Денеңіздегі майға байланысты дәрігеріңіз сізге басқаша қарай ма? (Салмаққа қатысты ауытқу)

Дәрігерге барғанда, олар тек денеңіздегі май туралы ғана айтып, шынайы ауруыңызды тыңдамайтындай сезіндіңіз бе? Немесе салмағыңызға байланысты сізді жалқау және тәртіпсіз деп атайтындай сезіндіңіз бе? Бұл көптеген адамдар бастан кешіретін ауыр, айтылмаған тәжірибе. Бүгін біз «Салмаққа қатысты бейімділік» деп аталатын жағдай туралы айтып отырмыз. Яғни, біреуді салмағы мен дене бітіміне қарай басқаша қарау.

Осы оқиғадан бастайық. Лекан - 27 жастағы әйел. Ол өзінің депрессиясы денесіндегі майдың арқасында барлығынан жасырылған деп санайды. Университетте оқып жүрген кезінде ол ешқашан жақсы ұйықтамаған. Тіпті тамақтануды да ұмытып кеткен. Бір семестрде 13 келіден астам салмақ тастаған. Әдетте, себепсіз кенеттен салмақ жоғалту ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Бірақ ешкім оның салмағын жоғалтқанына күдіктенбеген. «Достарым мен мұғалімдерім менің арық және әдемі екенімді айтты. Бірақ шын мәнінде, мен өмірімнің ең әлсіз тұсында болдым, психикалық та, физикалық та», - дейді ол.

Ол психикалық денсаулық көмекке жүгініп, дәрігерге барды. Дәрігердің кеңесі: «Егер сіз сәл арықтасаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз». Бірнеше айдан кейін ол суицид әрекетінен әрең құтылды. Қазір ол қалыпты салмағына оралды және депрессиядан емделуде. Қазір ол денесіне жақсы қарайды. Бірақ ол әлі де: «Егер мен арық болсам, адамдар бұл ескерту белгілерін көрер ме еді? Олар мені байыпты қабылдар ма еді?» деп ойлайды.

Салмаққа деген бейімділік және салмаққа деген стигма дегеніміз не?

Бұл екі сөз бірдей мағына беретін сияқты көрінгенімен, олардың арасында аздап айырмашылық бар. Мұны зерттеп жүрген профессор Ребекка Пул мұны былай түсіндіреді.

• Салмақ стигмасы: Қарапайым тілмен айтқанда, артық салмағы бар адамдарға менсінбеушілікпен қарайтын әлеуметтік стигма. Яғни, «семіз болу жақсы емес» деген жалпы сенім.
• Салмағы бойынша би А.С .: Бұл одан әріге барады. Яғни, семіз адамдардың «жалқау», «бақылаудан тыс», «лас» болуы және осыған байланысты оларға әділетсіз қарау сияқты қате көзқарастар.

Бұл жағдайлар жұмыс берушіңізден, мұғалімдеріңізден, жақындарыңыздан немесе тіпті сізді емдейтін дәрігерден туындауы мүмкін. Өзіңіз туралы осындай пікірлер айта бастаған кезде, бұл «Ішкі салмақ стигмасы» деп аталады. Бұл сіздің өзіңізге: «Мен семіз болғандықтан пайдасызбын» деп ойлайтыныңызды білдіреді.

Салмақ айырмашылығының салдары қандай?

Бұл сіздің күнделікті өміріңізге және алатын медициналық көмекке үлкен әсер етуі мүмкін. Көбінесе семіздікке шалдыққан адамдар дәрігерлерден осындай ыңғайсыздықты жиі сезінетінін айтады.

Осындай жағдайлардың салдарынан көптеген адамдар ауруы өте ауыр болғанша дәрігерге бармайды , себебі олар алатын көмектен қорқады және ұялады.

Бұл әділетсіздікке қалай қарсы тұрасыз?

