Жүргенде, жүгіргенде немесе билегенде бас бармағыңыз басталатын жерде ауырсыну сезіле ме? Нақтырақ айтқанда, табаныңыздың айналасындағы аймақ? Бұл ауырсынудың себебі неде деп ойлаған боларсыз. «Жүргенде неге соншалықты ауырады?» деп ойлап отырған боларсыз. Көп жағдайда бұл ауырсынудың себебі біз көп айтпайтын, бірақ көптеген адамдарда «сезамоидит» деп аталатын ауру пайда болады. Алаңдамаңыз, атауы сәл оғаш естілуі мүмкін болса да, бұл туралы қарапайым түрде сөйлесейік.
Сесамоидит дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің аяқтарымызда пайда болатын ауыр жағдай. Енді оның нақты не екенін қарастырайық.
Аяқтың табанында, үлкен саусақ буынының астында екі кішкентай сүйек бар екенін елестетіп көріңізші. Олар өте кішкентай, екі күнжіт дәніне ұқсайды. Бұл сүйектер денеміздегі басқа сүйектермен тікелей байланыспаған. Олар сіңірлерге енген. Біз бұл екі кішкентай сүйекті «сесамоидты сүйектер» деп атаймыз.
Сонымен, бұл екі кішкентай сүйектің негізгі қызметі - жүру, жүгіру немесе секіру кезінде денеміздің салмағы табанымызға түскенде қысымды сіңіру (амортизатор сияқты) және сіңірлерді қорғау.
Сесамоидит – бұл екі кішкентай сүйек пен олардың айналасындағы сіңірлердің шамадан тыс қысымға байланысты инфекцияланып, ісінуі. Бұл сіңір мен сіңірдің ішіндегі сүйектің қабынған тендинитке ұқсас жағдай.
Менде сесамоидит бар ма? Белгілері қандай?
Бұл жағдай әдетте кенеттен пайда болмайды. Ауырсыну біртіндеп күшейеді. Алдымен үлкен саусағыңыздың астында күңгірт ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, бірақ уақыт өте келе ол өткір ауырсынуға айналуы мүмкін. Аяқпен жүргенде, мысалы, жүргенде немесе жүгіргенде ауырсыну күшейеді, ал демалғанда басылады.
Осыған ұқсас негізгі белгілерді қарастырайық.
| Симптом | Сипаттама |
|---|---|
| Аяқ табанындағы ауырсыну | Бас бармақтың астында, табанның ұшында пайда болатын ауырсыну. Бұл біртіндеп, күңгірт ауырсыну ретінде басталып, содан кейін күрт күшеюі мүмкін. |
| Бас бармақты бүгу қиындығы | Бас бармағыңызды жоғары-төмен бүккенде ауырады. Кейбір адамдар саусағын дұрыс бүге алмайтындай сезінеді. |
| Салмақ қосудағы қиындықтар | Аяққа салмақ түсіргенде, жүргенде немесе жүгіргенде ауырсыну аяқтың алдыңғы жағында сезіледі. |
| Басқан кезде ісіну және ауырсыну | Ауырған жерді қолыңызбен бассаңыз, ауырады. Кейде аздап ісіну болуы мүмкін. |
Неліктен мұндай жағдай орын алады? Себептері қандай?
Мұның басты себебі - табанның алдыңғы жағына үнемі қысым түсіп тұрады. Қолдағы бұлшықет бір әрекетті қайта-қайта жасағанда ауыратыны сияқты, бұл екі кішкентай сүйек тұрақты қысым болған кезде инфекциялануы мүмкін.
Бұл жағдайдың бірнеше негізгі себептері бар:
- Спортшылар: Ұзақ қашықтыққа жүгіргенде, билегенде (әсіресе балет) немесе крикет, футбол немесе нетбол сияқты спорт түрлерімен айналысқанда, табаныңызға көп күш түседі. Бұл жағдай мектептегі спорттық жарыстарға дайындалып жүрген балаларда да пайда болуы мүмкін.
- Биік өкшелі аяқ киім: Ұзақ уақыт бойы биік өкшелі аяқ киім киетін әйелдерде бұл ауру жиі кездеседі. Себебі бүкіл дененің салмағы аяқтың алдыңғы жағына ауысады. Сіз күні бойы биік өкшелі аяқ киім кигеннен кейін, мысалы, үйлену тойында немесе кеште пайда болатын ауырсынумен таныс болуыңыз мүмкін.
- Аяқ пішіні: Кейбір адамдардың табандары биік доға тәрізді болады. Кейбір адамдарда буниондар да болуы мүмкін. Аяқтың бұл пішіндері жүру кезінде кунжут тәрізді сүйектерге қосымша қысым жасайды.
- Басқа медициналық жағдайлар: Кейде бұл басқа медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Мысалы:
- Подагра
- Остеоартрит
- Остеопороз
- Бас бармақтың тағы бір апаты
Мұны қалай табасыз, дәрігер?
Егер сізде осындай ауырсыну болса, ең жақсысы - дәрігерге көріну. Ол алдымен сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды. Ол сізден ауырсыну қанша уақыттан бері басталғанын, күннің қай уақытында күшейетінін және қандай әрекеттер жасайтыныңызды сұрайды.
Содан кейін олар аяғыңызды мұқият тексереді.
- Олар ауырған жерді қолдарымен басады.
- Ол ауырсыну бар-жоғын білу үшін бас бармағыңызды ақырын жоғары және төмен қозғалтады.
