қандай?
Егер сіз досыңыздың осы аурумен ауыратынына күмәндансаңыз, осы белгілерге назар аударыңыз.
| Ескерту белгісі | Сіз не көресіз |
|---|---|
| Негізгі мінез-құлық және физикалық сипаттамалар | |
| Түсініксіз жарақаттар | Денесіндегі кесіктер мен күйіктер туралы сұрағанда, ол нақты жауап бермейді. |
| Денені киіммен жабу | Тіпті өте ыстық күндері де мен ұзын жеңді киім мен ұзын шалбар киемін (міндерді жасыру үшін). |
| Әдеттен тыс заттардың болуы | Адамның заттарының арасынан күтпеген жерден пышақ, ұстара және оттық сияқты өткір/ыстық заттар табылып қалады. |
| Психикалық және әлеуметтік сипаттамалары | |
| Өзін-өзі төмен бағалау | Олар өздері туралы өте нашар сөйлейді және өздерін лайықсыз деп санайды. |
| Эмоцияларды басқарудағы қиындықтар | Эмоциялармен күресу қиын, сіз оңай ашуланасыз және өзіңізді қайғылы сезінесіз. |
| Қарым-қатынастағы мәселелер | Достармен және отбасымен қарым-қатынаста көбінесе қиындықтар туындайды. |
| Күнделікті әрекеттердің бұзылуы | Сіз жұмыста, мектепте немесе үйде өз міндеттеріңізді дұрыс орындай алмайсыз. |
Бұл қалай емделеді?
Ең бастысы, мұны өзіңіз шеше алмайтыныңызды түсіну. Дәрігерге, әсіресе психиатрға немесе кеңесшіге көріну өте маңызды. Ұялуға немесе қорқуға ешқандай себеп жоқ.
Дәрігер алдымен сізбен сөйлесіп, бұл жағдайдың себебін және оның басқа психикалық аурудың белгісі ме, жоқ па, соны анықтайды. Мысалы, бұл келесі жағдайлардың бірінің белгісі болуы мүмкін:
- Тұлғалық бұзылулар (әсіресе «шекаралық тұлғалық бұзылыс»)
- Биполярлық бұзылыс
- Ауыр депрессия
- Мазасыздық бұзылыстары Шизофрения-эмоционалдық «(Шизофрения)»
Емдеу ретінде негізінен келесілер қолданылады:
Негізгі емдеу әдістері
- Психотерапия: Бұл емдеудің негізгі түрі. Сізге ойыңыздағы нәрселер, мінез-құлқыңыздың себептері және эмоцияларыңызбен қалай дұрыс күресу керектігі туралы айту арқылы эмоцияларыңызбен қалай дұрыс күресу керектігін үйретеді.
- Нақты терапия: «Когнитивті мінез-құлық терапиясы» сияқты емдеу әдістері сізге бұл сезімдер пайда болған кезде оларды тануға және олармен басқаша күресуді үйренуге көмектеседі. «Диалектикалық мінез-құлық терапиясы» да өте тиімді емдеу әдісі болып табылады.
- Топтық терапия: Сізбен бірдей проблемалары бар басқалармен сөйлесу ұят пен жалғыздықты азайтып, басқалардан қолдау көрсете алады.
- Отбасылық терапия: Отбасы мүшелерін тарту, оларға жағдайды түсінуге және бір-бірімен жақсы қарым-қатынас жасауға көмектесу.
- Дәрі-дәрмектер: Кейде дәрігеріңіз депрессия және мазасыздық сияқты негізгі ауруларды басқаруға көмектесетін антидепрессанттарды немесе басқа дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Зерттеулер сонымен қатар Налтрексон сияқты дәрі-дәрмектер кейбір адамдарға көмектесе алатынын анықтады.
- Басқа әдістер: Гипноз сияқты релаксация әдістері де бұған дейін пайда болатын психикалық стрессті азайтуға көмектеседі.
Дұрыс емдеу арқылы сіз бұл жағдайдан толығымен айығуға болады. Ең бастысы - бұл мінез-құлықтың психологиялық себебін тауып, оны емдеу. Сондықтан, бірінші және ең маңызды қадам - ұялмай немесе қорықпай көмек сұрау.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Өзіне-өзі зақым келтіру – суицидке әрекет жасау емес. Бұл шыдауға болмайтын эмоционалдық ауырсынумен күресудің қате әрекеті.
- Егер біреу осы аурумен ауырса, оны айыптамай, мейірімділікпен және түсіністікпен тыңдау өте маңызды.
- Ыстық күндері де ұзын киім кию және денеңізде түсініксіз тыртықтардың болуы сияқты ескерту белгілеріне назар аударыңыз.
- Бұл өз бетіңізше шешілетін нәрсе емес. Білікті дәрігердің немесе психиатрдың кеңесіне дереу жүгіну өте маңызды.
- Дұрыс емдеу және қолдау арқылы сіз бұл жағдайдан толықтай айығып, салауатты өмір сүре аласыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз