Теріңізді әдемі ұстаудың осы құпияларын біліңіз! (Тері күтімі)

Кейде теріңізді басқару тым қиын болып көріне ме? Мұндай сезім жиі кездеседі, әсіресе таңертең оянғанда мұрныңызда үлкен безеу немесе аузыңыздың бұрышында жарылған ерінді көргенде. Бірақ жақсы жаңалық - бұл кең таралған тері проблемаларының алдын алу және емдеу жолдары бар. Бүгін осы туралы әңгімелесейік, жарай ма?

Безеу туралы білейік.

Безеу – көптеген адамдар, әсіресе жастық шағында кездесетін мәселе. Бірақ егер сіз оны дұрыс түсінсеңіз, оны бақылау онша қиын емес.

Безеу қалай дамиды?

Қарапайым тілмен айтқанда, безеу «май» деп аталатын май теріміздің тесіктеріне тығылып қалғанда басталады. Бұл «май» - әдетте теріміз бен шашымызды майлы ұстауға көмектесетін табиғи май. Бірақ, әсіресе жасөспірім кезінде, гормоналды белсенділік кенеттен артқан кезде , білесіз бе? Кейде тері қажет болғаннан көп «май» бөліп шығара бастайды. Көбінесе май өндіретін бездер маңдайда, мұрын мен иекте орналасқан. Біз бұл аймақты «Т-аймағы» деп атаймыз. Сондықтан безеулер сол жерде пайда болуы ықтимал.

Безеуді бақылау үшін осы әрекеттерді жасауымыз керек пе?

Жарайды, енді безеулердің пайда болуын азайту және егер олар пайда болса, оларды тез сауықтыру үшін не істей алатынымызды қарастырайық.

• Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз: Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен (бірақ тым ыстық емес!) және безеулері бар адамдарға арналған жұмсақ сабынмен жуыңыз. Айналмалы қимылмен ақырын уқалаңыз . Қатты ысқыламаңыз. Себебі тым қатты немесе тым қатты ысқылау теріні құрғатып, қызартып, одан да қатты тітіркендіруі мүмкін. Америкалық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, бетіңізді жуғаннан кейін дәріханадан рецептсіз сатып алуға болатын бензоил пероксиді бар лосьонды жаққан дұрыс.
• Безеулерді жармаңыз: Бұл өте қызықты нәрсе, бірақ неге оны жасамау керек? Безеуді жару оның ішіндегі жұқтырған материалды теріге тереңірек итереді. Бұл ісінуге, қызаруға және кейде тіпті тыртықтардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Елестетіп көріңізші, егер сізде үлкен іс-шараға бару керек безеу болса, дерматолог оны тыртық немесе инфекция қаупін азайта отырып емдей алады.
• Бетіңізге қажетсіз түрде тигізбеңіз:Бетіңізге саусақтарыңызбен тигізбеңіз немесе телефон сияқты май мен кір жинайтын заттарға бетіңізді тигізбеңіз. Бұл тері тесіктерін жұқтырып , қабынуды тудыруы мүмкін бактерияларды таратуы мүмкін. Сондықтан, бетіңізге бірдеңе жағар алдында (емдік крем немесе макияж болсын) қолыңызды мұқият жуыңыз.
• Көзілдірікті таза ұстаңыз: Егер сіз көзілдірік немесе күннен қорғайтын көзілдірік киетін болсаңыз, оларды үнемі тазалап отырыңыз. Әйтпесе, олардан шығатын майлар көзіңіз бен мұрныңыздың айналасындағы тесіктерді бітеп тастауы мүмкін.
• Безеулер пайда болса, тар киім киюден аулақ болыңыз: Егер безеулер пайда болса, тар киім киюден аулақ болыңыз. Бұл теріңіздің тыныс алуын қиындатып, оны тітіркендіруі мүмкін. Сондай-ақ, шарфтар, бас киімдер және бас киімдер сияқты заттар кір мен майды ұстап қалуы мүмкін.
• Ұйықтар алдында макияжды кетіріңіз: Бұл өте маңызды. Ұйықтар алдында барлық макияжды кетіруді ұмытпаңыз. Макияж сатып алғанда, бөтелкеде «комедогенді емес» немесе «безеу тудырмайды» деген жазуы бар брендті таңдаңыз. Ескі, иісі өзгерген немесе түсі өзгерген макияжды кетіріңіз.
• Шашыңызды таза және бетіңізге тигізбеңіз: Шашыңызды таза және бетіңізге тигізбеу кір мен майдың тері тесіктеріне түсуіне жол бермейді.
• Теріңізді күннен қорғаңыз: Кейде сіз күнге күйу безеулерді жасырады деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ бұл уақытша ғана. Шын мәнінде, күнге күйу безеуді жақсартпайды, керісінше нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, күнге күйу теріңізге зиян келтіріп, уақыт өте келе әжімдердің пайда болуына және тері қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін.

