Ой, бұл күндері ауа райы өте ыстық! Күндіз сыртқа шыға алмайтын сияқтымыз, солай ма? Мереке болғандықтан, біз далада ойнағанды, достарымызбен саяхаттағанды және жағажайға барғанды жақсы көреміз, бірақ бұл қатал күн мен ыстық орта терімізге онша пайдалы емес. Ендеше, бүгін осы ыстық маусымда терімізде болуы мүмкін ұсақ мәселелер және олардан қалай аулақ болып, денсаулықты сақтау керектігі туралы әңгімелесейік.
Алдымен күнге күйіп қалуды қарастырайық.
Біздің барлығымыз күнге күйіп қалғанбыз. Олардың қаншалықты ауыр және ыңғайсыз болатынын білеміз. Бірақ олар жай ғана кішігірім қолайсыздық емес. Күнге үнемі күйіп қалу
теріңізді қартайтып ,
тері қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін. Ең жақсысы - күнге шығуды мүмкіндігінше шектеу. Күн сәулесі әсіресе
таңғы сағат 10-нан түстен кейінгі сағат 2-ге дейін , ең күшті кезде, күшті болады. Осы уақытта ашық ауадағы іс-шаралар мен ойнау уақытын шектеңіз. Сондай-ақ, келесі қарапайым қадамдарды орындаңыз:
- Сыртқа шығар алдында шамамен 30 минут бұрын барлық ашық жерлерге күннен қорғайтын крем жағыңыз. Кемінде 30 SPF (күннен қорғау факторы) бар күннен қорғайтын кремді таңдаңыз.
- Егер сіз далада жүрсеңіз, күннен қорғайтын кремді әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз. Егер сіз терлесеңіз немесе жүзсеңіз, одан кейін де қайта жағуыңыз керек.
- Кең жиекті қалпақ және күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Ерніңізді қорғау үшін SPF 30 немесе одан жоғары ерін бальзамын пайдаланыңыз.
Егер теріңіз кенеттен күйіп кетсе, үрейленбеңіз. Жылы сумен шомылыңыз. Содан кейін дәрігердің ұсынысы бойынша ылғалдандырғыш немесе гидрокортизон кремін жағыңыз. Бұл қабынуды айтарлықтай азайтады.
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз: Дереу дәрігерге қаралыңыз: Дереу жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз: - Жылу соққысының белгілері (мысалы, қатты бас ауруы, есінен тану)
| - Егер теріде көпіршіктер пайда болса | - Егер сізде қызба болса |
| - Егер шыдауға болмайтын ауырсыну болса | - Егер бет ісінген болса |
| - Сусыздану белгілері | - Ыстықтан сарқылу белгілері |
Екіншіден, жәндіктердің шағуы (Қандылардың шағуы)
Масалар, құмырсқалар және сүліктер сияқты жануарлар саяхаттарымыз бен ойын-сауықтарымызды жалықтыруы мүмкін. Бірақ бірнеше қарапайым амалдар арқылы біз бұл тітіркендіргіш тіршілік иелерінен аулақ бола аламыз.
Өзіңізді қалай қорғауға болады?
- Бұталар, ормандар немесе биік шөптер бар жерлерге барудан аулақ болыңыз. Егер сіз мұндай жерлерге баруыңыз керек болса, ұзын шалбар мен ұзын жеңді киім киіңіз. Шалбарыңызды шұлығыңызға тыға алсаңыз, тіпті жақсы.
- Сыртқа шыққанда ашық түсті және күшті хош иіссулардан аулақ болыңыз, себебі бұл заттар жәндіктерді тартады .
- Егер сіз орманға баратын болсаңыз, жәндіктерге қарсы дәрі қолданыңыз. Құрамында DETA немесе Picaridin бар өнімдер ұзақ уақыт бойы қорғаныс береді. Дегенмен, оларды 3 жасқа толмаған балаларға қолданбаңыз.
- «Лимон эвкалипт майы» бар өнімдер масалардан да қорғайды. Осындай нәрсені қолданған кезде нұсқаулықты мұқият оқып, орындаңыз.
- Сыртқа шыққаннан кейін, денеңізді кенелер мен басқа да жәндіктерге тексеріңіз.
Тістеп алсаңыз не істейсіз?