Иә, бұл қиындық. Бірақ сізде осындай жағдай болған кезде, сізде ашық айтуға құқығыңыз бар. Егер біреу сіздің салмағыңыз туралы жағымсыз бірдеңе айтса, оларға олардың қателескенін айтыңыз. Бұл естігендей оңай емес. Бірақ мұндай кезде өзіңіз үшін ашық айтуыңыз керек. Тіпті дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз.

Дәрігерге барған кезде келесі кеңестер көмектеседі:

• Алдын ала жоспарлаңыз: Дәрігерге бармас бұрын, қойғыңыз келетін сұрақтарды жазып алыңыз. Егер дәрігер сіздің салмағыңыз туралы айта бастаса, бірақ сізде басқа медициналық жағдай болса, «Дәрігер, мен бүгін бұл мәселе туралы айту үшін келген жоқпын. Мен мұнда басқа мәселе туралы айту үшін келдім» деп анық айтыңыз.
• Тынышталыңыз: Салмақ туралы айту стресс тудыруы мүмкін. Мұндай кезде терең тыныс алып, өзіңізбен сөйлесіп, әңгімеге қайта кіріспес бұрын «Жарайды, мен мұны сабырлы түрде шешемін» деп ойлаңыз.
• Сізге көмектесетін біреумен бірге барыңыз: Досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен бірге барыңыз. Бармас бұрын, оларға мақсатыңызды түсіндіріңіз. Егер сізге сөйлеу қиын болса, олардан сіз үшін сөйлеуін сұраңыз.
• Дәрігеріңізге хабарлаңыз: Салмаққа қатысты бейімділік туралы тікелей сөйлесіңіз. Дәрігерге бұрын осындай жағымсыз жағдайлар болғанын айту оларға көзқарастарын өзгертуге көмектесуі мүмкін. Көмектесетін және түсіністікпен қарайтын дәрігерлер көп.

Сізді құрметтейтін дәрігерді қалай табуға болады?

Қазіргі уақытта көптеген дәрігерлер салмаққа деген бейімділік мәселе екенін біледі. Кейбіреулер тіпті клиникаларында салмақты тек пациент қалаған жағдайда ғана талқылайтындарын жарнамалайды.

Дәрігерден «Әр өлшемдегі денсаулық» (HAES) тәсілін қолдана ма деп сұрай аласыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл «мен сіздің салмақ жоғалтуыңыз немесе жоғалтпауыңыз туралы ойламаймын, сізге ең жақсы медициналық көмек көрсетемін» дегенді білдіреді.

Артық салмағы бар және семіздікке шалдыққан достарыңыздан емді қайдан алатынын сұраңыз. Бұл да жақсы тәсіл. Сенетін және құрметтейтін дәрігерді табу үшін бірнеше жыл қажет болуы мүмкін. Бірақ тырысудан бас тартпаңыз.

Өзіңізді жақсы көріңіз және қолдау табыңыз.

Бұл ішкі стигмалардан арылу оңай емес. Бірақ когнитивті мінез-құлық стратегиялары көмектесе алады. Дәрігеріңізден семіздікпен ауыратын адамдармен жұмыс істейтін кеңесшіге жолдама беруін сұраңыз. Ол сізге ойыңызға келетін теріс ойларды анықтауға және оларды оң ойлармен ауыстыруға көмектесе алады.

Әлеуметтік желілерде «Дене позитивтілігі», «Дене бейтараптығы» және HAES сияқты ұғымдар туралы әңгімелесетін көптеген топтар бар. Олардан сіз көп күш ала аласыз.

«Дене бейтараптығы» дегеніміз «Денеңіз әрқашан әдемі немесе таңғажайып болуы міндетті емес» дегенді білдіреді. Ал «Дене позитивтілігі» дегеніміз «Денеңізді мақтан тұтыңыз, оны жақсы көріңіз және оның қолынан келетін нәрсеге қуаныңыз» дегенді білдіреді.