Иығыңыз үнемі ауыра ма? Бұл «иықтың соғылуы» (айналмалы манжеттің тендиниті) болуы мүмкін!

Сәлеметсіз бе! Кейде иығыңызда қатты ауырсыну сезіле ме? Мысалы, түнде ұйықтап жатқанда қолыңызды көтеруге, бір нәрсені көтеруге немесе бір жағына бұрылуға тырысқанда? Сіз бұл ауырсынуға көп мән бермеуіңіз мүмкін. Бірақ бұл иықтың кейбір бөліктері іштен итерілгенде пайда болатын «иықтың қысылуы» деп аталатын жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Бүгін біз бұл туралы өте қарапайым түрде егжей-тегжейлі талқылаймыз.

«Иықтың соғылуы» дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, иықтың қысылуы – иық сүйегінің (иық сүйегінің) сыртқы жиегінің астында орналасқан айналмалы манжеттің тітіркенуі. Дәрігерлер кейде мұны қысылу синдромы деп атайды. Қысылу – буын ішіндегі бөліктердің үйкелуі, қысылуы немесе үйкелуі. Бұл ауырсынуды тудырады, әсіресе иығыңыз қозғалған кезде.

Ойлап көріңізші, сіздің «айналмалы манжетіңіз» – иық сүйегі мен қолдың жоғарғы бөлігіндегі үлкен сүйекті («иық сүйегі») байланыстыратын төрт негізгі бұлшықеттің тобы. Сіз бұл «айналмалы манжет» арқылы қолыңызды жоғары көтеріп, қолыңызды бүйірге және артқа айналдырасыз.

Айналмалы манжет жоғарғы қол сүйегі (иық сүйегі) мен жауырын сүйегінің жоғарғы бөлігі (акромион) арасындағы кішкентай кеңістікте орналасқан. Сондықтан айналмалы манжет сол екі сүйектің арасына қысылып қалып, қысылып қалуы мүмкін. Бұл қысылу иық қысылуы деп аталады.

Егер иығыңыз ауырса немесе иығыңызды ауырсынбай қозғалта алмасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.

«Иықтың қысылуы синдромының» әртүрлі түрлері бар ма?

Иә, дәрігер бұл «иықтың қысылуы» жағдайын басқа нақты мәселе ретінде жіктеуі мүмкін. Негізгілері:

«Айналмалы манжеттің тендиниті»

Атауынан көрініп тұрғандай, бұл тендинит деп аталатын ауру, ол айналмалы манжеттің сіңірлеріне әсер етеді. Тендинит - сіңірдің қабынуы немесе ісінуі. Айналмалы манжет иық буынын қозғалтуға көмектесетін төрт сіңір бар. Бұл сіңірлерді зақымдайтын немесе тітіркендіретін кез келген нәрсе олардың ісінуіне әкелуі мүмкін. Бұл ісіну иықтың қысылуына әкеледі.

Иық бурситі

Бурсит – сұйықтыққа толы кішкентай қапшықтың, яғни бурсаның қабынуы. Бұл бурса буындарымыздың айналасында орналасқан және жастықша қызметін атқарады. Сондай-ақ, айналмалы манжет сіңірі мен акромион сүйегінің арасында бурса бар, бұл екеуінің арасындағы үйкелісті азайтуға көмектеседі. Дегенмен, егер бұл бурса қабынса, иықтың соғылуына да әкелуі мүмкін.

Акромион сүйегінің пішінінің өзгеруі

Акромион әдетте жалпақ болады. Дегенмен, егер сіздің акромионыңыз ілмек сияқты қисық немесе иілген болса, ол айналмалы манжетке үйкеліп, иықтың соғылуына әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар бұл қалыптан тыс пішінді акромионмен туылады. Немесе, жасы ұлғайған сайын, сүйек шоғырлары пайда болуы мүмкін.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Зерттеушілердің айтуынша, иықтың қысылуы иық ауырсынуының шамамен 50%-ының себебі болып табылады. Бұл жағдай әсіресе спортшылар мен ауыр жұмыс істейтін адамдарда жиі кездеседі.

«Иықтың қысылуының» белгілері қандай?

Иықтың соғылуының негізгі және ең көп таралған белгісі - иықтың ауыруы .