Егер сізді жәндік шағып алса, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Мұзды пакет немесе суық шүберек қолдану ісінуді азайтуға көмектеседі. Қышуды азайту үшін каламин лосьонын қолдануға, дәрігерден гидрокортизон кремін сұрауға немесе антигистаминдік таблетка қабылдауға болады.
Улы өсімдіктерден туындаған аллергия
Біздің бақшаларымыз бен ормандарымызда денеге тиген кезде терінің қышуын, қызаруын және көпіршіктерін тудыруы мүмкін кейбір өсімдіктер бар. Мысалы, кахабилия сияқты өсімдіктер. Бұл реакция сол өсімдіктердегі май тәрізді зат терімізге тиген кезде пайда болады. Ең жақсысы - бұл өсімдіктерді анықтап, олардан аулақ болу. Белгісіз өсімдіктерге тиіспеңіз. Егер сіз кездейсоқ осындай өсімдікті денеңізге тигізіп алсаңыз: 1. Тиген
жерді дереу жылы сумен мұқият жуыңыз . 2.
Тырнақтарыңызды мұқият жуыңыз.Әйтпесе, егер сіз тырнасаңыз, май денеңіздің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін. 3.
Киген киіміңізді ыстық сумен жуыңыз. Егер бөртпе пайда болса, жеңілдету үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Суық суға малынған мата бөліктерін салыңыз.
- Сұлы жармасы бар ваннаға арналған өнімді пайдаланып, жылы сумен ванна қабылдаңыз. Немесе бір кесе ас содасын ыдысқа салып, сол сумен ванна қабылдаңыз.
- «Каламин лосьонын», «Гидрокортизон» кремін немесе «Антигистаминдік» дәріні қолданыңыз.
Мұндай жағдайларда дәрігерге қаралыңыз - Егер бөртпе ерінде, көзде, бетте немесе жыныс мүшелерінде пайда болса. - Егер сізде тыныс алудың қиындауы, беттің ісінуі сияқты ауыр аллергиялық реакция белгілері болса, дереу жедел жәрдем шақырыңыз немесе жақын маңдағы жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
Кесулер мен сызаттар
Бұл жылдың кез келген уақытында болуы мүмкін. Бірақ біз далада ойнап, бақшада жұмыс істеген кезде, тырналу және жеңіл жарақат алу ықтималдығы жоғары. Бұл крикет ойнағанда немесе велосипедтен құлағанда жиі кездеседі.
Кішкентай жараны емдеудің келесі әдістері берілген:
- Жараны сабынмен және жылы сумен мұқият жуыңыз.
- Егер жарадан қан кетсе, жараға таза шүберекпен немесе майлықпен қысым жасаңыз. Бұл әдетте қан кетуді тоқтатады.
- Егер жараңыз таза, шаңсыз жерде болса, оны ашық қалдыруға болады. Әйтпесе, оны таза таңғышпен жауып, күн сайын ауыстырып тұрыңыз .
- Жара жазылып жатқанда, қабық пайда болады. Оны сындыруға тырыспаңыз. Жара толығымен жазылып кеткенде, қабық өздігінен түсіп қалады.
| Жара инфекциясының белгілері (егер сізде осындай белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз) |
|---|
| - Безгек |
| - Жараның айналасындағы ісіну және қызару |
| - Жараға тигенде қатты ауырсыну сезіледі |
| - Жарадан іріңнің ағып кетуі |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Осындай ыстық ауа райында, әсіресе таңғы сағат 10-нан түстен кейінгі 2-ге дейін сыртқа шыққанда, кем дегенде SPF 30 бар күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз.
- Джунгли мен бұталы жерлерге барғанда, жәндіктерден қорғану үшін ұзын киім киіңіз және жәндіктерге қарсы дәрі қолданыңыз.
- Белгісіз өсімдіктерге тиюден аулақ болыңыз. Егер өсімдік теріңізге тиіп кетсе, сол жерді дереу сабынмен жуыңыз.
- Тырналған жерлер мен жараларды таза және құрғақ ұстаңыз. Қабықтарды сындырмаңыз.
- Егер сізде қызба, шамадан тыс ауырсыну, ісіну немесе инфекция белгілері сияқты тері проблемалары байқалса, үрейленбеңіз және дәрігерге қаралыңыз.
Тері аурулары, күнге күйу, күннен қорғайтын крем, SPF, жәндіктердің шағуы, DEET, тырналулар, жаралар, алғашқы көмек, тері күтімі, жазғы тері
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз