Сізде де тиамин жетіспейді ме? Мұны ескерейік!

Бірнеше күннен бері қатты шаршап жүрсіз бе, мүлдем тамақтанғыңыз келмей ме немесе зейін қоюда қиындықтар туындап жүр ме? Кейде біз бұл ұсақ-түйектерге көп мән бермейміз, бірақ бұл біздің ағзамызда маңызды қоректік заттар жетіспеген кезде болуы мүмкін. Осындай маңызды қоректік заттардың бірі - тиамин. Ол сондай-ақ В1 дәрумені деп аталады.

Тиамин тапшылығы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, тиаминнің жетіспеушілігі денеңіздің тиаминді жеткілікті мөлшерде алмайтынын білдіреді. Көлікке бензин қажет болғаны сияқты, тиамин де біздің денеміздің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Атап айтқанда, ол біздің денеміздің жасушаларының жұмыс істеуіне, өсуіне, дамуына және жейтін тағамымызды энергияға айналдыруына көмектеседі.

Ойлап көріңізші, егер тиамин деңгейі үнемі төмен болса, бұл жүрегімізге, иммундық жүйемізге және жүйке жүйемізге үлкен әсер етуі мүмкін. Кейде, тіпті үш апта ішінде де, шаршау, тәбеттің жоғалуы және жүйке проблемалары сияқты белгілер пайда бола бастауы мүмкін.

Бақытымызға орай, тиамин тапшылығы қоректік тағамдар мен қажет болған жағдайда дәрумендік қоспалар оңай қолжетімді елдерде онша кең таралмаған. Дегенмен, ағзаның тиаминді сіңіру қабілетіне кедергі келтіретін кейбір аурулар бар. Мұндай жағдайларда, тіпті дұрыс тамақтансаңыз да, сізде тиамин жетіспеушілігі болуы мүмкін. Тіпті Америка Құрама Штаттары сияқты елдерде де көптеген адамдарда басқа денсаулық жағдайының жанама әсері ретінде тиамин тапшылығы пайда болады.

Тиамин тапшылығы өте ауыр болған кезде, яғни организмде тиамин өте аз болған кезде, біз оны «бери-бери» деп атаймыз.

Тиамин жетіспеушілігінің белгілері қандай?

Тиамин жетіспеушілігінің белгілері біршама түсініксіз болып көрінуі мүмкін. Яғни, кейде оларды басқа аурулардың белгілерімен шатастыруға болады. Алдымен не болып жатқанын нақты түсіну қиын болуы мүмкін. Сізде де осы белгілер бар-жоғын тексеріңіз:

• Жүру кезінде тепе-теңдікті жоғалту сезімі (тепе-теңдік мәселелері)
• Көрудің бұлыңғырлануы
• Шатасу, шоғырлану қиындығы
• Кейде делирий тәрізді жағдайлар
• Қатты шаршау (шаршау)
• Болмайтын заттарды көру немесе есту (галлюцинациялар)
• Тітіркену
• Тәбеттің жоғалуы
• Психикалық бұзылыс
• Жүрек айнуы және құсу
• Қолдарыңыз бен аяқтарыңызда шаншу және күйдіру
• Қысқа мерзімді есте сақтау мәселелері

Егер сізде осы белгілердің бірі немесе бірнешеуі болса, ең жақсысы - кеңес алу үшін дәрігерге көріну. Содан кейін олар қажетті тексерулерді жүргізіп, мұның себебін анықтай алады.

Неліктен бізде тиамин жетіспеушілігі бар? Себептері қандай?

Тиамин тапшылығы әртүрлі себептерге байланысты пайда болуы мүмкін. Негізгі себептерін қарастырайық:

• Біздің денемізге тиаминнің көбірек қажет болуына әкелетін кейбір аурулар бар. Мысалы, гипертиреоз сияқты жағдайлар.
• Бауыр ауруы сияқты жағдайлар біздің денеміздің тиаминді метаболиздеуіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Кейбір аурулар, мысалы, созылмалы диарея , дененің тиаминді сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Тиамин деңгейіне әсер етуі мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер де бар. Мысалы, кейбір диуретиктер , жүрек-қан тамырлары препараттары және құрысуға қарсы дәрілер.