Бұл ауырсыну әдетте иықтың алдыңғы жағында сезіледі. Сондай-ақ:

• Иығыңызға тигенде қатты ауыруы мүмкін.
• Ауырсыну иықтың алдыңғы жағынан қолдың бойымен бүйірге таралуы мүмкін.
• Ауырсыну түнде күшеюі мүмкін , бұл ұйықтап кетуді немесе ұйықтап қалуды қиындатады.

Иықтың қысылуы кезіндегі ауырсыну белгілі бір қозғалыстармен немесе қалыптармен күшеюі мүмкін. Мысалы:

• Қолды тік жоғары, бастың үстінен көтерген кезде.
• Қолыңызды көтеріп, қайтадан түсірген кезде.
• Бірдеңені алу үшін қолыңызды созған кезде.
• Бүйірмен ұйықтағанда ауырады.
• Қолыңызды арқаңызға қойған кезде (мысалы, шалбарыңыздың артқы қалтасына қолыңызды салған кезде немесе сөмкенің сыдырмасын ашу үшін қолыңызды бұраған кезде).

«Айналмалы манжет тендинитінің» ерекшеліктері

Симптомдар сізде кездесетін «иықтың соғылуы» түріне байланысты аздап өзгеруі мүмкін. Мысалы, «айналмалы манжеттің тендиниті» бар адамда иық ауырсынуынан басқа, келесі белгілер де болуы мүмкін:

• Иықтағы тартылу және қысылу сезімі.
• Ісінудің болуы.
• Кейде терінің түсінің өзгеруі немесе қызаруы байқалады.
• Иығыңызды шайқаған кезде «сықырлаған» дыбысты есту немесе осыған ұқсас сезім.

Иықтың қысылуының себептері қандай?

Көбінесе иықтың соғылуы шамадан тыс жүктемеден туындайтын жарақат болып табылады. Бұл жағдайдың уақыт өте келе бір қимылды қайта-қайта орындаған кезде иық буынына және айналмалы манжетке шамадан тыс қысым түсуіне байланысты біртіндеп дамитынын білдіреді.

Дәрігерлер мұны «бастың үстінен айналдыру қозғалыстары» деп атайды. Яғни, қолды бастан ұстап, иықты айналдыруды қамтитын кез келген қайталанатын қозғалыс. Мұның негізгі себептері - спорт түріне дайындалу немесе жұмыста күні бойы бірдей қозғалыс жасау.

Елестетіп көріңізші, крикет ойыншысы қолын дәл осылай бұрай береді. Немесе бояушы күні бойы қолын жоғары қарай бұрап жұмыс істейді. Міне, осы нәрселер иыққа қысым түсіреді.

Кейбір адамдарда иықтың соғылуы идиопатиялық түрде дамуы мүмкін. Ол сондай-ақ құлау, жол-көлік оқиғасы немесе спорттық жарақат сияқты жарақаттан кенеттен пайда болуы мүмкін.

Бұл аурудың даму қаупі кімде жоғары? (Қауіп факторлары)

Иықтың қысылуы кез келген адамда болуы мүмкін. Дегенмен, бұл спортшылар мен көп жұмыс істейтін адамдарда жиі кездеседі. Әдетте бұл бірден болмайды, бірақ апталар, кейде айлар бойы біртіндеп дамиды.

«Иықтың соғылуына» әкелуі мүмкін спорт түрлері:

• Жүзу
• Крикет (әсіресе боулингшілер)
• Волейбол
• Теннис

Бұл жағдай иыққа қысым жасайтын кез келген физикалық ауыр жұмыстан туындауы мүмкін:

• Құрылыс жұмыстары
• Бояу қылқаламы
• Терезе тазалау
• Түсқағаз жапсыру, гипсокартон

Иықтың қысылуын қалай анықтауға болады?

Дәрігер физикалық тексеру арқылы иықтың қысылуын анықтайды. Ол сіздің иығыңызды тексеріп, қозғалыс ауқымыңызды (ауырсынусыз қаншалықты қозғала алатыныңызды) тексереді. Дәрігерге ауырсынуды және басқа белгілерді алғаш рет сезінген кезде не істегеніңізді айтыңыз. Егер сіз спортпен, хоббимен немесе иығыңызда немесе қолыңызда қайталанатын стресс тудыратын жұмыспен айналыссаңыз, бұл туралы да айтуды ұмытпаңыз.