Есіңізде болсын: Безеуді жеңіл қабылдауға болмайды. Бірақ егер сіз бұл туралы алаңдасаңыз, дерматологқа көрініңіз. Олар безеулер мен безеу тыртықтарының алдын алуға көмектесетін әртүрлі емдеу әдістерін ұсына алады. Олар сіздің теріңіздің түріне ең жақсы емдеу әдісін табуға көмектеседі және безеумен күресу және теріңізге күтім жасау бойынша көптеген пайдалы кеңестер береді. Кейбір салондар мен спа-орталықтарда кеңес беріп, тері күтімін ұсына алатын білікті косметологтар бар.

Теріңізді күннен қалай қорғауға болады? (Күн және тері)

Терімізді күннің зиянды сәулелерінен қорғауымыз керек екенін бәріміз білеміз. Күннен толығымен аулақ болу мүмкін емес, солай ма? Сыртта болу жақсы! Сонымен қатар, күн сәулесінің бәрі бірдей зиянды емес. Күн сәулесі біздің ағзамызға D дәруменін өндіруге көмектеседі.Сондықтан, сыртқа шыққанда және күн сәулесінің әсерінен қорғанған кезде осы кеңестерді орындаңыз.

• Кем дегенде SPF 30 (күннен қорғау факторы 30) бар күннен қорғайтын крем жағыңыз: Бұлтты күні де, далада көп уақыт өткізуді жоспарламасаңыз да, SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем қолданыңыз. Әсіресе көп терлеп немесе шомылып жүрсеңіз (тіпті күннен қорғайтын кремнің бөтелкесінде «су өткізбейтін» деп жазылған болса да), күннен қорғайтын кремді әр 1 ½-2 сағат сайын қайта жағыңыз .
• UVA және UVB сәулелерінің екеуін де бөгейтін күннен қорғайтын кремді таңдаңыз: «Кең спектрлі қорғаныс» деген жазуы бар немесе SPF 15 немесе одан жоғары және UVA қорғанысы бар кремді іздеңіз. Тері тесіктерін таза ұстауға көмектесу үшін жапсырмасында «безеу тудырмайтын» немесе «комедогенді емес» деген жазуы бар күннен қорғайтын кремді таңдаңыз. Лосьон түріндегі күннен қорғайтын кремдер спрейлі күннен қорғайтын кремдерге қарағанда жақсырақ, себебі сіз теріңізді қорғау үшін жақсырақ жұмыс істейтін қалың қабат жағуға болады.
• Күннің ең ыстық уақытында абай болыңыз: Күн сәулесі таңғы сағат 10-нан кешкі 4-ке дейін ең күшті болады. Сондықтан, сол уақытта күннен қорғайтын кремді жиі жағыңыз, мүмкіндігінше үйде болыңыз және үзіліс жасаңыз. Егер көлеңкеңіз сізден ұзын болса, күн астында болу қауіпсіз уақыт (бірақ күннен қорғайтын крем әлі де міндетті).
• Шағылысатын беттерге жақын жерде күннен қорғайтын кремді көбірек жағыңыз: Су, қар және мұз сияқты шағылысатын беттерге жақын жерде SPF мәні жоғары күннен қорғайтын кремді көбірек жағыңыз.
• Көздеріңізді де қорғаңыз: Күннің теріңізге зиян келтіруі мүмкін екенін білеміз, бірақ оның көзіңізге де проблемалар тудыруы мүмкін екенін білесіз бе? 100% ультракүлгін сәулелерден қорғайтын бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік кию арқылы бетіңіз бен көзіңізді қорғаңыз.
• Кейбір дәрі-дәрмектермен абай болыңыз: Кейбір безеулерге қарсы дәрі-дәрмектер сияқты дәрі-дәрмектер күнге (және солярийлерге) сезімталдығыңызды арттыруы мүмкін. Сондықтан, егер сіз кез келген дәрі-дәрмек қабылдап жүрсеңіз, күннен қорғану құралдарына аса мұқият болыңыз.
• Егер сіз күнге күйгіңіз келсе, жасанды әдістерді қолданыңыз: Егер сіз күнге күйген көрінгіңіз келсе, «өздігінен күйетіндер» сияқты жасанды әдісті қолданып көріңіз. Солярийлерді мүлдем пайдаланбаңыз. Олардың құрамында күн сияқты зиянды ультракүлгін сәулелер бар. Тіпті бір рет солярий қолданудың өзі тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