Осы нәрселерден басқа, біз жейтін тағамдардан тиаминнің жеткіліксіз болуы да тиамин тапшылығының негізгі себебі болып табылады. Бұл әсіресе ақ күріш, ақ нан және ақ қант сияқты тек жоғары өңделген көмірсуларды жейтін адамдарда болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл жеткіліксіз тамақтанудан туындайтын анорексия жүйкесі сияқты ауыр аурулары бар адамдарда жиі кездеседі.

Тиамин тапшылығының даму қаупі кімде жоғары?

Қауіп факторы - бұл аурудың даму мүмкіндігін арттыратын нәрсе. Тиамин тапшылығы сирек кездесетін болса да, келесі факторлар сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін:

• Алкогольді тұтынудың бұзылуы
• Туа біткен авитаминоз
• Бүйрек ауруы
• Құнарлы тағамға қол жеткізудің болмауы
• Егер сіз бұрын салмақ жоғалту үшін асқазанды айналып өту операциясын жасатқан болсаңыз
• Теңгерімсіз тамақтану немесе ораза
• Вернике-Корсаков синдромы (тиамин тапшылығымен және алкогольді тұтынумен байланысты есте сақтау қабілетінің бұзылуы)

Сондай-ақ, тиамин тапшылығы бар аналардан емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерде бұл ауру дамуы ықтималдығы жоғары.

Тиамин тапшылығы жалғасса, қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?

Егер бұл тиамин тапшылығы дұрыс емделмесе, ол өте ауыр, тіпті өмірге қауіп төндіретін асқынуларға әкелуі мүмкін. Міне, олар:

• Мидың зақымдануы (энцефалопатия)
• Когнитивті бұзылыс
• Кома
• Жүрек жеткіліксіздігінің іркілуі
• Тепе-теңдікті жоғалту, мысалы, жүру кезінде (атаксия)
• Жүйке зақымдануы (кейбір ауыр жағдайларда бұл тұрақты болуы мүмкін)
• Есте сақтау қабілетінің жоғалуы
• Бұлшықет атрофиясы

Сондықтан біз айтамыз, егер кішкентай симптом болса да, оған алаңдау керек.

Дәрігер бұл жағдайдың бар-жоғын қалай нақты біледі?

Дәрігерге барған кезде, ол алдымен сізді тексеріп, симптомдарыңызды мұқият тыңдайды. Содан кейін олар сізде тиамин жетіспеушілігі бар-жоғын растау үшін қан анализін жасайды.

Шын мәнінде, біз қанымыздағы тиаминнің мөлшерін тікелей өлшей алмаймыз. Дегенмен, біз Транскетолаза деп аталатын ферменттің белсенділігін өлшей аламыз. Тиамин бұл ферменттің жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Сондықтан, егер қан анализі бұл ферменттің белсенділігінің төмен екенін көрсетсе, бұл организмде тиаминнің аз екенін білдіреді.

Тиамин тапшылығын қалай түзетуге болады?

Тиамин тапшылығын түзетудің жалғыз жолы - ағзаны көбірек тиаминмен қамтамасыз ету. Орташа ересек адамға күніне 1,1-ден 1,2 миллиграмға дейін тиамин қажет. Бұл қажеттілікті тиаминге бай тағамдар арқылы қанағаттандырған дұрыс. Дегенмен, егер сізде тиаминнің ауыр жетіспеушілігі болса, денеңіздегі тиамин деңгейін қалпына келтіру үшін міндетті түрде қоспалар қабылдау қажет болады.

Тиаминге қандай тағамдар бай?

Тиамин деңгейін жоғары деңгейде ұстау үшін келесі тағамдарды диетаңызға қосыңыз:

• Қара бұршақ
• Байытылған немесе нығайтылған ақ көмірсулар (мысалы, күріш, нан, ұн)
• Балық (әсіресе лосось)
• Жасымық
• Макадамия жаңғақтары
• Шошқа еті
• Теңіз өнімдері (әсіресе мидиялар)
• Күнбағыс тұқымдары
• Құрақан наны сияқты тұтас бидай наны
• Йогурт

Тиамин қоспалары

Кейде сіз тиамин деңгейін тек тамақ арқылы тез қалпына келтіре алмауыңыз мүмкін. Бұл жағдайда сізге қосымша дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін. Олар дәріханаларда сатылатын мультивитаминдер немесе В дәрумені кешенінің формулалары түрінде қолжетімді.

