Білегіңіздің бұл жағы да ауыра ма? (Білектің шынтақ буынындағы ауырсыну) - Толығырақ білейік!

Кейде білегіңіз ауырады, солай ма? Әсіресе, кішкентай саусағыңыз тұрған жағында. Мүмкін сіз ұзақ уақыт бойы пернетақтада жұмыс істеп, ауыр атлетикамен айналысып, крикет сияқты спорт түрімен айналысып немесе тіпті таңертең оянып жүрген шығарсыз. Бұл өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бүгін кішкентай саусағыңыздың бүйіріндегі білек ауруы немесе дәрігерлер «шытқа» білек ауруы деп атайтын нәрсе туралы әңгімелесейік.

Білектің шынтақ буынындағы бұл ауырсыну неден болады?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл білегіңіздің сыртындағы, яғни кішкентай саусағыңыз орналасқан жердегі ауырсынуды білдіреді. Шынтақ сүйегі - білегіңіздегі екі сүйектің бірі. Шынтақ сүйегі - сүйектің білекке бекітілетін жері. Қолыңызды қалай бұрсаңыз да, дәрігер «Шынтақ сүйегі ауырады» дегенде, оның нақты орнын анықтау оңай.

Ойлап көріңізші, біздің білегіміз тек буын ғана емес. Бұл өте күрделі және өте маңызды құрылым, оның ішінде сүйектер, бұлшықеттер, сіңірлер, байламдар, жүйкелер және қан тамырлары сияқты көптеген заттар бар. Сондықтан, егер осы бөліктердің кез келгеніне ең аз зақым келсе немесе жарақат түссе де, мұндай ауырсыну пайда болуы мүмкін.

Неліктен білегім осылай ауырады? Себептерін қарастырайық.

Бұл ауырсынудың себептерін екі негізгі санатқа бөлуге болады. Біріншісі - кенеттен болған апаттар мен жарақаттар. Екіншісі - баяу дамып келе жатқан медициналық жағдайлар.

Бұл ауырсынуды емдеу үшін не істеуге болады?

Сізге қажетті емдеу ауырсынуыңыздың себебіне байланысты болады. Дәрігеріңіз оның неден пайда болғанын нақты анықтайды. Дегенмен, жиі қолданылатын бірнеше емдеу әдістері бар.

• Демалу: Бұл ең маңызды нәрсе. Егер бірдеңе істеп жатқанда ауырсыну сезілсе, сол әрекеттен бірнеше күн үзіліс жасаңыз. Бұл спортпен айналысу, үй шаруасымен айналысу немесе кеңседе жұмыс істеу болуы мүмкін. Қолыңызға демалу зақымдалған бөліктердің жазылуына уақыт береді.

• Глазурь: Мұз текшелерін немесе мұз пакетін таза шүберекке орап, ауырсыну мен ісінген жерге күніне бірнеше рет 10-15 минут бойы жағыңыз. Мұзды ешқашан теріге тікелей жағуға болмайды.

• Дәрі-дәрмек: Ауырсыну мен ісінуді басатын парацетамол немесе Ибупрофен немесе Диклофенак сияқты стероидты емес қабынуға қарсы дәрі қабылдауға болады. Дегенмен, кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс. Кейбір ауыр жағдайларда дәрігеріңіз кортикостероидтар немесе инъекциялар сияқты күштірек дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.

• Эргономикалық реттеулер: Егер сіз кеңседе компьютерде жұмыс істесеңіз, орындықты, үстелді және пернетақтаны аздап реттеп көріңіз. Білектеріңізді түзу ұстап жұмыс істеу үшін оларды реттеңіз.

• Физикалық терапия:Егер дәрігеріңіз ұсынса, физиотерапевттің басшылығымен білегіңізді нығайтатын және икемділікті арттыратын жаттығулар жасай аласыз.

• Қолды иммобилизациялау: Ауыр жағдайларда қолды иммобилизациялау үшін шинаны, бандажды немесе гипсті (гипсті) қолдануға болады.

• Хирургиялық араласу: Егер жоғарыда аталған емдеу әдістері көмектеспесе немесе сүйектің сынуы немесе сіңірдің жыртылуы сияқты ауыр жағдай болса, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Мұндай ауырсынудың алдын алу мүмкін емес пе?

Әрине, бұл мүмкін. Ұсақ-түйекке мән беру арқылы бұл қауіпті айтарлықтай азайтуға болады.

Жалпы қауіпсіздік шаралары

• Көлікте жүргенде әрқашан қауіпсіздік белдігін тағыңыз.
• Спортпен шұғылданған кезде немесе қауіпті жұмыстарды орындаған кезде тиісті қауіпсіздік құралдарын (мысалы, білек қорғағыштарын) киіңіз.
• Үйде немесе жұмыста заттарды құлап кетуі мүмкін жерге қоймаңыз. Оларды ұқыпты ұстаңыз.
• Заттарға қол жеткізу үшін орындықтарға немесе үстелдерге шықпаңыз. Ол үшін қолайлы құралды пайдаланыңыз.

Әсіресе, компьютерді қолданатындар үшін

Қазіргі таңда көпшілігіміз компьютер алдында көп уақыт өткіземіз, сондықтан осы мәселелерді ескеру өте маңызды.

• Теру кезінде білектеріңізді жоғары қарай бүгудің қажеті болмас үшін пернетақтаның биіктігін реттеңіз.
• Үздіксіз терудің орнына, кем дегенде жарты сағат сайын қысқа үзіліс жасап, қолдарыңызды аздап сілкіңіз.
• Пернетақта немесе тінтуір үшін білек тіреуішін пайдалану білектеріңізге түсетін қысымды азайтуы мүмкін.

Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?

Қалыпты ауырсыну екі-үш күн ішінде басылуы керек. Дегенмен, егер сізде төмендегі белгілердің кез келгені болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.

• Егер қолыңызды, білегіңізді немесе саусақтарыңызды қозғалта алмасаңыз.
• Егер сіздің шынашақ саусағыңызда, аты жоқ саусағыңызда, білегіңізде немесе қолыңызда ұйып қалу немесе түйілу сезімі болса.
• Білекте немесе қолда ісіну немесе түсінің өзгеруі (көк, күлгін) болса.
• Егер үйде емделгеніне қарамастан , ауырсыну екі аптадан астам уақытқа созылса .

Бұл ауырсынудың жазылу уақыты себепке байланысты өзгереді. Қарапайым созылу бірнеше аптада жазылса, сынықтың толық жазылуы бірнеше айға созылуы мүмкін. Сондықтан дұрыс диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге көріну өте маңызды.