Көру қабілеті туралы көбірек білейік. 20/20 көру дегеніміз не?

Көзді тексертіп көргенде офтальмолог немесе көз дәрігерінің «Сіздің көру қабілетіңіз 20/20» дегенін естіген кезіңіз болды ма? Немесе досыңыздың осылай дегенін естіген шығарсыз. Көптеген адамдар 20/20 көру қабілеті мінсіз, мінсіз және мінсіз деп ойлайды. Бірақ шынымен де солай ма? «20/20» деген мифтің не екенін нақты біліп алайық.

20/20 көзқарасы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, 20/20 көру - «қалыпты» көру. Ол 20 фут қашықтықтағы нәрсені қаншалықты анық және өткір көре алатыныңызды өлшейді. Көз мамандары мұны көру өткірлігі деп атайды.

Көзді тексертуге барғанда, олар сізге әріптер жазылған кестені көрсетеді деп елестетіп көріңізші. Сіз кестеден 20 фут қашықтықтасыз.

• Бірінші сан (20): Бұл сіздің әріптері бар кестеден қаншалықты алыс екеніңізді көрсетеді. Көз сынақтарында бұл әрқашан 20 болады, себебі стандартты қашықтық 20 фут.
• Екінші сан (екінші жағында 20): Бұл көрсеткіш қалыпты көру қабілеті бар адамның қанша фут қашықтықта сіз 20 фут қашықтықтан көргендей айқындық пен өткірлікпен затты көретінін көрсетеді.

Яғни, егер сізде 20/20 көру болса, яғни 20 фут қашықтықтан көргеніңізді, қалыпты көру қабілеті бар адам 20 фут қашықтықтан да дәл солай анық көре алады. Бұл «қалыпты» көру, «мінсіз» көру емес. Таңқаларлығы, әлем халқының тек 35%-ы ғана көзілдірік, контактілі линзалар кигеніне немесе көзге операция жасалғанына қарамастан 20/20 көру қабілетіне ие.

Енді қараңызшы, кейде сіздің көру қабілетіңіз 20/15 деп көрсетілуі мүмкін. Бұл дегеніміз, 20 фут қашықтықтан көре алатын нәрсе қалыпты көру қабілеті бар адам оны анық көруі үшін 15 фут қашықтықта болуы керек. Бұл сіздің көру қабілетіңіз орташадан жақсырақ дегенді білдіреді!

Сонымен қатар, егер сіздің көру қабілетіңіз 20/40 болса, бұл 20 фут қашықтықтан көре алатын нәрсені қалыпты көру қабілеті бар адам 40 фут қашықтықтан анық көре алады дегенді білдіреді. Бұл сіздің көру қабілетіңіз орташа деңгейден сәл төмен екенін білдіреді, себебі оны анық көру үшін сіз оған орташа адамнан жақынырақ болуыңыз керек. Бірақ алаңдамаңыз, егер сіздің көру қабілетіңіз 20/20-дан аз болса, оны анықтауға көмектесетін көптеген әдістер бар.

Біздің еліміз қашықтықты футпен өлшейтіні сияқты, әлемнің кейбір елдері метрикалық жүйені пайдаланады. Бұл елдерде 20/20 көру 6/6 көру деп аталады. Яғни, олар 20 фут емес, 6 метр қашықтықтағы нәрсені анық көре алатыныңызды өлшейді.

Көру қабілетінде маңыздысы тек 20/20 көру ме?

Әлемді анық көру үшін 20/20 көру маңызды болғанымен, көру қабілетінде басқа да маңызды нәрселер бар. Олар:

• Түсті көру: түстерді дәл тану қабілеті.
• Көздің туралануы: Бұл тереңдікті қабылдау және 3D көру үшін өте маңызды. Бұл екі көздің де бір-бірімен дұрыс жұмыс істеуін талап етеді.
• Төмен жарық немесе түнгі көру: қараңғыдағы көру дәрежесі.
• Перифериялық көру: Басты бұрмай-ақ екі жағынан көруге болатын көру диапазоны.

Сонымен, түсіндіңіз бе? 20/20 - бұл көру қабілетінің бір ғана аспектісі. Осы факторлардың барлығы жалпы көру қабілетінің жақсы болуына ықпал етеді.

Неліктен көру қабілетінің жақсы болуы соншалықты маңызды?

