Синуситке байланысты басыңыз ауырып тұр ма? Бұл қарапайым синус массажын жасап көріңіз!

Мұрын бітеліп, басыңыз ауырлап, бетіңізде қысым пайда болғандай сезім жиі сезіле ме? Кейде таңертең оянғанда көздеріңіз бен маңдайыңыз ауырады. Бұл көптеген адамдар үшін өте жағымсыз мәселе. Мұның себебі синустарыңыздың бітелуі болуы мүмкін. Сондықтан бүгін біз үйде жасай алатын және жеңілдік әкелетін қарапайым әдіс туралы әңгімелесеміз. Бұл синус массажы.

Синус массажы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, синус массажы - бетіңіздің белгілі бір жерлерін саусақтарыңызбен ақырын басу әрекеті. Ол кішкентай дөңгелек қимылдар жасауды немесе маңдайыңызды қысып, қысуды қамтиды. Бұл массаждың негізгі мақсаты - синус қуыстарында тұрып қалған шырышты кетіруге көмектесу. Бұл бас ауруын , ауырсынуды және қысымды жеңілдетуге көмектеседі.

Синус массажының қандай пайдасы бар?

Мұны түсіну үшін алдымен синустардың не екенін қарастырайық. Синустар – бетіміздің ішінде, бас сүйегінің сүйектерінің арасында орналасқан төрт қуыс қуыс. Бұл қуыстар бір-бірімен өте жұқа арналар арқылы байланысқан. Әдетте, ауа мен сұйықтықтар (мысалы, шырыш) мұрын мен тамақ арасында осы арқылы өтеді. Дегенмен, егер бұл қуыстардың ішіндегі мембраналарда ісіну немесе қабыну болса, сол жұқа арналар бітеліп қалады. Содан кейін ауа мен шырыштың дұрыс қозғалуына орын қалмайды. Міне, сол кезде мәселелер туындайды. Синус массажы бұл мәселелерден арылуға көмектеседі. Бұл массаж қандай жағдайларда көмектесетінін төмендегі кестеден қараңыз.

Әртүрлі синус қуыстарын массаждаудың дұрыс әдістері

Массаж жасағыңыз келетін жер ауырсыну мен тартылуды сезетін жеріңізге байланысты өзгеріп отырады. Мұны қалай дәл жасау керектігін қарастырайық.

Фронтальды синус массажын қалай жасауға болады

Бұл синус қуыстары маңдайыңызда, қасыңыздың үстінде орналасқан. Бұл массаж маңдайыңызда ауырлық немесе ауырсыну сезінсеңіз өте пайдалы. 1. 1-қадам: Сұқ саусақтарыңызды мұрныңыздың екі жағына қойыңыз. 2. 2-қадам: Саусақтарыңызды мұрныңызбен баяу қозғалтыңыз. Мұрын сүйегі қисай бастаған нүктеге жеткенде тоқтаңыз. 3. 3-қадам: Енді шамамен бір секунд бойы өте ақырын басыңыз, содан кейін жіберіңіз. Мұны шамамен 5-10 рет жасаңыз. Немесе саусақтарыңыздың ұштарымен шамамен 5-10 секунд бойы кішкентай шеңберлер жасаңыз. Егер бұл массаж дұрыс жасалса, қастарыңыздың арасында аздап жылу немесе қытықтау сезімін сезінуіңіз мүмкін. Бұл ұсталған шырыштың төмен қарай жылжи бастағанын білдіреді.