Иықтың соғылуына арналған сынақтар

Дәрігер иық буынының суретін түсіру үшін бірнеше бейнелеу сынақтарын да жүргізуі мүмкін:

• «Рентген сәулелері»
• «МРТ (магниттік-резонанстық бейнелеу)» (МРТ)
• Ультрадыбыстық

Бұл бейнелеу сынақтары дәрігерге иық буынындағы сүйектер мен тіндердің нақты көрінісін бере алады. Олар сондай-ақ соққының нақты себебін анықтауға көмектеседі.

Сонымен қатар, бұл тестілер иық ауырсынуының басқа себептері бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Мысалы:

• «Айналмалы манжеттің жыртылуы»
• Бицепс сіңірінің жарақаттары
• Иық артриті

Иықтың соғылуын қалай емдеуге болады? ("Емдеу")

Дәрігеріңіз симптомдарыңызды бақылауға, иығыңызды емдеуге және иықтың қалыпты жұмысына оралуға көмектесетін емдеу әдістерін ұсынады. Иықтың соғылуын емдеудің негізгі әдістері:

• Демалыс: Ауыр жұмыстан, әсіресе осы ауруды тудырған спорттан немесе әрекеттен алшақ уақыт кезеңі.
• Физикалық терапия:Физиотерапевт сізге иығыңызды нығайту және қозғалыс ауқымын жақсарту үшін созылу жаттығулары мен жаттығулар жасайды. Иығыңыз жазылып жатқанда, ол сізге айналмалы манжет бұлшықеттерін нығайтуға арналған жаттығуларды да береді.
• Глазурь: Мұз текшесін немесе мұз пакетін жұқа сүлгімен орап , иығыңызға қойыңыз. Мұзды ешқашан теріге тікелей қоймаңыз. Дәрігер сізге мұзды қанша уақыт және күніне қанша рет жағу керектігін айтады.
• Ауырсынуды басатын дәрілер: Рецептсіз (OTC) ҚҚСП (стероидты емес қабынуға қарсы дәрілер) ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Дегенмен, дәрігермен кеңеспей, бұл дәрілерді бір уақытта 10 күннен артық қабылдамаңыз.
• Кортикостероидтар: Бұл қабынуды (ісіну және қышуды) азайту үшін дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер. Кейде иық буынына кортизон инъекцияларын енгізу қажет болуы мүмкін.

Иық буынының шығуына хирургиялық араласу қажет пе?

Егер басқа емдеу әдістері симптомдарыңызға көмектеспесе, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды қарастыруы мүмкін. Хирург артроскопиялық иық декомпрессиясы деп аталатын процедураны орындауы мүмкін. Бұл айналмалы манжетке көбірек орын босату үшін акромион сүйегінің кішкене бөлігін алып тастау үшін бірнеше кішкентай кесіктер арқылы камера мен ұсақ құралдарды енгізуді қамтиды.

Хирург сізге қандай операция қажет екенін және одан кейінгі қалпына келтіру кезеңі қандай болатынын егжей-тегжейлі түсіндіреді.

«Айналмалы манжет тендинитін» емдеудің ең жақсы әдісі қандай?

Айналмалы манжет сіңірінің тендинитін емдеу көбінесе иықтың басқа түрдегі қысылуын емдеуге ұқсас. Дәрігер сізге айналмалы манжет сіңірінің жазылуына көмектесудің ең жақсы жолдарын айтып береді.

Емдеуді бастағаннан кейін қанша уақыттан кейін өзімді жақсы сезінемін?

Иықтың соғылуын емдеуді бастағаннан кейін бірнеше апта ішінде көптеген адамдар өздерін жақсы сезіне бастайды және ауырсыну азаяды. Дегенмен, симптомдарыңыз жақсарса да, дәрігер рұқсат бергенше спортпен немесе ауыр жаттығулармен айналыспауыңыз керек.

Иықтың зақымдануынан жазылу қанша уақытты алады?

Иық соққысынан кейін қалпына келу уақыты соққының түріне және оның қаншалықты ауыр екеніне байланысты.

Әдетте емдеуді бастағаннан кейін бірнеше апта ішінде өзіңізді жақсы сезіне бастасаңыз да, иығыңыздың толық жазылуы үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін . Кейбір адамдарға бір жылға дейін емдеу және оңалту (`оңалту`) қажет болуы мүмкін.