Көздің жақсы көруі қауіпсіздігіңіз үшін өте маңызды. Ойлап көріңізші, жолда көлік көру, баспалдақтан түскенде бір қадам да жіберіп алмау - мұның бәрі көздің жақсы көруін қажет етеді.

Сонымен қатар, жақсы көру қабілеті өмірдің жоғары сапасын сақтау үшін өте маңызды. Көру қабілетіңіз жұмысыңызға, әлеуметтік белсенділігіңізге, хоббиіңізге, кітап оқуыңызға және осының бәріне әсер етеді. Жақсы көру дегеніміз көзілдірік немесе контактілі линзалар кию дегенді білдіруі мүмкін. Ең бастысы, сіз қоршаған ортамен және айналаңыздағы адамдармен өзара әрекеттесу үшін жеткілікті түрде анық көресіз - түзетумен немесе түзетусіз.

Жақсы көру қабілеті тек өткір бұрыштардан аулақ болудан ғана тұрмайды. Сондай-ақ, ол ақыл-ойыңыздың өткір болуына көмектеседі, күнделікті тапсырмаларды орындауға күш береді. Тамақ пісіру кезінде рецепт оқу, дәрі құтысындағы нұсқаулықты оқу, тазалау ерітіндісіндегі ескертулерді оқу және көлік жүргізу кезінде жол белгілері мен автобус бағыттарының нөмірлерін көру жақсы көруді қажет етеді.

20/20 көру қабілетіңіз бар-жоғын қалай білуге ​​​​болады?

Офтальмолог сіздің көру қабілетіңізді көзді тексеру арқылы тексереді. Әдетте олар бірнеше әдісті қолданады, олардың негізгілері:

• Көру өткірлігін тексеру: Мен бұрын айтқанымдай, кестедегі әріптерді оқу керек. Бұл кесте Снеллен кестесі деп аталады. Кейде әріптердің орнына пішіндері бар кестелер де қолданылады, әсіресе кішкентай балалар үшін.
• Ретиноскопия: Бұл көзіңізге әртүрлі линзаларды ұстап, қайсысы анық көретінін көруді қамтиды. Дәрігер мұны көзіңізге жарық түсіре отырып жасайды.
• Авторефракция: Бұл сіздің құрылғыға қарауыңызды қамтиды (мүмкін, даладағы үйдің немесе ұзақ жолдың соңындағы әуе шарының суреті). Құрылғы сіздің көру қабілетіңізді автоматты түрде өлшейді. Дәрігер бұл көрсеткіштерді сіздің көру қабілетіңізді одан әрі бағалау және сізге қажетті көзілдірік санын тағайындау үшін пайдаланады.

Менің көру қабілетім 20/20 болмауының себептері қандай?

Көру қабілетінің 20/20-дан аз болуының ең көп таралған себептері - рефракциялық ақаулар. Бұл көру қабілетінің бұлыңғырлануына әкелетін көз пішінінің өзгеруі. Оларға мыналар жатады:

• Гиперметропия немесе алыстан көргіштік: жақын маңдағы заттардың бұлыңғыр болып көрінуі, ал кейде алыстағы заттардың да аздап бұлыңғыр болып көрінуі.
• Миопия немесе жақыннан көргіштік: алыстағы заттар бұлыңғырланып, жақындағы заттар айқын көрінетін жағдай .
• Пресбиопия: Бұл қартаюмен бірге пайда болатын жағдай. Кітаптар мен газеттер сияқты заттардың жанында оқуды қиындатады. Әдетте 40 жастан кейін басталады.
• Астигматизм: Бұл жағдайда көз мінсіз сфералық емес болғандықтан, жарық сәулелері көздің ішіндегі бір нүктеге фокусталмайды. Нәтижесінде, жақын және алыс нысандар аздап бұрмаланған және бұлыңғыр болып көрінуі мүмкін.

Осы рефракциялық ақаулардан басқа, көздің басқа да аурулары көру қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Мысал ретінде мыналарды келтіруге болады:

• Катаракта: көздің линзасының бұлыңғырлануы.
• Қасаң қабық аурулары: Көздің алдыңғы жағындағы мөлдір қабықта, яғни қасаң қабықта пайда болатын аурулар.
• Қант диабетімен байланысты ретинопатия: қант диабетінен туындаған көздің артқы жағындағы тор қабықтың зақымдануы.
• Глаукома: Көз ішіндегі қысымның жоғарылауына байланысты көру нервінің зақымдануы.
• Көз торлы қабығының аурулары: Көз торлы қабығында пайда болатын әртүрлі аурулар.
• Мысалы, страбизм , амблиопия/жалқау көз сияқты аурулар.