Көз бен мұрынның артындағы синустарды қалай уқалау керек (Сфеноидты және этмоидты синус массажы)

Бұл синус қуыстары сәл ішке қарай орналасқан. «Этмоидты» синустар мұрын көпірінің артында, көздер арасында орналасқан. «Сфеноидты» синустар одан да артта, бас сүйегінің ішінде орналасқан. Олар бітеліп қалған кезде, көздің ішінен және бастың ішінен қатты ауырсыну сезілуі мүмкін. 1. 1-қадам: Бас бармақтарыңызды немесе сұқ саусақтарыңызды қастарыңыздың астына, мұрныңыздың көпірінің екі жағына қойыңыз. 2. 2-қадам:Аздап қысым жасап, саусақтарыңызбен шамамен бір-екі минут бойы кішкентай шеңберлер салыңыз. 3. 3-қадам: Енді сәл үлкенірек шеңберлер салуды бастаңыз. Яғни, саусақтарыңызды құлақтың артындағы бүйірге және мұрын көпіріне қарай жылжытыңыз. Бұл қозғалыс екі синус қуысын да жақсы жабады.

Жоғарғы жақ синусына массажды қалай жасауға болады

Бұл синус қуыстарының ең үлкені. Олар бет сүйектерінің астында, көздің астында орналасқан. Бұлар бітеліп қалған кезде, щектеріңізде, жоғарғы тістеріңізде және жақ сүйегіңізде ауырсыну сезілуі мүмкін. Мұны істеудің екі жолы бар.

• 1-әдіс:

1. Сұқ саусақтарыңызды танауыңыз бен бет сүйектеріңіз түйісетін жерге қойыңыз. 2. Өте жеңіл басып, жіберіңіз. Немесе кішкентай шеңберлер салыңыз. 3. Мұны шамамен 10 секунд немесе жеңілдік сезінгенше жасаңыз.

• 2-әдіс:

1. Бұрынғыдай, саусақтарыңызды танауыңыз бен щектеріңіз түйісетін жерге қойыңыз. 2. Енді саусақтарыңызбен сағат тіліне қарсы шеңбер сызыңыз. Яғни, оларды щек сүйектерінің астынан құлақтың бүйірлеріне, қастардың үстіне және мұрынның бүйірлерімен жылжытыңыз. 3. Содан кейін дәл осылай сағат тілімен шеңбер сызыңыз. 4. Сіз шамамен 5 шеңбер салуыңыз керек еді. Бірақ егер өзіңізді жақсы сезінсеңіз, оны сәл ұзағырақ жасаңыз.

Құлақ бітелуіне массаж бар ма?

Иә. Кейде синусит кезінде екі құлағыңыз да бітеліп қалғандай сезіледі, солай ма? Себебі, құлақтарымызды тамақпен байланыстыратын жұқа түтік - евстахий түтігі шырышпен бітеліп қалады. Бұл құлақ ішіндегі қысымды арттырады және құлақтың бітелуіне әкеледі. Тұтқындаған сұйықтықты шығару үшін осы евстахий түтігін уқалауға болады. 1. 1-қадам: Сұқ саусағыңызбен құлақ сырғаңыздың артындағы сүйекке тигізіңіз. 2. 2-қадам: Саусағыңызды баяу төмен жылжытыңыз. Құлақ сырғаңыз бен дабыл жарғағы арасында кішкене бос орын бар екенін сезесіз. 3. 3-қадам: Енді қатты қысым жасап, саусағыңызды мойын бойымен, бұғана сүйегіне дейін жылжытыңыз. 4. 4-қадам: Мұны екі жағынан үш рет жасаңыз. Бұл массажды күніне шамамен үш рет жасауға болады.

Синусит кезінде дәрігерге қашан көріну керек?

Синуситтің көпшілігі бірнеше күн ішінде өздігінен кетеді, бірақ кейбір жағдайларда дәрігермен кеңесу керек. Егер сізде осындай белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:

• Егер сізде қатты бас ауруы немесе бетіңіз ауырса.
• Егер симптомдар 10 күннен артық сақталса, ешқандай жақсару болмаса.
• Егер сізде үш-төрт күннен артық созылатын қызба болса.
• Егер симптомдар аздап басылса, онда бұрынғыдан да ауыр түрде қайта оралыңыз .
• Егер сізде синусит жиі болса.

Мұндай кезде сізге антибиотиктер сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін. Мұны дәрігер анықтайды. Синусит, синусит, мұрын бітелуі, синусит, синусит