Асқазаныңыздың аздап ауырып тұрғанын немесе өзіңізді жайсыз сезініп тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Әдетте не істейміз? Мүмкін, аздап демаламыз немесе парацетамол ішіп, күтеміз. Бірақ сіз бұл кішкентай симптом ауыр аурудың, мүмкін қатерлі ісіктің бастамасы болуы мүмкін деп ойлайсыз ба? Бұл туралы ойлағанда, қатты қысым мен қорқыныш сезінесіз бе? Бір дәрігерге барғаннан кейін, «ештеңе дұрыс емес» дегеннен кейін, сіз оған сеніп, тағы бірнеше дәрігерге бара алмайсыз ба? Егер солай болса, бүгін талқылайтын тақырып сіз үшін өте маңызды болуы мүмкін. «Соматикалық симптомдардың бұзылуы» (SSD) деп аталатын психикалық денсаулық жағдайы туралы әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, соматикалық симптомдық бұзылыс (SSD) дегеніміз не?
Бұл күрделі тақырып болып көрінуі мүмкін, бірақ мен оны сізге қарапайым түрде түсіндіріп берейін. «Соматикалық симптомдардың бұзылуы» (SSD) - бұл психикалық денсаулық жағдайы. Мұнда адамда бір немесе бірнеше физикалық симптомдар болады. Бірақ бұл симптомдарға байланысты олар сезінетін стресс, мазасыздық және қорқыныш өте жоғары.
Маңыздысы, бұл «ойдан шығарылған ауру» емес. Яғни, пациент оны жасанды түрде көрсетпейді. Ол шын мәнінде ауырсынуды, шаршауды немесе басқа физикалық жайсыздықты сезінеді. Мәселе адамның сол жайсыздыққа реакциясында жатыр. Мысалы, дәрігер тексерулер жүргізіп, «Бұл қалыпты гастрит, алаңдайтын ештеңе жоқ» деп айтуы мүмкін, бірақ SSD бар адам: «Жоқ, дәрігер менің жағдайымды анықтай алмады, менде одан да ауыр нәрсе бар, мүмкін тоқ ішек қатерлі ісігі» деп ойлауы мүмкін. Бұл шамадан тыс қорқыныш пен мазасыздық олардың бүкіл күнін, бүкіл өмірін бұзуы мүмкін.
Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе: SSD-де мәселе физикалық симптомның өзінде емес, сол симптомның айналасында пайда болатын шамадан тыс, басқарылмайтын ойлар, сезімдер және мінез-құлықтарда.
Осындай басқа психикалық күйлер бар ма? Айырмашылығын білейік.
Иә, кейде бұл жағдайды басқа ұқсас психикалық жағдайлармен шатастыруға болады. Негізгі айырмашылықтары қандай екенін қарастырайық. Мұны анық түсіну үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Психикалық күй | Негізгі ерекшелігі | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|---|
| Соматикалық симптомдық бұзылыс (SSD) | Шын мәнінде, физикалық белгілер бар (мысалы, ауырсыну, шаршау). Оған қатысты шамадан тыс мазасыздық пен қорқыныш бар. | «Асқазанымның ауырғанына байланысты ешқандай жұмыс істей алмаймын. Бұл қауіпті ауру болуы керек». |
| Ауру Мазасыздық бұзылысы (Бұрын Гипохондрия деп аталған) | Көбінесе физикалық белгілер болмайды немесе тек өте жеңіл белгілер ғана болады. Дегенмен, оларда ауру пайда болады немесе оларда ол бар ма деген қатты қорқыныш бар . | «Қазір ешқандай проблемам жоқ. Бірақ қатерлі ісікке шалдығуым мүмкін деп ойлаймын. Мен бұл туралы үнемі ойлаймын». |
| Конверсиялық бұзылыс (Функционалды неврологиялық симптомдық бұзылыс) | Жүйке жүйесіне қатысты белгілер (мысалы, ұйып қалу, құрысулар, сөйлей алмау) пайда болады, бірақ медициналық тексерулер ешқандай физикалық себеп таба алмайды . | «Кенеттен аяқтарым ұйып кетті. Дәрігерлер қандай тексерулер жасаса да, себебін таба алмады». (Мұндағы симптом туралы көп қорқыныш болмауы мүмкін). |
SSD жағдайының белгілері қандай?
Бұл жағдайды түсінудің екі бөлігі бар. Біріншісі - физикалық сезімдер, екіншісі - оларға деген психикалық және мінез-құлықтық реакцияларымыз.
1. Физикалық белгілер
Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, бірақ ең көп таралғандары:
- Ауырсыну: Бұл негізгі және ең жиі кездесетін симптом. Ол бас ауруы, асқазан ауруы, бел ауруы немесе буын ауруы сияқты кез келген ауырсыну түрі болуы мүмкін.