Дегенмен, егер сізде тиаминнің ауыр жетіспеушілігі болса, сізге жоғары дозалы қоспаларды қабылдау қажет болуы мүмкін. Мұны медициналық бақылаумен жасау керек. Дәрігер сізге тиаминді келесі жолдардың бірімен бере алады:

• Таблеткалар
• Инъекциялар
• Көктамырға енгізілетін сұйықтықтар түрінде (көктамыр ішіне - көктамыр ішіне - инфузиялар)

Дәрігер сізге қай әдіс сәйкес келетінін шешеді.

Бұл жағдайдан қалпына келу қанша уақытты алады?

Бұл сіздің жағдайыңыздың ауырлығына және тапшылықтың қанша уақыт бойы болғанына байланысты. Мысалы, жүрекке байланысты кейбір белгілер алғашқы бірнеше сағат немесе күн ішінде жақсаруы мүмкін. Дегенмен, жүйке және қозғалыс белгілерінің жақсаруы алты айға дейін созылуы мүмкін. Кейбір ауыр жағдайларда жүйке зақымдануы тұрақты болуы мүмкін.

Тиамин деңгейі қалыпты жағдайға оралғанша дәрігеріңіз сізге тиамин қоспаларын беруді жалғастырады. Бұл әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Сондықтан, жағдайыңызға байланысты дәрігеріңізден не күтуге болатынын сұрау маңызды.

Бұл жағдай туралы не ойлай аламыз? (Болжам)

Тиамин тапшылығы ерте анықталып, дұрыс емделсе, толықтай емделетін жағдай. Тиамин деңгейі қалыпты жағдайға оралғаннан кейін, көптеген белгілер жоғалып кетуі керек.

Дегенмен, ауыр жағдайларда, емделмеген жағдайда, тиамин тапшылығы ауыр асқынуларға, тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан біз мұны жеңіл қабылдамаңыз деп айтамыз.

Тиамин тапшылығының алдын алуға бола ма?

Тиамин тапшылығының алдын алудың ең жақсы және жалғыз жолы - тиаминге бай тамақтану. Егер сізде тиамин деңгейіне әсер етуі мүмкін басқа медициналық жағдайлар болса, оларды жақсы басқару және дәрігердің кеңесін орындау маңызды. Сондай-ақ, үнемі медициналық тексерулерден өтіп тұрған дұрыс.

Қашан дәрігерге көрінуіміз керек?

Егер сізде жаңа белгілер пайда болса немесе бар симптомға алаңдасаңыз, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Тіпті белгілеріңіз басқа аурудан туындаса да, диагноз қойып, емдеуді мүмкіндігінше тезірек бастау маңызды.

Тиамин тапшылығы пайдалы тағамдар оңай қолжетімді аймақтарда сирек кездеседі. Егер сіз индустриалды елде тұрсаңыз, күн сайын жейтін тағамдарыңыздың құрамында тиамин болғандықтан, бұл туралы көп ойламауыңыз мүмкін. Дегенмен, егер сізде шаршау, ашушаңдық және тәбеттің жоғалуы сияқты белгілер байқала бастаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сізде денеңіздің қоректік заттарды сіңіруіне кедергі келтіретін ауру болуы мүмкін. Содан кейін дәрігеріңіз сізде кенеттен неліктен бұл белгілердің пайда болғанын анықтап, тиісті емдеуді ұсына алады.

Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама

Сонымен, енді сіз біз айтқан тиамин тапшылығын жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін.

Ең бастысы - теңгерімді тамақтану. Тиаминге бай тағамдарды, әсіресе дәнді дақылдарды, жаңғақтарды, ет пен балықты қосыңыз .

>

Жоғарыда аталған белгілердің кез келгені байқалса, оларды елемеуге болмайды. Мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.

>

Алкогольді ішімдіктерді тұтынуды шектеңіз немесе толығымен тоқтатыңыз , себебі бұл тиамин тапшылығының негізгі себебі.

>

Егер сізге тиамин жетіспеушілігі диагнозы қойылса, дәрігер тағайындаған емдеуді дәл орындаңыз.

Егер сіз осы нәрселерге мән берсеңіз, тиамин тапшылығынан өзіңізді қорғап, оның асқынуларының алдын ала аласыз. Денсаулығыңызды сақтаңыз!

Тиамин тапшылығы, В1 дәрумені, авитаминоз, тиамин тапшылығы, тамақтану тапшылығы, неврологиялық бұзылулар, жүрек ауруы