Ерніңіз жарылып кетті ме? Бұл «суық жара» болуы мүмкін!

Суық жаралар – әдетте ерінде пайда болатын ауырсынатын көпіршіктер. Олар келесі себептерден туындайды:Герпес симплекс вирусына (HSV-1) байланысты (әдетте жыныстық жолмен берілмейді), вирусты жұқтырғаннан кейін ол сіздің денеңізде қалады. Бұл өмір бойы мезгіл-мезгіл герпес пайда болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Суық жаралардың алдын алу жолдары қандай?

• Заттармен бөліспеңіз: Бастапқыда герпестің алдын алу үшін ерін бальзамы, тіс щеткалары және су бөтелкелері сияқты заттарды герпеспен ауыратын адамдармен бөліспеңіз. Вирус мұрын арқылы (шырыш арқылы) және ауыз арқылы (сілекей арқылы) таралады.
• Қоздырғыштардан аулақ болыңыз: Бұл вируспен ауыратын адамдар герпестің пайда болуы күн сәулесінің көп түсуі, стресс немесе ауру сияқты себептерден туындауы мүмкін екенін біледі. Сондықтан күннен қорғайтын крем жағу, дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және жеткілікті ұйықтау одан да маңызды!

Егер сізде суық тию пайда болса, не істеу керек?

• Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз: егер герпес ауырса, парацетамол немесе ибупрофен қабылдаңыз.
• Суық нәрсе жағыңыз: Мұз балмұздақтарын немесе мұз текшелерін сору ауырсынуды азайтуға және герпесті салқын ұстауға көмектеседі.
• Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз: Апельсин, қызанақ және лимонад сияқты қышқыл тағамдардан, сондай-ақ тұзды және ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Бұлар герпесті одан әрі тітіркендіруі мүмкін.
• Тырнамаңыз: Герпес жазылмайынша, герпесті тырнамаңыз немесе қыспаңыз. Бұлай істеу қан кетуге, бактериялық инфекцияға немесе вирустың одан әрі таралуына әкелуі мүмкін.

Суық жаралар әдетте бір-екі апта ішінде өздігінен кетеді. Бірақ егер олар жиі пайда болса немесе үлкен мәселе тудырса, дәрігерге немесе дерматологқа қаралыңыз. Олар сіздің симптомдарыңызды азайтуға және суық жаралардың пайда болу уақытын қысқартуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Терінің құрғауы және қышу күшейе ме ? Бұл экзема ма?

Экзема – терінің қызаруы, қышуы және құрғауы сияқты жағдай. Егер сізде экзема болса, теріңізде, әсіресе шынтақтарда, тізелерде, мойын мен бетте қышыма, қабыршақтанған дақтар пайда болуы мүмкін. Экземаның белгілері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін.