- Шаршау немесе қатты шаршау: Ешқандай себепсіз үнемі шаршау сезімі.
- Тыныс алудың қиындауы: Кеудеде ауырлық сезімі, тұншығу сезімі.
Бұл белгілер іс жүзінде медициналық жағдайдан (мысалы, гастрит) туындауы мүмкін немесе олардың айқын себебі болмауы мүмкін.
2. Шамадан тыс ойлар, сезімдер және мінез-құлықтар
Бұл SSD күйінің мәні. Егер біреу мыналарды көрсетсе, сізді алаңдатуы керек:
- Шамадан тыс қорқыныш пен мазасыздық: Өзінің физикалық белгілеріне байланысты үнемі шамадан тыс қорқыныш пен мазасыздық сезіну. «Мен бұл кішкентай бас ауруы ми ісігі ме деп ойлаймын» сияқты жиі ойлар.
- Ең жаманын ойлау: Тіпті кішігірім симптомның өзі өте ауыр аурудың белгісі деп ойлау.
- Дәрігерлерді жиі ауыстыру: Бір дәрігерге сенудің орнына бір дәрігерден екіншісіне ауысу «дәрігерге бару» сияқты. Кейде сізді бір уақытта бірнеше дәрігер емдей алады.
- Тест нәтижелеріне сенімсіздік: Қанша тест тапсырсаңыз да, «ешқандай мәселе жоқ» деп жауап берсеңіз де, нәтижелерге көңіліңіз толмай, «тестте қателік болған шығар» деп ойлайсыз.
- Дәрігер туралы қате түсініктер: «Менің дәрігерім маған мән бермейді, ол менің ауруымды түсінбейді» сияқты сезімдер.
- Уақыт пен күш-жігерді босқа жұмсау: Зерттеуге, интернеттен денсаулыққа қатысты мәселелер туралы оқуға және дәрігерлерге көрінуге тым көп уақыт пен күш жұмсау.
- Басқаларға тәуелділік: Үнемі басқалардан көмек сұрау және сізге қамқорлық жасау. Көмек алмаған кезде ашулану.
- Күнделікті функцияның бұзылуы: Бұл белгілер және олар туралы ойлар күнделікті әрекеттерді, жұмысты және отбасылық өмірді толығымен бұзуы мүмкін.
Неліктен біреуде бұл жағдай бар?
Мұның бір ғана себебі жоқ. Зерттеушілер генетикалық, қоршаған орта және психологиялық факторлардың үйлесімі рөл атқарады деп санайды. Анықталған негізгі қауіп факторларының кейбірі:
- Балалық шақтағы қатал тәжірибелер: Әсіресе балалық шақтағы физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылық.
- Ата-ананың немқұрайлылығы: Балалық шақта эмоцияларды тану және басқару үшін тиісті басшылықтың, сүйіспеншіліктің және қамқорлықтың болмауы.
- Психикалық денсаулық мәселелері: Депрессия немесе мазасыздық сияқты басқа психикалық денсаулық жағдайынан зардап шегеді. SSD бар адамдардың шамамен 30%-60%-ында осы жағдайлардың екеуі де немесе біреуі болуы мүмкін.
- Тұлғалық ерекшеліктер: Белгілі бір тұлғалық бұзылулары бар адамдарда бұл жағдайдың даму қаупі жоғары.
- Есірткі немесе алкогольді қолдану: Есірткіге немесе алкогольге тәуелділік.
- Назар аудару: Денедегі кішкентай өзгерістерге де шамадан тыс назар аудару әдеті.
Дәрігер бұл жағдайды қалай анықтайды?
Дәрігерге физикалық симптомдарыңыз туралы айту үшін барған кезде, ол ең алдымен сол симптомдардың физикалық себептері бар-жоғын тексереді. Қажет болған жағдайда, ол физикалық тексеруден, қан анализінен немесе басқа «сканерлеуден» өтуді тағайындайды.
Осы сынақтардан кейін,
1. Егер сіздің белгілеріңіздің физикалық себебі табылмаса,
2. Немесе, егер дәрігер сіздің мазасыздығыңыз бен стрессіңіз аурудың ауырлығынан әлдеқайда көп екенін анықтаса, тіпті сізде физикалық ауру болса да,
Ол сізді психиатр сияқты психикалық денсаулық маманына жіберуі мүмкін.
Психикалық денсаулық сақтау маманы бұл жағдайды бірнеше нақты критерийлерді қарастыру арқылы растайды. SSD диагнозын қою үшін адамда кем дегенде 6 ай бойы күнделікті өмірге кедергі келтіретін бір немесе бірнеше физикалық симптомдар болуы керек. Сонымен қатар, оларда осы симптомдарға жауап ретінде келесі белгілердің кем дегенде біреуі болуы керек:
- Симптомдардың ауырлығы туралы шамадан тыс және тұрақты ойлау.