- Кейде арнайы сынақ (пассивті осьтік қысу сынағы) жүргізілуі мүмкін, ол буынға қысым жасауды қамтиды, мысалы, жүру кезінде.
Егер сізде стресс сынығы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңіз келесілерді қоса алғанда, бейнелеу сынақтарын тағайындауы мүмкін:
- Аяқтың рентгендік зерттеуі
- Сүйек сканерлеуі
- КТ немесе МРТ сканерлеуі
сияқты сынақтарды жүргізу ұсынылуы мүмкін.
Жарайды, енді мұны емдеу үшін не істеуге болады?
Бұл жағдайды емдеу көбінесе үйде жасай алатын қарапайым нәрселерден басталады, бірақ ауыр жағдайларда медициналық көмек қажет.
| Емдеу әдісі | Сен не істеп жатырсың? |
|---|---|
| Демалу | Мұның ең жақсы және бірінші емі - демалу. Аяғыңызға салмақ салуды, жүгіруді және секіруді тоқтатуыңыз керек. Дәрігер сізге біраз уақыт балдақ пайдалануды да айтуы мүмкін. |
| Шектеу | Бас бармақтың қозғалуын тоқтату үшін буынды скотчпен немесе арнайы бекіткішпен шектеуге болады. |
| Мұз және биіктік | Ісіну мен ауырсынуды азайту үшін күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұз жағыңыз. Ұйықтап немесе отырғанда аяқтарыңызды жастыққа көтеріп қойыңыз. |
| Ауырсынуды басатын дәрілер | Дәрігердің кеңесі бойынша қабынуды азайту үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады. |
| Стероидты инъекция | Егер ауырсыну мен ісіну өте күшті болса, дәрігер ауыратын жерге стероидты инъекция жасауды шешуі мүмкін. |
| Арнайы аяқ киім (ортопедиялық аяқ киім) | Жарақаттан кейін, жағдайдың қайталануына жол бермеу үшін кунжут тәрізді сүйектерге түсетін қысымды азайтатын арнайы төсеніштерді немесе ортопедиялық аяқ киімдерді кию ұсынылады. |
| Физикалық терапия | Демалыстан кейін аяқ буындарындағы икемділік пен күшті қалпына келтіру үшін физиотерапиялық жаттығулар ұсынылуы мүмкін. |
| Хирургия | Бұл өте сирек кездеседі. Тек басқа емдеу әдістері нәтиже бермеген жағдайда ғана инфекцияланған кунжут тәрізді сүйекті алып тастау үшін операция жасауға болады. |
Емдеуден кейін не болады? Қайталануды қалай болдырмауға болады?
Көп жағдайда аяғыңызды демалдыра бастағаннан кейін ауырсыну басыла бастайды. Демалу - бұл біздің денеміздің зақымдалған тіндерді қалпына келтіру тәсілі. Жеңіл жағдай әдетте бірнеше күнде жазылады. Ауыр жағдайдың толық жазылуы үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
Ең бастысы - ауырсынуды тудырған әрекеттерді қайта бастағанда өте сақ болу. Дәрігердің нұсқауларын орындау және денеңіз беретін сигналдарды тыңдау маңызды.
Бұл жағдай қайталануы мүмкін. Сондықтан, оның қайталануына жол бермеу үшін келесі әрекеттерді орындауымыз керек:
- Ыңғайлы аяқ киім киіңіз: Әсіресе, көп жүрсеңіз, аяғыңызды тірейтін, саусақтарыңызды қыспайтын және жұмсақ табанды аяқ киім киіңіз. Биік өкшелі аяқ киім киюден аулақ болыңыз. Ескі, тозған кроссовкалардан арылып, жаңасын сатып алыңыз.
- Арнайы ортопедиялық құралдарды қарастырыңыз: Егер аяғыңызда деформация болса, арнайы ортопедиялық құралдарды пайдалану кунжут тәрізді сүйектеріңізге түсетін қысымды азайтуға көмектеседі.
- Ауырсынуға назар аударыңыз: Егер сіз спортшы болсаңыз, жаттығу кезіндегі кішігірім ауырсынуларды елемеуге үйренген боларсыз. Бірақ сіз кетпейтін кез келген тұрақты ауырсынуға міндетті түрде назар аударуыңыз керек.
- Ауырсынуды бастамас бұрын алдын алыңыз:Аяқтарыңыз шаршаған күні үйге келіп, біраз демалып, мұз жағып, аяқтарыңызды көтеріп ұстаңыз. Бұл шаралар зақымдануды болдырмауға көмектеседі.
Денеміз бізге аз ғана сигналдар береді, бірақ оларды елемегенде, ол бізге қатты дауыстап сөйлейді. Содан кейін тым кеш болуы мүмкін. Сондықтан, егер аяғыңыз ауырса, оны елемеңіз, дереу тексертіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сесамоидит - табанның үлкен саусағының астында орналасқан екі кішкентай сүйектің және айналасындағы сіңірлердің инфекциясы.
- Мұның басты себебі - аяқтарға үнемі түсетін қысым. Жүгіретін, билейтін және биік өкшелі аяқ киім киетін адамдар әсіресе қауіп тобында.
- Негізгі белгілері - табанның ауырсынуы, ісіну және үлкен саусақты бүгу қиындығы.
- Демалу - ең жақсы ем. Мұз, ауырсынуды басатын дәрілер және ыңғайлы аяқ киім де өте маңызды.
- Егер ауырсыну жалғаса берсе немесе қатты болса, кеңес алу үшін дәрігерге қаралуды ұмытпаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න