Экземаны бақылау бойынша кеңестер

Экземаны толығымен емдеу мүмкін болмаса да, оның пайда болуына жол бермеу үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

• Теріге зиянды заттардан аулақ болыңыз: Күшті жуғыш заттар, хош иісті сабындар және хош иісті лосьондар сияқты заттардан аулақ болыңыз. Бұлар теріні тітіркендіруі мүмкін .Экземаның жағдайы нашарлауы мүмкін.
• Шомылған кезде абай болыңыз: Ыстық су тез буланып, теріні құрғататындықтан, ал сабынмен шамадан тыс жуу теріні құрғатуы мүмкін болғандықтан, қысқа, жылы ванна қабылдаңыз. Егер сіз суда ұзақ уақыт болатын болсаңыз, мысалы, ыдыс жуғанда немесе көлік жуғанда, қолғап киіп көріңіз. Жуғыш заттар теріні құрғатып, тітіркендіруі мүмкін.
• Ылғалдандырғышты қолданыңыз: Қышу мен құрғақтықтың алдын алу үшін хош иіссіз ылғалдандырғышты үнемі жағыңыз. Көптеген адамдар кремдер лосьондарға қарағанда жақсырақ ылғалдандырады және ұзаққа созылады деп санайды. Кремдер тері сәл дымқыл болған кезде, мысалы, душтан кейін қолданғанда жақсы әсер етеді.
• Киіміңізге абай болыңыз: киетін мата түрлері туралы да ойланыңыз. Мақта жақсы, себебі ол ауа өткізеді және жұмсақ. (Бірақ егер сіз жаттығу жасасаңыз, кейбір жаңа синтетикалық маталар сізді мақтаға қарағанда құрғақ ұстауға көмектеседі.) Көбінесе тітіркенуді немесе аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін жүн және спандекс сияқты маталардан аулақ болыңыз.
• Стрессті басқарыңыз: Стресс экземаны нашарлатуы мүмкін болғандықтан, күннің соңында йога немесе серуендеу сияқты нәрселерді жасау арқылы стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз.
• Макияжға абай болыңыз: Егер сіз макияж қолдансаңыз, экземаны күшейтетін бояғыштар мен хош иістендіргіштерден таза брендтерді таңдаңыз.

Егер сіз экземаны басқаруда қиындықтарға тап болсаңыз, дерматологқа қаралыңыз. Олар оны жақсырақ басқару жолдарын ұсына алады.

Басқа тері проблемалары

Сүйелдер

Сүйелдер – адам папилломавирусы (HPV) тұқымдасына жататын вирустардан туындаған ұсақ тері инфекциялары. Сүйелдердің дамуына жол бермеудің ешқандай жолы жоқ, тек олармен ауыратын адамдармен байланыста болмау керек. Бірақ егер сізде сүйелдер пайда болса, оларды ысқыламаңыз, жұлмаңыз немесе тырнамаңыз. Бұлай істеу вирусты таратып, жаңа сүйелдердің пайда болуына әкелуі мүмкін. Сүйелдерді емдеуге арналған белгілі бір қышқылдары бар рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер бар. Бірақ кез келгенін қолданар алдында дәрігерге көрінген жөн. Егер жыныс аймағыңызда сүйелдер болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Ол сол сезімтал аймаққа ең жақсы емдеуді ұсына алады.

Жұқпалы моллюска

Molluscum contagiosum – сүйелдерге ұқсас тағы бір вирустық инфекция. (Атауы естігендей қорқынышты емес!) Сүйелдер сияқты, ол тырнау және жыныстық қатынас арқылы да таралуы мүмкін.

Созылу белгілері

Созылу белгілері, яғни теріде пайда болатын жұқа ақ немесе күлгін сызықтар көптеген жастарда жиі кездеседі. Созылу белгілері тері астындағы тіндердің тез өсуіне немесе созылуына байланысты, мысалы, жыныстық жетілу кезінде пайда болады. Созылу белгілері әдетте уақыт өте келе жоғалады. Егер сіз олар туралы алаңдасаңыз, дерматологпен кеңесіңіз.

Соңында, ең маңызды хабарлама

Сау тері тек жақсы көріну ғана емес; ол біздің өмір сүруіміз үшін өте маңызды. Сондықтан, дұрыс тері күтімі режимін сақтау, дұрыс тамақтану және үнемі жаттығу жасау арқылы теріңізді жарқыратыңыз. Есіңізде болсын, теріңіз - сіздің ең құнды байлығыңыз! Тері күтімі, безеу, күннен қорғайтын крем, экзема, суық жаралар, тері проблемалары, сау тері