Сонымен қатар, көру қабілеті орташадан жақсырақ болуы мүмкін, бірақ бұл сәл аз ықтимал.

Көру өткірлігінің төмендеуі қалай емделеді?

Егер сізде рефракциялық ақаулар болса, көру қабілетіңізді түзетуге арналған көптеген емдеу әдістері бар. Бұл емдеу әдістері көру қабілетіңізді мүмкіндігінше 20/20-ға жақындатуға бағытталған. Оларға мыналар кіреді:

• Көзілдірік: Бұл ең көп таралған және қарапайым әдіс.
• Контактілі линзалар: көзілдірікті ұнатпайтындар үшін жақсы балама.
• Көруді түзету хирургиясы: Лазерлік хирургия сияқты нәрселер көру қабілетін біржола жақсарта алады.

Егер сізде басқа көз аурулары болса, оларға хирургиялық араласу немесе медициналық емдеу қажет болуы мүмкін. Сонымен қатар, сізге көзілдірік немесе контактілі линзалар кию қажет болуы мүмкін. Солай бола тұрса да, кейде сіз 20/20 көру қабілетіне қол жеткізе алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңізге ыңғайлы көру қабілетіне қол жеткізе аласыз.

Көру өткірлігімнің 20/20-дан төмен түсу қаупін азайта аламын ба?

Иә, әрине. Көздеріңіздің саулығын сақтау және көру қабілетінің бұзылуының даму қаупін азайту үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар. Оларға мыналар жатады:

• Көзді үнемі тексертіп тұрыңыз: Көзіңізді кем дегенде жылына бір рет немесе екі жылда бір рет тексертіп тұрыңыз. Бұл тіпті көзілдірік тақпасаңыз да маңызды.
• Көзді қорғау құралын киіңіз:Қауіпті материалдармен жұмыс істеген кезде қорғаныс көзілдірігін киіңіз. Сондай-ақ, күнге шыққанда күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Бұл көзіңізді зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғайды.
• Егер сіз темекі немесе никотинді өнімдерді қолдансаңыз, тоқтату үшін медициналық кеңес алыңыз . Темекі шегу көзге өте зиянды.
• Дұрыс тамақтану: Көздеріңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін бірнеше дәрумендер мен минералдар қажет. Тағам рационыңызға жапырақты көкөністер, сары жемістер мен көкөністер сияқты тағамдарды қосыңыз.
• Салмақты дұрыс ұстаңыз. Семіздік қант диабеті сияқты ауруларға әкелуі мүмкін, бұл көзге де әсер етуі мүмкін.
• Қолыңызды жиі жуыңыз: бұл микробтар мен инфекциялардың көзге түсуіне жол бермейді.
• Егер сіз контактілі линзалар киетін болсаңыз, оларды таза ұстау бойынша нұсқауларды орындаңыз және уақытында ауыстырыңыз.
• Көз симптомдарын немесе көрудегі өзгерістерді елемеңіз, әсіресе өзгерістер кенеттен пайда болса. Дереу дәрігерге қаралыңыз.
• Егер сізде қант диабеті сияқты созылмалы аурулар болса, оларды жақсы бақылауда ұстаңыз. Бұл көзіңізге тигізетін теріс әсерді шектей алады.
• Көздеріңізге демалыңыз: Әсіресе, көп көрнекі жұмыс жасасаңыз немесе компьютер экранына көп уақытыңызды жұмсасаңыз, көздеріңізге демалу маңызды. Сіз 20-20-20 ережесін қолдана аласыз: әр 20 минут сайын 20 фут қашықтықтағы нәрсеге 20 секунд бойы қараңыз.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Көру өткірлігін тексеру нәтижесі қандай болса да, көздеріңіз айналаңыздағы әлемді көретін терезелер сияқты. Оларға жақсы күтім жасау өте маңызды. Бұл көру қабілетінің жоғалу қаупін азайтады.

Есіңізде болсын, 20/20 көру қабілеті «қалыпты», «мінсіз» көру қабілеті емес. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса немесе көру қабілетіңізге сенімді болмасаңыз, көз маманына көрінгеніңіз жөн.

Көру қабілеті, 20/20 көру, көру өткірлігі, көзді тексеру, көз аурулары, көзілдірік, көру, көру қабілетін жақсарту