Айналмалы манжеттің тендинитін толығымен емдеуге бола ма?

Иә, «Айналмалы манжеттің тендинитін» қоса алғанда, иықтың барлық түрінің соғылуын өте жақсы емдеуге және емдеуге болады.Дегенмен, иық ауырғанын сезген бойда дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз. Емделмесе, иықтың соғылуы күшейіп, асқынуларға әкелуі немесе жарақатты ушықтыруы мүмкін.

Иығыңыздың ауырсынуы, ісіну немесе қозғалу қиындығы сияқты белгілерді байқағаннан кейін дереу дәрігерге қаралыңыз.

Иықтың соғылуын қалай болдырмауға болады? (Алдын алу)

Иықтың соғылуын болдырмаудың ең жақсы жолы - иығыңыздың шамадан тыс жүктелуінен аулақ болу :

• Ауырсынуды сезген бойда жаттығуды немесе ауыр жұмысты тоқтатыңыз . Ешқашан ауырсынумен ойнамаңыз немесе жұмыс істемеңіз.
• Ауыр жұмыс немесе спортпен айналыспас бұрын жақсылап «жылыныңыз» (денеңізді дайындау жаттығулары), ал аяқтағаннан кейін «салқындатыңыз» (денеңізді тыныштандыру жаттығулары).
• Барлық спорттық және дене шынықтыру іс-шаралары үшін тиісті қауіпсіздік құралдарын пайдаланыңыз.
• Өзіңізге сәйкес келетін салауатты тамақтану және жаттығу жоспарын ұстаныңыз.
• Ауырсыну немесе басқа белгілер пайда болғаннан кейін дереу дәрігерге қаралыңыз.

«Иығымның қысылуы» кезінде өзіме қалай күтім жасаймын?

Дәрігер рұқсат бергенше ауыр әрекеттерді қайта бастамаңыз. Егер сіз иығыңыздың, айналмалы манжеттің, толық жазылып үлгермей тұрып, оған қысым жасасаңыз, оны қайтадан жарақаттауыңыз ықтимал. Бұл айналмалы манжеттің жыртылуы сияқты ауыр жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер иығыңызда жаңа ауырсыну, сіресу немесе ісіну пайда болса – әсіресе симптомдар күшейіп жатса немесе иығыңызды немесе қолыңызды қозғалтуда немесе пайдалануда қиындықтар туындаса – дереу дәрігерге қаралыңыз.

Егер сіз апатқа ұшырасаңыз, иығыңызды қозғалта алмасаңыз немесе иығыңыз шығып кетті деп ойласаңыз, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Ешқашан иығыңызды өз бетіңізше орнына келтіруге тырыспаңыз.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Сіз дәрігеріңізге келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Иығым соғылып қалды ма немесе басқа жарақат алдым ба?
• Менде қандай «басып кету» бар?
• Маған қандай ем қажет?
• Маған ота жасау керек пе?
• Спортпен және ауыр жаттығулармен қанша уақыт бойы айналыспауым керек?

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Иықтың қысылуы ротатор манжетіңізді және иық буынындағы тіндерді тітіркендіретін немесе қабынуға әкелетін кез келген нәрседен туындауы мүмкін. Сізде ротатор манжетінің тендиниті, бурсит немесе иық сүйектерінің құрылымдық проблемасы болса да, дәрігеріңіз симптомдарды жеңілдетуге және иықтың қалыпты функциясын қалпына келтіруге көмектесетін емдеудің кешенін ұсынады.

Иықтың қысылуы ауыр және көңілсіз болуы мүмкін – әсіресе сүйікті спорт түріңізден немесе күнделікті іс-әрекеттеріңізден бірнеше аптаға үзіліс жасасаңыз. Дегенмен, ауырсыну, сезімталдық немесе иығыңызды қозғалту қиындығы сияқты белгілерді ешқашан елемеңіз.

Иығыңыздың жағдайын дәрігерге неғұрлым ертерек тексертсеңіз, соғұрлым тезірек сүйікті істеріңізді қауіпсіз және бақытты түрде қайта бастай аласыз. Тезірек сауығып кетуіңізді тілеймін!

Иық ауруы, иықтың қысылуы, айналмалы манжеттің тендиниті, иықтың созылуы, тендинит, иық бұзылыстары, физиотерапия