- Өз денсаулығына немесе белгілеріне үнемі алаңдаушылық сезімі.
- Өз белгілері мен денсаулық мәселелерін зерттеуге тым көп уақыт пен күш жұмсау.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар?
Жақсы жаңалық - бұл жағдайды емдеудің жолдары бар. Емдеудің негізгі мақсаты - физикалық симптомдарды басқаруға көмектесу, сонымен қатар онымен байланысты психологиялық мәселелерді емдеу.
- Психотерапия: Бұл негізгі және ең тиімді емдеу әдісі. Мұнда да «Когнитивті мінез-құлық терапиясы» (КМТ) деп аталатын әдіс өте тиімді.
- Дәрі-дәрмек: Кейбір жағдайларда дәрігер депрессияны немесе мазасыздықты басқаруға көмектесетін антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Көңіл-күйді жақсартумен қатар, бұл дәрі-дәрмектер ауырсыну, шаршау және ұйқысыздық сияқты физикалық белгілерді жеңілдетуге де көмектесетіні анықталды.
- Бір дәрігермен сенімді қарым-қатынас орнатыңыз: негізгі медициналық көмек дәрігеріңізбен бір дәрігерді сақтаңыз. Бұл қажетсіз тексерулер мен дәрігерге барудың алдын алуға көмектеседі.
- Дәрігерге уақытында көрініңіз: Белгіленген күндері дәрігерге көрініп, физикалық белгілеріңіз және олармен қалай күресіп жатқаныңыз туралы айтып беріңіз.
- Психикалық денсаулық сақтау маманымен үнемі байланыста болыңыз: Мазасыздық пен қорқыныш сияқты психикалық белгілеріңізді басқару үшін психиатрға немесе кеңесшіге үнемі барып тұрыңыз.
- Жаттығулар және стрессті азайту жолдары: Йога, медитация және жеңіл жаттығулар сияқты іс-шаралармен айналысу ақыл-ойыңыз бен денеңіз үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Соматикалық симптомдардың бұзылуы (SSD) «ойдан шығарылған ауру» емес. Бұл емдеуді қажет ететін нақты физикалық белгілермен байланысты нақты психикалық денсаулық жағдайы.
- Бұл жағдайда негізгі мәселе физикалық белгілер емес, нәтижесінде пайда болатын шамадан тыс мазасыздық, қорқыныш және мінез-құлық проблемалары.
- Дәрігерге жиі бару және қажетсіз тексерулер жағдайды одан сайын ушықтыруы мүмкін. Сол дәрігермен сенімді қарым-қатынасты сақтау өте маңызды.
- Әсіресе, сөйлеу терапиясы (CBT) бұл жағдайды басқарудың өте тиімді әдісі болып табылады.
- Дәрігеріңізбен физикалық белгілеріңіз, сондай-ақ олар туралы қорқыныштарыңыз бен уайымдарыңыз туралы ашық сөйлесуден қорықпаңыз. Тиісті көмек алу - сауығудың алғашқы қадамы.
CBT сізге симптомдарыңыз туралы бұрмаланған (дұрыс емес) ойлау үлгілерін анықтауға және өзгертуге көмектеседі. Мысалы, «менің басым ауырып тұр, себебі ми ісігім бар» деп ойлаудың орнына, сіз «Мүмкін, мен жеткілікті су ішпегендіктен шығар» сияқты рационалды ойлауды жаттықтыра аласыз. Бұл сізге көмектеседі:
- Симптомдардан қорқу мен мазасыздықты азайтыңыз.
- Физикалық мәселелеріңіз туралы үнемі ойлауды тоқтатыңыз.
- Ауырсыну кезінде де әлеуметтік және белсенді болудың жолдарын табыңыз.
- Күнделікті тапсырмаларыңызды жақсы орындаңыз.
Өзіңіз жасай алатын нәрселер және болашаққа көзқарас
SSD көбінесе созылмалы ауру болуы мүмкін. Бұл симптомдар біраз уақытқа басылып, содан кейін қайталануы мүмкін дегенді білдіреді. Дегенмен, дұрыс емдеу арқылы көптеген адамдар симптомдарын басқара алады және қалыпты өмір сүре алады.
Егер сізге осы ауру диагнозы қойылған болса, келесі қадамдар қалпына келуге айтарлықтай көмектеседі:
Егер сіз өзіңіздің физикалық белгілеріңізден қатты шаршап, күнделікті өмірде жұмыс істей алмайтындай сезінсеңіз, жалғыз ауырмаңыз. Мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Есіңізде болсын, бұл кез келген физикалық ауру сияқты емделетін жағдай.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз