Сіз үнемі шаршап, жансыз сезінесіз бе? Кейде басыңыз айналып немесе бозарып кетесіз бе? Бұл жағдайлардың бір себебі анемия болуы мүмкін, бұл сіздің денеңізде белгілі бір дәрумендердің жетіспеушілігі. Бұл туралы қарапайым түрде, толығырақ айтып берейік.
Витамин тапшылығы анемиясы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, витамин тапшылығы анемиясы - бұл сіздің денеңізде сау эритроциттер жеткілікті мөлшерде өндірілмейтін жағдай. Мұның негізгі себебі - В12 дәрумені немесе В9 дәруменінің (ол фолий қышқылы немесе фолий қышқылы деп те аталады) жетіспеушілігі.
Енді сіз бұл эритроциттер не екенін білгіңіз келуі мүмкін. Бұл біздің қанымызға қызыл түс беретін және денемізде оттегін тасымалдайтын кішкентай сарбаздар. Сондықтан, бізде бұл дәрумен жетіспеген кезде, денемізде өндірілетін эритроциттер қалыптан тыс үлкен болып, ісініп кетуі мүмкін. Бұл үлкен жасушалар оттегін дұрыс тасымалдай алмайды. Сондықтан бұл жағдай кейде макроциттік анемия немесе мегалобласттық анемия деп аталады.
Неліктен біздің ағзамызға В12 дәрумені мен фолий қышқылы соншалықты қажет?
Бұл екі дәрумен де, В12 және фолий қышқылы, біздің ағзамыздағы көптеген маңызды процестер үшін өте маңызды. Олар әсіресе сау эритроциттерді өндіру үшін маңызды.
Ойлап көріңізші, үй салу үшін жақсы кірпіш қажет сияқты, сізге де сау эритроциттерді жасау үшін В12 дәрумендері мен фолий қышқылы қажет. Егер сіз бұл дәрумендерді жеткілікті мөлшерде қабылдамасаңыз, денеңіз қалыпты, тұрақты эритроциттерді жасай алмайды. Пайда болған қалыптан тыс жасушалар тез өледі. Содан кейін денеңіздегі әрбір тін мен мүшеге оттегін тасымалдау үшін жеткілікті эритроциттер болмайды. Мұны біз анемия немесе қан тапшылығы деп атаймыз.
Бұл аурудың дамуына кім көбірек бейім?
Бұл витамин тапшылығы анемиясын кез келген адам дамыта алса да, кейбір адамдарда қауіп сәл жоғарырақ.
- Жеткіліксіз тамақтанатындар үшін: Бұл жағдай сіз жейтін тағамдарда В12 дәрумені немесе фолат жеткіліксіз болған жағдайда пайда болуы мүмкін. Мысалы, ет, балық, сүт және жұмыртқаны аз жейтін адамдарда В12 жетіспеуі мүмкін. Сол сияқты, көкөністер мен жаңғақтарды аз жейтін адамдарда фолат жетіспеуі мүмкін.
- Денеге дәрумендерді сіңіруді қиындататын медициналық жағдайлары бар адамдар үшін: Біз жейтін тағамдардан осы қоректік заттардың ағзаға дұрыс сіңуіне кедергі келтіретін кейбір медициналық жағдайлар бар. Бұл жағдайлардың кейбіреулері:
- Өт жолдарының атрезиясы : Бұл бауыр ауруы.
- Целиакия ауруы : Бұл глютен ақуызына аллергия.
- Крон ауруы : Бұл ас қорыту жүйесінің созылмалы қабыну ауруы.
- МуковисцидозМуковисцидоз: Бұл генетикалық ауру.
- Пернициозды анемия : Бұл организмнің В12 дәруменін сіңіруге көмектесетін «ішкі фактор» деп аталатын арнайы затты өндірмейтін кезі. Мұны ағзаға В12 дәруменін сіңіруге көмектесетін досыңыз сияқты елестетіңіз. Егер сол досыңыз жоқ болса, В12 денеге енбейді.
Мұның белгілері қандай? Абай болу керек нәрселер...
Витамин тапшылығы анемиясының белгілері кейде өте баяу, өте баяу көрінуі мүмкін. Сіз оларды бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы байқамауыңыз мүмкін, бірақ келесідей нәрселерге назар аударған жөн:
- Бас айналуы
- Тұрақты шаршау, енжарлық (көпшілік адамдар алдымен осылай сезінеді)
- Жүректің соғуы ( жүректің соғуы жиілеп бара жатқандай сезім )
- Бұлшықет әлсіздігі сезімі
- Аяқ-қолдардағы ұйып қалу немесе шаншу
- Тері бозарып, кейде сарғаяды
- Тыныс алудың қиындауы (дәрігерлер мұны «ентігу» деп те атайды)
- Ешқандай себепсіз салмақ жоғалту
Сонымен қатар, дәрумендердің жетіспеушілігі психологиялық әсерлерге де әкелуі мүмкін. Бұл депрессия сияқты жағдайларды тудыруы мүмкін. В12 дәруменінің ауыр жетіспеушілігі есте сақтау қабілетінің жоғалуына, зейін қоюдың қиындауына және тіпті мінездің өзгеруіне әкелуі мүмкін . Әсіресе, егде жастағы адамда осындай белгілер байқалса, оны кейде деменциямен шатастыруға болады.
Неліктен бұлай болып жатыр? Себептерін егжей-тегжейлі қарастырайық.
Біз қазір бұл анемияның ағзадағы В12 дәрумені немесе фолат деңгейі төмен болған кезде пайда болатынын білеміз. Сонымен, бұл дәрумендер деңгейінің төмен болуының бірнеше себебі бар:
- Кейбір дәрі-дәрмектер: Мысалы, эпилепсия сияқты ауруларға арналған кейбір дәрі-дәрмектер бұл дәруменнің сіңуін төмендетуі мүмкін.
- Алкогольді шамадан тыс тұтыну: Кез келген нәрсе сияқты, алкогольді шамадан тыс тұтыну денеге пайдалы емес. Бұл да дәрумендердің жетіспеушілігінің себептерінің бірі.
- Қоректік заттардың сіңуіне әсер ететін денсаулық жағдайлары: Бұрын айтқанымыздай, «целиакия» немесе «Крон ауруы» сияқты аурулар.
- Егер сізде асқазанға операция жасалған болса: Кейде салмақ жоғалту операциясы (асқазанға операция) сияқты нәрселер дәрумендердің сіңуін бұзуы мүмкін.
- Ішек құрттары сияқты инфекциялар: Паразиттер, әсіресе таспа құрттары, ағзада витамин тапшылығын тудыруы мүмкін.
- Дұрыс емес тамақтану:
- В12 дәрумені бар тағамдарды (ет, балық, сүт, ірімшік, жұмыртқа) жеткілікті мөлшерде тұтынбайтындар үшін. Вегетариандықтар бұған ерекше назар аударуы керек.
- Фолий қышқылы (В9 дәрумені) бар тағамдарды (қара жасыл көкөністер, жапырақты көкөністер, бұршақ, жаңғақтар, тұқымдар) жеткілікті мөлшерде тұтынбайтындар үшін.
Фолий қышқылының жетіспеушілігі қаупі жоғары адамдар:
- Бала емізетін аналар
- Жүкті әйелдер (фолий қышқылы жүктілік кезінде өте маңызды)
- Бүйрек ауруына байланысты диализге түсетін адамдар
Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?
Егер сізде осындай белгілер болса, кеңес алу үшін дәрігерге көрінген дұрыс. Дәрігер сізден белгілеріңіз туралы сұрайды және қажет болған жағдайда қан анализін тағайындайды. Бұл қан анализі негізінен мыналарды анықтайды:
- Қандағы фолий қышқылы мен В12 дәруменінің деңгейі қандай?
- Эритроциттердің саны және олардың сыртқы түрі (мысалы, олар қалыптыдан үлкен бе немесе басқа пішінде ме).
Кейде дәрігер пернициозды анемия сияқты ауруға күдіктенсе, ол басқа арнайы тексерулерді де жүргізуі мүмкін.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар? Тез жазылып кетесіз!
Алаңдамаңыз, бұл витамин тапшылығы анемиясын емдеудің жақсы әдістері бар. Емдеудің негізгі мақсаты - ағзаңызда жетіспейтін витамин деңгейін дұрыс деңгейге дейін қалпына келтіру. Дәрігеріңіз сізге қандай витамин жетіспейтінін, қанша беру керектігін және оны қалай беру керектігін шешеді.
В12 дәруменін немесе фолий қышқылын берудің бірнеше жолы бар:
- Ішке қабылданатын таблеткалар
- Еритін таблеткалар (тіл астына енгізілетін таблеткалар)
- Инъекция ретінде
- Кейде көктамырға енгізілетін сұйықтық ретінде («Көктамыр ішіне (IV) желі»)
- Мұрынға арналған спрей ретінде (Мұрынға арналған спрей)
Витамин деңгейіңіз қалыпты жағдайға келгенше бұл емдеуді жалғастыруыңыз керек. Сондай-ақ, диетаңызды өзгерту маңызды. Кейде, егер негізгі ауру витамин тапшылығын тудырса, витамин тапшылығының қайталануына жол бермеу үшін сол ауруды емдеу кезінде емдеуді жалғастыру қажет болуы мүмкін.
Бұл ауруды мүмкіндігінше қалай жұқтырмау керек?
«Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан, бұл витамин тапшылығы анемиясының даму қаупін азайтудың ең жақсы жолы - В12 және В9 дәрумендеріне (фолат) бай тағамдарды жеу.
В12 дәруменіне бай тағамдар:
- Тауық еті, балық (әсіресе лосось, форель), сиыр еті, бауыр
- Жұмыртқалар
- Байытылған тағамдар - мысалы, кейбір нан және таңғы ас жармалары
- Йогурт, ірімшік, сүт
В9 дәруменіне (фолий қышқылына) бай тағамдар:
- Байытылған дәнді дақылдар - макарон, жарма, күріш сияқты заттар
- Жемістер - апельсин, банан, құлпынай сияқты
- Қою жасыл көкөністер мен шөптер - шпинат, қырыққабат, брокколи, спаржа. Біздің ауылда өсетін көптеген шөптер бұған пайдалы.
Дәрігерден күніне қанша В12 және В9 дәрумені қажет екенін сұрай аласыз. Ол сіздің қазіргі дәрумен деңгейіңізді тексеріп, қажет болған жағдайда қоспалар қабылдауды ұсына алады.
Емделсем, жағдайым жақсара ма? Қорқатын нәрсе бар ма?
Көп жағдайда, дұрыс емделсе, витамин тапшылығы анемиясы ұзақ мерзімді асқынуларды тудырмайды. Емдеу арқылы жағдай толығымен жақсарады.
Дегенмен, мұны емделмей қалдыру жақсы емес. Егер сіз мұны жасасаңыз, кейбір жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Мысалы:
* Жүкті болудың қиындауы
* Жүрек ауруы, мүмкін жүрек жеткіліксіздігі
* Жүйке жүйесінің проблемалары
* Жүктілік кезіндегі мүмкін асқынулар
Сондықтан, егер сізде белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
Дәрігерден қандай сұрақтарды сұрағыңыз келеді?
Егер сізде витамин тапшылығы анемиясы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге келесі сұрақтарды қоюыңызға болады:
- Менің симптомдарымның ең ықтимал себебі неде?
- Витамин тапшылығы анемиясының бар-жоғын нақты анықтау үшін қандай тексерулер жүргізу керек?
Егер дәрігеріңіз сізде витамин тапшылығы анемиясы бар екенін растаған болса, келесі сұрақтарды қойыңыз:
- Бұл үшін қандай емдеу нұсқалары бар?
- Тамақтану әдеттерімде қандай өзгерістер енгізуім керек?
- Бұл жағдайдың қайталанбауы үшін не істеуім керек?
Тағы бір нәрсе: Е дәрумені және D дәрумені туралы бірер сөз
Осыған байланысты, мен тағы екі дәрумен түрі туралы да аздап айта кетейін.
Е дәруменінің жетіспеушілігі, әсіресе шала туған нәрестелерде, гемолитикалық анемия деп аталатын ауыр анемияны тудыруы мүмкін. Бұл эритроциттер жасалуы мүмкін болғаннан тезірек жойылған кезде болады. Дегенмен, Е дәруменінің жетіспеушілігі ересектерде әлдеқайда сирек кездеседі.
D дәруменінің жетіспеушілігі кейде анемиямен бірге байқалса да, D дәруменінің жетіспеушілігі әдетте анемияның тікелей себебі емес.
Сонымен, бүгін біз талқылағаннан есте сақтауға болатын кейбір нәрселер! (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Жарайды, бүгін талқылағандарымыздан есте сақтау керек ең маңызды нәрселер:
- Витамин тапшылығы анемиясы - бұл организмде сау эритроциттер жеткілікті мөлшерде өндірілмеген кезде пайда болады. Мұның негізгі себебі - В12 немесе В9 дәрумендерінің (фолат) жетіспеушілігі.
- Тұрақты шаршау, бозару және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер байқалса, абай болыңыз.
- Дұрыс тамақтану өте маңызды, әсіресе В12 дәрумені мен фолий қышқылына бай тағамдарды жеу өте маңызды.
- Егер сізде осы белгілер болса,Дәрігерге көрініп, кеңес алудан қорықпаңыз.
- Дұрыс емделсе, бұл ауруды негізінен емдеуге болады.
Сондықтан денеңізге қамқорлық жасаңыз. Өйткені денсаулық - ең үлкен байлық! Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Анемия , витамин тапшылығы, В12 витамині, фолий қышқылы, эритроциттер, анемия, қан тапшылығы, тамақтану
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз